医者A「朝メシ食うな！内臓を休ませろ」 医者B「朝メシ食え！早死にするぞ」 (ヽ´ん`)どっちだよ… [566475398]
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病気になりたくなかったら、真っ先にやめたほうがいい食事の習慣とは？
「1日3食では、どうしても糖質オーバーになる」「やせるためには糖質制限が必要」…。
しかし、本当にそうなのか？ 自己流の糖質制限でかえって健康を害する人が増えている。
若くて健康体の人であれば、糖質を気にしすぎる必要はない。むしろ健康のためには適度な脂肪が必要であるなど、
健康の新常識を提案する『ケトン食の名医が教える 糖質制限はやらなくていい』（萩原圭祐著、ダイヤモンド社）。
同書から一部抜粋・加筆してお届けする本連載では、病気にならない、老けない、寿命を延ばす食事や生活習慣などについて、
「ケトン食療法」の名医がわかりやすく解説する。
https://news.yahoo.co.jp/articles/ab85d69c76f0828ac0124378e06f93d56235ff31 ＞自己流の糖質制限でかえって健康を害する人が増えている
ソースは？
これだけ情報に恵まれた時代、馬鹿以外はしっかり健康的な低糖質高タンパク生活を送ってると思うが
ついでに言えば馬鹿はどんな指導を医者から受けてもそもそも実行できんよ 1日1食のほうがかえって健康になれる
1日3食じゃないと健康になれない
どっちだよ 今の食生活から単純に米とパンを抜くだけで健康になれるんだがな
でも米とパンは美味すぎるのが問題なんだよな 1日で摂取するカロリーを決めてるなら、できるだけ分けたほうがいいんじゃないかと思うわ
1回の食事でたとえば2200キロカロリー取ったら、ドカ食いだし血糖値上昇も半端ないだろう 糖質制限とかじゃないんだよな
まず断食だ
どうしてーも耐えられなくなったらちょろっとトマト齧るなり肉食うなりする
けど基本は食べない、一切
それがベスト 好きな方
朝うんこすると動きが快活になるから朝うんこは好き 寝起きに熱いお茶飲むようにしたら調子が良い気がする チェーン店は店員さんの眠気覚ましにしてるのか知らんけど日没後は環境音楽だけにして欲しいょぉ ダイヤモンド社の記事って信用出来んのか？
なんつーか意識高い系だから敬遠してる 最近は eTRE/eTRF (early Time Restricted Eating/Feeding) のが流行ってて
抜くなら朝飯じゃなくて夕飯抜けになってるよ 朝に炭水化物を取ることで一日の食欲減衰の効果はガチ 自分の身体に訊くのが一番
「調子が良い」と思った方を選べば良い 夜8時から次の日朝6時くらいまで何にも食わないっていうのを続けてるだけで痩せて健康診断で何にもひっかからなくなったな
ある意味簡単 前日20時以降に何も食べてなければ普通は朝食を食べるよ
朝食を用意してる余裕がないとかじゃなければね 基本的に食べ過ぎというかバランスが悪すぎ
晩を一日のメインにするなら朝昼は軽めでいい 人間って個体差かなりあるからあと数百年しないと結論でなさそう
長生きしてる人調べたら云々もそいつら体丈夫だから肉もドクペもタバコも酒もやってたりするし
そんなやつ参考にならんわな 誤差レベルの下らねえ話を大袈裟に言って回るのが健康ビジネスやってる糞医者共 >>39
まーでもトータルで小食の方が長生きすることは研究結果としてある
必要な栄養の不足は論外だけど 中国4000年の歴史の中国は朝飯を腹一杯に食うやんか
ジャップは江戸時代
朝飯は米２号くらい食ってた
歴史的に朝に食うのがいいらしいね >>44
そうなの？
小太りが一番健康とか聞いたことあるけど 晩飯抜くと朝スッキリ起きれるよな
内臓くん休めてる証拠 学者と同じでな、それぞれが勝手に自分の信じることを言ってるのが医者なのよ
当たり前の話だけど全員が同じ知識量でもないし専門にしてるものもちがう
新しい知識を仕入れてるか、柔軟な思考してるかもわからない
免許持ってるかだけで考えるからわからなくなるんだよ 生活スタイルに依るとしか言いようが無い
