俺何十年も朝食同じなんだが、シリアルにアーモンドとドライフルーツを大量に入れて何もかけずに食べる
それとさつまいもとかぼちゃをオーブンで焼いただけのスライス、ゴマのペースト、これにちょっと動く予定がある時は納豆ご飯を少々

別にヴィーガン意識した時に決めたメニューじゃなかったのが面白いところ
すっごい動きやすいよこの食事
食後に重くなる感じが皆無