一ヶ月続けるとすげーことになるやつおしえろ。継続したい。 [163129606]

0001番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-mCOK)2021/12/01(水) 19:47:10.29ID:h156RiRBd●?2BP(2000)

いいやつをたのむ

0103番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 57af-JSkF)2021/12/01(水) 20:37:09.89ID:wHDUdGrl0

絵

0104番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9f75-tidR)2021/12/01(水) 20:37:14.65ID:tC/Ps0D+0

毎日ラーメン食べる

0105番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟｯｯ Sd3f-XCB3)2021/12/01(水) 20:37:56.31ID:DRev1dsud

ジョギング走れる距離と時間がみるみる伸びる

0106番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 97af-+aRL)2021/12/01(水) 20:39:41.84ID:Y/Ghwzsj0

スクワットはどうなの

0107番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 57af-JqfX)2021/12/01(水) 20:44:43.51ID:OWd/5lOJ0

早寝早起き

0108番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW f712-0bKV)2021/12/01(水) 20:45:40.62ID:VTotkC8g0

仕事やめてずっと引きこもり生活
すげーことになるぞ

0109番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bf4d-0HjQ)2021/12/01(水) 20:46:40.47ID:GyAA3U+/0

オナ禁するつもりなかったけど疲れてて1週間出来ないことがあった
髪質は良くなったけど、顔つきが何か変に弱々しい感じでキモかった

0110番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9f99-+jUC)2021/12/01(水) 20:47:32.31ID:XBblGTuR0

1ヶ月全力生活1回やってみたい
無職ならできた

0111番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-lYW9)2021/12/01(水) 20:48:02.87ID:8pM4VNU1a

1日3食二郎

0112番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 17e5-2sV7)2021/12/01(水) 20:49:03.31ID:rG6IZVDF0

>>21
それやると次の日の夕方には眠くなるからクソ

0113番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b70d-7zE5)2021/12/01(水) 20:49:31.39ID:4Ji+EGy30

瞑想

0114番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 17e5-2sV7)2021/12/01(水) 20:49:36.56ID:rG6IZVDF0

>>30
これで腹は凹まない
鍛えた部分の脂肪を燃焼するわけではない

0115番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｸｰ MMcb-v9CU)2021/12/01(水) 20:51:12.08ID:cAEvr8aQM

筋トレ

0116番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9f0d-wohu)2021/12/01(水) 20:54:27.41ID:Xv+7RJTB0

ケイ素飲む、正確には2ヶ月目あたりから白髪がなくなった

0117番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9f08-Pmmn)2021/12/01(水) 20:55:27.41ID:eMwQBTAx0

筋トレの全身法を1日おきにやる
種目やボリュームはこちら
初心者なら週3メニューのスクワット、ベンチプレス、デッドリフトを5から3セットに下げてもいいかも

https://workout-university.com/%E3%80%90%E5%BF%99%E3%81%97%E3%81%84%E4%BA%BA%E5%BF%85%E8%A6%8B%EF%BC%81%E3%80%91%E5%85%A8%E8%BA%AB%E6%B3%95%E3%82%92%E4%BD%BF%E3%81%A3%E3%81%9F1%E9%80%B1%E9%96%93%E3%81%AE%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC/

0118番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMdf-cR9H)2021/12/01(水) 20:58:23.57ID:8B0HK9LSM

うんこ我慢する

0119番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8f-Soaw)2021/12/01(水) 20:59:21.12ID:EIPlhdQZM

何気なく始めたスクワット
筋肉ついてきた

0120番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d79a-XLeA)2021/12/01(水) 21:02:42.02ID:DrJZaTrE0

>>55
突っ込んでほしい？

0121番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ffad-QdP7)2021/12/01(水) 21:13:23.92ID:xJNitkeT0

こんだけコロナが流行ってる中で糖質制限とか自殺行為だぞ
職場の自称意識高い系女子が糖質制限&ヴィーガンになるとか言って速攻で体調不良からのコロナ感染で死にかけてたわ
その後やっと退院したと思ったら後遺症が酷くて出勤出来ずそのまま退職

0122番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9f0d-77XV)2021/12/01(水) 21:14:40.08ID:Bb50Aoz10

就職

0123番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW f743-D7kg)2021/12/01(水) 21:17:18.60ID:GqnPkXhu0

滝行

0124番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ff8f-uF9W)2021/12/01(水) 21:21:18.01ID:Jvg0IfW10

一ヶ月、毎日1万歩あるいてるけど、寝付きが良くなった気がする

0125番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9f22-Ca7n)2021/12/01(水) 21:22:15.57ID:1oX1yt740

片付け

0126番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｹﾞﾏｰ MMdf-HpDc)2021/12/01(水) 21:22:17.27ID:cz8zkvxIM

https://i.imgur.com/wMvzP5h.jpg
https://i.imgur.com/LqlDiL9.jpg
今は毎日自転車40kmを3ヶ月続けてる
怖いか？俺は怖い