ドカチンみたいに日中バリバリ活動する職業なら朝食わなきゃ仕事に身が入らないし 10年後も100年後も同じ事言ってる たぶん答えは出ない 食事制限してまで生きながらえてもこの国は未来永劫自民党のものだが 夜いっぱい食った人は朝控えめ、逆はその逆でいいと思う、、緩急つけないと… >>50
小太りは人間の統計で
小食はサルの餌減らした実験だな 日本人は糖尿になりやすいから糖尿にならない栄養摂取で小太りにならないと長生きできん 夜の糖質カットしたら朝のダルさがだいぶ楽になったわ そんなことより昨日の寿司が当たったのか2時間くらい腹痛 戦後、１日３食を日本に押し付けてきたアメリカの寿命や肥満の
惨状みてりゃどっちがただしいかわかるだろ 運動量の個人差によるやろ。
1つに決めるほうがオカシイ。 >>61
寝てるときに胃腸が動きまくるから
睡眠が浅くなる
だから、朝昼、というか朝夕２食で夕飯は早めがいいんだよ >>73
一方ジャップは歯がボロボロなのであった。 1日3食ってどう考えても取る必要ないよね力仕事ならまだしも
1日２食で充分 食費が値上がりしすぎて一日二食の戦国時代の農民の真似してる 夜軽めにしてから調子ええわ
やっぱ3食は過多だと思う 別に自分が正しいと思ってこうしてるって主張するのはいいが
他人がそれやってるのはおかしいって言い出すのは違うよね、好きにしたら良いだろ
心配してるわけでもなし他人の事には基本興味ないケンモなんだから こういう食生活って職業によって違うだろ？
土方と事務員が同じでいいわけ無い 内臓強いやつと弱いやつを同列に語る時点で全く意味のない話 (ヽ´ん`)「人間は本来1日1食。3食摂るようになったのは最近の話。3食摂るのは不自然なんだよ」←なお寿命 コーヒー飲むと健康に良い
コーヒー飲むと健康に悪い >>89
一日一食ですらない、食えるときに食いだめるようになってる
ものすごく脂肪つきやすいだろ？ >>90
眠たくなったら寝る
小便したくなったらトイレに行く
ムラムラしたらオナニーする
だけど飯はハラが減ってなくても1日3回食べるっておかしいよな 今1日1食やってるわ
典型的な糖尿の症状 喉の渇きと頻尿はおさまった
体重減少も始まってたけど下げ止まったぽい 人によるから俺が考えた最強の健康本みたいなのいっぱいあるんやろうな 子供と成長期の子はこまめに食ってエネルギー補充したほうがいいと思う 吉野家の朝牛セット、大盛り豚汁変更、800円超えちゃうんだよ
朝定食の値段じゃないでしょ >>95
オナニーも飯も義務になってる部分はあるな 安倍さん、物価が上がったから三食が一食に変わったよ 医者は栄養のことなんて分からない定期
栄養のことは管理栄養士に聞け 粗食にしたら、めまいと頭痛が酷くなったので止めた。
無理はアカン。 >>106
歳取ったらオナニは作業になるね
感動も快楽もなく「あらよっとピャッ」って感じで終わる 朝飯食って野菜バリバリ食ってた親父は60代で死んだ、ガンで
何食っても同じよ 朝小松菜とバナナのスムージーだけにしてから午前の体調がめちゃくちゃ良くなったわ
そこそこ量有るし胃が休んでるのかどうかは知らんけど >>57
頭使う仕事もエネルギーは重要だよ
脳味噌のカロリー消費凄いから >>1
どっちでもいい。
結局は総カロリーとPFCバランスの問題だから >>52
>>58
もう江戸時代みたいに１日2食にしろや 夜ご飯を早くし内臓を休ませてる
白飯は若い頃の半分 >>116
禅寺とかで朝粥にする理由は、起動を速くするためらしい。
食え食え(´･_･`) ある事情で昼抜いてるけど日常が研ぎ澄まされて
いいとも言えるししんどいとも言える
仕事の集中力があがる、晩飯が楽しみになる
それはいいけど、日々ってのは緩慢であるからこそ生きてられるところもある 要するに空腹時間作ってサーチュイン働かせればいいんだろ？
だから16時間ダイエットとBMAL1の活動時間と1食のタンパク質吸収量を考えて
10時14時18時の4時間おきに3食を実践してるわ
https://i.imgur.com/emUOnwl.jpg とにかくストレス溜め込んだら終わりってこと
苦しくなるから呼吸が乱れて細胞がしぬからね 健康厨の考えるようなやり方はどれも大して影響なさそうw >>128
