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白米食べるのやめたらマジで痩せまくってワロタ…なんで日本人はこんなもん主食にしてんだよ？ [434776867]

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2023/12/06(水) 12:45:45.36ID:eEKZRFJb0?2BP(1000)

白米に不足しがちな栄養とは　ごはんにプラスしたい食材を聞いた（Hint-Pot） - Yahoo!ニュース
https://news.yahoo.co.jp/articles/02e6035a924910f9544991fc1bacb7393270eb57
2023/12/06(水) 12:45:54.50ID:eEKZRFJb0
　　　　　　　　　どづｄ．。
2023/12/06(水) 12:45:58.53ID:eEKZRFJb0
しんんさんあｓｔだｙｌ．
2023/12/06(水) 12:46:02.28ID:eEKZRFJb0
がｃｈくえがあい・・・
2023/12/06(水) 12:46:06.19ID:eEKZRFJb0
いたたいｍんぜ・・・
6Ikhtiandr (ﾌﾞｰｲﾓ MM0a-Dj4t)
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2023/12/06(水) 12:46:21.96ID:eKM9YvV8M
　
7Ikhtiandr (ﾌﾞｰｲﾓ MM0a-gRqk)
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2023/12/06(水) 12:46:22.13ID:eKM9YvV8M
　
8Ikhtiandr (ﾌﾞｰｲﾓ MM3e-i1kJ)
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2023/12/06(水) 12:46:22.33ID:A0V6raNtM
　
9Ikhtiandr (ﾌﾞｰｲﾓ MM3e-2xzV)
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2023/12/06(水) 12:46:22.33ID:A0V6raNtM
　
10Ikhtiandr (ﾜｯﾁｮｲW 6dd3-+zB3)
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2023/12/06(水) 12:46:22.77ID:B+KSxhdQ0
　
11Ikhtiandr (ﾌﾞﾓｰ MMce-HrjC)
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2023/12/06(水) 12:46:22.86ID:3LqmND2WM
　
12Ikhtiandr (ﾌﾞﾓｰ MMce-pbWE)
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2023/12/06(水) 12:46:22.86ID:3LqmND2WM
　
13Ikhtiandr (ｽｯｯﾌﾟ Sd0a-Htso)
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2023/12/06(水) 12:46:23.02ID:8aPR1Apjd
　
14Ikhtiandr (ｽｯｯﾌﾟ Sd0a-Htso)
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2023/12/06(水) 12:46:23.02ID:8aPR1Apjd
　
15Ikhtiandr (ﾜｯﾁｮｲW dd71-h13/)
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2023/12/06(水) 12:46:23.40ID:MlCFwnb+0
　
16Ikhtiandr (ﾜｯﾁｮｲW dd71-sU9j)
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2023/12/06(水) 12:46:23.40ID:MlCFwnb+0
　
17Ikhtiandr (ﾌﾞｰｲﾓ MM0a-S6CJ)
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2023/12/06(水) 12:46:23.93ID:eKM9YvV8M
　
18Ikhtiandr (ｽｯｯﾌﾟ Sd0a-Eis1)
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2023/12/06(水) 12:46:25.94ID:8EUUUvD3d
　
2023/12/06(水) 12:46:26.23ID:Ylf7Ws5t0
太った方がいいからだろ
20Ikhtiandr (ﾌﾞｰｲﾓ MM0a-Eck5)
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2023/12/06(水) 12:46:27.24ID:BNKFbVu7M
　
21Ikhtiandr (ﾜｯﾁｮｲW 6d62-DtKF)
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2023/12/06(水) 12:46:27.32ID:BGH8mYdE0
　
22Ikhtiandr (ﾜｯﾁｮｲW 6d62-KoP7)
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2023/12/06(水) 12:46:27.32ID:BGH8mYdE0
　
23Ikhtiandr (ﾌﾞｰｲﾓ MM0a-dAQR)
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2023/12/06(水) 12:46:29.92ID:BNKFbVu7M
　
24Ikhtiandr (ｽｯｯﾌﾟ Sd0a-C/nb)
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2023/12/06(水) 12:46:29.95ID:NjIeHm5Td
