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今春、 ガチで痩せたい。デブモメン集まってくれ！！ [163129606]

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2022/04/23(土) 22:40:52.17ID:RweysSAy0●?2BP(2000)

いくぞ
2番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5edf-8Ymb)
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2022/04/23(土) 22:41:53.46ID:2qzwhwOj0
あと1ヶ月で何すんだよ
水抜きか？
2022/04/23(土) 22:41:59.62ID:rxwuTgnK0
デブ集めてどうすんだよデブ
4番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d989-wj2r)
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2022/04/23(土) 22:42:32.36ID:p02fFBUr0
デブじゃなくてガチムチの俺はセーフか
2022/04/23(土) 22:42:37.01ID:J6Yv1RP10
クソ定期
6番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM3e-Hp5S)
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2022/04/23(土) 22:43:13.82ID:C6N3/V4zM
食欲抑える薬くらい作れよ
まともなやつな
7番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW f285-iT7l)
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2022/04/23(土) 22:43:55.63ID:SepFGGic0
>>6
肥満症用の薬があるだろ
8番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 96b7-IHZD)
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2022/04/23(土) 22:44:53.24ID:k7o/Umdn0
食事制限と運動や筋トレをするだけで簡単に痩せちまうんだ
2022/04/23(土) 22:45:06.85ID:rG0St+ZX0
オートミールおかゆ食って余裕で痩せたは
10番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MM5e-ckBZ)
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2022/04/23(土) 22:45:08.15ID:YbTuMcK1M
食わなければ痩せるよ
2022/04/23(土) 22:45:26.46ID:7E1gTle0M
ガチムチスペシャル我儘バディ
悪くはないわね
12番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6256-VXkF)
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2022/04/23(土) 22:45:32.56ID:4SY/O7s90
食欲を抑えられん
13番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 000d-u9iS)
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2022/04/23(土) 22:46:00.75ID:njJQrj500
主食をこんにゃくにした
痩せると階段がラクだわ
14番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ae0a-VELZ)
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2022/04/23(土) 22:46:05.86ID:7T43dUBX0
デブはしゃべるな。何も響かないぞ
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2022/04/23(土) 22:46:19.86ID:kzU1EQwj0
生きてるうちにしか太れないんだわ
16番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW f285-iT7l)
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2022/04/23(土) 22:46:28.52ID:SepFGGic0
アリババで脂肪溶解注射の液を個人輸入してる猛者もいるだろ
2022/04/23(土) 22:46:34.84ID:9vIxP6ALa
菓子食うならスナックやめてグミにしろ
18番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6608-3a3E)
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2022/04/23(土) 22:46:47.43ID:AEX9z/5+0
食べなければ痩せるという真理と事実
2022/04/23(土) 22:47:30.75ID:zeoV84JHa
>>17
グミならなんでもいいのけ？
2022/04/23(土) 22:47:32.55ID:VAA7qQIfa
>>17
サプリグミとか良いかな？
2022/04/23(土) 22:47:45.23ID:Xf+b9G7P0
フンガーッ！！🧏‍♂
2022/04/23(土) 22:48:32.90ID:wkSJLqXC0
食わない

以上
23番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MM5e-ckBZ)
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2022/04/23(土) 22:50:38.82ID:YbTuMcK1M
丸一日何も食わないとかやってみ？
意外と慣れて平気だよ
24番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9bd2-jcnE)
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2022/04/23(土) 22:50:49.71ID:W9OCOIoR0
デブに聞いてどうすんだよ
2022/04/23(土) 22:50:50.19ID:dR6B7cra0
テーブルや食器を食欲減衰色の青にすると良いぞ
2022/04/23(土) 22:51:56.99ID:doEt6jcm0
16時間断食とかどうなんだろう
27番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 968f-t/p/)
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2022/04/23(土) 22:52:20.54ID:0LGl8A6e0
食事にえのきを加えるようになってから五キロ落ちたわ、ちなみにまだはじめて１ヶ月
28番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8c9f-YHqw)
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2022/04/23(土) 22:53:15.49ID:cMvXaT8s0
今日5,000kcalは食べたデブだけど、何か手伝おうか？
29番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7e05-uJqu)
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2022/04/23(土) 22:54:19.80ID:RweysSAy0?2BP(1000)