こんなの寝る時間とか体内時計によっても変わるから意味ない
人体が人間界の時間を把握してると思うか？ 朝食は旅行でしか食べないから
3-4時間後に昼になるけどまた飯食うの？って毎回思う 医者Aを絶食させて医者Bは三食食べさせてどちらが長生きするか調べよう 朝食わないと午前中（腹減ったなぁ）以外のこと考えられない 在宅勤務のときは余裕があったから朝飯食べてたわ
やっぱ通勤通学が悪なんだわ 朝食べないときあるけどおなかがずっと鳴ってる
食べろって体が叫んでんだよな 朝はサラダ食え！野菜スムージーはダメ！って医者も居たけど違いが分からん… >>9
じゃあ朝リンゴ持ってけば買い物できるんだな？ >>137
そういや一日一食とかしてた頃は便秘で
出てくるときにはカチカチだから切れ痔になるとか悪循環だったな むしろ夜食うのが体に悪いんじゃなかったっけ？
もうなんかよく分からん
学者同士でもっと目に見えるところで喧嘩してほしいわ 産業医も朝は炭水化物食ってよし
ただ夜は抜けって言ってたぞ
合ってるかは知らんが・・・ 必要なカロリーを1日1食で賄おうとしたらかなりの大食いになって
胃腸の負担も半端ないからな 食べ過ぎは健康に悪い
ダラダラと常に食べてる状態も健康に悪い
これは確定してる >>144
お医者さんに一日一食でも必ず水分は摂れって言われた
食事で摂れるはずの水分を摂らないと、血液も澱むし便通にも悪いっめ
最悪の場合心臓にも負担がかかるってさ 食事を抜くときでも水分はたくさん摂るべきなんだって 花粉症の薬飲むために寝る前3時間は何も口にしないように生活習慣変えたら人生変わってワロタ
スッと寝付いてパッと起きられて日中に慢性的に感じていたダルさや眠気が綺麗サッパリ無くなった
これが「健常者」の見てる世界だったんだな… 医師が16時間断食や月曜断食やファスティングに注意喚起「胆石症リスクになる健康に悪い食習慣」「胆石発作は出産よりも痛い」
https://getnews.jp/archives/3386867
「16時間断食、月曜断食、ファスティングなどの欠食ダイエットは、胆石症、骨粗鬆症、脱毛症、便秘症、生理不順、早発閉経、摂食障害、糖尿病などのリスクになります。
各医学学会が疾病予防に朝食からの規則的な3回食を勧めています。欠食ダイエットが健康に良いというのはニセ健康法、ニセ医学です」
「今は学校で欠食しないように授業していますが、16時間断食、月曜断食、ファスティングなどの欠食ダイエットにだまされてしまう人は食育を受けていない高齢者か、何でも疑わずに信じてしまう人です。
特殊サギにも注意してください。健康被害があったら著者、出版社、消費者センターに連絡してください」 >>1
＞データを見る限りあまりおすすめできないのは「主食をパンにすること」です
パンとパスタをやめたら痩せたわ よく「朝食をきちんと食べる子供は成績が上がる」みたいな話があるけど、原因と結果を取り違えてるよね。
あれって、経済的・文化的に余裕がある上流家庭の子供は勉強ができるというだけの話で、無理して朝飯をイヤイヤ食うだけでは成績は上がらんと思う。 >>124
一時ハマってたんだけど自分用だけ作るの面倒くさくて
あと、粥に合う良い梅干しが手に入らないのも不満 一日一食は多分悪い、色々理由も思いつくし間違ってない >>161
広島の小学校の校長先生が早寝早起き朝ごはんを提唱して平均学力上がったニュース特集見たわ
やったのは学校早く開けて子供が校庭で遊べるようにして、朝はパンよりごはんにしましょうと呼びかけただけ お前らの医者信仰は異常
実務でその論点をメインにやってる奴以外こんなもん詳しく分かるわけがない
そしてこんなもんを実務でメインで研究してる奴などいない >>162
スープジャーの0.5リットルの買えば、米と熱湯注いで三時間ですよ。梅干しは無添加のを(´･_･`) >>160
日本のふわふわ食パンは菓子パンみたいなもんだからな
ヨーロッパで食べてるような茶色くて固いパンならいいんだけど さすがに12時間以上メシ食わないと頭まわらんだろ
内臓休ませたいなら間食もナシだろうし >>167
