【画像】女子吹奏楽部員が筋トレш🎷ш🎹ш🎸ш [632966346]

[1 ドクターフィッシュ🐟 ◆drfi30cnrI 警備員[Lv.11] (無能) (ﾜｯﾁｮｲW dd64-69LZ) 2024/08/02(金) 20:26:20.81 ID:Ho/cwFqR0]

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https://i.imgur.com

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[2 ドクターフィッシュ🐟 ◆drfi30cnrI 警備員[Lv.11] (ﾜｯﾁｮｲW 7764-69LZ) 2024/08/02(金) 20:26:28.68 ID:Ho/cwFqR0]

意味あんの？
https://imgur.com/IyZeCL4.png

[3 ドクターフィッシュ🐟 ◆drfi30cnrI 警備員[Lv.11] (ﾜｯﾁｮｲW 7764-69LZ) 2024/08/02(金) 20:26:41.65 ID:Ho/cwFqR0]

🥁

[4 警備員[Lv.15][芽] (ﾜｯﾁｮｲW 739e-YHvw) 2024/08/02(金) 20:27:18.65 ID:hmwPPQU40]

肺活量いるだろ

[5 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.17] (ﾜｯﾁｮｲW afaf-BVM/) 2024/08/02(金) 20:27:36.86 ID:qa4ZqwBU0]

発言には気をつけてください

[6 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.26] (ﾜｯﾁｮｲW fe66-d8uE) 2024/08/02(金) 20:27:42.91 ID:X0SY3cKC0]

みんなでかい

[7 🤬🏺HIJO DE PUTA🏺 警備員[Lv.17](みかか) (ﾜｯﾁｮｲW 7341-YHvw) 2024/08/02(金) 20:27:43.08 ID:Y5+JNKQE0]

>>2
素晴らしい❗

[8 安部晋三🏺 警備員[Lv.3][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 6f1d-vbfb) 2024/08/02(金) 20:27:47.36 ID:a5rVgmhX0]

こんな卑猥なのどこで見つけんの？

[9 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.27] (JPW 0H7e-EHWI) 2024/08/02(金) 20:27:49.69 ID:A5JGzBPOH]

お腹ポッコリおじさんこそコレやらないとな

[10 安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo 警備員[Lv.11] (ﾜｯﾁｮｲW 73bd-MuoS) 2024/08/02(金) 20:28:36.09 ID:NH7pzvEX0]

これね、腟圧鍛えてんの

[11 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.10][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW f697-4RXz) 2024/08/02(金) 20:28:40.74 ID:+7Y99Ssz0]

太ってる人が発生すごいのは
内側にある筋肉のせいや

[12 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.79][SSR武][SSR防] (ﾜｯﾁｮｲ 734c-BT47) 2024/08/02(金) 20:28:49.02 ID:mSZJIocE0]

足上げって効くの？

[13 警備員[Lv.6][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW c236-eY9b) 2024/08/02(金) 20:28:52.72 ID:ZtUOThT80]

たわわに実ってるね

[14 顔デカ 警備員[Lv.5][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 5b81-EzWn) 2024/08/02(金) 20:29:10.53 ID:0Lof6wbG0]

男性顧問の趣味

[15 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.9] (ﾜｯﾁｮｲW 739c-QBam) 2024/08/02(金) 20:29:12.86 ID:f4OOHxue0]

つま先の角度に違いあるの

[16 顔デカ安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo 警備員[Lv.10] (ﾜｯﾁｮｲW 36dc-qS82) 2024/08/02(金) 20:29:14.04 ID:RUGNh0Pg0]

ムホホ

[17 警備員[Lv.2][苗警] (ﾜｯﾁｮｲW 7ba0-FZld) 2024/08/02(金) 20:29:23.04 ID:tGzRFgi50]

膣圧を鍛えてる

[18 安倍晋三🏺 警備員[Lv.25] (ﾜｯﾁｮｲW 7bdd-54mZ) 2024/08/02(金) 20:29:36.52 ID:H4RfA+Ws0]

みんなでかくね？

[19 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.5] (ﾜｯﾁｮｲW bfad-FBNS) 2024/08/02(金) 20:29:48.06 ID:E1678zC50]

吹奏楽は腹式呼吸大事

[20 安倍晋三 警備員[Lv.7][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW be81-lR97) 2024/08/02(金) 20:29:52.97 ID:R8VZYQaz0]

