0090番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 9fd2-F84V)垢版 | 大砲2022/08/24(水) 23:31:27.97ID:at6E6i9w0 寝る3時間前に炭水化物たっぷりの夜一食 毎日ポテチなどのお菓子を摂取 可能な限り身体を動かさない 休日は外出せずにUber eatsやデリバリーだけで過ごす 余裕で90kgは行ける