>>28
なに食ったんだよ、、
2022/04/23(土) 22:54:20.44ID:r94AsxWE0
30越えてたら食事制限もしくは運動どちらか片方だけで痩せようとかいう甘い考えは捨てろ
新陳代謝落ちてるからどっちもやった上で更に筋トレもして少し落ちるかどうかってところ
2022/04/23(土) 22:54:55.34ID:SoWduuaZ0
>>17
グミもカロリー高くないの？
2022/04/23(土) 22:57:39.02ID:/F5ulWMc0
暑くなってくると汗だくで運動が億劫になるから冬から地味にやるほうがいいぞ
33神房男 ◆HNETPOOR.2 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp39-bFvw)
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2022/04/23(土) 22:59:44.58ID:RCjx3qnOp
>>17
ドラゴンボールグミ
34神房男 ◆HNETPOOR.2 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp39-bFvw)
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2022/04/23(土) 23:00:20.80ID:RCjx3qnOp
>>28
食い過ぎやろ
35神房男 ◆HNETPOOR.2 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp39-bFvw)
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2022/04/23(土) 23:01:03.58ID:RCjx3qnOp
>>30
普通に運動するだけで痩せるぞ
2022/04/23(土) 23:01:10.40ID:AQQC8xqX0
夕飯の白米を１００ｇにした！
37番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 91d2-lzk6)
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2022/04/23(土) 23:01:30.79ID:htkJLBBm0
痩せたいなあ
2022/04/23(土) 23:02:00.10ID:CnOTsWGn0
1時間ウォーキングと野菜🍅多めの食事
腹8分目までしか食べない
運動しながら脂肪が燃え始めるの10分～20分だから毎日1時間歩くのがいい

これでひと月に8キロ落とした
39神房男 ◆HNETPOOR.2 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp39-bFvw)
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2022/04/23(土) 23:04:35.87ID:RCjx3qnOp
食う量は若い頃の1/5くらいになったわ
そのまま食ってたら太るのは当然の気がする
40番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 52a2-2TWR)
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2022/04/23(土) 23:05:01.67ID:ccs+9lub0
100キロ超えてるけどなんか聞きたいか
2022/04/23(土) 23:05:46.84ID:JTqaIKxC0
だからVRボクササイズが一番だってば
身体の負担も少ないし、騙されたと思ってやってみろよ
デブ腹だったのが一年経ってもうすぐ腹筋割れそうだよ
2022/04/23(土) 23:06:59.10ID:AQQC8xqX0
>>41
買ったけど全然やらなくなっちゃった
汗かくからゴーグルの清掃がめんどくて
2022/04/23(土) 23:07:55.61ID:IBJ5oy6u0
カロリー抑えられなければ体質変えるしかない
まずはイヌリンや難消化性デキストリンとか乳酸菌をとって腸内環境変えよう
2022/04/23(土) 23:09:54.13ID:CnOTsWGn0
炭酸水いいよ🤗
そんなに食べれなくなるし
お茶🍵を飲んで飯食べたり脂肪がつきにくくなる
お茶のカテキンで
2022/04/23(土) 23:10:53.58ID:/F5ulWMc0
デブが痩せるだけなら簡単だけど、痩せた状態をずっとキープしたり更には体型まで気にして筋トレしだすと大変だわな
そこはテレビのダイエット企画でもやらないからな
46番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sd02-cviT)
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2022/04/23(土) 23:11:13.86ID:vxnwJ2y4d
毎日数リッターでポカリ飲む
マジ効果的
喉が渇いた時は効果が出てるぞ
47番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b022-pyRw)
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2022/04/23(土) 23:16:25.28ID:zNePElM90
自転車はいいよ
どれだけ食べても体重落ちてしかも筋量も増える
ただし高確率で勃起障害と排尿障害になるから素人にはおすすめ出来ない
2022/04/23(土) 23:18:25.98ID:IBJ5oy6u0
カロリー抑えれば物理的に痩せるのは当たり前だけど、カロリー過多でも痩せてる人はいる
後者は病気もあるが、腸内の短鎖脂肪酸を作る菌が多い傾向にあるらしい
49番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 53a2-Dptr)
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2022/04/23(土) 23:18:41.78ID:SfBd4Mmu0
朝メシ抜くだけで結構痩せる
2022/04/23(土) 23:21:55.59ID:5Owq6ow00
今月から無職で雨の日以外昼夜2時間づつウォーキングしてるけど今日股ずれして痛くて仕方ない
オロナインと股ずれ防止クリーム注文したわ
2022/04/23(土) 23:22:15.62ID:f7npbTgl0
今から夏対策しても遅いよ
この1年頑張ったやつがスリムな体を見せられるんだ
2022/04/23(土) 23:24:20.61ID:IBJ5oy6u0
短鎖脂肪酸を増やす酪酸菌などは食物繊維を取るとそれを餌にして短鎖脂肪酸を作りだす
それで腸内が弱酸性になり、悪玉菌が増えにくい環境になる
まあ食事制限は難しいから、取りやすい水溶性食物繊維をとると健康的に痩せれるかもよってこと
2022/04/23(土) 23:26:07.90ID:clhag3G0d
血糖値が低い時に運動すると脂肪が萌えやすいんだって
つまり、最後の食事から最も時間が経っているであろう朝食前に運動すると痩せる！
2022/04/23(土) 23:26:13.16ID:haCFv9v60
>>26
今俺がやっているけど、ダイエットにはほとんど効果ないと思うよ
美容とか健康には効果があるかもしれないけどな

