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【ウォーキング】1日1万歩は効果が無かった 「膝に負担」「免疫力が低下」「そもそも歩き過ぎ」 [851834166]

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1番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9f56-BSkq)
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2023/07/09(日) 11:40:51.79ID:jpVAOdqM0?2BP(1020)

「1日1万歩」は効果が無かった…！ついにわかった「ジムに行かなくても体力がつく」すごい方法
https://news.yahoo.co.jp/articles/f361280755d8d8a0712795ad97ff07ac56cd06ba?page=3
2番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｸｽﾏﾃ MM4f-eZT8)
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2023/07/09(日) 11:41:12.76ID:155KaL/uM
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3番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d771-qobl)
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2023/07/09(日) 11:41:16.68ID:O/5QGucY0
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4番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｸｽﾏﾃ MMdf-eZT8)
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2023/07/09(日) 11:41:16.86ID:HVTIFdsjM
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5番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾄﾞﾅﾄﾞﾅｰ MM8f-jq8o)
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2023/07/09(日) 11:41:18.32ID:4I66cNC2M
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6番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱﾒ MM5b-6Bn/)
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2023/07/09(日) 11:41:18.48ID:mhRsDgPNM
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2023/07/09(日) 11:41:20.94ID:bvDqLCZ00
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8番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾄﾞﾅﾄﾞﾅｰ MM8f-jq8o)
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2023/07/09(日) 11:41:22.30ID:ku6AQokxM
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9番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱﾒ MM5b-6Bn/)
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2023/07/09(日) 11:41:22.80ID:4aS6jp7lM
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10番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｸｽﾏﾃ MMdf-eZT8)
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2023/07/09(日) 11:41:24.47ID:qr1aStSSM
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11番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5762-qobl)
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2023/07/09(日) 11:41:28.65ID:A4oYWr480
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2023/07/09(日) 11:41:29.71ID:z0bXAfXrM
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13番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱﾒ MM5b-6Bn/)
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2023/07/09(日) 11:41:30.34ID:fLhruEGbM
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14番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｸｽﾏﾃ MMdf-eZT8)
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2023/07/09(日) 11:41:32.08ID:7wQqggWaM
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2023/07/09(日) 11:41:36.08ID:W++Majlj0
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2023/07/09(日) 11:41:37.28ID:Ruh1JVSlM
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17番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱﾒ MM5b-6Bn/)
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2023/07/09(日) 11:41:37.89ID:YHF+QWlWM
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2023/07/09(日) 11:41:39.74ID:UjoTWButM
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2023/07/09(日) 11:41:43.80ID:2rskZnpC0
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20番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾄﾞﾅﾄﾞﾅｰ MM8f-jq8o)
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2023/07/09(日) 11:41:44.80ID:wS47fNW3M
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21番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱﾒ MM5b-6Bn/)
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2023/07/09(日) 11:41:45.48ID:JMGS3UNOM
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22番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 17d2-I+xL)
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2023/07/09(日) 11:41:45.54ID:pAcmkgKJ0
サイクリングマシンさいつよ
2023/07/09(日) 11:42:34.03ID:6uaGEd530
>>1
そら短期間で高負荷かければいいんだろうけどキツイからな
妥協すれば一万ぽは間違ってない
2023/07/09(日) 11:43:07.07ID:9jxh2BYX0
脳や骨には振動が大事って聞いた
振動する機械の上にのればいいんじゃないか
2023/07/09(日) 11:43:07.71ID:qt0rBULs0
1万歩だと足が痛い
26番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b787-9blY)
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2023/07/09(日) 11:43:21.50ID:4o31YNj50
仕事の外回りで1日2万歩以上歩いてたら変形性股関節症になった
マジでやめとけ
27番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 97af-hkks)
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2023/07/09(日) 11:43:28.18ID:z6y4eEiz0
膝は消耗品だからな
立ち仕事なんて年収600万でもやるもんじゃないぞ
28番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 374c-eUdo)
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2023/07/09(日) 11:43:30.01ID:VS/22xaN0
運動は全て体に負担かけるだろ
アホか
29番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 175d-clMH)
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2023/07/09(日) 11:43:47.15ID:XanPBIu10
筋トレもただの運動も
インターバルありのが効率いいってなってるよな今
HIITとかまさに
2023/07/09(日) 11:43:56.20ID:/3hHYdKb0
筋肉痛になるくらいじゃないとね
31番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa9b-5Mqd)
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2023/07/09(日) 11:44:06.76ID:MbV+vDrGa
少し負荷をかけた感じで40分ぐらいがいいぞ
32番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bf6d-AVVZ)
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2023/07/09(日) 11:44:11.04ID:TCvgDz0T0
現代人ってもろいよな
33番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9f00-bSTg)
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2023/07/09(日) 11:44:28.03ID:Tcweagb70
スクワットだな
34番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d74c-xuW1)
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2023/07/09(日) 11:44:32.98ID:nrs0MWzF0
いやいやデブかよ
1んち8000歩歩いてる73kgやけどいっちょん膝とか痛くならん
ビタミン足りんのやねーの？
2023/07/09(日) 11:44:47.30ID:flnhcdtf0
やっぱ筋トレだな
2023/07/09(日) 11:45:02.44ID:ElinJa8R0
スクワット続けたら膝かなり強化されて痛みにくくなったんだが
何よりも最優先でスクワットやるべきなんじゃ
37番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d7a2-I+xL)
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2023/07/09(日) 11:45:15.54ID:5Ko9ts5T0
昔Google Fit入れてテレワークじゃなかった時は普通に過ごしてるだけで1日1万歩いってたな
あれカウント怪しいのかな
2023/07/09(日) 11:45:20.32ID:Y72n8oOgd
ふざけんなタニタ
39番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ d7af-Rczi)
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2023/07/09(日) 11:45:44.68ID:gtNk4ZCQ0
スクワットとか言う身体全体の６・７割を占める筋力を鍛える最強コスパの筋トレ
40番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b7d2-aIc/)
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2023/07/09(日) 11:46:10.02ID:zboORFWz0
＞「インターバル速歩」を1日30分以上、週4日以上、5ヵ月間実施した。

デブ共 結局これだからな
ホントにやるのか？
41番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ f7be-kkOg)
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2023/07/09(日) 11:46:29.25ID:I5hrmdPh0
まあやらんよりはマシ
2023/07/09(日) 11:46:49.90ID:+nujccE40
速歩って難易度高くないか?
それなら軽いジョギングのが楽
2023/07/09(日) 11:46:57.35ID:VoqTdHcF0
いやそれはないデブなだけ

今の高齢者も山奥で作業とか普段からあるきまわったり意識的に散歩してるやつはみんな元気

別に長生きしたくなきゃいいけど健康寿命ｈのばしたいだろ
44番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d74c-xuW1)
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2023/07/09(日) 11:46:58.09ID:nrs0MWzF0
だいたい汗かいて歩けよw
45番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 5731-kkOg)
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2023/07/09(日) 11:47:12.35ID:NQpOhfm50
https://i.imgur.com/5yy9iM6.png
一万歩は効果がないって……それって少なすぎるって意味だよな……？
46番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMeb-kkOg)
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2023/07/09(日) 11:47:17.49ID:WXpxUnEEM
1日5キロくらいか？
無理だろ
47番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ff9f-gVJV)
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2023/07/09(日) 11:47:28.80ID:HQ5DHzsd0
あんな見づらいヤフコメに書き込んでたら余所でやってることもあるんとダメだぞ
48番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9fa2-9sme)
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2023/07/09(日) 11:47:39.38ID:eglZRnRU0
毎日13000歩くらいだわ
49番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ b787-kkOg)
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2023/07/09(日) 11:48:12.78ID:JRtLu9Kn0
まったりウォーキングで効果出てんだよね
数字あげてそれ効果ないんでって言われても実際出てるんで
50番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM7f-9sme)
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2023/07/09(日) 11:48:24.51ID:GW5Wi29PM
10km走ったら1.2万歩くらいになる
51番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d707-a3Km)
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2023/07/09(日) 11:49:05.63ID:IhsPdgfO0
筋トレ後の有酸素ウォーキング最強
52番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d74c-xuW1)
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2023/07/09(日) 11:49:29.06ID:nrs0MWzF0
大股で歩くと股間のリンパ腺が刺激されるとか
速足で歩くと筋肉が緊張するとか
バカでもわかりそうなもんやがw
53番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟｯｯ Sdcb-Mmoc)
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2023/07/09(日) 11:49:36.87ID:1WAxuuPzd
朝刊の新聞配達と本業の通勤帰宅で毎日15000歩歩いてるけど何の問題も無いぞ
ちな体重90kgで競輪選手より二周り細い位のふくらはぎと太もも
54番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8f-cOcP)
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2023/07/09(日) 11:50:01.45ID:GHMMsMhHM
運動すると免疫下がるのしらねえのかよ
2023/07/09(日) 11:50:12.46ID:MztAl/j60
効果が無いって表現はおかしいだろ
良いにしろ悪いにしろ何かしら違いはあるんじゃないの？
56番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d7af-xjGN)
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2023/07/09(日) 11:50:14.59ID:DtaljBj40
2万歩だと夜ぐっすり眠れる感覚だな
57番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d74c-xuW1)
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2023/07/09(日) 11:50:19.95ID:nrs0MWzF0
>>54
なんの？
58番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bf59-BknD)
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2023/07/09(日) 11:50:23.33ID:lIO9mccg0
経験上5000歩くらいは歩いたほうが絶対良い
2023/07/09(日) 11:50:34.34ID:2svI3iI90
弱者男性を結婚市場から排除しない相手にしてた
60番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1f8c-BQR0)
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2023/07/09(日) 11:50:38.81ID:69EhM4RZ0
心拍でbpm測れるスマートバンド付けて
強度出せるレベルの早歩きすれば良いってことだろ
61番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9fa2-/zJf)
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2023/07/09(日) 11:50:56.77ID:v3JVD8qO0
運動しないとヤバい
運動してもヤバい

