薬:SSRI(レクサプロ)、オランザピン、エビリファイ、メイラックス→効果あり。前より動ける日が増えた気がする。 まず動けないとうつ病に効く行動ができないので投薬はマスト。
散歩→家出て歩いててもネガティブな思考回路が巡ることがあるかもしれない。でも気分転換にはなるし日光浴もまあ悪ない。 効果あり。
睡眠→エスタゾラムで無理やり寝てる。まあ寝ることって大事だけどうつに直接的に効果あるかはわからない。でも効いてはいるはず。
ご飯→もともとオランザピン飲んでて食欲が亢進してよく食べてたんだけど身長171cmで体重が49kg→55kgになってつらかった。ラーメン二郎行きたい。効果なし。
音楽→大好きなプログレッシブメタルや田中秀和さん作曲のアニソンを聴くと気分がいい。効果あり。
温泉旅行→気持ちいい。旅館で1人で泊まってると気持ちも落ち着く。効果あり。
お酒→飲んでる時はいいけど翌日鬱が加速する。飲まない方がいい。効果なし。
ブロン→上に同じ。30tとか飲んで翌日の鬱は少ないけど飲んだとて飲んでる時しか楽しくない。効果なし。
サウナ→ウェルビー栄と大垣サウナに行った。「サウナに10分入って水風呂は60秒！外気浴は……」めんどくせえよ！まあやってる時は気持ちはいいんだけどうつ状態が治るってわけでもなかった。あと個人的な感想だけど整うって言葉が気持ち悪くて嫌い。効果なし。
筋トレ→プランク30秒を1週間くらい続けてた。もやしの自分にはこれが限界。筋トレで自己肯定感高めてるやつってなんか気持ち悪いよなあ、嫌だなあと思ってやめた。効果なし。
ランニング→昔は10キロ50分くらいで走ってた時期があったけど久々にやったらすぐ息切れして5キロ30分以上かかって辛かった。でも2回目ほどほどに走ったら気持ちいいしなんとなく気分もいい。痩せるし。効果あり。
風俗→性欲ないから行ってない。そもそも金払って女買う行為ってめちゃくちゃコスパ悪いと思う。そういえばグリーンデイのBasket Caseって曲で「セックスの欠如が気分を下げてる」みたいな歌詞あったな～と思った。効果不明。
オナニー→性欲がない。無理やりしたけど全然気持ち良くない。効果なし。
カメラ→もともとの趣味。NikonFE片手に散歩してみたけどフィルムが高いから撮るもの決まらない。効果なし。
タバコ→ピースリトルシガー美味しい。効果なし。
大麻、幻覚剤等→日本だとできない。
ゲーム→もともと興味湧かないからできない。 効果なし。
バナナ→太るのが嫌で食べてない。効果不明。
肛門日光浴→アホか。
JR北海道キハ183系 デビュー時の復刻塗装完了
https://trafficnews.jp/post/117989
どうなん？
あかんのか？ 使用する脳の部位をスイッチングするのよ
気分転換ってやつ
運動なんかは強制的に切り替えられるから良いんだろうね
ゲーム出来ないのは勿体ないな
あかんか… 不安や苦しみであっても、それは感情物質だから脳が貪るように欲してる
幸せ疲れ、怒り疲れ、泣き疲れ
感情が満たされたあとは疲れになって返ってくる
だから出来るだけ幸せなことを考えるようにしたほうが良い
0247番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sad3-bZQD)2022/07/01(金) 19:02:12.25ID:SqKSItXQa
統合失調症の薬だけどラツーダ鬱に効いてるわ
0248番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8fc4-1863)2022/07/01(金) 19:05:19.51ID:gDdl2in40
散歩そんないいならやってみるかな
筋トレはやってるけどあんま効果感じない
0249番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8f68-qayZ)2022/07/01(金) 19:11:48.61ID:SBYEntCJ0
鬱でも色んなことにチャレンジする意欲と行動力があるもんなんだな
裏を返せば、鬱というのはそういう人でもなってしまうもんなんだな
0251番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4fa2-HQej)2022/07/01(金) 19:25:32.63ID:Gh6RqXhr0
そうだよね 0253番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sad3-SfZv)2022/07/01(金) 19:40:51.23ID:W+JcMMoaa
ポカリ飲め飛ぶぞ
0254番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7f51-sbT5)2022/07/01(金) 19:42:04.63ID:2P0y/FCl0
風俗にいけ
ええんか 鬱の温泉旅行は部屋風呂温泉のとこが最強
素泊まりで好きなの食べると尚良い
>>248
朝にやるとか時間決めると最初はハードル高いから出られる涼しい時間に思い立ったら出るのが良い
なんかしたってだけで気分良くなるから 犬か猫かハムスターかインコ飼うのも良いよ
自分よりも小さきもの弱きものがいると心に余裕が持てるしペットの世話などで色々行動できるようになる
だからKAVAだと言ったろ
フィジーとかサモアで使われる鬱に効く秘薬
これのお陰でフィジー人にうつ病の人はいないとされる
0261番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4fa2-HQej)2022/07/01(金) 20:19:00.23ID:Gh6RqXhr0