近所にいるよ
食事指導に焦点を当てたやぶ医者
保健婦とかもそうだし 「夜飯喰うな」が正解
寝てる間に内蔵が働いてると、睡眠時間ちゃんととっていても体は休まらない。お酒飲むとさらに悪い。 朝食べたいと思うのは最初だけだよ
1ヶ月もすれば慣れる >>168
明日イオンに行くから調理器具コーナー見てみよう >>175
梅干しは「白干し」でも美味しいよ 🥢⸜(˶ᵔᵕᵔ˶)⸝🍚 医者と言っても過去の実例を基にして手術なり治療法を行うものだろ
こういう新事実を提唱するなら最低でも「被験者1000人を対象に行いました」
くらいやってから結論つけろよ >>181
ヨドバシドットコムが最安かもしれーぬ 🥢⸜(ˊᵕˋ)⸝🍚 朝、目覚めが悪い・・・疲れが取れない・・・。
とかって台詞が健康食品のCMでよく使われるけど、晩飯抜くほうが効果てきめんなんだよなぁ。
まじでシャキっと目が覚めるぞ。 特によく考えずに朝抜いて
昼夜もオカズだけにしたら
メッチャ健康になったわ 朝食食べたいと思ったら食べる
食べたくないと思ったら食べない >>185
ナチスじゃないんだからユダヤ人を絶食と三食グループにわけて収容所で実験とかできないだろ
他の条件のほうが千差万別なんだし 「長生きしたければ朝食は抜きなさい」 の著者（医師）は人並みには生きたが言うほど長生きはしなかった 糖質制限 めまいもするし最悪、日常生活に支障が出る
朝飯抜き 寒気がする代謝が落ちてる実感がする
結局3食取って暴飲暴食せずに、油控えめ炭水化物たんぱく質を適量に取るのが一番だな 朝飯食わなければプチ断食になって内臓の調子がいい🤗 >>176
それな 16時間断食はきつい
12時間がベスト 現代人には断食は良いと思うね
プチ断食とか命名して勧める意識高い系医師おるよね 朝食っても結局間食も夜もしっかり摂るから
朝抜くくらいがちょうどいい 医者じゃないからなんとも言えんが
65歳超えたら内臓に負担かかるから控えても良いと思う
たいていこういう医者からのアドバイスって中高年に向けた本とかコラムだよ 米のデンプン食って糖質過多で死ぬ人間は内臓ガチャ外れのゴミ遺伝子なんだから淘汰されて死ぬべし
米豆魚野菜食ってて病気になる日本人なんか不良品なんだから気にすることはない 食事回数減らさなきゃいけないレベルの雑魚内臓マンはそのまま弱っていきそう
現代人というか食わないで平気なのは頭も体も使ってない人間でしょ 食べたり食べなかったりはあまり良くない。体のリズムが崩れる原因になる。
つまり、毎日、朝昼はしっかり食べるのが正解。 朝食と昼食の間が昼食と夕食の間に比べて短すぎるから
胃腸に負担かかるんよ
朝は糖質入りジュースだけでいい 一日何食とか決めずに、腹減った時だけ食う
って感じにしてるわ
だから一日三食のときもあれば二食や一食のときもある >>156
花粉症の薬に眠くなる成分が入ってるだけってことは無いんか？ しっかり食べて、しっかり出す。ただし、寝る前には食べるな。 >>4
よく高タンパク推すやついるけどさ、タンパク質って胃に負担かかりすぎじゃね？
そんないいもんと思わねーわ
実際タンパク不足の爺婆世代が長生きしてタンパク取れてるアメカスは寿命短い >>208
胃に負担になるのは油だな
タンパク質とりすぎて負担感じるのは腸のほう
おならがよく出るようになるしウンチも臭くなる >>143
まずどこで買ったか聞かないと先に進めない 夜一食生活オススメ
健康になれてダイエットができてトイレットペーパー代が節約できる
まさに良いこと尽くめ 食いたくないけど親が用意するから
食わないとブチ切れるし >>106
セクロスの方が義務感ある。やりたくなくてもやらないと機嫌損ねる 節制出来る奴は3食でもいいけど
3食の何処かでドカ食いする奴は抜いたほうがマシだろ >>93
それはカフェインが人によって作用が違うから。痩せるだけに働くならいいけど、人によっては夜寝れないとか、興奮して落ち着かなくなったり、俺の場合はブラック飲んだら3分に1回はトイレ行く頻尿になる。ちなみに寝れないとかはない 朝昼食って夜少なめでいいじゃん