俺は既に痩せてしまった後なのでダイエットは必要ないが、
16時間断食(俺は18時間だが)をやっていると胃腸の状態が非常に良いので続けているだけ


ダイエットの基本は１にも２にもアンダーカロリーだよ
手段を凝ろうとすると無駄に難易度が上がるだけかと
2022/04/23(土) 23:27:09.51ID:IBJ5oy6u0
>>49
20年くらい朝飯食わなくてこの一年間朝飯がっつり食べるようになったが体重変わらない
昼も増えて夜は変わらんくらいで総摂取カロリーは1.3倍はいってると思う
56番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b022-pyRw)
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2022/04/23(土) 23:27:15.69ID:zNePElM90
>>52
腸の分泌液はアルカリ性だから腸内が酸性になんかなったら人間死ぬぞ
2022/04/23(土) 23:27:37.64ID:k/XWFItA0
腹が出てるのをどうにかしたいものだね
58番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW f68f-iAuh)
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2022/04/23(土) 23:28:50.44ID:yt/b8Nxk0
>>47
おケツイタイイタイのだ
59番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 878f-xiGP)
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2022/04/23(土) 23:29:14.20ID:dQDLxTTk0
運動ゼロで痩せたい
100kgある　
2022/04/23(土) 23:31:08.91ID:CnOTsWGn0
太ってても筋トレで脂肪が筋肉になるよ💪
芸能人みたいにカレーのルーみたいなるには
運動と食事制限で脂肪落として筋トレじゃないの

