精力落ちたのがおっさんになったせいと思ってるなら
一度食生活の見直しと定期的な運動取り入れてみたらいい
若い頃のリズムで生活してて一回目の落ち込みならまだ見直しで回復できる

特に運動は大事
やりすぎは当然ダメだが習慣化して慣れた運動なら
やった方が確実に溜まり方や気持ちよさが違う

体調を整えるだけじゃ戻ってこない