夜食って寝て胃を休ませるために朝を抜くって意味がわからん こう言うのってコロコロ変わるし人によって言うことが違うから何を信じていいか分からんよな 晩飯抜いてたことあるけど朝の目覚めはすこぶる良かった >>214
一番活動量が少ない夜より朝のほうが良くない 基礎代謝量と生活レベルがダイエットの基本だと100年前から分かってること
それを守って寝る直前でなければ好きなタイミングで食えよ 体質によるしどれが正しいってものでもないから
たいして比較もせず始めた食事が自分に合ってたらそれが最高という世界観になりがち どうしても抜きたいのなら朝よりも夜のほうがはるかにメリットあるのに、
朝飯不要おじさんのみが大量発生してるのは朝起きれないだけだよね 町医者個人の意見なんか聞いても仕方ない
○○学会のガイドラインに従うべき >>1
ケースバイケースの話を1bit議論にすり替える
知恵遅れスレ立ては病気だから
朝飯抜いて精神病院で精密検査してこい >>233
スレタイを見るに、お前はケースバイケースの判断ができない知恵遅れだから
主治医に判断してもらった方がいいだろうね
お前が未だかつて学会のガイドラインの意図を正確に汲み取って自己判断できた事はないだろ、常に混乱してテンパって>>1のようなキチガイスレを立てているわけで 腹が減ったら食うのが正解だろ
そもそも決まった時間に飯を食う必要性が無いわ >>232
夜を抜くのは精神的に辛い
一番豪勢な食事取るのが夜だし、家族と過ごす時間でもある
さらに腹減って睡眠の質も悪くなる >>168
これ
自分は以前中山式産業が出してたお粥ポットをまだ持ってて具合がいい
パッキンだめになったら困るなあ >>239
そんなもんが有ったんすか。
調べてこよう ε≡≡ﾍ( ´Д`)ﾉ 朝は基本的に食わないが仕事やめて余裕ができたらゆったり食うのもいいかもしれない 昼食べないで朝と夜だけの方が
食事間隔が日中も夜間も同じになって健康になれる説 17時に夕飯食べて24時に寝るまでにお腹空くから23時とかにお菓子食べてしまうんやがどうすりゃ良い？ >>246
朝も食べて昼も食べると死後時間間隔で食事をする癖がついてるからそうなるので
昼を食べないようにすれば夜もお腹が空かなくなるはず >246
17時夕飯食えても24時まで起きてるような生活環境を変える >>92
多分1000程度しかないと思うよ
炭水化物と脂質が少ない
キャベツなんかふわっと積んでるから少食な人間でも二食分にもならないと思う 運動量にもよる
動くなら燃料補給しないと動けなくなる
自分で調整するしかない >>238
最初の２，３日はそう感じるかもしれ無いけど、意外とすぐ慣れるよ。睡眠の質は確実に上がる。
社会の仕組みが朝昼晩３食前提になってるのは仕方がないけど。
>>247
死んでてワロタｗ >>202
朝と昼をしっかり食べるっていう考え方は夜中は何も行動しないあかりのなかった時代の考え方としては正解で
夜中まで脳を使う現代生活では朝と夜の2回の方がいい 食事だけで何とかなる訳ないから適度な運動するしかない
運動しない奴は絶対早死にする ぶっちゃけ糖尿病ならないよう糖質さえ気をつけてれば、あとは食いたいように食えばいいと思う
タンパク質とか無視でいいわ
老人共はタンパク質摂らずこの年まで生きてるからな >>258
日本人は塩も気をつけないといけないんじゃね 寝る前に食わずに睡眠時間を８時間か９時間取るのが一番健康にいい 1日1食朝食だけを半年ぐらい続けて10㎏以上体重落ちたけど
髪の毛がめっちゃ抜けたスカスカになるぐらい
3食に戻したらいつのまにか普通まで戻った >>262
俺も髪に危機感を感じて朝飯取り始めた
プロテインだけど 朝食ガーとか糖質ガーとかやってる暇があったら運動しろよ 晩食べて昼まで食べてないってことだろ
間隔空けすぎるのは良くない 1日3食ちゃんと食べると、将来死ぬらしいよ。気をつけて。 旧日本軍の糧食研究してた川島博士は朝飯食わないで砂糖と粉ミルク、粉末カルシウムドバドバ入れたコーヒー2杯飲んで
通勤電車で昆布とポッキーつまむだけって言ってたな。
昼も決まった時間に食わずに小腹すいたときにとろろ昆布やナッツとかおつまみ類つまむだけ。 内蔵休ませろ派が最近は優位だけど
