0004番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ブーイモ MM4f-uc0G)2023/04/07(金) 17:52:47.04ID:Jz4AObIAM
殴りまくる
0005番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW ff9f-oHUE)2023/04/07(金) 17:52:55.48ID:tUEtxqtm0
1日千回やれ
0006番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 5f61-RufH)2023/04/07(金) 17:53:02.91ID:1+TLVhcD0
高須クリニック
0008番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウウー Sa23-nAcj)2023/04/07(金) 17:55:00.79ID:Oij3ejtea
痩せる
0009番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW df4e-/Sda)2023/04/07(金) 17:55:03.11ID:cv4VIdUX0
きんに君の腹筋のやつ一ヵ月
0010番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 7fc1-IwMK)2023/04/07(金) 17:55:03.55ID:vuwG+lmc0
一生笑っとけ
0011番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (オイコラミネオ MM53-eRr2)2023/04/07(金) 17:56:19.41ID:DqAwm5Q9M
>>2
>>8
こいつらバカか?
痩せたら余計に筋肉落ちるがな
嫌儲って筋トレの話題になると途端にバカしか居なくなるよなw 0012番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウウー Sa23-2HEa)2023/04/07(金) 17:56:24.79ID:JhraTfdUa
立ちコロ
0013番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ dfd2-O6/I)2023/04/07(金) 17:56:38.08ID:qrHO3zGs0
ようつべにあるような腹筋だけ鍛える体操
あれをやりまくればよい
0014番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ dfd2-O6/I)2023/04/07(金) 17:57:17.89ID:qrHO3zGs0
プロテイン飲みながらステやる
一瞬でマッチョのできあがり
いわゆる腹筋運動でいいんじゃね 0017番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW df05-2ejM)2023/04/07(金) 17:59:41.34ID:iUR87ObA0
ガリガリになれば勝手に出てくるよ😉
プランクやり過ぎて肘に水が貯まって病院で抜いてもらった、プランクはほどほどにしておけ
0020番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW dfd2-th3w)2023/04/07(金) 18:01:28.09ID:y8jhbg8m0
バランスボールええで
コロコロマジで効果あるのかだるんだるんの腹で試してやる
0023番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 5faf-lDf0)2023/04/07(金) 18:02:58.58ID:qsCgl1k10
腹筋は誰でも割れてるが脂肪で隠れているだけなので半年もカロリー制限すれば見えるようになる
腹ポコ直すだけなら断食系が最速だろ
俺は半年位で自分が嫌だった部分はとりあえず解消出来た
筋肉も落ちたと奥さんに言われたが・・・
>>23
腹筋を見せる方法じゃなくて、鍛える方法のスレだよ
>>24
腹筋を見せる方法じゃなくて、鍛える方法のスレだよ べつに筋肉なんて落としてもいい
腹が割れた後で鍛えるのが時間効率がいい
0030番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 5f89-4ilr)2023/04/07(金) 18:16:58.85ID:MZ+flko+0
レッグレイズとアブベンチは効率的
腹筋やっても皮下脂肪は落ちないから痩せるのが大前提だけど
0031番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW df51-banb)2023/04/07(金) 18:24:43.75ID:v8U4D05v0
腹筋ローラー始めた
お腹痛い…
コロコロって効果あんのか?
腹筋の前に腕が痛くなるんだけど
0033番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 7f8c-wcEw)2023/04/07(金) 18:42:51.12ID:TnPNz7Ep0
台に乗って立ちコロやってみろ
0035番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 5fe1-qK1R)2023/04/07(金) 18:46:45.62ID:aC+AZIrw0
スクワットがいいんじゃなかった?
>>36
デブかスクワットなんてやると膝やるぞ
まずは水泳して痩せろよ 太ったまま鍛えても割れないぞ
まずは脂肪を落として鍛えないとシックスパックにはなれない
0041番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ササクッテロル Sp33-cdQt)2023/04/07(金) 19:36:43.61ID:RwcQS++2p
コロコロは次の日腹筋が死んで中々筋肉痛取れなくて暫くお休み→そしてやらなくなる