おっぱい

[21 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.13] (ﾜｯﾁｮｲW e66f-sF7W) 2024/08/02(金) 20:29:53.89 ID:yfzaVDX70]

(ヽ´ん`)じゃあ端っこから見ていこうか俺は滝先生だぞ

[22 顔デカ🏺 警備員[Lv.12] (ﾜｯﾁｮｲW f60e-fBtE) 2024/08/02(金) 20:30:13.90 ID:eWcCCctH0]

肺活量が大事だからな

[23 警備員[Lv.30] (ﾜｯﾁｮｲ 7321-64pa) 2024/08/02(金) 20:30:17.28 ID:JjriYqne0]

セックスできる筋肉つくり

[24 安倍晋三🏺 警備員[Lv.81][R武][N防] (JPW 0H7e-NWnT) 2024/08/02(金) 20:30:26.14 ID:OfvI0nx3H]

吐く息の量の制御に腹筋が必要だから
これがないと安定しない

[25 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.9][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 724d-PC+L) 2024/08/02(金) 20:30:42.29 ID:rcwGzVYl0]

3年間真面目にやれば腹筋が割れる手前まで行く

[26 警備員[Lv.15] (ﾜｯﾁｮｲW 47d0-qkrU) 2024/08/02(金) 20:30:45.83 ID:c50LmkTP0]

>>2
おっぱいデカっ！！！！！！💢💢💢

[27 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.7][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW e60d-GC0B) 2024/08/02(金) 20:30:48.39 ID:/x6VNBfE0]

横隔膜で吹くな
喉で吹け
俺が響けユーホニアに教わった全ての事だ

[28 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.5] (ﾜｯﾁｮｲW bfdc-qkrU) 2024/08/02(金) 20:31:02.75 ID:kJcFI1IE0]

アニメで見たのは美少女ばっかりだったのに

[29 安倍晋三🏺 ◆abesHiNZOU6m 警備員[Lv.16] (ﾜｯﾁｮｲ 7256-h1Ia) 2024/08/02(金) 20:32:08.58 ID:bzxCCH9G0]

おほー！これは楽しみお乳！足を下ろすとぷるるのるんとはしたなく揺れるからえっちだよ

[30 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.14] (ﾜｯﾁｮｲW f256-1esF) 2024/08/02(金) 20:32:59.62 ID:S0lgmn690]

小学校の2年間金管か器楽選ばされてテスト経て金管選んだけど練習前に腹筋背筋90回やらされたわ、吹奏楽に筋トレは必要

[31 安倍晋三🏺 ◆abeshinzo. 警備員[Lv.25] (ﾜｯﾁｮｲ 3344-onSn) 2024/08/02(金) 20:33:01.70 ID:VQfWSf5E0]

みんなおっぱい大きい

[32 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.5][芽] (ﾜｯﾁｮｲW fe66-gFLG) 2024/08/02(金) 20:33:10.59 ID:Zcnxp1wx0]

>>2
なんで全員巨乳なの？

[33 顔デカ 警備員[Lv.21] (ﾜｯﾁｮｲW f20f-ZInZ) 2024/08/02(金) 20:33:11.79 ID:uhvQxxN30]

お山がたくさんだ！
登山家としては見過ごせないねぇ！

[34 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.2][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW e6bd-IpWi) 2024/08/02(金) 20:33:21.04 ID:8hp2beTz0]

張りのありそうなお胸達

[35 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.9][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 724d-PC+L) 2024/08/02(金) 20:33:26.02 ID:rcwGzVYl0]

とは言え全員もうちょっと足下げないと効きが悪いぞ

[36 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.20] (ﾜｯﾁｮｲ f289-onSn) 2024/08/02(金) 20:33:36.18 ID:xRab1Ib20]

ていうかいつまでマスクするの学校は

[37 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.12] (ﾜｯﾁｮｲW 078f-YHkX) 2024/08/02(金) 20:33:42.24 ID:Dtro2jEz0]

何やってんだこれ？
レッグレイズの途中か？

[38 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.13] (ｽｯｯﾌﾟ Sd92-sF7W) 2024/08/02(金) 20:33:43.40 ID:rolnim8Pd]

>>33
キモくて草

[39 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.13] (ﾜｯﾁｮｲW f3b5-xu3X) 2024/08/02(金) 20:33:51.40 ID:2bOP3/+z0]

