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朝食を食べないと糖尿病リスクが上昇 朝食欠食により体重が増え、筋肉は減る 体内時計に異常が
朝食欠食によりメタボ・ロコモ・サルコペニアの危険性が増大
朝食を習慣的に食べない「朝食欠食」は、とくに若年の男性で多くみられ、ダイエットを目的に積極的に行っている人もいる。
これまで、朝食を食べたほうが健康になるのか、食べないほうが良いのかという「朝食論争」が長年続いたが、多くの研究は、朝食をしっかり摂る習慣は健康に良いことを示しており、体重増加を抑える効果もあると考えられている。
朝食欠食は、メタボになる危険性を高め、さらには筋肉も萎縮させ、ロコモやサルコペニアの危険性も増大させることが、名古屋大学の新しい研究で明らかになった。
メタボ(メタボリックシンドローム)は、太っていることをさす言葉のように使われることがあるが、日本人の場合は、太っていない人でも、血糖を下げるインスリンが効きにくくなるインスリン抵抗性になる場合があることが知られている。そうした人は、痩せていても2型糖尿病を発症するリスクがある。
また、ロコモ(ロコモティブシンドローム)は、運動器の障害が起こり、歩くのが遅くなるなど身体機能が低下した状態。筋肉や骨、関節、神経などの機能低下により起こる。加齢にともない筋力が低下したり筋肉が減少するサルコペニアによっても起こる。
研究は、名古屋大学大学院生命農学研究科の小田裕昭准教授らの研究グループによるもの。研究成果は、英国の科学誌に掲載された。
朝食欠食によりメタボ・ロコモ・サルコペニアの危険性が増大
朝食欠食は体内時計の異常を引き起こす
研究グループは2018年に、高脂肪食を食べさせたラットを使い、朝食欠食が、体内時計の異常を引き起こし、体重増加をもたらすことを遺伝子レベルで明らかにした。
ほぼ24時間の周期で体のリズムを刻んでいる体内時計は、脳では光によって調整されていることが知られているが、最近の研究では、代謝に関わる内蔵や筋肉の体内時計は、食事のタイミングによって調整されていることが分かってきた。
研究グループは今回、マウスに普通食を摂取させた場合でも、朝食欠食が体内時計の異常をもたらし、体重増加を引き起こすことを確かめた。さらには、朝食欠食は筋肉萎縮ももたらすことを新たに解明した。
こうした障害は、朝食欠食により各臓器に関わる体内時計が異常になるために起こるという。朝食欠食の習慣は、メタボの危険性を増加させるだけでなく、ロコモやサルコペニアの危険性も高める。
「朝食は、子供には十分な栄養素を供給する役割があり、成人ではメタボを抑える効果が期待され、さらに老年期には筋肉萎縮を抑制して、ロコモやサルコペニアの危険性を抑える作用があることが明らかになりました」と、研究者は述べている。 0003番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d27f-ZIrO)2022/03/30(水) 20:36:05.74ID:KAkH/u6r0
デブ
0004番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp79-m6OR)2022/03/30(水) 20:36:53.54ID:ZspeDuJRp
太ってる
0005番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 65d2-IZFM)2022/03/30(水) 20:37:22.92ID:qPrrzaD/0
安倍晋三
0007番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ d206-4qAJ)2022/03/30(水) 20:38:10.72ID:Gk6RJi4u0
自分に甘く他人に厳しい
仕事で絶対に組まないようにしている
0008番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sdb2-6Gtt)2022/03/30(水) 20:38:41.23ID:IlPjyeuQd
食べる量が常人の倍
0009番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-o2PP)2022/03/30(水) 20:39:13.22ID:yc6X+/mYa
デブとお腹だけポコおじは同じ意味なの？
0010番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sdb2-6Gtt)2022/03/30(水) 20:40:02.98ID:IlPjyeuQd
>6
あれなんでなんだろな？
デブって会話交わすたびにスキあらばボディタッチしてくるんだが
0011番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sdb2-6Gtt)2022/03/30(水) 20:40:28.57ID:IlPjyeuQd
たくさん食べれる事を遠回しに自慢してくる
0012番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d2af-gqZT)2022/03/30(水) 20:41:40.64ID:j3PM2Mgy0
ハゲやチビに比べて凶悪犯や性犯罪者が少ない
ストレスを食うことで発散してるんだと思う
0013番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JPW 0Hd5-veLu)2022/03/30(水) 20:43:23.76ID:DArvt/wLH
0014番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM62-9yBD)2022/03/30(水) 20:43:57.27ID:7o2FxnQFM