0127番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9faf-v9CU)2021/12/01(水) 21:22:48.07ID:QyB/r1SD0

いろんな女に自分から話かける
これが一番テストステロン上がって顔つきも変わる

0128番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW f77c-aWfe)2021/12/01(水) 21:27:18.27ID:cfywNls80

>>126
すげー
仕事に影響出ない？

0129番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-DPdr)2021/12/01(水) 21:30:39.68ID:SK4uavhqa

髭を蓄える

0130番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 97af-z0N8)2021/12/01(水) 21:30:45.09ID:JcIBtcAV0

毎日って本当に難しいから週二にしろ
確実に続けられる

0131番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｹﾞﾏｰ MMdf-HpDc)2021/12/01(水) 21:32:10.01ID:cz8zkvxIM

>>128
自転車自体は2時間走っても
全然疲れ残らないし
何より走ってて楽で楽しいから続けられてる
今も1時間走って、もう1時間走ったら風呂入って寝る

0132番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d795-UPmv)2021/12/01(水) 21:32:51.10ID:6Dfl25EY0

病飲食
これで血圧下がる奴は普段の食生活が悪い
というか下がる場合は一週間で目に見えて下がる

0133番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW f705-kQHb)2021/12/01(水) 21:37:38.79ID:/k8WWfnQ0

バーピー

0134番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bf3a-yqKz)2021/12/01(水) 21:46:44.02ID:iPFN5xtl0

>>131
飽きない？毎日同じコースだと

0135番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7ff7-MeBs)2021/12/01(水) 21:47:01.04ID:+NtIkW6A0

>>126
自分もこんな感じで毎日20〜30kmぐらいで4ヶ月走ってるけど
https://i.imgur.com/iV1hjcl.png
体重は8kg落ちたわ
自転車すげーと思う

0136番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM7f-o7UM)2021/12/01(水) 21:49:49.82ID:2754rvAbM

期間工
無経験のおっさんがいきなり額面30万以上ってやべえな

0137番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bf3a-yqKz)2021/12/01(水) 21:50:05.70ID:iPFN5xtl0

距離とかセットしたら自転車のコースを自動で作ってくれるアプリ欲しいわ。

0138番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ b70d-MeBs)2021/12/01(水) 21:51:38.45ID:dTYxD0m50

早朝ソープ

0139番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8f-OzKZ)2021/12/01(水) 21:54:37.30ID:z8o5KriPM

ケトジェニック

0140番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7f44-+EBk)2021/12/01(水) 21:59:57.10ID:G9Z5L59G0

食費千円

0141番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7ff7-MeBs)2021/12/01(水) 22:00:01.84ID:+NtIkW6A0

>>137
最初キョリ測使ってコース考えて色々行ってたけど結局サイクリングロードに最短で行ってそこを走るのが一番良いってなった
自転車で車道なんて走っても良いこと全くないから

0142番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です(栄光への開拓地) (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-YErj)2021/12/01(水) 22:09:30.71ID:Qjq4z6k5a

懸垂だな

0143番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bfd4-gPbG)2021/12/01(水) 22:12:08.94ID:+hbg0J6p0

ネットストーキング

0144番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 97af-Tr1t)2021/12/01(水) 22:19:10.07ID:yUONt/KY0

オナ禁しか思い付かない

0145番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b7bb-WFmr)2021/12/01(水) 22:27:28.40ID:z9isFSR70

500円貯金

0146番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 77d2-XaOZ)2021/12/01(水) 22:27:46.94ID:M6Xe3TbY0

ウンコしても１ヶ月ケツを拭かない
とかを試してほしい。

0147番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｰｸｾｰ Sxcb-Mkli)2021/12/01(水) 23:16:21.68ID:lBaYUcQAx

アナルビーズ

0148番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1767-EsiN)2021/12/02(木) 01:05:23.21ID:1QZw/1VJ0

>>90
何かあったの？

0149番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sdbf-WQ8Z)2021/12/02(木) 01:07:02.67ID:3pBfxaMcd

酒
やってみろ、死ぬぞ

0150番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 57af-D8AZ)2021/12/02(木) 01:19:34.91ID:V3c4elSM0

ランニングでもウォーキングでもいいけど運動やな､飛ぶぞ

0151番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9f56-2BRI)2021/12/02(木) 07:10:49.03ID:oxkUAKeQ0

禁酒
やれたことないけど

0152番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sdbf-6eVp)2021/12/02(木) 08:01:25.40ID:R5kbmutCd

パチ禁すれば金がたまる
最近パチつまらんし達成できそう

0153番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ff8f-Wp3V)2021/12/02(木) 08:18:29.20ID:wYprPEca0

>>152
こんな時代でも打ってたのか、凄いアホやん