なんかそろそろ腰が限界を迎える気配がする　対策教えろ [905624304]

0001番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0908-9i14)2022/07/24(日) 13:55:11.21ID:O0Q+IfSw0?2BP(1000)

腰痛にもかかわる腰によくない座り方ワースト５
https://exgel.jp/jpn/column/worst5/

0002番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7b23-oeut)2022/07/24(日) 13:55:29.12ID:E5XUf7100

🏋🏽‍♂ ﾑﾝ ⛓ 魚羊 💅🏾 日月 🚓 at 📰 さ 🙌🏾 夕 🐼 ﾝ 🚊

· 対策・改善 腰痛改善ストレッチ・ツボ押しなど 自宅で行える5つのおすすめ対策 腰痛を引き起こす原因に、
運動不足による腰の周りの筋肉の衰えと、
柔軟性の低下があります。
背骨をまっすぐに支える力が低下すると、
背骨や腰椎にかかる負担が増えてしまい、
痛みにつながったり、
筋肉が ...

統 一 教 会 は セ ッ ク ス 教 団 ！
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0003番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ f91d-SXL5)2022/07/24(日) 13:56:24.93ID:HKiYxCpQ0

運動しろ

0004番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-I0Xs)2022/07/24(日) 13:57:20.66ID:yR05Vutqd

痩せる
ストレッチする
昇降デスクを買う

0005番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 13a2-JtV0)2022/07/24(日) 13:57:20.86ID:8WIDt4lj0

どこがどう痛いのか教えて
整体やっててセルフで治す方法知ってるわ

0006番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMeb-kbho)2022/07/24(日) 13:57:32.23ID:36cKpk5eM

>>1
こういうの見てると結局最後に売りたい商品の宣伝になるから原辰徳

0007番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MM9d-IbQ0)2022/07/24(日) 13:57:33.21ID:8JYs5Z8FM

ヘルニアなら手術したらいい
おれもやったけど
あとは太ってるなら痩せたほうがいい

0008番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8b8f-oO+k)2022/07/24(日) 13:58:49.85ID:9rOz7wqL0

背筋トレ

0009番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8b8f-f7B7)2022/07/24(日) 13:59:18.98ID:kAwTpgYm0

ずっと立ってろ
座ってるからそんなになるんだよ

0010番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 11b9-VsAj)2022/07/24(日) 14:00:59.02ID:MXvp/Jbx0

腰やったら終わりおじさん「腰やったら終わり」

0011番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ b9e6-VsAj)2022/07/24(日) 14:01:51.81ID:896mmXhb0

姿勢が悪いだろうから矯正したらええ

0012番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ fbdd-Bdyo)2022/07/24(日) 14:02:12.31ID:awqsh6r80

手遅れ

0013番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JPW 0H5d-hrfW)2022/07/24(日) 14:02:42.40ID:/9rt9RcWH

硬い布団で寝る

0014番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d9af-Di8T)2022/07/24(日) 14:03:25.18ID:OYYA2LoZ0

リンク先にある正しい姿勢のためのクッション買ってみようか思ったら高くてワロタ
3、4万は普通にしてるし
まあ本当に腰痛対策になるのなら安いのかもしれんが

0015番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 49af-W/PN)2022/07/24(日) 14:04:20.53ID:OtQNVZY/0

空中浮遊で生きる

0016番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8b8f-VhXa)2022/07/24(日) 14:06:28.92ID:1AR0fQpH0

筋トレしろ

0017番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9992-rbNR)2022/07/24(日) 14:09:34.88ID:aeZHJaZO0

腰やったらおしまいおじさん「もうやった後だから分からない」

0018番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd33-39CK)2022/07/24(日) 14:11:06.45ID:woiqWpUnd

>>5
ぜひ教えて
前かがみになると痛い

0019番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 394e-VsAj)2022/07/24(日) 14:11:17.26ID:Ue/Kwc2O0

郵便配達員ぼく、20代後半で腰痛に悩まされ泣く

仕事上腰動かしたりバイクの振動受けるのは避けられないしどうすりゃいいのさ

0020番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7b54-VsAj)2022/07/24(日) 14:12:31.93ID:FmywWVq10

後頭神経痛でこの先の人生が辛い

0021番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9350-HYWK)2022/07/24(日) 14:12:32.04ID:tP5h6fvo0

腰に負担がかかる作業時に腰サポーターを付けろ
四六時中してると筋力が下がるから注意しろ
もちろん筋トレはマストや

0022番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d9af-di2P)2022/07/24(日) 14:15:26.87ID:axmdb5/i0

スーパー銭湯の電気風呂いったら
それまで存在すら知らなかった所の筋肉がピクピク動き出してしかも激痛だった

0023番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d10d-rTT+)2022/07/24(日) 14:16:10.36ID:6i3W4yzI0

