自分の内面をもっと深く観察してみろ

あっこいつ今ちょっと喜んだだろ
とか
うわっイラついとんな～
とか
周囲の状況が自分に及ぼす変化をつぶさに観察するんだ
できれば具体的な言葉にしてみろ