筋肉マッチョは病気になりにくいから
痩せて腹筋がシックスパックになるくらいがいいね
61番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ d48f-fLUy)
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2022/04/23(土) 23:32:02.33ID:ojYs/zt90
本気で痩せたいなら今すぐ全てのお菓子とジュースは捨てるか誰かにあげろ
あと運動しろ
2022/04/23(土) 23:33:53.35ID:bP3fxsf10
サンプル百貨店のチキンラーメン96袋買ってしまったからなぁ困った
2022/04/23(土) 23:34:32.83ID:/F5ulWMc0
16時間断食って夜食は絶対に食わなくて朝食抜くだけだろ
痩せるために夜食を食わないっていう大前提を実行してるだけだろこれ
2022/04/23(土) 23:34:44.15ID:IBJ5oy6u0
>>56
弱酸性って書いてあるよね
分泌液はアルカリだが、胃酸を中和するのが目的
分泌液がアルカリだから腸内がアルカリって化学わかってる?
65番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 15b2-9OtF)
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2022/04/23(土) 23:35:21.21ID:pgtkwMlk0
水分補給に食事中も全ての飲み物をウーロン茶にする
66番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 000d-u9iS)
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2022/04/23(土) 23:38:19.13ID:njJQrj500
>>59
ケガで3週間入院した時病院食で5キロやせた
運動ゼロ
カロリー節約に限る
2022/04/23(土) 23:39:56.20ID:IBJ5oy6u0
>>64
大腸の分泌液は大腸の保護と潤滑剤の役割だったわ
68番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ d48f-fLUy)
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2022/04/23(土) 23:40:52.84ID:ojYs/zt90
筋肉付けない三食抜くような痩せ方は止めろよ
お前らの年齢じゃ一気にガタがくるぞ
2022/04/23(土) 23:45:57.97ID:2H+Chr/e0
>>61
清涼飲料水ってヤバいよな
血糖値上がってのどが渇いてまたジュースを流し込む
70番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sab5-PMqe)
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2022/04/23(土) 23:46:26.60ID:zr+tuo+na
食うな
つべこべ言わず食うな
2022/04/23(土) 23:47:15.73ID:6g0qBXSu0
今は時期が悪い
2022/04/23(土) 23:47:26.93ID:nAAtE1tGd
>>47
痔になった
2022/04/23(土) 23:50:15.60ID:OBrmwC7Da
夕飯だけゆで卵で1ヶ月5キロ痩せた
74番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ d48f-fLUy)
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2022/04/23(土) 23:59:53.31ID:ojYs/zt90
>>69
お菓子もヤバいよ
袋から全部出して腹の中に入ると思うとそりゃ太るわなと思える
75番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 01af-6i88)
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2022/04/24(日) 00:07:54.02ID:njD/P3xY0
医者にかかってるよ薬が保険きいて安くていいね
2022/04/24(日) 00:08:06.05ID:9JthKKKOM
とにかくまず酒やめろ
77番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｴｰ Sa66-qK7M)
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2022/04/24(日) 00:11:46.89ID:95Zzo6vNa
スーパーの半額惣菜食いまくって酒のアテにした
そろそろ気絶するわ😇
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2022/04/24(日) 00:18:35.90ID:8jC/HlBD0
今月から毎日90分歩くことを日課にしてる
これでだいたい300kcalは消費して、食事も1日2000kcal必要なところを1000kcalに抑えてる
1日1300kcal痩せてるとして、1㎏=7200kcalだから5.5日で1㎏痩せる計算
土日は好きなもん食ってるけどだいたい1週間で1㎏痩せる計算
5月6月と12週間続けるから12㎏痩せる
夏までに細マッチョになるぞ
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2022/04/24(日) 00:20:22.46ID:vJJQ/t1f0
何で毎回デブ集めてんだよ
2022/04/24(日) 00:22:02.47ID:E92+lTv4a
やっぱり酒のせいか
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2022/04/24(日) 00:25:06.59ID:spz2OVGp0
>>78
1000kcal/dayに抑えるのってどうしてる？
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2022/04/24(日) 00:26:10.34ID:IAzVVvjs0
みぞおち辺りからの傾斜がすごいデブなんだけどわかる奴いる？
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2022/04/24(日) 00:26:35.16ID:JMifju060
炭水化物を減らせば良いだけ
白米は一食お茶碗半分までにしろ
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2022/04/24(日) 00:26:33.24ID:4LcoYB1a0
>>76
酒飲まないと眠れないんだわ
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2022/04/24(日) 00:28:11.10ID:ibeXZ0hq0
結局食事なんだよな
多少金に余裕があるなら毎食コンビニで買って家に食べ物を置かないのも有効
2022/04/24(日) 00:28:45.30ID:D+r4RZn90
デブ男だらけの部屋に入りたい
2022/04/24(日) 00:31:30.05ID:nhVmK4Gg0
バセドウ病とか呼吸器疾患になる
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2022/04/24(日) 00:52:51.48ID:VmUeoyKHr
>>85
自炊せずカロリーと塩分糖分を抑えようと考えたら
ヘルシー系の宅配弁当くらいしか手段が残ってないと気付いた
田舎だから糖質制限の外食とか洒落たものは無いし
さしあたってセブンミールでも取り寄せて見るかな
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2022/04/24(日) 00:56:03.24ID:FQV7wvfZa
36歳175cm81kgから2ヶ月で5kg落ちた
朝食はプロテインのみ
昼飯は炭水化物をオートミールに置き換え
晩飯はおかずのみ
酒は毎日無制限に飲んでる
運動は週1くらいでジョギングか軽い筋トレ
今日ひさしぶりに外でラーメン食ったら
お腹いっぱいになりすぎて吐きそうだった
90番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cea0-+atm)
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2022/04/24(日) 00:56:56.79ID:9jsVWpEY0
>>12
ヤル気がないから抑えられないんだよ！
真剣になれや！
2022/04/24(日) 01:03:16.62ID:g5pkawJM0
レコーディングダイエット用のノート買って日記つけるようになったらかなり食事を意識するようになって半月で4kg痩せたわ
3ヶ月分だから三ヶ月後が楽しみ
92番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7a80-wVq/)
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2022/04/24(日) 01:10:31.87ID:j+1psFyy0
>>27
ヘソとかにエノキ植えたほうが早く痩せそうだな
93番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹT Sr72-SQoh)
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2022/04/24(日) 01:17:39.66ID:MvSRfvbnr
３５歳男
１６１の１４０キロ
もう何からはじめていいかわからない
１日の摂取カロリーは２２００キロカロリー程度なのに１４０キロを維持してしまう
2022/04/24(日) 01:28:56.57ID:/mSpXf820
食欲が抑え切れない人は、ダイエットを始める前にまずタンパク質で満腹になる習慣を付けると良いと思う
ご飯はお茶碗半分くらいに抑えて、ビタミン・ミネラル・食物繊維なども満遍なく摂取しつつ
鶏むね肉とか魚とか卵とかのタンパク質をお腹が満足するまでひたすら食べまくる
そうすれば糖質に頼らなくても満腹感は得られるようになるはず

