筋トレ3日サボると不安になって4日目に筋肉しぼんだ感じするよね [128488161]

0001番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp8d-Gr9N)2022/05/28(土) 00:20:28.66ID:fxhzLtRHp?2BP(1000)

股関節の柔軟性をアップする（3）
「 リザード・バウンド」は背中の丸まりに注意
【裏切らない筋トレ】
https://news.nifty.com/article/item/neta/12136-1655916/

0002番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2bfd-2AFb)2022/05/28(土) 00:27:25.33ID:IiN/uM9o0

実際萎む

0003番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ f973-6SS3)2022/05/28(土) 00:28:08.16ID:UKe4kdCK0

体感週一なら維持できる

0004番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 79c1-+hz4)2022/05/28(土) 00:41:55.60ID:t6LFRKh/0

3日もさぼんなよw

0005番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 518f-k5rW)2022/05/28(土) 00:43:26.26ID:3K7SdKd70

タンパク質を１日３回、20g以上摂らないと、筋肉は減るとガッテンでやってたが

0006番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b38c-Gz9Z)2022/05/28(土) 00:50:38.70ID:sJIpZVvb0

７２時間で完全回復するから３日は最低でも休め

0007番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp8d-Gr9N)2022/05/28(土) 01:07:24.90ID:f/XWsW+Fp?2BP(1000)

卵1個に含まれるタンパク質は約6.2ｇです。

1日7個も食えるかボケ

0008番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d3ad-DSJX)2022/05/28(土) 01:14:08.44ID:jaBvhGj10

意識してタンパク質を摂るのが難しい

0009番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2b8f-jy6R)2022/05/28(土) 01:52:25.08ID:hgsE8OiF0

ワクチン摂取後副反応で寝込んで筋力ガタ落ちした
徐々にコツコツ再開して２週間経って以前より７割戻ってきた感じ
来週末にはほぼ戻りそうだから楽しみ

0010番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 41af-jzNG)2022/05/28(土) 02:06:55.42ID:Vf43lgu60

ちょっと休んだだけですぐ萎むとかマジで時間の無駄だな

0011番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 91d2-xCpf)2022/05/28(土) 04:53:22.04ID:jX/xANc20

逆に調子が良かったりする