X

休日に5km程のランニングをすると安上がりで健康にも良いし、生きることの不安や犯した罪の事も一瞬忘れられるのでオススメ [399583221]

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
1番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6a89-3bOU)
垢版 |
2023/04/23(日) 15:06:48.19ID:D/AYGsJl0●?PLT(13072)

What Does Runner’s High *Actually* Feel Like? Here’s How 9 Runners Describe It
https://www.refinery29.com/en-us/how-to-reach-runners-high
2番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｴｰT Sa52-/HYv)
垢版 |
2023/04/23(日) 15:07:49.52ID:nPnVVMRca
じゃあ死ぬ時はそれらが全部襲ってくるわけか（・ω・）
3番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6a8c-3e1D)
垢版 |
2023/04/23(日) 15:09:18.58ID:apm511BJ0
そんなに走れないよ
2023/04/23(日) 15:09:43.78ID:VFQENxb80
5キロってきついと思うけどどんくらいの長さ？
2023/04/23(日) 15:09:54.02ID:8AiFYxY60
人に見られたくないから外に出られない
2023/04/23(日) 15:10:04.72ID:p3Cl/r/20
がんばれ♪がんばれ♪
やればできる
2023/04/23(日) 15:10:29.56ID:8RmuIPtw0
>>4
5000メートルくらいかな？
2023/04/23(日) 15:11:21.98ID:dBdaGGR10
膝がすぐ痛い痛いだから走れない
2023/04/23(日) 15:12:01.89ID:8AiFYxY60
>>4
そこらへんの学校の校庭一周が大体200メートルくらいだから25周くらい
2023/04/23(日) 15:12:29.06ID:nsXML6Nk0
学生の時でも2kmが限界だったは
才能いるだろ
11番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6ac6-kmvg)
垢版 |
2023/04/23(日) 15:13:01.77ID:/YyQgqaO0
おいおい犯罪者がスレ縦かよ…
12番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1189-2JcT)
垢版 |
2023/04/23(日) 15:13:04.49ID:LKAI8dYg0
10キロ１時間がちょうどええわ
13番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM7a-MrN4)
垢版 |
2023/04/23(日) 15:13:58.53ID:gY0G5vZZM
5キロは短い10キロはちょっと辛い
8キロくらいがちょうど良いな
14番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW adbd-sgaW)
垢版 |
2023/04/23(日) 15:16:12.54ID:SRpMh7IW0
5kmって何分くらいで走るの？
15番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6a89-3bOU)
垢版 |
2023/04/23(日) 15:16:43.40ID:D/AYGsJl0?PLT(12072)

>>4
都民なら山手線でいうと3駅か4駅かな
皇居1周がちょうど5km

1本のコースならともかくコーストラックを何周もぐるぐる回って走るのは結構しんどい距離ではある
16番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ a567-RykB)
垢版 |
2023/04/23(日) 15:17:00.02ID:obsnZEtc0
>>14
30分くらいじゃね
2023/04/23(日) 15:18:39.20ID:Eqcnbb9f0
昨日久々に20分ジョギングしたら
股関節痛くなった
18番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6a89-3bOU)
垢版 |
2023/04/23(日) 15:26:22.66ID:D/AYGsJl0?PLT(12072)

>>3
早く走る必要ないし歩くくらいの速度でもいいぞ
むしろ全部歩いてもいい
2023/04/23(日) 15:28:43.41ID:6tLg+wW50
>>10
2kmしか走れないペースだからやぞ
ゆっくり走れ
20番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Srbd-694J)
垢版 |
2023/04/23(日) 15:33:59.48ID:Zn5H2uDBr
一瞬しか忘れられないならやる意味あるか？
俺もいろんな不安やら苦しみから逃れたくて、山歩きやらロードバイクやらやってるけどほとんど意味ねえよ
歩きながら走りながら余計苦しみについて考え込むだけだ
21番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 118f-hhxV)
垢版 |
2023/04/23(日) 15:35:12.00ID:UEywQ5FS0
ランニングする前にとりあえず自首しろ
2023/04/23(日) 15:36:24.60ID:Eqcnbb9f0
>>21
とりあえず自首つてなんや？
2023/04/23(日) 15:37:59.76ID:/lhhc3D/0
今日は8km走ったわ
金玉いたくて途中でやめちゃった
2023/04/23(日) 15:38:13.67ID:7jfvaF+z0
毎日走りたいけど毎日風呂入るの光熱費が勿体ないから走れないわ
25番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 3d8f-ASru)
垢版 |
2023/04/23(日) 15:43:04.51ID:ADcjOCAx0
>>22
スレタイ
26番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6aad-KEmB)
垢版 |
2023/04/23(日) 15:45:24.33ID:HMfccuZD0
>>15
一周回ってちょうどいい皇居ランってまさにちょうどいいよな🤔一周きりだからな飽きないし
ランナーに人気なのがよくわかる
トンキンだからランナーのマナーゴミなんだろうけど
2023/04/23(日) 15:45:49.75ID:pn1DTfUBM
スロージョグが気持ちいいね
どこまでも走れる気になる
2023/04/23(日) 15:47:04.87ID:QUv7VcmB0
膝に爆弾抱えてんだわ
29番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6a89-3bOU)
垢版 |
2023/04/23(日) 15:52:50.83ID:D/AYGsJl0?PLT(12072)

