旅先での“便通”問題を「トイパ」向上でスッキリ解決! 2～3日と侮るなかれ 便秘は様々な不調の要因に
https://news.yahoo.co.jp/articles/94b2ce9e850fbf6806907ad0107368a23151cf1a
「トイパ」とはトイレパフォーマンスの略で、便意を感じた時に効率的に成果（便）が出せて、スッキリしているかというもの。旅先では自分のタイミングで行けなかったり同行者が気になったり、何かと「トイパ」が低下しがち。快調に過ごすためのポイントを、医師に聞いた。
4つの指標
良い排便には4つの指標があるという。
●排便にかかる時間
●排便後の気分
●便のカタチ
●ニオイ
ちなみに時間は2～3分。バナナのような形で、ひび割れずニオイが強くない便がよいそう。