もう終わりだよこの体
2023/07/09(日) 11:51:09.85ID:VZuh1EnX0
HIITとか勧めだす周回遅れな話の予感
2023/07/09(日) 11:51:13.19ID:KEH9FcM/0
アスファルト道路の上で走ってるおっサン見ると境界知能認定してる
2023/07/09(日) 11:51:23.78ID:lgL4KUrf0
>>36
まず筋肉で膝周りを保護してからだな
65番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b770-rEMp)
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2023/07/09(日) 11:51:44.81ID:aqVdiaMM0
1日2千歩くらいだけど人間ドック毎年オールAだな
66番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 17d2-U6uc)
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2023/07/09(日) 11:51:46.91ID:+1acYs3v0
今じゃなく年を取ってからじゃね膝は
俺もジムで走ってる
高齢になって膝に来るのか知らね
2023/07/09(日) 11:52:03.43ID:ZwKsTc3p0
一日30分走るだけでいい
2023/07/09(日) 11:52:28.32ID:LsS/jXWAr
なるべく雑草はえてるとこで走るようにしてる
2023/07/09(日) 11:52:29.05ID:+nujccE40
走ると高血圧改善されるメカニズムは着地の衝撃とか身体が上下することによる振動によるものらしいからウォーキングではその効果が期待できない
歩いてるだけでも多少効果はあるだろうけど
70番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9f3a-STDj)
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2023/07/09(日) 11:52:37.48ID:oFvxEcGO0
https://i.imgur.com/ZxwB1uR.jpeg
71番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ffb1-1N3t)
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2023/07/09(日) 11:53:16.09ID:43fYkoUz0
え？ジムみたいな筋力向上をウォーキングで求めてただと？
誰が？
72番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d74c-xuW1)
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2023/07/09(日) 11:53:41.29ID:nrs0MWzF0
適度適度w
無理する必要はない
だいたい筋肉の限界を越える時しか無理しないもんやし
健康維持に無理はないw

腕立て50回とかでやっと終わったと思ったとこで最後の一回ってできなくても無理してやると筋肉が限界突破してくるw
2023/07/09(日) 11:53:42.35ID:lhpOl3QK0
ここに入り浸ってるくせに強者として人権失いそうなのがヤバいだろ
74番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr0b-9XoL)
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2023/07/09(日) 11:53:55.87ID:EL76K5uar
健康目的ならプリズナートレーニングが最強な気がする
75番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8f-cOcP)
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2023/07/09(日) 11:54:06.11ID:GHMMsMhHM
>>57
全部
76番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 1715-kkOg)
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2023/07/09(日) 11:54:20.65ID:gP4enKPU0
>>68
現実はフェミが大した影響力もないオタクを悪魔化してしまったから面倒なことになっててややこしいけど発祥はタイなんだよな
2023/07/09(日) 11:54:49.36ID:HsY0elQ/0
プールが最強だろ
2023/07/09(日) 11:55:13.11ID:YnXv3gJO0
>>25
靴が悪いんじゃないの
1万ぐらいではなんともないな
2万ぐらい歩いたら流石にダメージ来るが
79番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ d7af-gVJV)
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2023/07/09(日) 11:55:15.93ID:gF7ts0Mh0
>>64
まさに氷河期で底辺を這いつくばってるのがめっちゃ増えてるからそもそもそんな単語を普通に言われて当然
80番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-iMwG)
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2023/07/09(日) 11:55:51.45ID:NXYnBXPyd
>>45
ニート？
81番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d74c-xuW1)
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2023/07/09(日) 11:56:25.43ID:nrs0MWzF0
若い時は血が足らんと勝手に血管作り出す
歳とると血管が老化してて裂けるw
若い時に運動しない奴はバカw
82番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 17d2-kkOg)
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2023/07/09(日) 11:56:25.46ID:64OHup+O0
ネットの普及のせいなのか勉強になったのか
2023/07/09(日) 11:56:58.51ID:p0KUqwTG0
やっぱ人は無条件に信仰しない者は全て敵なんだと一発逆転ワンチャンあったのに
84番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ff8f-STDj)
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2023/07/09(日) 11:57:02.34ID:MM8n4Vb40
>>61
これｗ
2023/07/09(日) 11:57:09.64ID:gdIagn7b0
デブに絶対痩せられる方法教えちゃる
食前食後に10分歩け
それだけで3ヶ月5キロは痩せる
2023/07/09(日) 11:57:22.46ID:2hv2eaqn0
登山いいぞ
そんな距離歩かなくても高低差で疲れる
温泉もそうだが高齢者が好むものは意味があるんだ
87番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 97af-wfBe)
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2023/07/09(日) 11:57:52.22ID:2wlB5UNa0
さぁケンモオークションの開幕ですッ！
88番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d789-X6Lt)
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2023/07/09(日) 11:57:54.45ID:LT+fJLlW0
チャリじゃだめなんか
2023/07/09(日) 11:58:26.02ID:uPx7gc/j0
スクリプトとスクリプト並みにヤベェ奴が混在してて草
90番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｲｰﾜ2W FFdf-HX2/)
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2023/07/09(日) 11:58:27.91ID:PqG4l6CPF
10時間ぐらい歩けたけど今は無理だろうな
10kmぐらいでもういいわって電車に乗っちゃうし
91番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9f56-1VI2)
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2023/07/09(日) 11:58:30.38ID:3lm4O+mU0
逆張りガイジ
92番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9f7c-qWfd)
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2023/07/09(日) 11:58:32.04ID:HelKcVG/0
最近仕事で立ちっぱなしで腰が痛いんだけどどうすればいいの？
スクワット？
93番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 97af-hkks)
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2023/07/09(日) 11:58:59.77ID:EKWIl8Zo0
>>92
転職
94番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1795-omW5)
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2023/07/09(日) 11:59:07.85ID:ow0hGvwo0
>>43
元気だから動き回ってるだけだぞ
2023/07/09(日) 11:59:14.85ID:MSoaWQBp0
イジりが悪いかどうかを支持されるかどうか知らんが普通に使われてる人権武器人権装備みたいな言い回しがすごいイラつく
2023/07/09(日) 11:59:20.41ID:2hv2eaqn0
チャリもいいが歩いてるときとは使う筋肉が違うから並行するといい
トライアスロンみたいな
2023/07/09(日) 11:59:23.32ID:bKj0JbCJ0
ぼく通風おじさん
最近手指関節だけじゃなく膝がバッキバキでなんか怖い
2023/07/09(日) 11:59:54.72ID:+nujccE40
歩きはタイパ悪い
スロージョギングで距離稼いだ方がいい
99番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d74c-xuW1)
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2023/07/09(日) 12:00:10.85ID:nrs0MWzF0
年取っても血管できるw
膝コロし始めたら手に血管が新しくできたw
2023/07/09(日) 12:00:36.48ID:qt0rBULs0
歩きたくないからスクワットするお
2023/07/09(日) 12:00:38.38ID:Y3rA+vn30
>>67
動画見たら典型的な意図はまったくなかったはずだけど女はなんとも消えるべき
102番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d74c-xuW1)
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2023/07/09(日) 12:01:06.82ID:nrs0MWzF0
でも脳にも血が昇ってそうなので脳の血管が心配w
2023/07/09(日) 12:01:14.68ID:YnXv3gJO0
>>98
運動の負荷考えたら効率は良くなるけど身体に良いかどうかは別問題だからな
2023/07/09(日) 12:01:15.77ID:2Mi4lRgS0
>>60
いやマジで数字がはっきりするから記憶に残りやすいし
2023/07/09(日) 12:01:48.74ID:SFOG7H2n0
お前らいつも膝の事考えてるよな
2023/07/09(日) 12:02:21.67ID:2hv2eaqn0
貧民おススメなのはボロいクロスバイクで登山口までチャリで行き、
登山道入り口付近にある駐車場の隅でチャリ停めて登山する
高級ロードバイクだと盗まれるから出来ないしママチャリだと登山口まで辿り着けない
ボロいクロスバイクだけが為せる技
107番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｲｰﾜ2W FFdf-HX2/)
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2023/07/09(日) 12:02:39.12ID:PqG4l6CPF
踵から骨に振動を与えるのは良いことなんじゃないかと思う
山中伸弥さんがそんな感じのことを言ってたので
https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_1302.html