>>26
都内だと信号ストップなしでこの距離走れるコースってあんまりないからな
他は公園内のコースぐるぐるとかしかない

マナーは個人個人は別に普通なんだけど、
ただ単に散歩してる人からしたらバンバン走ってきて怖いだろうから
ランナーは気遣いすぎるくらい気遣いして丁度いいくらいだと思う
30番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sd0a-sgaW)
垢版 |
2023/04/23(日) 15:53:52.55ID:bmUPsKsWd
>>16
それがそもそも苦痛過ぎて…
30分前に飽きる
31番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌｯT Sd0a-lasL)
垢版 |
2023/04/23(日) 15:55:03.00ID:fVt+SUVSd
犯した罪はちゃんと償え、ランニングなんかで現実逃避するなや
32番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-A99V)
垢版 |
2023/04/23(日) 16:20:28.84ID:5QDmJ7Eta
一瞬だけかあ
2023/04/23(日) 16:20:30.44ID:0+3dbzDT0
50mでバテる
2023/04/23(日) 16:21:22.22ID:SyUHSiml0
走り瞑想だな
2023/04/23(日) 16:43:15.36ID:Gfj7AqOD0
ランニングする服と靴がない
36番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW f13a-Y1zL)
垢版 |
2023/04/23(日) 16:47:17.48ID:l32Bo7X90
彼は償いのために走るのです
2023/04/23(日) 16:54:13.60ID:MU5+X/MWd
50キロのサイクリングでもええんやで
38番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6a89-3bOU)
垢版 |
2023/04/23(日) 16:57:59.00ID:D/AYGsJl0?PLT(12072)

>>37
チャリもいいけどね
ただ時間と手間がかかっちゃうから
半日とか1日かけてやる場合はチャリかな
39番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a64e-5lYM)
垢版 |
2023/04/23(日) 17:00:05.24ID:Tp3Y4RZs0
私のオススメはヒルクライムです
何度もやると体重の10%が消えそうになった
40番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6a89-3bOU)
垢版 |
2023/04/23(日) 17:01:31.81ID:D/AYGsJl0?PLT(12072)

>>39
死にそうだし膝を傷めそう
2023/04/23(日) 17:06:03.84ID:jjShYYfcr
一時間５ｋなら競歩程度の速さでオススメ
2023/04/23(日) 17:06:52.66ID:sXiOY8VH0
200メートルも走れない
43番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 3aba-ASru)
垢版 |
2023/04/23(日) 17:14:46.85ID:i6z8j69H0
階段から落ちて足を痛めたから1か月走れてないわ
44番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM3e-/HYv)
垢版 |
2023/04/23(日) 17:22:39.77ID:+BRKLk6xM
BMI30なんだけど膝って絶対やられる感じ？
ウォーキングじゃ現状維持がいっぱいで痩せない
45番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6a67-RykB)
垢版 |
2023/04/23(日) 17:24:49.31ID:R5koJ+Od0
>>44
運動したって大して減らないよ
減らしたいなら目標体重の適正カロリーを調べて常にその量を意識し続けろ
そうすりゃ運動しなくても痩せる
2023/04/23(日) 17:25:02.36ID:Eqcnbb9f0
>>44
スクワットからはじめろ
じゃないと確実に膝壊す
47番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6a89-3bOU)
垢版 |
2023/04/23(日) 17:27:34.49ID:D/AYGsJl0?PLT(12072)

>>44
膝を気にするなら、ほぼ歩くに近いくらいの速度で走るだけでもいいと思う
膝が気になってきたら途中でウォーキングにしても全然いいと思う
ただ本気で痩せようとするなら食事から制限しないと無理な気がする
少しずつ1年計画くらいでゆっくりやったらいいわ
48番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5e4e-bawA)
垢版 |
2023/04/23(日) 17:35:52.27ID:2TK991Q+0
さっき10km走ってきた
先週フル走ったから控えめ
49番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6a89-3bOU)
垢版 |
2023/04/23(日) 17:46:24.59ID:D/AYGsJl0?PLT(12072)

>>48
フル憧れるが、真剣に体絞って作っていかないと無理だろうな
そこまでの根性はない
50番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 3d8f-ASru)
垢版 |
2023/04/23(日) 20:57:22.30ID:ADcjOCAx0
>>44
普通体系(BMI22当たり？)あたりまで自転車と体幹トレ
→徐々に歩いたり走ったりのジョグウォークと強度を少しづつ上げながらの筋トレに切り替えていく
51番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ea3b-RykB)
垢版 |
2023/04/23(日) 21:02:01.65ID:Im7Mtzh70
何やったんだ？殺しか？
2023/04/23(日) 21:06:54.21ID:Cz2qwzG0M
1年くらい毎朝90分歩いてるが体の調子めちゃくちゃ良くなったわ
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
5ちゃんねるの広告が気に入らない場合は、こちらをクリックしてください。
ニューススポーツなんでも実況