血糖値の上昇で満腹感を得ていると際限なく食べてしまいがちだし、
過剰な空腹感に襲われがちなんだよな


・・・まあ、PFCバランスをきちんと考えたメニューで数週間しっかりダイエットを続けてりゃ
わざわざそんなことをしなくても自然と慣れるけどさ
2022/04/24(日) 01:44:05.61ID:06DqM6L/0
食わなきゃ痩せる
単純だろ？
ガリガリは1日1食とかだぞ
2022/04/24(日) 02:28:50.07ID:QFWiY4kX0
運動して痩せたら食欲減るみたいなのあったよね
レプチンだっけ？
2022/04/24(日) 03:07:07.65ID:guF1KuMx0
運動とかより食わないのが第一
スーパーのお菓子コーナーには絶対に行くな
98番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4b8f-A4hp)
垢版 |
2022/04/24(日) 08:09:24.19ID:N5lRZeCY0
林業始めたけど太ったぞ…500メートルくらいの山登ってから道作ったりするのに…
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2022/04/24(日) 08:15:26.68ID:/uOYcc0Z0
なんかもう９９％手遅れだろってやつら多いな…

オレは因みに去年から１２キロ痩せた
１７４ｃｍ　８３キロ→７１キロ
筋トレやって炭水化物・ジュースは断った
あと１６時間ファスティング
これだけ
2022/04/24(日) 08:22:59.79ID:B15TFL5V0
>>26
継続すれば痩せるよ