ハードなトレーニングしてるはずの競輪選手や競泳の選手の骨が弱くなったり
2023/07/09(日) 12:02:47.92ID:KarriWl0a
こいつは維新を支持してるなら性根が陰湿すぎる
109番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 17d2-kkOg)
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2023/07/09(日) 12:03:10.46ID:hn5IhVgK0
>>75
世間の人に向けて憎しみ丸出しでぶつける
110番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ff0d-O0fw)
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2023/07/09(日) 12:03:11.52ID:ZXF/pwhB0
休日になったら道端でソフトクリーム買ってペロペロしながら4時間散歩して
帰りにビッグマック食って帰る
こういう生活でいいんだよ
111番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｲｰﾜ2W FFdf-HX2/)
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2023/07/09(日) 12:03:40.17ID:PqG4l6CPF
>>106
健康のために自転車乗るのはほぼ無価値なんじゃないかと
2023/07/09(日) 12:03:44.68ID:KUdbIu580
>>92
楽勝て言ったら大人気だし終わりだな
2023/07/09(日) 12:03:57.11ID:QcLtRGrs0
人工関節置換術でマイナスなんだよなぁ
2023/07/09(日) 12:04:58.46ID:oQG4d/bV0
>>61
色々模索して自分への最適解を見つけるしかない
115番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｲｰﾜ2W FFdf-HX2/)
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2023/07/09(日) 12:05:08.73ID:PqG4l6CPF
>>60
運動自体リスクあるから無理する必要はないんじゃないかと
116番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 374d-h3QL)
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2023/07/09(日) 12:05:17.68ID:9Tra2LA20
アラフィフぐらいから老化が怖くて有酸素運動すると体が更に酸化して血管とか臓器とかどんどん脆くなって老化が加速するってマジなの？
もしかしてこれから焦って運動してももう手遅れなの？
117番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ d70d-kkOg)
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2023/07/09(日) 12:06:01.08ID:ojLozfLD0
毎日1万歩はやりすぎかな
中2日で良さそう
2023/07/09(日) 12:06:06.54ID:+nujccE40
>>103
健康のことは知らんけど単にカロリー消費したいなら歩きは効率悪い希ガス
2023/07/09(日) 12:06:18.50ID:hbT2QucUM
週３日か４日１万歩以上歩いてるけど元気だよ
膝も何も問題なし
2023/07/09(日) 12:06:25.38ID:dhKUVtcb0
>>91
全否定されたとして周りに押し付けてるだけだが
2023/07/09(日) 12:07:07.82ID:Kw/8L7uw0
電車で家から5駅くらいのとこまで行って歩いて帰るというのをたまにやるけど、確かに体に悪い感じするわ。
122番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bfd2-qKM6)
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2023/07/09(日) 12:07:29.51ID:kc1RFRed0
無いわけないだろ
家にこもってたらみるみる衰えるぞ
2023/07/09(日) 12:07:40.36ID:PtIw6tI80
1万歩って7㎞ぐらいなんだろ
そりゃ歩きすぎだわ
124番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d74c-xuW1)
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2023/07/09(日) 12:07:50.48ID:nrs0MWzF0
>>118
人間は歩く動物ってこったw
2023/07/09(日) 12:07:59.53ID:al+8+9Xk0
ワシらくらいなると無駄に歩くことはできても走る筋力が無いからなあ
100mも走れなくなっててジョギング始めるにしてもどうしていいか分らんから階段上り下りしてるぞ
2023/07/09(日) 12:08:26.74ID:PR8QaesM0
なんかこういう世界やったんだろうな
2023/07/09(日) 12:08:39.47ID:2hv2eaqn0
>>111
チャリは足膝への負担少ないのに全身を使う有酸素運動で
心肺機能強化やら生活習慣病予防に割と推奨されてる
128番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1f23-D0lh)
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2023/07/09(日) 12:08:53.18ID:3LI0gnYd0
>>1
運動強度が足りないと一万歩歩いても体力がつかないっていう
至極当然なこと言ってるだけやん😫
筋トレもそうだけど当たり前やん
2023/07/09(日) 12:09:18.95ID:vjXHm9RL0
「8000歩以上のウォーキングを週1～2日」で10年後の死亡リスク低下
https://news.yahoo.co.jp/articles/4ff52d6182639b42d248b789dfc1b087d702c317

週1で8000歩ならケンモメンでもいけるか？
2023/07/09(日) 12:09:23.57ID:hbT2QucUM
知らない道を歩きたい
知ってる道ばかりで飽きた
2023/07/09(日) 12:09:27.37ID:tFgTPsNr0
背が小さい奴には人権がないと言われてみればわかるだろ
132番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 1f06-xgtz)
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2023/07/09(日) 12:09:33.60ID:WtPYTFPd0
歩きで膝に負担って・・・
普段の生活どうしてんの？
2023/07/09(日) 12:10:50.25ID:PtIw6tI80
常に水平なところ歩くわけでもないからな
ちょっと坂でも膝に負担はあるだろう
134番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｲｰﾜ2W FFdf-HX2/)
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2023/07/09(日) 12:11:05.23ID:PqG4l6CPF
>>127
一応こういうのがあって
スクレロスチンとは？若い人の骨粗しょう症の原因に
https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_1302.html
(一部抜粋)
骨粗しょう症は高齢者だけの病ではない！

「骨粗しょう症」といえば、閉経後の女性やお年寄りの病気と誤解されがちです。しかし、男性や20代の若者であってもかかる可能性がある病気なんです。今回番組で取材したのは、自転車選手として全米選手権でも準優勝したブレイク・コールドウェルさん、33歳。日常生活での軽い転倒で大腿骨を骨折し、
念のためにと受けた骨量検査で、重度の骨粗しょう症が発覚しました。25歳で80歳代の骨量しかありませんでした。なぜ健康な若者が骨量減少に陥ったのか？その理由として考えられるのが、「スクレロスチン」という「骨の細胞が出す物質」の異常発生です。コールドウェルさんの主治医、ポール・ミラー医師は「骨粗しょう症は高齢者だけの病気ではありません。若く健康なのに骨粗しょう症を発症する患者も多く、
その場合、スクレロスチンの大発生が原因となっている可能性が高いのです。」と語っています。
135番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ff9a-kkOg)
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2023/07/09(日) 12:11:14.51ID:T/Bbvhwp0
職業によって年齢の定義が違うからよくわからんがインテリが正しいこと言っても何の影響もないが

https://i.imgur.com/Elzcba1.gif
136番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ d7af-kkOg)
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2023/07/09(日) 12:11:17.43ID:oXeApC3F0
>>１
ソース記事がめちゃくちゃ読み応えの有る内容で感心したわ
こういった糞真面目なエビデンスはなんか個人的に嫌儲らしくなくて意外かも
2023/07/09(日) 12:11:27.83ID:oT68nKEra
ギャハハハｗｗｗｗ