やってもないのに
「食事制限はリバウンドするから」
とか
「あー、そのダイエット法は嘘だよ」
と即答する
0015番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6ea2-4qAJ)2022/03/30(水) 20:44:27.87ID:TPw4TBvk0
( ´)Д(｀) いちどに沢山は食えない
0016番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾄﾞﾅﾄﾞﾅｰ MM96-v9JO)2022/03/30(水) 20:45:00.53ID:IEGAbYTTM
特徴
他と比べて特に目立つ点。
特長
他よりも特にすぐれている点。特別の長所。
スレタイは「特長」だぞ
優れた点を書けよ
0019番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 5e8f-tbOq)2022/03/30(水) 20:46:44.49ID:MY4K2Zyq0
コーラとポテチ
0020番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5efd-vNx8)2022/03/30(水) 20:47:06.86ID:Hc8pExNR0
疲れたが口癖
0021番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 65a2-mf8G)2022/03/30(水) 20:51:40.48ID:EzBD8Y+p0
ラーメンチャーハンセット
0022番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 5e8f-UE6D)2022/03/30(水) 20:51:54.67ID:g4SI1bIw0
夜食を必ず食う
0023番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp79-m6OR)2022/03/30(水) 20:53:11.35ID:h5sg2aN3p
0024番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 5e8f-UE6D)2022/03/30(水) 20:54:35.91ID:g4SI1bIw0
何かを「食べて」痩せようとする
0025番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾍﾞｰｲﾓ MMc6-4paC)2022/03/30(水) 20:55:38.57ID:zWHS9e9BM
洒落込みたい気分でもないのに
とりあえず食っちゃうとこ
俺のであったデブは必ず太ってた
太ってないデブって見た事ない位、必ず太ってる
0027番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 5e8f-UE6D)2022/03/30(水) 20:57:03.29ID:g4SI1bIw0
イビキがとにかくうるさい。
時々呼吸が止まる。
宿泊が同室になると地獄ｗ
0028番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 51d2-UE6D)2022/03/30(水) 20:57:33.21ID:GCjoGtOn0
あだ名が高木ブー
0029番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1256-rQuy)2022/03/30(水) 21:00:23.33ID:1jmnzxQi0
かっこいい
優しい
話しやすい
0030いち和食 ◆gohanXuCP. (ﾜｯﾁｮｲW 6e6f-6+F5)2022/03/30(水) 21:02:07.97ID:3mte9AuZ0
デブはほんとに優しいやつ多いし、お腹触っても怒らない
0033番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3156-f41z)2022/03/30(水) 21:16:37.44ID:ANjFvKci0
運動しろっていうと膝が壊れるって言う
壊れてから言えよw
0035番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sdb2-6Gtt)2022/03/30(水) 21:22:45.54ID:o/v41vaqd
>24
知り合いのデブは豆腐ダイエット始めたけど食う量が半端ないんだよ
まず食う量を人並み以下にしないと痩せないっつうのなｗ
0036番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0910-c/bJ)2022/03/30(水) 21:23:49.35ID:7/PRGfQ70
臭い
0037番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sdb2-6Gtt)2022/03/30(水) 21:24:45.35ID:o/v41vaqd
意外と素早く動ける
一瞬だけ
0040番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sdb2-6Gtt)2022/03/30(水) 21:42:13.48ID:o/v41vaqd
太った？て訊ねるとキレ気味に否定する
見た目一回り大きくなったから聞いたらこれ
>>40
その質問をおかしいと思わないならお前の頭がおかしいわ
普通喧嘩売ろうとでもしない限りそんな失礼な質問しない 息が荒い、席に座りたがる
メガネのデブはほぼ性格に難アリ