>>2
俺のフルートを吸い奏楽してほしい

[40 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.2][新芽] (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM0e-nuT0) 2024/08/02(金) 20:34:04.01 ID:+PwwT9ZDM]

https://i.imgur.com/uP68FId_lq.mp4

[41 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.6][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 7b18-yhaY) 2024/08/02(金) 20:34:41.38 ID:MaHeSBGU0]

楽器弾くのだって体力いるで

[42 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.15] (ﾜｯﾁｮｲW 0356-6cgz) 2024/08/02(金) 20:34:56.17 ID:uknz3BEN0]

へ～
ビュフェ形式なんだ

[43 警備員[Lv.14] (ﾜｯﾁｮｲ c28d-qw7+) 2024/08/02(金) 20:34:59.00 ID:jatHJlRY0]

あらっいいですねぇ～

[44 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.30] (ﾜｯﾁｮｲ 3faf-0Dxm) 2024/08/02(金) 20:35:19.50 ID:l/vTmCcD0]

>>39
ホイッスル

[45 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.6][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 776a-GGcy) 2024/08/02(金) 20:35:23.50 ID:ZA/1nluY0]

>>2
ムホホ😍

[46 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.19] (ﾜｯﾁｮｲW 7320-Bq0s) 2024/08/02(金) 20:35:29.66 ID:rxJe0Yyb0]

下手な運動部よりキツいとか抜かすアホいるよね

[47 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.4] (ﾜｯﾁｮｲ bfba-1PPd) 2024/08/02(金) 20:35:33.56 ID:IKhsYi2u0]

足上げるだけで良いの？

[48 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.13] (ﾜｯﾁｮｲW f7af-iIzF) 2024/08/02(金) 20:35:39.25 ID:gnhwKh4w0]

おっぱいから音出せるやん

[49 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.0][新芽] (JPW 0H4a-6HZS) 2024/08/02(金) 20:35:40.61 ID:3t/afv7nH]

セックスすると音に艶が出るんだよな

[50 安倍晋三🏺 ◆abesHiNZOU6m 警備員[Lv.5] (ﾜｯﾁｮｲW 7e34-WPI7) 2024/08/02(金) 20:35:41.20 ID:p1tSWIST0]

K2級に番号あくしろよ

[51 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.11] (JP 0H6e-D4SV) 2024/08/02(金) 20:35:42.76 ID:bFC+/QyVH]

先生までカワイイじゃないですか

[52 安倍🏺晋三 警備員[Lv.18] (ﾜｯﾁｮｲW 22c1-w210) 2024/08/02(金) 20:35:46.74 ID:pHljMtJR0]

おっぱい揉みたい

[53 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.12] (ﾜｯﾁｮｲW f2d6-nnRq) 2024/08/02(金) 20:36:05.90 ID:a62/OoBu0]

😳

[54 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.21] (ﾜｯﾁｮｲW 478b-BVM/) 2024/08/02(金) 20:36:29.38 ID:n3NYvZFU0]

エロい体しやがってからに
どんな旦那を落とすのだろうな

[55 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.6] (ﾜｯﾁｮｲW f7af-Mdzh) 2024/08/02(金) 20:36:50.71 ID:UdASf3XA0]

>>2
でっか

[56 警備員[Lv.11] (ﾜｯﾁｮｲ f676-OJQJ) 2024/08/02(金) 20:38:51.43 ID:LfOjGLV90]

金払うから混ざりたい

[57 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.8] (ﾜｯﾁｮｲ 6f0b-VHWV) 2024/08/02(金) 20:39:26.33 ID:MpX3TRR30]

あの畜産高校みたいな集合写真を貼ってよ
信じられないくらい粒ぞろいな

[58 安倍晋三🏺 警備員[Lv.10] (ﾜｯﾁｮｲ 6287-Gd19) 2024/08/02(金) 20:39:28.99 ID:RO04hM4W0]

ええな

[59 安倍晋三 警備員[Lv.9] (ﾜｯﾁｮｲW fe34-GxIy) 2024/08/02(金) 20:39:30.30 ID:shq6SUHi0]

(ヽ´ん`)デカイぞ…

[60 自民党の悪政に反対します🏺 警備員[Lv.10] (ﾜｯﾁｮｲW d29f-Wt7X) 2024/08/02(金) 20:39:35.23 ID:7D8kgDdC0]