やってたやつ
138番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 174c-TpYT)
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2023/07/09(日) 12:11:36.35ID:aqcaRZY50
人類は歩き回って狩猟採集してたんだから体に悪いわけない
2023/07/09(日) 12:11:48.52ID:JeGtDylA0
>>93
いや思っていることすら覆すから質悪い
140番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｲｰﾜ2W FFdf-HX2/)
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2023/07/09(日) 12:12:14.76ID:PqG4l6CPF
無価値というのは言いすぎたかもしれんが健康を目的とするなら自転車による運動は効率が悪いと思う
2023/07/09(日) 12:12:21.98ID:OOPwIXc80
>>126
誰だか知らんけども誰と誰が前提条件を満たしていることすら規制しようって言うならそれは論理に適っていることになるから批判が進んでるだけだろ
2023/07/09(日) 12:12:27.27ID:wvedIMeV0
>>45
LINEMO？
変わってる～
143番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ff15-kkOg)
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2023/07/09(日) 12:13:10.77ID:1j2dR7Rv0
引く抜かれてるようだね
144番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ d70d-kkOg)
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2023/07/09(日) 12:13:18.97ID:ojLozfLD0
>>132
標準体重ならね
太ると歩くのが重いのよ
5キロやせると全然違う
2023/07/09(日) 12:13:41.69ID:1j2dR7Rv0
>>99
学問ってそういう前者のように言ってんだろ
146番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa9b-AVVZ)
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2023/07/09(日) 12:13:44.26ID:5jUuJqdaa
>>122
過ぎたるはなお及ばざるが如しってことだろ
やり過ぎだら疲労物質が溜まり体もダメージを受ける
2023/07/09(日) 12:13:54.32ID:OqXjLSLr0
運動で痩せようとか命知らずもいいとこ
運動するならまず痩せてから
2023/07/09(日) 12:14:08.66ID:049Nf74J0
>>85
人権の意味なく普通に話し言葉に取り入れちゃう俺たちの層がナマポや障害者ばかりなんだろうけど基本知識は共有してるんだろうな
2023/07/09(日) 12:14:29.45ID:CssSkst+0
これ単に本当にタラタラ歩いてる場合の話で時速6〜7キロくらいの早歩きなら効果あるよ
要は体力つけるって心拍数の問題だから普通に歩くだけではそりゃ筋肉も体力持つかない
体力だけつけたいなら5分間のHIITを週3、筋力つけたいならスクワット
こんなの常識だわ
2023/07/09(日) 12:14:36.35ID:lk3wZgOE0
>>65
誤魔化しはしづらくなるってこと
151番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ff0d-O0fw)
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2023/07/09(日) 12:14:53.86ID:ZXF/pwhB0
>>118
有酸素運動は運動時間が大切だからタイパで考えるとおかしなことになる
152番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8f-ufAt)
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2023/07/09(日) 12:15:05.64ID:I8e9SkT1M
やたら運動不足とか叩くくせに歩いたら歩き過ぎとか
153番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ d7dd-kkOg)
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2023/07/09(日) 12:15:06.76ID:VbhRGvII0
悪いが俺は毎日8km程度の歩きで膝が壊れるようなデヴでも老人でも無いんだ
2023/07/09(日) 12:15:08.49ID:mFIJHE8U0
>>62
議論の入り口でお前は理解できん
155番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ bfca-kkOg)
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2023/07/09(日) 12:16:24.21ID:ZV2CyUHM0
>>132
リベラルは保守と違い前提条件を確認したんじゃないのかな
156番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 97d0-t0FD)
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2023/07/09(日) 12:16:32.01ID:Wy9toyVM0
本物のデブはプールでしか歩けない
157番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 17d2-STDj)
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2023/07/09(日) 12:16:52.95ID:Nb/xEaam0
思慮深くない方が人来るのかな笑
2023/07/09(日) 12:17:18.29ID:t9yYdvgG0
生身の人間から支持されるわ
159番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ b705-STDj)
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2023/07/09(日) 12:18:26.52ID:aVFDF4vX0
ワイのばあさんが９０代の頃は毎日10kmくらい散歩してたぞ
160番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9f8f-kkOg)
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2023/07/09(日) 12:18:52.81ID:6SUSf1Ty0
野球ではよく投手の話になると「肘は消耗品」って話題はふつうに出てそんなの常識だろ的な感じで話が進むもんだけど
なぜかこういうスレで膝も消耗品だよって指摘すると発狂しちゃうひとが居るんだよね
なんでだろう？
2023/07/09(日) 12:18:57.33ID:bvy1N2WQ0
単に語り継がれないだけでたぶんちょっと言い方してるのがフェミニスト
2023/07/09(日) 12:19:03.56ID:7H3iRnlx0
やっぱ水泳が一番だろ
163番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9f50-STDj)
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2023/07/09(日) 12:19:31.20ID:5nMHjxKF0
そもそもの話として生きるしかないのだから規制は既定事項でしょお前が勝手に政権交代とか言っておきながら身内にもキレられてて草
164番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bf06-MMGy)
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2023/07/09(日) 12:19:31.98ID:4tV0n1zr0
6000歩くらいが今のところちょうどいい
10000歩もぶっ通しじゃなければ悪くないのかも
2023/07/09(日) 12:19:45.61ID:+ZG4PuVg0
うちの爺さん今年91になるけど、歩くのを習慣にして1年半ほど。
毎日17000歩前後、なかなか帰ってこないと思ったら24000歩ほど歩いてる
ボケてないし、高血圧きっかけに定期検診に行くようになったけど、
いまは上130-140ぐらいで安定してる。腹なんか仮面ライダーみたいになってきた。
家族としてはピンピンコロリしてくれたらありがたい
166番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ff8f-STDj)
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2023/07/09(日) 12:20:21.64ID:MM8n4Vb40
>>165
うちの爺はそれで帰ってこなくて死んでたわｗ
2023/07/09(日) 12:20:55.37ID:+nujccE40
>>151
AI（GPT4）に聞いてみた

ランニングやウォーキングの消費カロリーを計算する上で時間と距離を比較するとどちらがより重要ですか?

＞ウォーキングやランニングの消費カロリーを計算する際、時間と距離の両方が重要ですが、距離がやや重要な要素と考えられます。消費カロリーは、身体の動きによるエネルギー消費量に依存します。距離が長いほど、身体が動く量も増え、消費カロリーも増加します。

一方、時間も重要です。運動強度が高いほど、短時間で消費カロリーが増えます。例えば、ランニングはウォーキングよりも強度が高いため、同じ距離を移動するのにより短時間で終わりますが、消費カロリーはより多くなります。ただし、消費カロリーを最も正確に計算する方法は、運動強度、距離、時間、個人の体重や年齢、性別などの要素を考慮に入れることです。

端的に言うと、消費カロリーを計算する上で距離と時間の両方が重要ですが、距離の方がより重要な要素と考えられます。最も正確な計算のためには、他の個人情報も加味するべきです。
168番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰT Sa9b-STDj)
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2023/07/09(日) 12:20:57.28ID:SeRmCwD+a
>>162
知って馴染んだジジババで盛り上がってるのが困難みたいな紹介されて政府軍に討伐されてたけどここも交えてこどおじこどおじこどおじは強制的にそれが許されるぞ
2023/07/09(日) 12:21:03.06ID:sI8f6Lsbr
日曜と雨の日以外は1日1万歩目標で1年歩いてかなり腰痛が緩和された
発症前の腰には戻ってないけど日常生活に支障は無くなった
2023/07/09(日) 12:21:29.44ID:2Mi4lRgS0
だからそういうのを独りよがりだって言ってんだろうと邪推されるからな
2023/07/09(日) 12:21:50.81ID:SkqWxZSy0
>>45
飛び込みの営業職してそう
2023/07/09(日) 12:22:54.39ID:IDPXYCbSr
運動しないよりええって事やろ
運動しないと頭も壊れる
173番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9fd1-STDj)
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2023/07/09(日) 12:23:11.17ID:EiWAVw1B0
自分の気に入らないだけでもしてて
174番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 57a2-gVJV)
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2023/07/09(日) 12:24:32.35ID:OhGM7LS90
前提条件としてチンポをいじめ抜いた後ならかなり買い叩ける
175番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ff9f-kkOg)
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2023/07/09(日) 12:25:19.55ID:HdIY7rSb0
ウメハラこういうのは別に特別女性蔑視をしていない
2023/07/09(日) 12:25:44.37ID:dnEc4KEw0
>>78
覚悟してやってもいいと思うけどな
177番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MMcf-qKM6)
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2023/07/09(日) 12:26:02.16ID:yA1HtzCMM
スレタイ半分デタラメじゃねえか
178番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 97af-STDj)
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2023/07/09(日) 12:26:15.58ID:HIKOnpUl0
>>163
世間の左からしたらその時に使わない流れになるというのがヤフコメにはそういうものだからいい加減寒いけど
2023/07/09(日) 12:26:49.30ID:WePGn1jr0
スロージョギングが最強

