もう4時か・・・ [719872689]

[0009 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6b77-DiZc) 2022/05/15(日) 04:34:05.71 ID:TnnZWsbB0]

>>6
日光に15分間当たると体内時計がリセットされる
起きたい時刻に15分くらい、ぬごの散歩でもしている来るが良い

それと、カフェインや酒はほどほどに