腰痛になりやすい奴はぎっくり腰いきなり来るからな

0024番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 394e-VsAj)2022/07/24(日) 14:17:06.94ID:Ue/Kwc2O0

重いもの持った時に痛いとかならわかるんだけど
何もして無くて立ってる状態でいきなり痛みが襲ってきたりするからな
わけがわからないよ

0025番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1306-ZGAQ)2022/07/24(日) 14:17:20.12ID:dPVsvjx80

嫁から定期的にエビ固めをキメて貰って
背骨をバキバキ鳴らす

0026番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9351-0NZL)2022/07/24(日) 14:20:06.19ID:Au43bH/80

腰痛はヘルペス活性化ではないかと最近のコロナ後遺症関連で疑うようになった
感染した数週間後に腰痛になるんだわ

Ｌリジンのサプリメント
広域スペクトルタンパク質分解酵素サプリ
抗ヘルペス薬バルトレックス

この辺りで人体実験してみたら？

0027番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-woQP)2022/07/24(日) 14:22:24.02ID:0YSLVkrYa

大腿骨頭壊死の診断受けたんだけど立ち飲みで飲んでる。

0028番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a969-cC3h)2022/07/24(日) 14:26:46.91ID:Rhoamzk70

どこでもいからぶら下がる

0029番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ f13a-xkK6)2022/07/24(日) 14:26:51.96ID:A9poyRW90

脚のストレッチをしっかりやれ
とくに股関節から膝にかけての領域に念を入れて

一番簡単なのは四股踏んで腰を落として肩を交互に半身で捻って前に落とせ
すると大腿筋の内側の筋が引っ張られて伸ばされるのがわかるはず
それを痛みや抵抗感がなくなるまでしっかりと伸ばせば限界を回避できる

0030番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW f11e-VAiE)2022/07/24(日) 14:30:39.93ID:buE037B70

>>5
右腰のちょい上くらいがヤンキー座りとか座った後に立とうとしたら腰が痛すぎてすぐに背骨が伸びなくておじいちゃんみたいな感じ
10分ほどすれば伸びてくる
これ直したい

0031番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b1d2-aHdv)2022/07/24(日) 14:32:30.35ID:uGLYVxPC0

>>29
すごいためになった

0032番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ c9a2-JtV0)2022/07/24(日) 14:33:16.15ID:K3rXPPDf0

>>18
自己責任でお願いします。

骨がズレてる可能性が高い。
まず痛いとこがどこか確認する。
うつ伏せになって痛いところをその骨の横から強く抑える
（別人がかかとでそこをつよく押すのがベスト。激痛になるまでやるのはダメ）

その状態で脚をバンバン蹴り上げるように何度も動かす。
そうするとズレてる骨がハマって痛みが消える

試してみて。

0033番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ c9a2-JtV0)2022/07/24(日) 14:35:15.17ID:K3rXPPDf0

>>32は>>5です（ﾜｯﾁｮｲの下４ケタ一致してます）

脚は片足でよい。
抑えた所が左腰なら左脚をバンバン蹴る

0034番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｱｰ Sa8b-RXhD)2022/07/24(日) 14:37:39.76ID:LTW9c0P6a

適度に脚トレと背中トレすれば肩・背中・腰の痛みは無くなる

0035番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-qHJ3)2022/07/24(日) 14:42:07.70ID:+dbuKjvOa

腰やったら終わりおじさんですまんが、
長年の腰痛→坐骨神経痛が酷くなる→歩行障害出てくる→レントゲンですべり症判明で手術だった…
脊柱管狭窄症とかもあるし整形で一応調べてから色々やってみたらどうだろ
まだ若いなら大丈夫だろうけどね

0036番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b30a-Tmau)2022/07/24(日) 14:48:44.68ID:p4uU22fO0

腰椎5番おじさん「腰椎5番」

0037番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ b3ba-VsAj)2022/07/24(日) 14:49:27.68ID:RPcm3yR30

ジョギングしろ

0038番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ b1a2-wjR3)2022/07/24(日) 14:55:08.54ID:tsf1/bzD0

水飲むと良いらしいな

0039番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd33-39CK)2022/07/24(日) 15:11:03.99ID:woiqWpUnd

>>32
おお、ありがとうございます

0040番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 818f-nZyy)2022/07/24(日) 16:26:26.97ID:QqdioEwD0

筋トレ、運動

0041番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 298d-yjGM)2022/07/24(日) 16:31:13.93ID:o0r9/OQF0

ヨガしようかな

0042番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6900-rbNR)2022/07/24(日) 16:42:36.16ID:wGhsXcct0

腰は消耗品
痛くなった時点で手遅れです