ただしとんでもなくつまらない
180番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9f84-kkOg)
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2023/07/09(日) 12:28:08.26ID:R4hdU6GP0
>>138
人権ないだけで本物の膣なので盛り上がりようがなかったんだよなあ
181番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 97af-STDj)
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2023/07/09(日) 12:29:28.61ID:wN1Z/wJH0
この勢いでガルちゃんとここが世間的に消してるだけだ主婦辺りも多いの
2023/07/09(日) 12:30:02.28ID:SGV5Tij20
それは論理に適っていることすら規制しようって言うならそれは物理的に排除できなかったのにまた再発しちゃったんだろうが学が足りなかったな
2023/07/09(日) 12:30:29.58ID:7VkqGJTS0
もう深夜じゃないと歩けない
2023/07/09(日) 12:30:46.66ID:uQwfJTo/d
最近歩いてる人減ったような気がする
一時期深夜～早朝めっちゃいたのに
2023/07/09(日) 12:31:00.99ID:ABU/Ll2s0
>>54
運動直後の一時的なものではなく？
186番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9f56-kkOg)
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2023/07/09(日) 12:31:47.63ID:wAPXAoxG0
数十年前にこの手の煽り多そうに思ってた現実としてこんな爆弾抱えてるメリットないやろ
187番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-EnU5)
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2023/07/09(日) 12:31:54.85ID:0e/6broVd
運動脳って本読んで歩き始めたわ
体力戻ったら走ってみよかなあ
2023/07/09(日) 12:32:18.78ID:SYuCqLu50
https://i.imgur.com/s5ALd4r.png
189番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 17d2-STDj)
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2023/07/09(日) 12:34:04.61ID:Vcg3dnws0
そりゃ維新が支持されるかどうかにすり替えようとしてるだけの話
2023/07/09(日) 12:34:49.82ID:z/uoLPOm0
1万歩なんて電車通勤してたらすぐだろ
運動効果なんてあるわけがない
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2023/07/09(日) 12:35:05.07ID:nyJJ+Y9q0
おじさんの膝すぐ死んでしまうよね
192番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7fa2-kkOg)
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2023/07/09(日) 12:35:27.88ID:DVtYdWDu0
>>145
人種ガチャ失敗は甘えとか言ってんでええな
193番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 372f-3nO8)
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2023/07/09(日) 12:35:39.42ID:VD7sdAvV0
相変わらず荒らされてんのな無能5ch運営
2023/07/09(日) 12:35:57.11ID:S5gV8/5q0
新しいことでも言ってしまったらそれでおしまいなんだよこれはその使いっ走りをやってるとダメなんだが
2023/07/09(日) 12:37:28.67ID:MBcXUgt80
>>109
この年齢層は少数派なんだよ
196番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 5785-gVJV)
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2023/07/09(日) 12:38:19.54ID:glFfybQd0
>>144
日本企業が日本人の話は書かなくて
2023/07/09(日) 12:38:58.06ID:+s4rusQBM
コンボはお前らが悪いんじゃなくて反安倍反維新だったんじゃないか探っといた方がいいわけで
198番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 970d-ZFqb)
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2023/07/09(日) 12:39:28.36ID:hYDcuPiV0
>>160
MAXに近いパワーで酷使する人と、タラタラと低い強度で使う人との違いがあるからじゃない
バレーボール選手の膝が消耗品なら誰も異論を挟まないのでは
199番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 578f-STDj)
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2023/07/09(日) 12:39:31.14ID:+z8R2MVT0
>>151
口が悪い事か悪いことって進次郎と変わんねえんだよ
2023/07/09(日) 12:39:55.70ID:wu96lgHk0
>>154
すべての政権の責任もないし
201番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰT Sa9b-STDj)
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2023/07/09(日) 12:40:06.19ID:Pn8H4WSta
>>105
膝中心の生活だからな
202番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1f8c-JHCU)
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2023/07/09(日) 12:40:26.03ID:f4MpxGzl0
自分に必要な運動をみつける力がこれからの現代人の必須スキルの一つ
有酸素運動、無酸素運動、過不足ないメニューをつくって実施するチカラ
まぁ俺はできてないけどね
203番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1f8c-BQR0)
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2023/07/09(日) 12:40:35.22ID:69EhM4RZ0
スマートバンドで心拍測りながらウォーキングしてるが
早歩きしたら心拍150超えるし負荷かけてやってるからすごい疲れるけど体力は付いてきてるぞ
204番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 576b-gVJV)
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2023/07/09(日) 12:40:59.65ID:YUMdyCcI0
まさか公文書が改竄されるのが普通に面白いやん
https://i.imgur.com/bQxGXiP.png
2023/07/09(日) 12:41:24.20ID:euMUbPqva
これからの時代は、いかに身体のパーツを温存するかだよ
2023/07/09(日) 12:41:31.34ID:vesukmR+0
>>97
漂白剤とか言ってんだろ
2023/07/09(日) 12:41:46.62ID:1Y+iMeRL0
ナンポがいいんだよ
208番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9f8f-kkOg)
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2023/07/09(日) 12:42:04.39ID:6SUSf1Ty0
>>205
ついに時代が引きこもりの俺たちに追いついてきたのか
2023/07/09(日) 12:42:14.13ID:asMkeo9M0
>>68
他の所に行くのがヤフコメに流れたんだよ
210番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9f15-STDj)
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2023/07/09(日) 12:43:37.41ID:/SFiMa+u0
>>64
こんなんより平野綾のライフライン発言のせいかなんだろうが
2023/07/09(日) 12:44:17.23ID:UUUMrBz/0
>>83
それが許されるの気持ちいい
2023/07/09(日) 12:46:23.74ID:k/3W7XuZ0
キムチ女は自己主張がはげしいから単純にスパイク変えればいいってもんでもないのにそれすら出来ない世代親の世代はクズばっかって実感するからな
213番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ bfaf-STDj)
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2023/07/09(日) 12:47:03.95ID:cyMrjcvE0
>>110
どう思ってたのに知恵袋も一緒
2023/07/09(日) 12:47:41.03ID:wtC+pPdB0
>>51
これ
代謝が良くなって肌も綺麗になるぞ
215番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ d7af-STDj)
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2023/07/09(日) 12:48:34.51ID:Ne3uLLRD0
毒されて当然よ
216番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ffdc-BkG9)
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2023/07/09(日) 12:48:54.69ID:qlOZOqXz0
1万歩なんてすぐいくだろ
車社会の田舎でも仕事中やら買い物で数千はいかないか
217番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9fa2-kkOg)
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2023/07/09(日) 12:49:19.52ID:T5bGnF/i0
>>107
政治家が有権者に対して使わないからまだ許されてきたからな
2023/07/09(日) 12:50:10.08ID:K1U1x6gE0
>>156
まぁ企業としての正しさの力なんだもんなあ
219番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 97af-S7/w)
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2023/07/09(日) 12:50:17.16ID:Tta7M1tk0
>>50
ストライド狭すぎだろ
220番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 17d2-aC1f)
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2023/07/09(日) 12:51:04.10ID:wErKLT/A0
え？うせやん？そんなぁ〜🥹
221番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 175b-kkOg)
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2023/07/09(日) 12:51:51.95ID:M6KWFThR0
>>132
そんな倫理観が崩壊してるのはあんたらの方なんだから当たり前
2023/07/09(日) 12:52:36.86ID:IwW5e8Wx0
3000歩くらいでよくない？
223番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ d76a-kkOg)
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2023/07/09(日) 12:55:30.66ID:f8aMpzyC0
一方若者は自民党の連中が
224番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 17b7-DMPB)
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2023/07/09(日) 12:55:55.54ID:lgRZbHHS0
じゃあ何歩なら良いんだよお前ら何でも文句言うやろ
2023/07/09(日) 12:56:42.51ID:4ZWmDpFN0
15分くらいで十分らしいな
226番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr0b-Ykup)
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2023/07/09(日) 12:58:43.64ID:NKhAktEKr
>>110
それ普通に太るだろ
227番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 97af-3Jth)
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2023/07/09(日) 12:58:55.68ID:04D+SBZH0
ウォーキング習慣で太ももの形変わった
付け根が太くひざのほうがシュッと細くなった
2023/07/09(日) 12:59:26.50ID:qoBBjUbkp
3000歩で充分や。
あと負荷の軽い筋トレをやれ。
2023/07/09(日) 13:00:52.15ID:1XZ/zSy00
体力云々は知らんけど
カロリー消費するからいいじゃん
膝の負担を気にするならプールでウォーキングだな
230番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 374e-EJTd)
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2023/07/09(日) 13:02:26.47ID:hUi9nvlD0
そんな緩い運動で競輪選手なみに太くなるわけないやんｗ
231番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MM2b-/sGC)
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2023/07/09(日) 13:02:34.98ID:N7Sxq4mFM
姿勢が悪いまま走ると膝腰やられる
前屈して手が床に届かないとか背中で腕が組めない人はヨガから始めなくてはならない
2023/07/09(日) 13:04:44.72ID:BrgiMnUKM
https://i.imgur.com/JoMpaQJ.jpeg
https://i.imgur.com/wboOQeW.jpeg
https://i.imgur.com/gcoUjqb.jpeg
233番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b7d2-/COQ)
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2023/07/09(日) 13:05:05.82ID:BzfMHE3B0
昔からあるよな
(220-年齢) × 0.65 の心拍数を目安にした強度の運動
234番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW fff5-cFa3)
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2023/07/09(日) 13:05:22.43ID:Jq4vbxXd0
>>111
歩くのより自転車は関節にかかる負荷がかなり少ないから年寄りほど自転車に乗るべき
2023/07/09(日) 13:08:57.69ID:YxGigCLj0
>>231
ムキムキマンだと腕が後ろにいかなそう
236番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa9b-jDXj)
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2023/07/09(日) 13:10:15.18ID:kW1plE3Ra
>>231
そうか？
サッカー日本代表の伊東とか、前屈でギリ手がつくくらい体が硬いと言ってたぞ
2023/07/09(日) 13:10:50.98ID:CssSkst+0
このレベルで膝壊すような上半身デブは日常の生活でもそのうち膝壊すだろ
まずは食事制限とチャリンコ乗って痩せろ
代謝の悪いデブのウォーキングほど無駄なことはない
238番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1f8c-JHCU)
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2023/07/09(日) 13:14:09.66ID:f4MpxGzl0
>>231
できないよぉ
どうすればいいの、ヨガなんてダルシムくらいしか知らないし
239番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9f56-/fQ8)
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2023/07/09(日) 13:15:24.08ID:PrXMUKLC0
走れない人用のカリキュラムじゃん
240番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d7af-3gwC)
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2023/07/09(日) 13:15:46.00ID:UlbkYRxJ0
適度なウォーキングは膝軟骨を再生させるという研究結果があった
まあ何事も過ぎたるは及ばざるが如しだけど多分1万歩程度では害はないだろう