いい音が出せるコツがあるんだよ

[61 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.5][芽] (ﾜｯﾁｮｲW fe66-gFLG) 2024/08/02(金) 20:39:45.15 ID:Zcnxp1wx0]

>>51
おっぱい小さいだろ😡

[62 🏺 警備員[Lv.23] (ﾜｯﾁｮｲW 5bac-qkrU) 2024/08/02(金) 20:40:36.28 ID:YNJlRoIu0]

寝た状態でこのおっぱいはヤバい

[63 安倍晋三🏺 警備員[Lv.81][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲW be1c-p1IH) 2024/08/02(金) 20:40:54.84 ID:i3A4Tn4k0]

時間停止ボタン欲しい

[64 安倍晋三🏺 警備員[Lv.4] (ﾜｯﾁｮｲW 3256-1hxR) 2024/08/02(金) 20:41:15.59 ID:IxjHAS2Z0]

生意気なオッパイしやがって

[65 豚肉オルタナティヴ ◆4GYcgFAxchPZ 警備員[Lv.10][芽] (ﾜｯﾁｮｲW bf69-FvZk) 2024/08/02(金) 20:41:27.97 ID:9+sO4CJa0]

肺活量のおかげでオッパイも大きいね_φ(^ム^)

[66 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.11] (JP 0H6e-D4SV) 2024/08/02(金) 20:41:53.78 ID:bFC+/QyVH]

よく見たら服ぼやけてるしコラくせーなおい

[67 バットマン改🫲👽🫱 警備員[Lv.4][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW dbaf-7STd) 2024/08/02(金) 20:42:04.11 ID:XeJlMGRI0]

>>2
処女膜破いていいかな？

[68 安倍晋三 警備員[Lv.22] (ﾜｯﾁｮｲW 3f05-0lcN) 2024/08/02(金) 20:42:25.56 ID:wdYf8Hud0]

皆おっぱいすげぇ

[69 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.20] (ﾜｯﾁｮｲ 77cf-BT47) 2024/08/02(金) 20:42:33.68 ID:T1MUfYCS0]

これが響けユーフォの現実

[70 警備員[Lv.4] (ﾜｯﾁｮｲW d25a-sMF0) 2024/08/02(金) 20:43:41.35 ID:IQ6x+LxJ0]

日本人の場合腹筋運動よりもまずちゃんと立ち方や歩き方を身につけるべきなんだが
そういうことが分かる指導者はほぼ居ない

[71 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.6][芽] (ﾜｯﾁｮｲW fe66-gFLG) 2024/08/02(金) 20:43:54.35 ID:Zcnxp1wx0]

でなんでおっさん混じってんの？

[72 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.5] (ﾜｯﾁｮｲ 52ce-AvmM) 2024/08/02(金) 20:44:06.62 ID:8+1Px2rG0]

吹奏楽部ってよく腹筋やってるけど
腹筋で鍛えられる腹筋と吹くときに使う腹筋って違くない？
腹筋にもいろいろあって別のだと思うわ

[73 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.13][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW fe79-sghv) 2024/08/02(金) 20:46:50.50 ID:kiSKTaGD0]

>>69
あれで筋トレやるんだって知ったわ

[74 安倍晋三🏺顔デカ 警備員[Lv.8] (ﾜｯﾁｮｲW 736e-5BO+) 2024/08/02(金) 20:47:10.83 ID:+FIulCHv0]

マスクして低酸素の筋トレ…

[75 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.11][新芽] (ｵｯﾍﾟｹ Sr57-3xli) 2024/08/02(金) 20:47:31.13 ID:FP9R4G6Jr]

>>2
ヒップリフトは腹筋なんかより全然腹に効果的に入るし
太腿も鍛えられていうことはない
吹奏楽に関係あるかは知らん

[76 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.14][新] (ﾜｯﾁｮｲW d2b9-BVM/) 2024/08/02(金) 20:48:06.28 ID:ziSExiqf0]

おっぱいが流れないのは偽乳（ｷﾘｯ

[77 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.18] (ﾜｯﾁｮｲ 072e-qw7+) 2024/08/02(金) 20:48:58.38 ID:8cOKMdZt0]