俺は３ヶ月で１２キロ落ちた
2022/04/24(日) 08:40:48.03ID:3qitgLms0
　　（ヽ´)ん(`）　　　
　　f´　 　　 ,.} 　 （ ヽ´)ん(` ）
　 ,ﾑ ィ´_}._.小.　/　.｀　　　　 ｀ヽ　　　　　
　 Ｙ.ゝ‐´ 　 |. ∨ｰfﾄ. __ . ､　廴}|　　 　（　ヽ´)ん(`　）　　嫌儲軍団出動
　 :|　ヽ　ﾟ .ノ!ﾞ１　/:| 　 　 　 ﾄ._ﾘ　 ,｡-"　　　　　　　~ヽ
　.弋._ノ`{: 　| 弋ﾘ f、 　 ｡　 |　　 /　　　　　　　　　 　 }
　　 　 　 }､.ﾉ 　 　 ! `　､_ .ノ!　　 |　　 {_ .-､　 　 　 f: ﾒ.
　　　　　{. ﾘ　　　 ‘. 　 :|'__ノ　 　 l　 ／　三!　.　　ﾉ|´　l
　　　　 弋_)　 　 　 ﾏ　ﾘ　　 　 　 ﾏ　　 ｱ~　　 ￣　!、 ‘.
　　 　 　 　 　 　 　 { ｰ'|　　　　　　 〉r‐'　　　　　　 l! ﾏ　〉
　　　　　　　　 　 　 }:　{　　　　　　 i |　　　　o　 　 ﾊ　`´
　　　　　 　 　 　 　 {　ﾍ 　 　 　 　 | }　、　 　 　 ノ　!
　　　　　　　　　　 　 ￣　　　　　　 l　　 `::ｧγ´　　 :!
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ゝ==イ ｀|　　　 ,'
　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 　 　 　 ‘.　　 /
　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 　 　 ﾊ　 ,{
2022/04/24(日) 09:53:23.52ID:v5gOLlAU0
>>98
肉体労働の現場だと痩せてるやつを見たことない
食わないと体が持たないからな
2022/04/24(日) 10:57:42.08ID:VgDT+UmM0
あすけんさんにはお世話になってます
104番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 73a2-n5tD)
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2022/04/24(日) 11:46:06.76ID:ymuMNftS0
体脂肪率は下がってるんだけど体重は増えてる
105番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 968f-t/p/)
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2022/04/24(日) 12:56:13.53ID:ZTpdjOhK0
腰の肉が全然落ちないんだけどどうしたら良いの？運動はしたくない
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2022/04/24(日) 13:02:11.65ID:fGwj2+Rb0
腕と足は昔の痩せた状態のままだけど、腹だけこの半年で急に馬鹿みたいに出てきた。
酒は大昔から飲んでるし、姿勢が悪いのかな。ちょうど半年前に新しいパソコン椅子
買ったのよね(´・ω・`)
2022/04/24(日) 13:04:34.80ID:sISDpHIx0
デブだったガリモメン集めろよな
2022/04/24(日) 14:56:04.63ID:dtuCAQZj0
腰の肉はほんとうに最後の最後だな継続しかない
109番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MMed-ltIU)
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2022/04/24(日) 15:31:09.25ID:rjAA1Yn/M
https://youtu.be/NJtgQEXAjNI

これ真似て試してる。鶏むね肉が貴重に感じられておすすめ。
2022/04/24(日) 16:18:07.16ID:cmYhfWwq0
>>109
いやこんなん絶対不味くね
飽きるだろうし
2022/04/24(日) 16:31:23.47ID:D+zlk96w0
今はテレワークや巣篭もりでファスティングも試しやすいし
ロカボマークの食品も多く世に出てる
一般的に言ってナッツも美味しいし、ロカボ菓子も美味しいの多い
低糖質で美味しい自炊料理もネットに溢れてる

いつダイエットやるの？
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