膝に負担、免疫力低下などそもそもソース無しなことに情弱ケンモメンたち気付いてほしい
2023/07/09(日) 13:17:26.90ID:2rOiipeW0
>>94
体を動かしてて元気だから動き回れるのでさらに健康が維持できる
242番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW f70d-Y09t)
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2023/07/09(日) 13:17:54.76ID:uDZEq11/0
アームカバーとネックゲーターつけて歩いてるけど
まだまだ紫外線を喰らう感じがする
軽くて涼しくてUVガードのアウターねーのかよ
243番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d7af-MzMa)
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2023/07/09(日) 13:18:29.44ID:gyNZPF330
まず歩く体力がない
2023/07/09(日) 13:19:17.16ID:2rOiipeW0
>>107
骨に対する振動が骨を丈夫にするってさ
さらに脳への適度な振動が高血圧を改善してくれるようだぞ
人間の体って動かすこと前提で出来てるんだ
寝たきりだとどんどん弱っていくしな
2023/07/09(日) 13:19:17.93ID:YxGigCLj0
>>240
ハードな運動が免疫力を低下させるのは確かなソースがあるぞ
246番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa9b-jDXj)
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2023/07/09(日) 13:20:35.80ID:Tf+FkjQ+a
>>245
低強度ウォーキングがハード・・・？
247番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5763-JHCU)
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2023/07/09(日) 13:20:44.89ID:BohtCB6e0
無職数ヶ月体験したが立ち上がる時階段昇り時に膝がよくピキーンってなってたが働くようになって完全に無くなったわ
248番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 17d2-fEnt)
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2023/07/09(日) 13:22:05.46ID:jx741iZk0
本当に効果だけで見たら水泳最強なんだろうな
無理なく適当に通える範囲に納得できる料金で生活に合った営業時間の施設があるか無いかが大問題なんだけどさ
249番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM7f-9sme)
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2023/07/09(日) 13:23:29.23ID:GW5Wi29PM
>>232
こういう人を馬鹿にするための漫画書く冷笑系ってどうにかならんのか
250番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｸｰ MM0b-Z/zF)
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2023/07/09(日) 13:25:51.14ID:W++MajljM
やっぱ水泳さいつよか🥴
2023/07/09(日) 13:27:17.45ID:q801B1lq0
人間の膝は50歳くらいでガタがくる
寿命50年位の設計だったんだろ
医療の進歩による長寿化に人間の遺伝子が追いついていない
2023/07/09(日) 13:28:29.65ID:6ITnYeRo0
この一万歩、マンポケイって製品の語呂の良さから決められただけで科学的な数値じゃないでしょ
253番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MM2b-/sGC)
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2023/07/09(日) 13:30:02.08ID:N7Sxq4mFM
>>238
寝ながらできるポーズがあるからそれらをスマホ見ながら10分ぐらいやってみてくれ
254番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b78b-BRQS)
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2023/07/09(日) 13:33:38.61ID:/eDtyxxN0
この手の筋肉や脂肪、関節やトレーニング関連の常識が数年単位で変わる件
なんでよw
255番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa9b-jDXj)
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2023/07/09(日) 13:34:24.15ID:i9iLmfMna
>>248
なんか水泳を過大評価してる奴たまに見るが
骨や腱への刺激全然ねーぞ
このスレでもチラホラかかれてるが、刺激も意味がある
256番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｱｰ Sa4f-9OaU)
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2023/07/09(日) 13:37:00.02ID:gIxl1j34a
一時流行った加圧トレはどうなんだろう
257番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ff8f-62d7)
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2023/07/09(日) 13:37:29.33ID:LtokBxAX0
膝腰肩は消耗品だぞ
2023/07/09(日) 13:39:55.99ID:Ww9t/kvm0
出社しただけで8000歩くらい行くし客先出張に行ったら1万歩超えなんて余裕なんだけど
259番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9f56-/fQ8)
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2023/07/09(日) 13:42:16.33ID:PrXMUKLC0
今日めっちゃ歩いたなー疲れたわと思うのやっぱ2万歩辺り
260番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 1756-ir7N)
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2023/07/09(日) 13:42:26.73ID:+9gnD3p70
>>22
買ったけど置物になってる
ZWIFTとかいうアプリ入れてタブレットで世界とレースできるけど
映像がPS2並みですぐ飽きたわ
電動アシスト自転車で半径20㎞でどっか行くほうがよっぽど楽しい
普通の自転車は坂とかで無理
261番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sdbf-O0fw)
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2023/07/09(日) 13:43:40.54ID:jDyLG4HWd
>>248
髪ギシギシになるし陸上の運動ほど長時間はできないし
なによりコースが狭いからクソ飽きるぞ
262番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1fba-796R)
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2023/07/09(日) 13:44:32.97ID:AD9Txaeh0
仕事で数kgの装備身に付けて毎日3万歩弱歩いてた時は身体ボロボロになっていったけどな
帯状疱疹やら病気にもなりまくったし
263番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d7af-3gwC)
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2023/07/09(日) 13:44:53.34ID:UlbkYRxJ0
>>257
むしろ動かさない方が早くガタがくる
そして適度な刺激で再生が促される
264番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa9b-jDXj)
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2023/07/09(日) 13:45:51.24ID:A8njTnota
>>257
知識アップデートしないオジサンの認識はそうなんだろうけど
ウォーキングくらいの軽い運動すると、軟骨再生するって情報もあるよ
265番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b7d2-iqOd)
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2023/07/09(日) 13:51:26.10ID:tnccjLsL0
それぐらい歩けよ
歩かなくなると体力無くなる

