>>546
別に1時間も走る必要ないよ、最初は10分とか20分とかで良い
あと速さは遅い方がいい、というか絶対早く走っちゃダメ、苦しいのが先にきて楽しくないから
息が上がらなくて鼻歌歌える程度の速度でゆっくりスロージョギングすればいいよ
走る時間帯もいつでもいいよ
他に走ってる人もいるかもだけど、みんな脳内麻薬ジャンキーで他人なんて気にしてないから