プロテインパウダー（インパウ）って、筋トレの効果アップにどれくらい期待できるの？ [871438384]

[0001 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾄﾞﾅﾄﾞﾅｰ MM4b-gQ9L) 2022/05/28(土) 06:07:10.09 ID:Oip3fm+IM]

https://news.yahoo.co.jp/articles/a8942137fe8816c47716b3b353e58e2b4b36c638
ジムで筋肉トレをした後、トレーナーにプロテインを飲むことをすすめられたことがあるという人も多いのではないでしょうか。運動後により筋肉をつけるためには、やはり飲むと効果的なのでしょうか。少し科学的に考えてみました。

[0002 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4995-215G) 2022/05/28(土) 06:12:51.54 ID:icHeDPKC0]

筋トレにプロテイン含むタンパク質過剰接種は意味ないってスレがあったけど

[0003 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ b38c-HoF8) 2022/05/28(土) 06:14:19.89 ID:j2PDwZ++0]

ロテインは増量には不要、減量には役に立つ
これで結論出たろ

[0004 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9383-cLk4) 2022/05/28(土) 06:15:48.30 ID:Epo5kqFc0]

アミノ酸スコア低いから飲んでも意味ない

[0005 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌｯ Sdb3-iZLw) 2022/05/28(土) 06:16:39.42 ID:eFboOFNqd]

>>2
そりゃ過剰ならそうでは？

[0006 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟｯｯ Sdf3-uzvR) 2022/05/28(土) 06:20:38.58 ID:D+P82qkwd]

プロテパウは万病に効くぞ

[0007 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-IGYV) 2022/05/28(土) 06:23:09.07 ID:CQdTdEJta]

飯でタンパク質摂ってないならプロウダーは効果大
ガッツリトレするならタンパク質摂るか摂らないかで天と地よ

[0008 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d9ca-PKAc) 2022/05/28(土) 06:26:37.68 ID:2Xo8wnm80]

タンパク質は1食につきローソンのからあげクンレベルで足りる。
それ以上はただのカロリーだから取る必要はない

[0009 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3996-q9hX) 2022/05/28(土) 06:28:12.06 ID:Ux7MYq9t0]

プロパーより胸肉

[0010 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2bdc-+6gO) 2022/05/28(土) 06:30:14.27 ID:TG4O+jn90]

プロテイン売れなきゃジムの経営も大変なんだよ

[0011 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d386-UIdV) 2022/05/28(土) 06:55:19.72 ID:xzpbxkjc0]

プロテインの宣伝かと思ったら本の宣伝かよ
みな生きるために必死なのだな

[0012 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ab5f-6M3q) 2022/05/28(土) 07:53:31.24 ID:4Y2rlaB+0]

ちくわで十分、飯に練り物を食えばいい

[0013 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です(大阪府) (ﾜｯﾁｮｲW f900-FKI3) 2022/05/28(土) 07:55:21.02 ID:dnBFkivs0]

>>12
塩分も気にしたほうがいいよ

[0014 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 5b3a-aZHQ) 2022/05/28(土) 07:55:57.00 ID:L6T81Xn+0]

おじいちゃんの味噌汁に混ぜたら
クララが立ったよ

[0015 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4ba2-mLkX) 2022/05/28(土) 08:02:59.63 ID:MHo28VgN0]

どちらかというと疲労回復に使ってる

[0016 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 93c6-9/kv) 2022/05/28(土) 09:09:56.23 ID:8uLy8A9L0]

運動中の疲労回復とかにも効果があるって説明だからBCAAを飲んでるけどイマイチ効果が感じられない。
年齢のせいもあるんだろうけど、サーキットトレーニングとかしたらしんどくて夜寝付けないのもザラ。

[0017 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ab05-cEOP) 2022/05/28(土) 10:55:03.42 ID:6y+Lw/yN0]

腎臓こわしそう

[0018 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 49a2-oP/t) 2022/05/28(土) 11:18:21.96 ID:fqDE1NBB0]

味の素のやつは効果が感じられなかった

[0019 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 91d2-b3+G) 2022/05/28(土) 11:59:41.21 ID:FV4R1w/L0]

体動かす仕事してるけど間にプロテインとるとマジで疲れない

[0020 AIｶﾞﾗﾌﾟｰ (ﾜｯﾁｮｲ 2b70-R5VQ) 2022/05/28(土) 14:07:16.88 ID:KKJbq7cd0]

ホロアソのうんちするとこ見たいほろにゃ

[0021 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾄﾞﾅﾄﾞﾅｰ MM4b-izg5) 2022/05/28(土) 18:06:58.91 ID:lxj8MGr2M]

>>16
じゃあEAAやな

[0022 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d14c-tPb5) 2022/05/28(土) 18:09:09.29 ID:yBF0gtGv0]

飲んだ瞬間にムキムキよ💪

[0023 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5178-JQMV) 2022/05/28(土) 18:17:01.79 ID:sMlpBjuw0]

クレアチンてちゃんと効果あるの？

[0024 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr8d-aLAv) 2022/05/28(土) 18:38:34.27 ID:oFTMkLhWr]

>>23
クレアチンとベータアラニンは効果ある
1-2repぐらい増やせた

[0025 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5178-JQMV) 2022/05/28(土) 21:46:03.05 ID:sMlpBjuw0]

>>24
そうなのか
丁度終わったタイミングでどうしようかと思ってたけど買っとくわ