毎日毎食それだけを食べろ、という話じゃないよ

それこそベーシックとして、米、野菜の味噌汁に加え魚、玉子、納豆をまず整えるのがやはりコスパもタイパもなにもかも良い

多くの日本人に当てはまる鉄則だと思う
肉はあえて常食としては入れない