夕食を早め軽めにして10-12時間後に朝食食えって人が多い感じ
1日2食で1食あたりの量が多く
しかも夜に油多いもの沢山食うってパターンが最悪だそうな 工場勤務だから必ず決まった時間に食べないといけないのが苦痛。
食べる時間決めずにお腹すいたら食べる、って生活にしたい。 逆張りガイジさんAIに駆逐される
朝食をとらないことによって内蔵に直接的な利点があるわけではありません。朝食をとらない場合、身体に必要な栄養素が不足する可能性があるため、むしろ内蔵に負担をかけることになる場合があります。
ただし、朝食をとらないことで、身体の代謝が低下する場合があります。代謝が低下すると、エネルギーを消費する力が弱くなり、脂肪が蓄積される傾向があります。これによって、肥満や生活習慣病のリスクが高まることになります。
また、朝食をとらないことが習慣化すると、身体が食事を摂ることに慣れず、食欲が低下してしまう場合があります。これによって、身体に必要な栄養素が不足し、内蔵の機能低下を招くことになります。
総じて言えることは、朝食をとらないことによって直接的な内蔵の利点はなく、むしろ健康に悪影響を与える可能性があるということです。健康的な食生活を維持することで、内蔵の機能を改善し、健康的な身体を維持することが大切です。 基本的に腹減ったら食えばいいんだよ
腹がぐぅって鳴るまで食わないでも大丈夫 消化管って適度な量の食べ物が入っている方が休息している。
空っぽはだめで、満タンもだめ。 こんなくだらないスレより自民党を追放するスレ立てろよ毎日毎秒 >>276
ガッツリ腹減らして食うとどうしても量が増える
1回の食事量が増える方が絶対的に内蔵に負担掛かるよ
腹減る前に軽く食べる方が消化しやすくていい 高齢者のタンパク質不足による栄養失調が問題になってるじゃん >>211
いや胃だよ。タンパク質の吸収は胃で行われる
知ったかすんな ラーメンは、一般的に高塩分な食品のひとつです。週に1回程度であれば、塩分の過剰摂取にはならない場合が多いですが、個人差があります。特に、高血圧や腎臓病、糖尿病などの病気を患っている場合は、塩分制限を受けていることが多いため、医師の指導に従う必要があります。
ラーメンスープには、肉や魚の出汁、油脂、調味料、塩などが含まれます。スープを飲むかどうかは、個人の判断によるところが大きいです。スープには、栄養素やうま味成分が多く含まれているため、飲むことで満腹感を得ることができます。ただし、スープの塩分量が高い場合は、塩分の摂り過ぎになることがあるため、飲む量を調整する必要があります。また、スープに含まれる脂肪分も気になる点です。ラーメンスープに含まれる脂肪分は高く、特に動脈硬化や高コレステロール血症を患っている方には注意が必要です。そのため、スープは飲み過ぎないように、食べ終わった後に余ったスープは残さずに捨てるのが良いでしょう。 それと腹が減ってる状態だとどうしても咀嚼が減って早食いになる
内蔵に負担掛けないようにするには咀嚼がとても重要なので
空腹にするほど良い訳じゃない 医者A・B「だからバカバカ食ってんじねえよ量考えろよアホ」 >>55
減らなかったら食べないでいると一日一食になったりする日もあるが問題ない 昼飯少な目にしたら午後眠くならくなった
これがちな >>275
朝食食わずに脂肪蓄えるのは力士の食い方だもんな
あと、したり顔で活動量の少ない方夜減らすって人いるけど机上の空論だよ
そんなのみんな知ってるけど
夜はね仕事で疲れた体に美味しいものをゆっくりと補給する時間なのだ https://i.imgur.com/fwwoTwk.gif
朝飯食わない習慣の奴は血糖値スパイス体質になって
血管ボロボロになるぞ >>290
一回の食事の量が多くなく痩せていれば血糖値は上がらない内臓脂肪が溜まってるから血糖値は上がる、一食抜いたらたくさん食べなきゃというのが間違い一回の量は普通でいい >>275
Bingのに英語で聞いたら1食には否定的だったが2食には肯定的だったぞ >>291
>>285
それだと必要カロリーが足りなくてどんどん痩せてくじゃん 若くて健康体の人であれば、糖質を気にしすぎる必要はない
そらそうだろ何言ってんだ?
