そもそも1万以下だぞ

米5kg2000円
冷凍うどん500円（単価50円くらい）
卵30個600円
豚肩ロース2kg2000円（小分けして冷凍）
鶏肉2kg1000円（小分けして冷凍、モモ肉派）
キャベツ2玉400円（外側から剥いてきゃ延々保つ）
長ネギ5〜6本300円（カットして冷凍）
ニラ2束300円（カットして冷凍）

これの組み合わせだけでも十分だけど、気分に応じてもやしや白菜、ピーマン買い足したりで炒めたり鍋にしたりで最高に充実した自炊ライフおくってる