iHerbでいいんじゃね
0263番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7fb7-L/Da)2022/07/01(金) 20:23:04.57ID:wPgW42Gh0
鼠蹊部の毛を剃って愛でると良いぞ
0265番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0f4c-eh9b)2022/07/01(金) 21:01:44.82ID:2BPdR83z0
0266番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｷｹﾞｰ MM8f-/A3M)2022/07/01(金) 21:08:33.37ID:OVejv+jfM
「退職」の効果も頼む
0267番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4f44-oZtE)2022/07/01(金) 21:43:42.82ID:fAw5pgUh0
セルフモニタリング
アプリで今の気分何点か記録していくと何やってる時に気分が良くなるかがわかる
0268番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8f36-tfNf)2022/07/01(金) 22:07:00.74ID:IGyCZAve0
サインバルタとリフレックスとエビリファイで無事30kg太りました
筋トレ数ある筋トレ種目の中から一番効果なさそうなプランクをなぜ選択した
アメリカの貧困スケボー少年が
１０年間も仲間たちと自分を取り続けたドキュメンタリーがAmazonプライムにあって
その監督が本人なんだけど、スケボーについて語ってて
スケボーというのは、常に路面の状況を把握してないと段差につまずいて吹っ飛んでしまうから
それって座禅や瞑想に似てるんだってさ。
一種のスケボーセラピーと言える、と。
お前らもスケボーやれよ
スケボー中年。
瞑想は脳をクリアにして回復させてくれるぞ
毎朝ヤクルト1000飲んでて睡眠の質が上がって健康を実感中なんだけど、脳腸相関と言って腸活が鬱にきくと確信してる。
自律神経を正常に戻す目的で腸活してみて。ヤクルト1000宅配で毎日飲むか、買えなければビオスリー毎日飲んでみてほしい。2ヶ月位。
2ヶ月後の報告もよろしくノシ
0273番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sad3-bZQD)2022/07/01(金) 22:49:05.94ID:zrx667s5a
>>272
ヤク1000がないと熟睡できないような環境で
ヤク1000に頼って「健康を実感中」という勘違いがあまりにも悲しい 0279番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW dec7-Tq9d)2022/07/02(土) 07:28:31.34ID:L6jgKNnn0
ヤクルトなくなったらまた障害者に戻るんかよ。。
0281番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 53af-NgyC)2022/07/02(土) 08:27:51.72ID:ITMD/+1q0
巧妙な精神科宣伝にスレ
0282番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 53af-WY8F)2022/07/02(土) 08:40:41.34ID:+cdzVC5i0
今の人と仮交際終わったらまた申し込みするかもしれないから押してない
0283番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7f2f-PAFZ)2022/07/02(土) 08:42:00.98ID:XPC5lXYm0
薬はやめとけ
0284番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMc6-O2xw)2022/07/02(土) 08:52:47.25ID:WQaBBia7M
おれはランニングでハゲ治ったぞ
滝行は効果あると思う
わざわざ滝までいかなくても冷水シャワーで十分
0286番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1fc7-HtvM)2022/07/02(土) 10:02:55.36ID:2KrY5nRp0
0287番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 464c-gQQH)2022/07/02(土) 10:26:45.72ID:IO22txgX0
灼熱の卓球娘のopは万病に効く
0288番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-wDWd)2022/07/02(土) 13:30:46.66ID:nZRXrp6pa
0289番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9e9f-wDWd)2022/07/02(土) 19:35:23.67ID:UWA38siW0
嫌儲秘伝の鬱治療はよ！
0290番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ bb4d-9ZeA)2022/07/02(土) 21:34:58.18ID:qvRV38j10
当然、情報や知識も遥かに豊富だから肉は食うの当たり前だろ。