逆に言えばデブは糖質制限しろっていうことだろ >>295
1日に２食普通量で総カロリーは足りる人がほとんどだと思うが、もし足りない体質なら食べればいい、万人がこれでいいというものはない ほぼ９割の日本人に当てはまるのが１日３食 規則正しい生活 適度な運動 間食しない 糖質制限しない 十分な睡眠
食の西洋化でガンや生活習慣病の患者が跳ね上がった数字見ればわかる >>290
朝軽く食べて、昼食べて、夜食べない、が正解 >>301
それだと１日の必要摂取カロリーが大幅に足りなくて体重も体力も落ちるじゃん
昼にドカ食いしろってのか？ >>211
ゴミが
タンパク質の吸収は胃だろうが
知ったかすんな 普段夜しか食わんけど出勤前にパンとか食べるとやっぱ脳の回転は違うから食べた方がいいと思う 自分の生活スタイルとリズムの
感覚でいいんじゃないですかね
私は朝はコーヒーかプロテインしか飲みませんね。後はサプリ 個人的な実体験として中高生ぐらいまでは健康で標準的な体格づくりのため食えるなら食ったほうがいいと思う
高校で食うの止めたら見事にそこで体重成長が止まってしまっておっさんの
今も標準体重に15～20キロぐらい足らない見た目にも不健康な貧相体型になってしまった 腹減ってるなら朝メシは食ったほうがいいんじゃね？
少し前まで11時くらいまで何も食べられなかったけど生活習慣を見直して早寝早起き深酒やめたら朝からお腹空くようになった。朝メシも食って体重も落ちて快調。 >>297
普通の食事って1000キロカロリーくらいかな？
2食で2000キロカロリーで一日分のエネルギーに足りる訳ないだろ 1食が基本だけど
1食だとどうしても量食いがちだが、それを減らすと活動量によってはすぐ体力持っていかれる
だから多めの1食を朝昼の2回にわけるのが体調的に丁度いい気がしてる 10時ごろにすげー腹すくから
少しだけ食べてる
グラノーラと豆乳 ホテルの朝食バイキングで
てんこ盛りにしてるやつを軽蔑している >>312
ホテルのブッフェは楽し過ぎるw
たまになんだから許してよ >>161
日本の上級は文化的に余裕なんかないよ
ガリ勉と消費しかできないから これ言うやつ一日中部屋にいるようなやつだろ
何も食わずに体動かしたらすぐ疲れてなんもできなくなる
朝筋トレとかもってのほか、死ぬわ
抜くなら昼 >>211
ていうかボロカスに言われてかわいそう
タンパクは小腸で吸収するに決まってんのに
そもそも胃はアルコールしか吸収しねーわ 体質の差はあるだろうが
何でもやり過ぎたら駄目だよ >>16
ソーセージ食い過ぎ
全く健康的じゃねーぞ 朝抜きより
酒やめるほうが体に良い
仕事してるなら朝は少し腹に詰めたほうが集中力上がる
昼は野菜7揚げ物肉など3くらいにし、
豆腐や豆をぶんだんに取る
OLのやっている、弁当超少な、お菓子ポリポリやりながら甘いドリンクすすって仕事 とかは超最悪 骨粗鬆症予備軍 将来は杖ついて腰曲がりおばあちゃん ■「１日１食」で体に起きること
・生存に必要な１日３食分のカロリー、炭水化物を１食で一気に詰め込むため、血糖スパイクが起こりやすくなる。
・食事時間の間隔を空けるほど血糖スパイクが起こる。
https://i.imgur.com/xhtHgJU.jpg
・上記ｗ現象で一気に血管へのダメージと糖尿病が進行する。
・１回で３食分の量を胃に詰め込むため、胃袋が拡張する。
・胃袋が拡張すると一般的な通常の食事量では満足できない胃になる。（引退した力士が肥大した胃の切除手術をするくらい深刻。）
・１回で１日分の量を詰め込むため、食物量の重みで胃下垂になる。（様々な病気の併発。）
・食事の間隔を開けすぎることで体がプチ飢餓状態になり、数少ない栄養補給チャンスを逃さないよう糖や脂肪を効率よく溜め込もうとする体質に変化する。
・１日１回しか食べないことで、体は数少ない栄養補給でも長期生命維持できるように活動によるエネルギー消費が低下する（燃費がよくなる。）
・上記のｗ現象により、脂肪が付きやすい体になり、さらに運動しても脂肪が落ちにくい体になる。
・便の材料が減り、便の滞在時間が長くなるため便秘になりやすくなる。
一日一食はデメリットしかない、
馬鹿のする事。 >>166
そういうのは鵜呑みにしない方がいい
校長なんて手柄立てるために強引に成果捏造することあるからな
たとえばその学力向上にしてもどう測ってるのか？自校ならやりたい放題操作できるし １日１食は栄養失調になるよ間違いなく
一回で2000キロ食べるのは辛い >>328
カロリー計算したことなさそう
