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嫌儲筋トレ部 [208234178]

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2021/11/14(日) 16:56:07.57ID:vrI2OE2K0●?2BP(5444)

お前らの一週間のルーティーン教えてくれ！
あと種目も教えろ！

https://news.yahoo.co.jp/articles/417402ff2348b225c90ff1ff0077ebbeea3b27eb
2番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ede2-0mgE)
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2021/11/14(日) 16:56:26.68ID:JvauuX0i0
安倍晋三
3番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM71-juw0)
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2021/11/14(日) 16:56:48.35ID:0IRzxJVZM
最近寒いからスクワットしかしてない
4番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 23ce-1OmB)
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2021/11/14(日) 16:57:12.62ID:2EvBOZcu0
腹筋が欲しいけどどのマシン使えばええかわからん😞
5番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 75de-xEy3)
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2021/11/14(日) 16:58:58.66ID:SR7pzvN40
ランニングが楽しすぎて筋トレ辞めちゃったわ　毎晩腕立てするくらい
2021/11/14(日) 16:59:24.95ID:XuE+e0g80
今はやるな時期が悪い
2021/11/14(日) 17:02:45.96ID:gWJV8baSd
>>4
アブローラー
あと固定出来るならベンチ
8番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 1bc4-D258)
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2021/11/14(日) 17:03:40.30ID:7GPpMyRb0
昼に懸垂とランジしてもう眠い
9番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4b-D258)
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2021/11/14(日) 17:03:43.76ID:NA99Z15dM
きょうは風邪気味何でお休みだわ
2021/11/14(日) 17:23:04.23ID:Y/QwVXr2M
1年くらい重量の記録停滞してるわ
お前らならどうしてる？
11番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-juw0)
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2021/11/14(日) 20:19:25.09ID:qSUpNfPNa
>>10
5×5のメイン種目のみで頻度あげたら伸びたよ
12番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 15fc-zDSs)
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2021/11/15(月) 00:05:06.67ID:/y7aekrE0
>>10
とりあえずウエイト増やしてみたらどうかな
2021/11/15(月) 00:43:32.96ID:JfySDp3r0
フリーのベンチプレス全然挙がらん
やるたびに同じ重量が重く感じる

逆にフリーのスクワットは微増だが増えてる
と言うことはメンタル面と言うよりはフォーム面が怪しい
ベンチプレスのフォーム矯正はスミスでいいんかな
2021/11/15(月) 00:44:25.72ID:JfySDp3r0
>>9
今の時期って喉風邪かな
2021/11/15(月) 00:48:54.76ID:JfySDp3r0
>>10
俺なんか3〜4年前から突如として下降し始めした

今はベンチ全盛期より、10〜15kg軽いのがギリギリ上げられるかどうかだ
なんかこのスランプに入ってからベンチプレスの日が苦痛になった。　

スクワットだけはなんとか体重減った分からはジワジワ増えてきてる
16番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2356-kfT7)
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2021/11/15(月) 06:08:38.84ID:PpIVkKTM0
家にパワーラック欲しい
家でベンチとチンニングとラットプルできたらなぁ欲しい
2021/11/15(月) 07:28:54.17ID:m4dDr1g50
>>16
あるけどやってないわ
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