ぶっちゃけ高校まで野球サッカーバスケバレー等のメジャースポーツに補欠でもいいから参加してたらコミュ障にならないよね
自己肯定感は補欠やベンチ外だと微妙だけど例えば声出しとかむりやりチームマインドに参加させられるからメンタル修行には間違いなく効果ある