チキンカツ（単品）だけで1000kcalだぞ 朝は抜くな晩飯を抜け
と医師から言われたばかりだが？ >>10
三食だと胃の負担がでかいから
食事は一回に抑えた方がいい >>322-323
本当酒飲むと一気に太ったわ
体質もあると思うが、合わないやつが無理して飲むと危険だ 相撲取りなんかは朝飯食って激しい稽古したら吐くって言ってるからな
やはり人それぞれの生活スタイルにあった食い方ってもんがあるんだろう
俺も朝は食わない方が動ける >>41
つか疲れたら食いたいだろｗ
寧ろ朝食わなきゃいい ご飯なら朝でも問題ないよ
夜はラーメン、朝はパンみたいな小麦中心だとビチグソしか出ない Aはやばいぞ
明らかに1日のパフォーマンス変わる
朝はしっかり食え chatGPTはなんて言ってるの？
それを信じるわ >>343
無駄な説明はカットして
利点
1. 体重減少：1日の食事回数を減らすことで、カロリー摂取量が減少し、体重が減ることがあります。
2. インスリン感受性の改善：断食期間中は血糖値とインスリン値が低下し、インスリン感受性が向上することがあります。
3. オートファジー：断食はオートファジーを刺激することがあり、これにより細胞の成分が分解され再利用され、細胞の修復や炎症の低減につながる可能性があります。
4. 精神的な明瞭さ：断食期間中に集中力や精神的な明瞭さが向上するという報告もあります。
懸念事項
1. 栄養不足：1日に1回または2回の食事しか摂らないことで、一部の人々が栄養要件を満たすことが難しくなる場合があります。
2. 食事障害：制限的な食事パターンは、食事障害の行動を悪化させるか、食べ物に対する健康でない関係を引き起こすことがあります。
3. エネルギー低下：断食期間が長いと、疲労感やエネルギー低下を感じる人もいます。
4. 過食：1日の食事を1回または2回に制限すると、食事ウィンドウ中に過食してしまい、潜在的な利点が相殺されることがあります。 朝血糖値上げると眠くなるから朝の主食は低gi系方がいい
多分朝抜いてる人もこれならいけると思う でも胃が空っぽになると匂いが逆流してきて
息が臭くなるじゃん >>349
十分な訳ねーだろw
成人男性は体をあまり動かさない場合でも2200キロカロリー
そこそこ体を動かす人なら2400-3000必要 基本的に昼しか食べない。10日に1回くらい
昼と夜食べる。間食もしない。でも体重は減らない >>2
塩分に注意。
オイラはバナナとゆで卵とヨーグルトの無塩朝食 粥（和・中華）
パンとミネストローネ
昨日のカレーの残り
それ以外に朝でも食が進む料理って何がある？ 35歳175cm70kgの男で基礎代謝は1670kcal
1日頭動かすのに必要なカロリーが400kcal
立ち仕事軽作業1時間の消費カロリー150kcal 俺は36歳176cm70kg、外回り(車)仕事、男
・摂取カロリー
朝飯は100%ジュースコップ半分とヨーグルト100kcal
昼飯は小さめおにぎり２つとコンビニホットスナック400kcal
夕飯は嫁飯800kcal
×25日＝32500kcal
お菓子週に4回＝月16回＝6400kcal
外食1回1500kcal×10回＝15000kcal
合計摂取カロリー＝53900kcal
消費カロリー
週月6回程プールで40分ほど泳ぐ＝1800kcal
基礎代謝＋脳)=2000kcal×30日＝60000kcal
早歩きや坂道をする時間毎週1時間程度＝1200kcal
合計消費カロリー＝63000kcal
差し引き-9100kcal
脂肪-1.3kg消費 体の耐久力なんて千差万別なんだからそれぞれにあった食生活をしたらいいだけでは…🤔 ケトンって栄養が足りなくて
身体組織を分解した結果出る老廃物 朝食抜きなどで空腹の時間が長くなると胆石のリスクがupするのでご注意 ちょっとずつエネルギー補給した方が体に負担かからない 夜を早めに済ますか控えめにして、翌朝腹減った状態で迎えられるなら食べた方がいいよな
普通に社畜やってると寝る前にドカ食い生活が当たり前だから、朝は体調的にも時間的にも食えるわけないんだよ >>365
22時に飯食っても次の日の朝には腹減ってて飯食いたくなるだろ >>168
米って炊く前のやつだよな？
当たり前だけど
3時間で粥になるんだな >>367
生米と熱湯のバランスはトライ&エラーが必要かも。 晩飯はやっぱり家族団欒で過ごしたいから抜くのは無理だな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
