お前らが今年に入り、スマホで嫌儲してる時間、その3分間。その3分間毎日プランクを毎日、半年やってたら、今どんだけ体型違うと思う？ [153490809]

[1 /)｀・ω・´) (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM4a-xfws) 2023/06/07(水) 23:06:55.36 ID:1HimnL8iM]

https://sakechazuke.com/

[2 /)｀・ω・´) (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM4a-xfws) 2023/06/07(水) 23:07:38.63 ID:1HimnL8iM]

無駄な努力1ミリも無い
ましてロト6当たった訳じゃないだろう？ok

[3 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 12cc-0phU) 2023/06/07(水) 23:08:50.31 ID:ag33SVmR0]

3時間は見てるが

[4 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｴｰ Sa8a-vXQ5) 2023/06/07(水) 23:09:31.97 ID:vgn+KSGZa]

3分で変わるかな？

[5 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ee8f-B/FW) 2023/06/07(水) 23:10:52.02 ID:obO7zqZ/0]

プランクやって2分位できるようになったけども痩せないし腹も割れないしポッコリお腹も変わらない

[6 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMe6-eoJi) 2023/06/07(水) 23:13:36.48 ID:f2u7d9zUM]

だったらプランクしながらスマホ見りゃいいだろ

[7 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8111-x5hj) 2023/06/07(水) 23:16:30.02 ID:WW58/s6Y0]

>>5
なんだそうなんだ
みなさん>>1のデマに気をつけて！

[8 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMe6-+hVZ) 2023/06/07(水) 23:16:33.07 ID:sK98yE22M]

プランクやりすぎるとむち打ちみたいな症状出るから注意したほうがいい
この前15分やったら翌日眩暈が起きた

[9 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4d05-sceX) 2023/06/07(水) 23:21:26.19 ID:AWXuKpec0]

>>1
BEの感想スレ

自分のことをえらいと思ってるかな？

[10 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 823b-N/Lw) 2023/06/07(水) 23:21:30.00 ID:Rgl/XHmH0]

デスクワーカーだがプランクはガチで腰痛改善されるからおすすめ

[11 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ee8f-liVJ) 2023/06/07(水) 23:21:34.77 ID:EtFG+GcZ0]

ここのお爺ちゃんには筋肉つけるよりも柔軟体操の方が100倍有用
ジジババがコケて簡単に骨折るのは骨密度以前に体が硬いから

[12 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8d44-W4nq) 2023/06/07(水) 23:24:11.51 ID:vUDKFTsw0]

プランクなんて何分やっても何にもならんよ
なんで持ち上げられてんのか意味不明

[13 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8d44-W4nq) 2023/06/07(水) 23:25:46.86 ID:vUDKFTsw0]

そんな事やってるヒマあるならお前ら外歩いてこいよ
歩けば痩せるってアホみたいな鉄則をなぜ無視すんだの

[14 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a2bd-Mwik) 2023/06/07(水) 23:27:33.80 ID:hK28FkA80]

プランクていつからこんなに持ち上げられるようになったんだろうな
筋トレしたいなら今も昔もスクワット以外ないぞ

[15 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 823b-N/Lw) 2023/06/07(水) 23:29:06.67 ID:Rgl/XHmH0]

>>11
うむ。
ウォーキング、プランク、ストレッチは必須。
効果ある。ソースは1年で劇的に健康診断数値が改善された俺。
というか最初めんどくてもヤり始めたら爽快感あるもんね

[16 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2234-sceX) 2023/06/07(水) 23:31:11.81 ID:TOGjslcB0]

効果的なプランクできる人間はプランクしなくても健康的な体してるよ

[17 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7d83-dDof) 2023/06/07(水) 23:32:43.25 ID:JcAogDKz0]

努力できるのも遺伝子によるから仕方ない

[18 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ c64e-sceX) 2023/06/07(水) 23:33:31.71 ID:pZF3ZA0l0]

プランク馬鹿にしてるようだが3分は結構キツイよ
普段何もしてないなら30秒で十分

[19 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMe6-W17v) 2023/06/07(水) 23:36:45.60 ID:8UcQs4JDM]

ぶっ続けで3分はおれには無理ダナ

[20 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6e9f-m+g6) 2023/06/07(水) 23:38:05.73 ID:/q0SWxoL0]

嫌儲してる時間全てをトレーニングに当てたら今ごろオリンピック選手だわ

[21 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e523-Mzyx) 2023/06/07(水) 23:48:12.76 ID:jTlEJm9+0]

https://i.imgur.com/pqJDNpx.jpg
片足30秒ずつ厳しい

[22 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-E95e) 2023/06/07(水) 23:49:57.83 ID:Yf/Gllcqa]

2分くらいで体ぷるぷるなって無理

[23 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｸｰ MM51-mDdD) 2023/06/08(木) 00:23:12.94 ID:dIk2ebJKM]

>>20
勉強してたら医者で弁護士で会計士だよなぁ

[24 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6989-jEOF) 2023/06/08(木) 00:45:59.21 ID:AbBJTn1n0]

>>10
プランクやると腰が痛くなる俺はおかしいのか？

[25 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sd02-Zifp) 2023/06/08(木) 09:58:46.80 ID:6LmJ3hPnd]

ジムでレッグカールやりまくってるけどお腹凹まんかった
やはり食事減らすのが1番よ