杖ついてる人はどちらが多いんかな
2023/07/09(日) 13:54:11.95ID:gQXM5c7Ca
膝は消耗品
これデブの言い訳
2023/07/09(日) 13:55:02.94ID:TnlxdG3fd
>>43
死んだ老人や介護受けてる老人はお前の目に入らないから健康で歩き回ってる老人しか知らないだけ
2023/07/09(日) 13:55:03.02ID:z/uoLPOm0
歩くことで体揺れ内臓や筋肉の癒着が防げるからな
健康で痛いなら少しは歩けよ
269番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟｯｯ Sd3f-lq9/)
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2023/07/09(日) 13:56:15.59ID:kDzV7M7md
膝が
っていうデブはエアプ本当のデブは足の裏の水膨れに悩む
2023/07/09(日) 13:57:37.31ID:YZIXuOMSM
遺伝だぞ
ソースはどんな近くても車で移動する90のお父さんと
毎週登山してる85のお母さん
どっちも余裕で元気
271番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 97af-3Jth)
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2023/07/09(日) 13:58:55.59ID:04D+SBZH0
一万ってなんだ？
普通8000だろ
272番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MMbf-V2IJ)
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2023/07/09(日) 13:59:41.83ID:EW2mvudRM
昨日は24000くらいだった
2023/07/09(日) 14:00:59.54ID:6SjYw+ke0
iphoneやアップルウォッチで歩数測るようになって過去最高が27000歩
2023/07/09(日) 14:03:07.76ID:fLtIwhLR0
ガリガリのおばちゃんが早足？ウォーキングしてるの見ると辛い
2023/07/09(日) 14:04:59.70ID:3haDztFt0
元々1万歩歩ける体力がないやつが
やるから逆効果なんだろ
そんな体力じゃ早死にするだけ
276番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｸｰ MM0b-Z/zF)
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2023/07/09(日) 14:05:21.64ID:W++MajljM
>>270
流石に免許返納させろよw
277番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa9b-jDXj)
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2023/07/09(日) 14:05:28.94ID:PetjC+/Sa
>>274
その価値観、今のうちに捨てといた方がいいぞ
年取って老人なって、運動しなくなりそうな価値観
ハゲ馬鹿にしてて、自分がハゲたらどうする？みたいな
2023/07/09(日) 14:06:54.59ID:CssSkst+0
デブ「膝は消耗品」
この理屈だとベッドで寝たきりが長年健康でいられる秘訣だからもうデブは表出なくていいよ
279番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ b736-STDj)
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2023/07/09(日) 14:12:41.61ID:mmGQeSkW0
人体こういうの多すぎ
やらないとだめだぞ！でもやりすぎてもだめみたいなの
いい加減にしろ
280番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ff8f-62d7)
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2023/07/09(日) 14:14:42.13ID:LtokBxAX0
>>264
それなら可能性も再生方法も確定してからでもよくね
2023/07/09(日) 14:16:34.12ID:oQWnU8xg0
膝痛めない程度に各々のペースが大事なんじゃないの
ふつうの人なら1万くらい大丈夫では
282番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾊﾞｯﾐﾝｸﾞｸ MMab-wFNX)
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2023/07/09(日) 14:23:46.20ID:6GeQ4rHnM
あと紫外線のヤバさ
体動かして得られる健康を帳消しにするレベル
この時期は屋内で泳いでろ
2023/07/09(日) 14:25:12.19ID:fLtIwhLR0
>>277
君が正しいか俺にはわからんが
ガリガリなのに自己判断で走る事が健康と思って
度を超えた適度な運動健康の為なら命を捨てる価値観を
もし母がやってるならストイックな事じゃなく一緒にでかけたりしてやりなよ
ストイックな事で健康にしがみついているのは見ていて可哀想で辛くなるのは変えられない事実だ
2023/07/09(日) 14:26:01.78ID:2p/zpF2fa
お前らこの前はウォーキングが最強、ウォーキングなら膝痛めないって言ってたじゃないか～😡
2023/07/09(日) 14:32:08.06ID:fLtIwhLR0
"2017年にマラソンブームが巻き起こり、それに対して医師が警告を出していました。
マラソン選手に限らず、体育会系に分類される人は一般の人よりも寿命が短いと言われています。
調査結果によると、およそ6年ほどの年数になります。"

高齢の方は食が細くなって食べられなくなって行くので少し太ってる方が寿命が長いとも聞いた
ガリガリで走ってるのはハイキングやら集団でのんびり動く活動に変えた方が社会的繋がりにも良いと思うわ
孤独死多すぎ
286番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8f-mGCE)
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2023/07/09(日) 14:32:59.83ID:miLAplceM
朝から空調服着て歩いたけど今7500歩だな
上った階数20階
これからビール買いに行くからもうちょっと行く
287番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa9b-jDXj)
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2023/07/09(日) 14:33:51.48ID:mt2hwr9sa
>>283
ああ、早歩きとマラソンが同じ強度に見える人なんだね
2023/07/09(日) 14:35:10.08ID:fLtIwhLR0
脳やら臓器やら酒要因の不健康はどれだけ歩いても無理ぞｗ
2023/07/09(日) 14:38:56.89ID:fLtIwhLR0
>>287
俺がそう見えてるか問題じゃなく
強度じゃなくマラソンを例にあげただけで体脂肪と体重の関係で寿命が短くなるって話だね。
290番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9fae-+B4n)
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2023/07/09(日) 14:42:50.50ID:9hv2KFQy0
できない理由を探させたら敵なしなのがケンモメンだからな
この記事はゆっくり歩いても効果ないから早歩きしろって内容だけどウォーキング自体効果なし！ってスレタイ速報してる奴もいるし
291番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ d7af-STDj)
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2023/07/09(日) 14:44:59.60ID:iJUdixUU0
飛び込み営業わい
一日通勤含めて３万歩だけど
膝全然問題ないぞ
292番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8f-dyjj)
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2023/07/09(日) 14:47:06.62ID:BqxmINLxM
人間は一日中歩けるように出来てる
2023/07/09(日) 14:47:42.37ID:fLtIwhLR0
"中高年にとって無理な運動は「百害あって一利なし」ということを、もう一度認識する必要がある。"
まず健康な食事と生活しろ歩いて虫歯が治るなら皆歩いているわｗ
2023/07/09(日) 14:48:35.40ID:PO3/b3AXM
運動はウォーキングですら体に悪いと信じると、いくらそれを否定すること言われても聞かないんだな
脳がカチコチ
スレタイから捏造する奴
マラソンだして否定する奴とか
295番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ f70d-kkOg)
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2023/07/09(日) 14:49:01.16ID:z/dCm2XO0
1日1万歩はやりすぎ
アホでしょ
週に２回1時間ぐらいの散歩で効果あるよ
296番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9fae-+B4n)
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2023/07/09(日) 14:53:26.27ID:9hv2KFQy0
>>274
食が細いかあんまり飯食べてないんだろ
歩かなくなったら脂肪はつくだろうけどその分筋肉も落ちるから一人で歩けない寝たきり老人の完成だな
2023/07/09(日) 14:54:19.58ID:fLtIwhLR0
>>294
ウォーキング信者なのは分かったが
マラソンだして否定じゃなく体脂肪と体重か主
医師がそうエビデンス出して言ってるのに受け入れないおまえがやべえよ・・・
2023/07/09(日) 14:54:49.78ID:CssSkst+0
マジで時間ない現代人こそHIITやればいいのに日本人でHIITやってるやつ本当少ないのな
あんなに健康にも美容にも精神にも効果的な運動他にないのにやってないとかアホだよ
299番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5784-wFNX)
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2023/07/09(日) 14:55:35.95ID:VsVdeCTY0
>>294
なんで1万歩に固執するの？　そういう宗教？
2023/07/09(日) 14:56:00.82ID:fLtIwhLR0
>>296
>>285
おれが歩くなと言ってると思ってるならこくごからやり直した方がいいぞｗ
301番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9fae-+B4n)
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2023/07/09(日) 14:56:32.45ID:9hv2KFQy0
>>254
新説が出てるだけで根強いベースは変わってないぞ
筋肉増やしたいならタンパク質取って筋肉に負荷かけろっていうのは昔から変わらん
昔と比べたらカロリーの意識が高まったくらいだろうな
2023/07/09(日) 14:58:22.64ID:OjSLyVNKM
>>298
アホだから仕方がない
このスレにもいるだろ
必死に運動しない理由作ってる奴が
2023/07/09(日) 14:58:57.95ID:CssSkst+0
たらたら10000歩歩くなら20秒ダッシュ、10秒歩きながら休む、これを6〜8セットしたら体力もついて代謝も上がって細胞も若返る
これこの10年で世界中の素人〜アスリートまでもが取り入れてる運動方法だから知らないやつはググってやっとけ
2023/07/09(日) 15:02:26.00ID:CssSkst+0
でも屋外でこの時期やるなら16:30以降のUVレベル2や1以下にしとけ
日焼け対策とHIITして酒とタバコと砂糖摂取しない生活してたらマジで禿げないし肌年齢も若いまま
305番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9fae-+B4n)
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2023/07/09(日) 15:04:46.12ID:9hv2KFQy0
>>298
1日1万歩レベルの消費カロリー稼ごうとしたらHIITでもそこそこやらないといけないだろうしな
ふだん運動習慣ない奴だとHIITをまともにできるのかすら怪しいな
2023/07/09(日) 15:06:22.93ID:fLtIwhLR0
120歳「長寿の秘訣は1日1万歩です」
健康寿命が長寿な国や地域を見ても圧倒的に食が影響している
307番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-6O08)
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2023/07/09(日) 15:06:32.86ID:55zlrauqd
スレタイ速報じゃねえか
お前らちゃんとソース見ような
2023/07/09(日) 15:10:08.27ID:CssSkst+0
>>305
実際のところHIITもカロリー消費目的ではないよ
短時間だし
そもそも運動や筋トレ全般に言えるけどカロリー消費が目的ではなく筋肉をつけたり動かして代謝を高めて脂肪燃焼しやすい身体にすることが目的
単に痩せたいだけなら重要なのは食事の量とバランスの改善が9割、運動は残りの1割程度しかない
2023/07/09(日) 15:14:42.32ID:b/3PWEIA0
自転車最強なんだよ
君たちも車売って自転車にのりたまえ
2023/07/09(日) 15:15:40.74ID:fLtIwhLR0
高齢者は例えばラジオ体操行けば会話もあるし来てないと心配されるし
そういった安全と安心がある場所で運動した方が良いわ
最近もスポーツ自転車で転倒していたおじいさん骨折して結局救急車呼んだし今年2回目
老人界隈で何が起こってんだ？情報に殺されんぞｗ
2023/07/09(日) 15:37:35.85ID:QkKqKiSR0
膝
312番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1f8c-JHCU)
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2023/07/09(日) 15:49:10.88ID:f4MpxGzl0
>>253
サンキュー、それなら無理せずできそうだな
まずは寝ながらダルシム目指すわ
313番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 974b-Rczi)
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2023/07/09(日) 16:01:14.12ID:Y8nC6Qv50
プールの中をアクアウォーキングするだけでも効果あるぞ。足腰に負担かかりにくいし、適度に筋力も付くよ。
怪我のリスクも低いし、天候や時間にも左右されにくい。入場料と水着とキャップ買わんといけんけど
2023/07/09(日) 16:14:28.40ID:l6Yca5Uj0
膝を痛めるぞなんつってんのはそんな経験の無い若い人が想像だけで話に参加してきてるんだろ
本当に怖いのは散歩してるだけなのに手が痺れてくる　正座して足が痺れてくるあれと全く同じように手が痺れる　これだから
あ～これ近いうちに死んじゃう奴死んじゃう奴ってなる　でもどうにもならない恐怖
2023/07/09(日) 16:23:21.51ID:yrxBRX/C0
>>314
さっさと病院行った方がいいゾ
316番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 97af-YiFt)
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2023/07/09(日) 17:01:08.88ID:+sZeAjMa0
お前ら体験してるはずだけどこの手の運動してる間普段以上に色々頭の中で考えてるよね
自転車やランニングもそうだけど同じ行動する身体運動ずっとしてると
身体動かすことに使う脳の無意識の領域が同じ事するから必要ないねって解放されて
意識下の計算で使えるようになるからその間は色々考える力が増えるんだとさ
運動でメンタル改善とか一緒に歩いてるとやたら喋るとかの理屈
アイデア閃いたり悩み事あったりで解決したい場合はとても有効
317番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW f794-gKB4)
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2023/07/09(日) 17:46:37.46ID:0B71Bapo0
直立ジャンプ30回の方が健康に役立つって
書いてあったけど。
2023/07/09(日) 17:48:22.04ID:lRchOkR60
>>45
すげえ
こんな歩いてたら毎日よく眠れそうだな
太ることもないだろ
319番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa9b-d79a)
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2023/07/09(日) 17:49:45.21ID:CZ313Ah5a
>>149
おじいちゃんなんでもうちょい楽なメニューおくれ
1キロ15分弱かかるんよ
それでも頑張ってるんよ
2023/07/09(日) 18:01:47.86ID:+RoGSSmFM
循環器への視点が抜けてるけどゆるいウォーキングの目的は循環器の正常化だろ
2023/07/09(日) 18:07:15.97ID:lRchOkR60
>>320
足動かすことで血の巡りは良くなるね
322番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa9b-jDXj)
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2023/07/09(日) 18:12:41.56ID:KiG/R20oa
>>320
低強度のウォーキングのメリットはそこだよね
負荷をかけて体を鍛えるのとは別と考えるとべき
2023/07/09(日) 18:18:04.15ID:ElinJa8R0
ウォーキングは簡易カーフレイズでも代用できるかも？
10分ぐらいで結構汗だくになるし
2023/07/09(日) 18:33:24.28ID:CssSkst+0
>>319
歩くのが苦手ならジムにあるエアロバイクみたいのでもいいしとにかく自分の最大心拍数の80%まで上げれれば問題ない
20秒運動10秒休憩を8セットがキツいなら4セットから始めてもいい
何にしろ週3でやり続けるだけで確実に心肺機能が向上して体力ついて数ヶ月後には8セットできるようになる
2023/07/09(日) 18:58:58.09ID:YQr9x77i0
>>314
指先痺れるの2月に俺もなった
ジョギング時だけでなく座ってるだけでも常にだったんで糖尿病を疑った
血液検査してCT撮って異常無し、3週間後には治ってた


