chatGPT:

あなたの状況について深くお悔やみ申し上げます。まずは、現在の状況を脱するために、専門家に相談することが重要です。現在の病状については、精神科医や心理士に相談することをお勧めします。

また、今後の生活について考えるためにも、今持っているスキルや経験を活かせる仕事を探すことが必要です。今の状況から脱するために、まずは自分自身をケアし、次に仕事や収入の面での安定を考えることが大切です。

もし日本に戻ることを検討する場合は、在外公館や日本国内の相談機関に相談してみることも検討してみてください。また、心のケアについては、日本にいながらオンラインで受けられるカウンセリングサービスもありますので、活用することも一つの方法です。