自重でしかもネガ・・・（笑）
これではJBの地区大会でのファーストコールすら無理だよ

[78 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.11][新芽] (ｵｯﾍﾟｹ Sr57-sBnX) 2024/08/02(金) 20:49:18.31 ID:dzAw/0+xr]

おっぱいの川を渡りたい

[79 (ヽ´ん`) 警備員[Lv.15] (ﾜｯﾁｮｲW 063a-Nqas) 2024/08/02(金) 20:49:43.94 ID:fS+BM9Pz0]

すごいなみんなでかい…

[80 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.4][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW beb4-0NZ1) 2024/08/02(金) 20:49:50.13 ID:XcItgwca0]

>>2
腹式呼吸のため体幹鍛えてる
楽器演奏とくに吹奏楽は体育会系

[81 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.21] (ﾜｯﾁｮｲW 5b51-0mIA) 2024/08/02(金) 20:50:15.95 ID:H0+LcSwL0]

>>2
わからん

[82 警備員[Lv.4][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW e37f-BVM/) 2024/08/02(金) 20:50:18.93 ID:VVSfHKnu0]

ぼくの…ですかね

[83 かんかん🏺 警備員[Lv.7][芽] (ﾜｯﾁｮｲW 7256-QJFV) 2024/08/02(金) 20:51:54.74 ID:noLhWtd30]

ムホホw

[84 警備員[Lv.26] (ﾜｯﾁｮｲW 5b6a-TGw3) 2024/08/02(金) 20:53:26.30 ID:87zpVgZW0]

おっきいね

[85 猫だよ− 警備員[Lv.7][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW f2ec-INxa) 2024/08/02(金) 20:54:28.45 ID:HP8ZK7mC0]

演奏家のマッチョとかいないし、演奏と体力関係ないだろ

[86 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.0][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 4796-hLIK) 2024/08/02(金) 20:54:34.98 ID:0vm8ZEH40]

えっちすぎる、男子部員いたらもうたまらんやろ

[87 顔デカ安倍晋三🏺🏺 ◆abesHiNZOU6m 警備員[Lv.11][苗] (ﾜｯﾁｮｲW db53-MJjJ) 2024/08/02(金) 20:55:23.34 ID:FSwS8vPp0]

なんで巨乳ばかりなの？

[88 警備員[Lv.4][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW e37f-BVM/) 2024/08/02(金) 20:55:34.36 ID:VVSfHKnu0]

ぜんぶぼくの

[89 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.13][芽] (ﾜｯﾁｮｲW 5b26-Lps3) 2024/08/02(金) 20:55:46.60 ID:NzOUJHpK0]

中学の時陸上部より吹奏楽部の方が1500m走速かったわ

[90 @hfaapffap57921@fjapfjpapf29286 警備員[Lv.0][苗臭] (ﾜｯﾁｮｲ e6e8-nuT0) 2024/08/02(金) 20:58:29.64 ID:hhZndiAD0]

アイドルの雑〇養分鶏貰えなくて草

[91 安倍晋三🏺 警備員[Lv.3][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 7be4-XQOD) 2024/08/02(金) 20:58:37.20 ID:aPv4DSW30]

ど・れ・に・し・よ・う・か・な

[92 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.13] (ﾜｯﾁｮｲW f7af-i84O) 2024/08/02(金) 20:58:48.87 ID:3lhTuUZ/0]

あーあ、「隙」見せちゃったねぇ…
おじさんシコらせてもらうからねぇ…ｗ

[93 安倍晋三🏺 警備員[Lv.81][R武][N防] (JPW 0H7e-NWnT) 2024/08/02(金) 21:00:04.23 ID:OfvI0nx3H]

>>72
仰向けになって息を大きく吸って、20秒かけて細く一定に吐き出す
この動作を足を浮かせながらやると比較にならんくらいきついよ
だから恐らくは同じ部位を使ってるんじゃないかと

[94 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.7][新芽] (ｱｳｱｳｳｰ Sa93-u2wJ) 2024/08/02(金) 21:04:29.06 ID:zahQ8Go0a]

運動嫌いという理由で吹奏楽部に入ったのに
筋トレにランニングの毎日で
地区のマラソン大会で入賞するほどになってしまった

[95 警備員[Lv.15] (ﾜｯﾁｮｲW 47d0-qkrU) 2024/08/02(金) 21:04:46.05 ID:c50LmkTP0]