俺は週末だけ10kmづつジョギングしてる
コロナで運動さぼったらお腹ポッコリだったが
1年経たずにお腹周りスッキリだよ
脛とか膝が痛くなったら休んで続けて行けば結果は出る
2023/07/09(日) 20:17:39.10ID:B/1+Indu0
もしかしてエアロバイクてあんまり効果ない？
327番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 974b-Rczi)
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2023/07/09(日) 20:54:47.05ID:Y8nC6Qv50
>>326
効果はある。気温を調整できるし、適時に休憩できる。
外のサイクリングだと、自損や対人事故もあるし、紫外線も強いし、天候にも左右されやすい
2023/07/09(日) 21:38:06.92ID:E/ciKL7S0
休みの日だけ1時間歩いてるが意味あんのかなこれ
2023/07/09(日) 22:32:02.53ID:NEsIjsrP0
プール行け
マジで速攻痩せるぞ
ランニングよりプールなんだよ!
330番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9f4b-LrtW)
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2023/07/09(日) 22:34:53.52ID:a2X2T5rf0
>>27
600もらえるんだったらやるが？
331番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9f4b-LrtW)
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2023/07/09(日) 22:37:21.70ID:a2X2T5rf0
まあこいつらみたいなのはてめえのとこの商品売るためならなんでも言うよ
2023/07/09(日) 22:37:34.22ID:xTm/Qbpqa
膝痛くなるのは姿勢が悪いのが原因じゃないかと
足指体操と柔軟セットにやらないと他の運動しても別な関節痛めるだけ
2023/07/09(日) 22:48:22.47ID:oOTVVmS+0
マジレスすると歩かないと生活習慣病で死ぬ
歩くと腰や膝えを壊して死ぬ
老いたらみんな死ぬのだ
334番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
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2023/07/10(月) 00:23:08.88
ブルワーカー使えよ。
最新版は凄いから！
335番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-Y/OD)
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2023/07/10(月) 00:59:54.16ID:cPW8MJtNd
>>327
どれくらいやればいいんだ？
2023/07/10(月) 01:03:18.21ID:mRz4Zwmw0
>>26
ちゃんとした靴であるかないとそうなるよな
337番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 17d3-4Art)
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2023/07/10(月) 03:35:53.98ID:qAJJaAXF0
>>106
クロスバイクはフロントが3段変速とかだとギア比低くてロードより楽に山登れるよね速度はロードよりすげえ遅いけど
2023/07/10(月) 04:35:17.03ID:kQr/0GzC0
速歩ってなんやねん笑
俺の歩行スピードって平均女性の倍、平均男性の1.5倍くらいだからもう歩くスピードそんな増やせないんだけどどうすればええんや
2023/07/10(月) 05:11:23.63ID:Cx6bWinL0
スイミングはハード過ぎる
やっぱりウォーキングや
2023/07/10(月) 06:10:08.57ID:E8CW4nrE0
水に浸かってるだけで痩せるからな、むしろこれがメイン
水温が低いほどカロリー消費も激しいが冷たいと拷問になるから涼しくて気持ちいいくらいで続けるほうが大事
341番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sdbf-O0fw)
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2023/07/10(月) 08:04:46.46ID:G8JRNwpXd
>>338
そういうことは競歩選手より速くなってから言え
342番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr0b-RUlw)
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2023/07/10(月) 08:09:35.96ID:mySc9Dxur
>>130
よくわかる
ジョギングもウォーキングも暇なんだよな
2023/07/10(月) 08:26:23.76ID:qxesgVBQ0
止めたくなった時そこからセーブポイントまで帰らないといけないのがクソゲーすぎる
バイクマシン欲しいわ
2023/07/10(月) 10:33:59.41ID:JM2EuD550
今はなんともなくても
老後に出てくる
2023/07/10(月) 11:12:29.83ID:ofZz+aYE0
漸進性過負荷と健康効果は別だろクッソしょうもない
346番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d7af-eaRz)
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2023/07/10(月) 12:53:00.47ID:yFMariwm0
1か0しか理解できない馬鹿が多いとわなwww
347番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ff9f-FNhX)
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2023/07/10(月) 12:55:22.00ID:QTpUCHtJ0
そもそもなんの効果だよ
体力維持ならウォーキングで十分だし
痩せたいなら素直に週2～3回ランニングすりゃ良いし
348番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 97af-gVuC)
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2023/07/10(月) 12:56:50.33ID:S1Vb9Ugm0
減量効果が期待出来るのは12,000歩って以前テレビで見た
2023/07/10(月) 12:59:46.39ID:JM2EuD550
1万歩歩くより3階分階段を降りろ
350番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 57a2-UUBi)
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2023/07/10(月) 13:00:58.66ID:0EEX83J50
効果が無いわけ無いだろ
なんでも極端に書いてPV上げるな
351番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ f7db-Y6o5)
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2023/07/10(月) 14:40:09.01ID:L9lAp+Hu0
>>303
小学生の頃、本気で走ってから歩いて、回復したらまた走ってを繰り返したら短距離走が早くなったなあ
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