0258番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ cf96-01HY)垢版 | 大砲2022/06/25(土) 05:06:49.47ID:jQk9Muxw0 一日に玄米四合と味噌と少しの野菜を食べればいいじゃない 玄米四合はご飯茶碗約8杯だから給食は茶碗3杯の玄米と野菜入り味噌汁、漬物で乗り切ろう!