>>40
可愛い😍💕
ちゅき😗😘😙😚

[96 警備員[Lv.8][芽] (ﾜｯﾁｮｲW f67c-nSSD) 2024/08/02(金) 21:06:09.90 ID:4ekR/C100]

手前から5番目のメガネっ子を所望する。

[97 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.13] (ﾜｯﾁｮｲW 6fa6-Jcb4) 2024/08/02(金) 21:07:43.69 ID:3mgBEBKq0]

これもうバカ殿だろ

[98 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.13][芽] (ﾜｯﾁｮｲW 37af-INxa) 2024/08/02(金) 21:09:14.59 ID:XUqsP21l0]

腹から音出すから腹筋やってるのか

[99 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.6][芽] (ﾜｯﾁｮｲW fe66-gFLG) 2024/08/02(金) 21:10:23.17 ID:Zcnxp1wx0]

なんでみんなオッパイおっきいかわかるやつ誰もいないの？😠

[100 安倍晋三🏺 警備員[Lv.4][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 6f40-0mIA) 2024/08/02(金) 21:10:25.93 ID:OQlMlo4E0]

毎回心にぐっとくる画像なのがすごいですよホント

[101 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.5][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 739a-yi9q) 2024/08/02(金) 21:10:36.25 ID:JK3cVlPC0]

あからさまな加工を見抜けないアホども

[102 警備員[Lv.4] (ﾜｯﾁｮｲW feda-Mdzh) 2024/08/02(金) 21:11:09.80 ID:4EpmbeFx0]

画像検索しろ
コラや

[103 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.17] (ﾜｯﾁｮｲW f2aa-nZsz) 2024/08/02(金) 21:12:02.50 ID:uGMmbRbQ0]

吹奏楽部 腐ったクラブ 吹奏楽部　最低の文化部
何でもかんでも先輩の奴隷の！

吹奏楽部　汚ねえ楽器　吹奏楽部　顧問の手先
どこでも勝手に音出し練習さ！

吹奏楽部　バカの集り　吹奏楽部 体育会系ヅラすんじゃねえ
おまんこ野郎！　吹奏楽部

[104 🏺 警備員[Lv.48] (ﾜｯﾁｮｲ 9700-pVLH) 2024/08/02(金) 21:12:45.53 ID:6SDgt+DX0]

巨乳になりたいなら吹奏楽部に入ればいいんだ

[105 安倍晋三🏺 警備員[Lv.6][新] (ﾜｯﾁｮｲW 5bc7-ugr6) 2024/08/02(金) 21:12:52.46 ID:i8Svh5lT0]

滝「ツルツルにしなさい」

[106 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.22] (ﾜｯﾁｮｲ e3dd-BT47) 2024/08/02(金) 21:16:08.88 ID:q5BjVBPc0]

>>27
喉を使うと負担大きくて、長く一定の息を吹き込んでいった時、気道が狭まる？ような感じで余裕のない音になるわ
基本は腹式呼吸、横隔膜を大きくゆっくり上下させることを意識した方が疲れない

「横隔膜で吹く」ってのも厳密には違う
結局のところ使うのは「肺」

[107 安倍晋三🏺 ◆.abeshinZo 警備員[Lv.8][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 7e9a-5gpI) 2024/08/02(金) 21:16:46.17 ID:AISy1TlF0]

骨盤前傾して腹が反ってるやつはダメ
きちんとできてる子は素晴らしい、騎乗位上手いはず

[108 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.17] (ﾜｯﾁｮｲW f7af-k52o) 2024/08/02(金) 21:18:28.30 ID:7k0ayakq0]

>>2
巨乳すぎだろ

[109 警備員[Lv.22] (ﾜｯﾁｮｲ e3dd-BT47) 2024/08/02(金) 21:19:32.68 ID:q5BjVBPc0]

>>72
腹筋は使わないし、腹筋することそれ自体には全く意味はない

が、足上げの状態で腹筋のさらに奥の横隔膜を意識しつつゆっくり大きく息を吹くことは
腹式呼吸の癖付けには意味があると思う

[110 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.12] (ﾜｯﾁｮｲW fb4c-KdxS) 2024/08/02(金) 21:20:21.39 ID:CWsBoYwI0]

それじゃオジサンのホルンも吹いてもらおうかな(ボロン)

