https://www.minpo.jp/news/moredetail/2022053097492

１日１動！（ながら運動　９－１）音楽を聴きながら・すれすれ座り

▼すれすれ座り

①椅子に座った姿勢から、お尻をほんの少し浮かして5、6秒保つ。または、立っている 姿勢から椅子に座る寸前で止めて5、6秒保つ。

②姿勢を保つのが困難な場合は、前方のテーブルなどにつかまって行う。

※このパートの動画は、０分34秒からはじまります。