つらい肩こりには｢揉む｣より｢ゆるめる｣がいい…マッサージや整体に通っても不調が解消しないワケ
知らず知らずのうちに｢背中が固くなっている｣
PRESIDENT BOOKS
2023/04/06 15:00
つらい肩こりを和らげるにはどうすればいいのか。ウォーキングコンサルタントの犬飼奈穂さんは「肩や腰などの不調は、マッサージや整体に通ってもなかなか解消しない。悩んでいる人は、背中の筋肉をゆるめることを意識してみてほしい」という――。
https://president.jp/articles/amp/68108?page=1 0238番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e69f-Wu7S)2023/04/23(日) 00:17:57.03ID:lY3JFBvr0
0241番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2556-9JvN)2023/04/23(日) 00:39:20.87ID:xgf8cTBn0
身体を動かして首から肩辺りを痛めることはあるけど肩こりだけは未だに未経験でどんな感じかわからん
0243番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5d44-OAT9)2023/04/23(日) 00:50:30.23ID:Q2seKqMJ0
使ってるリュックが古くなってたら新しいやつに交換する
針とか整体とかきっといいんだろうなーと思いつつそれなしでいられない暮らしになるのが怖い
心の弱い依存体質です
0247番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW c557-cKee)2023/04/23(日) 01:40:36.89ID:yeP3OwDd0
噛み合わせは大丈夫か？
0248番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6a8c-078M)2023/04/23(日) 01:45:54.20ID:nWCep6cY0
俺は寝る時に肩がジャミラみたいになってるせいだった
枕を低いのに変えたら治った
0249番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MM0a-GnY6)2023/04/23(日) 02:02:57.59ID:ZZavDwPOM
公園の鉄棒をかつぐような態勢で肩のコリを潰すとイイぞ
昼間やってきて快適だワ
0250番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-Ajq6)2023/04/23(日) 02:08:31.59ID:ifI88BrIa
頭がでかいんよ😢
0251番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 794e-DOT+)2023/04/23(日) 02:55:35.35ID:xFygJjG30
寿命が伸びすぎた
30歳で壊れて10年以上つらい
0252番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6a4c-RykB)2023/04/23(日) 03:07:59.35ID:9iSrlgAj0
ロキソニンテープ
0253番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW c5d2-mIig)2023/04/23(日) 03:19:07.71ID:zpq98Ode0
イスとベッドだな
これだけはお金かけるべき
0254番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ a9a2-Ct5b)2023/04/23(日) 03:19:11.94ID:jy8nXLAM0
メンQ塗り込む
0255番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8a5d-ClRa)2023/04/23(日) 03:47:05.74ID:4YWlrVDz0
たいてい筋力が衰えてるせいだから筋トレすれば治る(´・ω・`)
0256番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 117c-i7k0)2023/04/23(日) 04:14:11.75ID:46c38+Ug0
ストレートネックなら胸鎖乳突筋ほぐせば楽になるぞ
39℃くらいのぬるめの風呂に発汗系入浴剤入れて長風呂してみろ
出た後はストレッチ
0260番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 49e5-pnB+)2023/04/23(日) 05:52:09.22ID:qQgZ1U1+0
凝りの招待は筋肉の癒着だから、根本治療には継続しての筋トレしかない
モミアゲ辺りから側頭部中心に頭全体を時間かけて優しくセルフマッサージ
これを数日
0262番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM7a-nWxT)2023/04/23(日) 07:20:17.25ID:9ioikR51M
>>5
肩甲骨剥がすとかいう怖いこと言う奴いるけどあれどうなの？ 0263番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM7a-nWxT)2023/04/23(日) 07:21:12.06ID:9ioikR51M
0264番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a6c7-deNA)2023/04/23(日) 07:41:23.36ID:e6G0PQ9O0
0265番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1508-uYT9)2023/04/23(日) 08:20:51.81ID:cmcOQsrP0
>>80
肩甲骨から頭痛がするって頭の位置がおかしいのでは 0267番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6d0a-GDzR)2023/04/23(日) 08:52:47.14ID:nMDxViPO0
まずスマホを捨てる
0268番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sd0a-6AZB)2023/04/23(日) 10:57:30.19ID:mDXkO2UDd
ホットパックいいぞ
カイロでもいい
0269番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6a56-JQls)2023/04/23(日) 11:03:09.95ID:9Wacx24k0
家電量販店でマッサージチェア試してきなよ
0270番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9eb1-ASru)2023/04/23(日) 11:34:56.30ID:rttWbiud0
レントゲン見て首ヘルニアわからないってどれだけヤブなんだ？
しかもそんなんばっかり
0271番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e69f-xUEH)2023/04/23(日) 11:36:15.37ID:SSuA2cLe0
まずは痩せることだな
0273番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 5e85-ASru)2023/04/23(日) 11:54:25.67ID:F8QQKM2p0
0274番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b5af-/Gcc)2023/04/23(日) 11:55:46.28ID:lcCizYTd0
0275番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ a58f-RykB)2023/04/23(日) 11:56:48.85ID:fS+/7lnA0
結局は筋トレとストレッチが全てを解決する
椅子に長時間座るせいだろうけど
ジェルのクッション敷いてからだいぶましになった気がする
0277番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a6c7-WCQk)2023/04/23(日) 12:16:42.92ID:Y3Cxun1k0
もう終わりだよこの体
0278番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd0a-/Gcc)2023/04/23(日) 12:19:34.09ID:be4ZxFipd
>>275
そうなんだけどさ
家でだらっとしてるときは大丈夫だけど
長時間外出したり椅子に座ったりしてると首がつらい >>80
ぶら下がりはやるべき、特に肉体労働してるなら尚更、ごきごきって音がして正常に戻ってくから普段どんだけずれてたのか分かる ぶらさがり健康器買うには買ったんだが
だるくて組み立てる気力が……
0282番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sd0a-cP4p)2023/04/23(日) 14:31:07.38ID:G/jX5i9Fd
万歩計買って1日5万歩
0283番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a6c7-WCQk)2023/04/23(日) 14:32:16.08ID:Y3Cxun1k0
ちと歩いてくるか
0284番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW c5d2-iQQj)2023/04/23(日) 16:53:24.64ID:Tx3+UPBA0
肩こり首こり以上に股関節の痛みが深刻
歩くのが辛くなる
0285番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM7a-nWxT)2023/04/23(日) 17:31:18.34ID:9ioikR51M
>>284
早目に見切り付けて人工股関節にするのが吉みたいよ 0287番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sd0a-6AZB)2023/04/23(日) 21:54:35.83ID:mDXkO2UDd
なんかないか