[111 安倍晋三🏺 警備員[Lv.19] (ﾜｯﾁｮｲ f6b7-onSn) 2024/08/02(金) 21:22:15.15 ID:XtR07rxw0]

番号は？

[112 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.27] (ﾜｯﾁｮｲW 5b3a-8z5E) 2024/08/02(金) 21:23:12.90 ID:0Kt00VEz0]

半分は盛りブラだよ
これだから童貞は

[113 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.13][芽] (ﾜｯﾁｮｲW e757-MGpX) 2024/08/02(金) 21:24:24.39 ID:2SQ7yo+h0]

足上げは基本だよ
メトロノーム60で30秒の10秒休みを繰り返す

[114 顔デカ🏺 ◆ABeSHInzoo 警備員[Lv.15] (ﾜｯﾁｮｲW f658-hfsy) 2024/08/02(金) 21:24:29.05 ID:rUvsLtT/0]

この山は遭難しそう

[115 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.2][警] (ﾜｯﾁｮｲW f344-hVmh) 2024/08/02(金) 21:24:38.91 ID:wwfmTA4M0]

あのさあ
こんなん確率論で考えてもAVかコラのどっちかなんですよ
17秒で看破したわ

[116 警備員[Lv.5][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW e37f-BVM/) 2024/08/02(金) 21:26:55.70 ID:VVSfHKnu0]

>>110
犬笛は人間に聞こえないんだよ

[117 ◆abeshinzo. 警備員[Lv.144][UR武+1][UR防+3][森] (ﾜｯﾁｮｲW 3fea-hPJS) 2024/08/02(金) 21:27:02.17 ID:Ghcizubu0]

>>2
スタイルええなぁたまらん

[118 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.18] (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMa2-M6kz) 2024/08/02(金) 21:32:18.89 ID:VyMFiQHDM]

>>2
眼鏡に坂本九の歌を捧げたいんだけどどっちがいいかな？
上を向いて歩こう
見上げてごらん夜の星を

[119 安倍晋三 警備員[Lv.4][芽] (ﾜｯﾁｮｲW c208-qkrU) 2024/08/02(金) 21:32:39.35 ID:JFHoPXM70]

若いから平気だろうけどレッグレイズは腰いわすからロープクランチかアブローラーがいいよ

[120 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.4][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 3611-onSn) 2024/08/02(金) 21:34:04.64 ID:g6kMpLl00]

エッチしたほうが音色よくなる

[121 安倍晋三🏺 ◆.abeshinZo 警備員[Lv.9][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 7e9a-5gpI) 2024/08/02(金) 21:34:26.64 ID:AISy1TlF0]

>>106
それは議論の焦点がおかしい、そもそも喉と横隔膜の対比もおかしいけどな

肺を動かして呼吸するわけだがその動作にあたって使う部位が異なる、というのが正しい認識
使う部位は胸郭か横隔膜で、肺周りの筋骨を拡げたり縮めたりする方法と、
肺周りの筋骨は広げたままで横隔膜を上下させて肺を動かす方法の2パターンある
そしてどちらの方法にせよ胴体のアウターとインナーの筋肉を使うので各種腹筋トレーニングは極めて有効
バランス良く瞬発力と持久力(腹式呼吸)を鍛えたい

[122 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.7] (ﾜｯﾁｮｲW fe1b-KdPZ) 2024/08/02(金) 21:35:55.66 ID:Pk2Xmc6P0]

足上げホールドすることで腹横筋含め腹筋周りにプランク的な効果が見込めるだろう

[123 安倍晋三🏺 ◆abeshinzo. 警備員[Lv.22] (ﾜｯﾁｮｲW 97a2-hCb/) 2024/08/02(金) 21:36:36.10 ID:l+JgJ58I0]

>>121
ありえるよコピペ

[124 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.18] (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMa2-M6kz) 2024/08/02(金) 21:40:59.15 ID:VyMFiQHDM]

>>2
上履きがゾンビ

[125 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.0][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 72f4-wnKY) 2024/08/02(金) 21:44:06.08 ID:FFIWflvI0]

>>75
ひひひひひっぷりふと(笑)

[126 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.12] (ﾜｯﾁｮｲW 6f0e-Hlgf) 2024/08/02(金) 21:44:59.97 ID:gsBmzSuW0]

