0128番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW cfa2-JN06)
2022/02/19(土) 03:45:53.07ID:Ngkb60jI0勉強は早く寝て朝早く起きてやる(丑三つ時のこの時間帯とかから勉強開始な)
睡眠のゴールデンタイムとは
「午後10時から午前2時のあいだ」
成長ホルモンが最も分泌される
全員が朝型人間で成長ホルモンゴールデンタイムは寝ている(9時目標で就寝)
それから冬に通学や薄着の部活などで寒い思い、寒い時間帯を沢山過ごす
部活のベンチコート、電気毛布、コタツなんてご法度
寒い部屋で暖房器具無しで勉強してビタミンD飲んどきゃ風邪予防にも身長伸ばすのにもいい
寒冷地育ちが高身長を産むベルクマンの法則やね