足開いてニュルンって入りそう

[127 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.8][芽] (ﾜｯﾁｮｲW 7bc7-MH53) 2024/08/02(金) 21:53:27.28 ID:8liTJq/90]

足上げ腹筋よりプランクの方がええ

[128 顔デカテスト 警備員[Lv.21] (ﾜｯﾁｮｲW f27d-Wt7X) 2024/08/02(金) 21:53:29.39 ID:ZJczgu1Z0]

>>2
いきなりアゴが無い人だった

[129 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.14] (ﾜｯﾁｮｲ 06af-+YEN) 2024/08/02(金) 21:53:47.15 ID:gmy8GEcZ0]

端から順番についていきたいね

[130 警備員[Lv.9] (ﾜｯﾁｮｲW e681-VczW) 2024/08/02(金) 22:40:37.43 ID:ie/QxxQX0]

>>2
これきついやつじゃん
もっと足を下げるんだよ

[131 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.13] (ﾜｯﾁｮｲW fb4c-KdxS) 2024/08/02(金) 22:51:33.30 ID:CWsBoYwI0]

みんなハリのあるおっぱいしてるからやっぱJKずるいわ
アラサー以降は横に垂れるのに

[132 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.4][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 477d-MgUW) 2024/08/02(金) 23:20:03.75 ID:gdqyPe7K0]

>>94
スポーツテストも地区大会程度の運動部なら相手にならんくらいの成績出すからな
ヒエラルキーも軍隊レベルだしあれ体育会系だよな

[133 警備員[Lv.8][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 470b-n3Tf) 2024/08/02(金) 23:22:39.59 ID:Sdhjh9MO0]

>>32
成長期の女は栄養とって運動しないと胸がデカくなる
部活させない方が良い

[134 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.11][新] (ﾜｯﾁｮｲW 5b07-VKMc) 2024/08/02(金) 23:25:10.53 ID:DI0CttUY0]

>>2
俺のメトロノームを使ってもらいたい🥴🥺

[135 警備員[Lv.14] (ﾜｯﾁｮｲW fb56-tkAR) 2024/08/03(土) 01:30:31.67 ID:KRDsMPZB0]

↓滝先生の声で

[136 安倍晋三🏺 ◆C3g6ph46co 警備員[Lv.31] (ﾜｯﾁｮｲW b69f-RQ9W) 2024/08/03(土) 01:32:47.94 ID:QWsAKplP0]

>>27
これで鍛えてユーフォ他吹奏楽だけの楽器上手くなっても
オーケストラにはないんだから将来性ないよね

[137 警備員[Lv.12] (ﾜｯﾁｮｲW e650-soRs) 2024/08/03(土) 05:20:34.29 ID:AhlNys9e0]

顧問「フェラチオ頑張れないやつが吹奏楽頑張れるわけないだろ！(ﾎﾞﾛﾝｯ」

[138 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です ころころ (ﾜｯﾁｮｲW f3b5-xu3X) 2024/08/03(土) 06:12:59.28 ID:Jbi0EFY60]

>>2
これか！
https://www.osaka-shinai.ac.jp/blog/high/261

[139 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.14][新] (ｱｳｱｳｳｰ Sa93-iZxF) 2024/08/03(土) 08:58:41.36 ID:HxxGoM2va]

合唱じゃねーか

[140 警備員[Lv.21] (ﾜｯﾁｮｲW c2cf-CiMZ) 2024/08/03(土) 11:28:07.81 ID:Hk00fI8k0]

赤ちゃん産む練習？

[141 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.15][新] (ｱｳｱｳｳｰ Sa93-iZxF) 2024/08/03(土) 11:52:39.66 ID:HxxGoM2va]

赤ちゃん作る練習したいです

[142 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.5][新] (ﾜｯﾁｮｲ bf00-pVLH) 2024/08/03(土) 14:54:52.21 ID:uw52/b510]

https://img.dlsite.jp/modpub/images2/work/books/BJ130000/BJ129973_img_smp15.jpg

[143 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.13] (ﾜｯﾁｮｲW 6655-Wt7X) 2024/08/03(土) 15:09:38.07 ID:sC0iyHgu0]

>>2
足上げながら声出すから腹式呼吸の訓練になる

[144 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.12][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 22ba-5r8o) 2024/08/03(土) 15:42:45.79 ID:ya1bWd/K0]

「これも吹いてごらん」(ボロン)