　
25Ikhtiandr (ｽｯｯﾌﾟ Sd0a-5eH4)
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2023/12/06(水) 12:46:29.95ID:NjIeHm5Td
　
26Ikhtiandr (ﾌﾞｰｲﾓ MM8e-V+xL)
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2023/12/06(水) 12:46:31.20ID:q9FMMkm/M
　
27Ikhtiandr (ﾌﾞｰｲﾓ MM8e-uyXh)
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2023/12/06(水) 12:46:31.20ID:q9FMMkm/M
　
28Ikhtiandr (ﾌﾞｰｲﾓ MM8e-wx2Z)
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2023/12/06(水) 12:46:31.45ID:+fzPM5yLM
　
29Ikhtiandr (ﾌﾞｰｲﾓ MM8e-29k6)
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2023/12/06(水) 12:46:31.45ID:+fzPM5yLM
　
30Ikhtiandr (ﾜｯﾁｮｲW 6d0e-BunE)
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2023/12/06(水) 12:46:31.76ID:h3AWao0R0
　
31Ikhtiandr (ﾜｯﾁｮｲW 6d0e-2bS6)
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2023/12/06(水) 12:46:31.76ID:h3AWao0R0
　
32Ikhtiandr (ﾌﾞﾓｰ MMce-Dj4t)
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2023/12/06(水) 12:46:31.95ID:v7Ot919KM
　
33Ikhtiandr (ｽｯｯﾌﾟ Sd0a-pgqu)
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2023/12/06(水) 12:46:32.90ID:ACUcWdCld
　
34Ikhtiandr (ｽｯｯﾌﾟ Sd0a-4t0N)
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2023/12/06(水) 12:46:32.90ID:ACUcWdCld
　
35Ikhtiandr (ﾌﾞｰｲﾓ MM81-g1vs)
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2023/12/06(水) 12:46:34.55ID:fgH9CiDTM
　
36Ikhtiandr (ﾌﾞｰｲﾓ MM81-Ujvn)
垢版 |
2023/12/06(水) 12:46:34.55ID:fgH9CiDTM
　
37Ikhtiandr (ﾌﾞｰｲﾓ MM0a-94Mn)
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2023/12/06(水) 12:46:34.80ID:3gWtw4eEM
　
38Ikhtiandr (ﾜｯﾁｮｲW 6dd3-3XMX)
垢版 |
2023/12/06(水) 12:46:34.82ID:c8c2C8Ih0
　
39Ikhtiandr (ﾜｯﾁｮｲW 6dd3-BHPa)
垢版 |
2023/12/06(水) 12:46:34.82ID:c8c2C8Ih0
　
40Ikhtiandr (ﾌﾞｰｲﾓ MM0a-DRQ2)
垢版 |
2023/12/06(水) 12:46:35.45ID:3gWtw4eEM
　
41Ikhtiandr (ﾌﾞﾓｰ MMce-QfK6)
垢版 |
2023/12/06(水) 12:46:35.84ID:k/888H/rM
　
42Ikhtiandr (ﾜｯﾁｮｲW dd63-29j4)
垢版 |
2023/12/06(水) 12:46:36.99ID:SlL84qcn0
　
43Ikhtiandr (ﾜｯﾁｮｲW dd63-eqgN)
垢版 |
2023/12/06(水) 12:46:36.99ID:SlL84qcn0
　
44Ikhtiandr (ﾜｯﾁｮｲW 6d62-+rhM)
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2023/12/06(水) 12:46:39.30ID:+mBKNnJN0
　
45Ikhtiandr (ﾜｯﾁｮｲW 6d62-j2T3)
垢版 |
2023/12/06(水) 12:46:39.30ID:+mBKNnJN0
　
46Ikhtiandr (ﾜｯﾁｮｲW 6d69-7HYB)
垢版 |
2023/12/06(水) 12:46:41.42ID:6efDdw/20
　
47Ikhtiandr (ﾌﾞｰｲﾓ MM0a-xm6x)
垢版 |
2023/12/06(水) 12:46:41.40ID:vkiqypURM
　
48Ikhtiandr (ﾜｯﾁｮｲW 6d69-pVf0)
垢版 |
2023/12/06(水) 12:46:41.41ID:6efDdw/20
　
2023/12/06(水) 12:47:13.83ID:AU2gvVkN0
白米食べるようにしたら
めっちゃ痩せたわ
50番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5e51-a4vm)
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2023/12/06(水) 12:47:16.51ID:lJb4is7K0
痩せる=寿命縮める
やぞ
2023/12/06(水) 12:47:16.73ID:hHqBTda20
ラスボスは皮下脂肪やぞ
そのまま続けろ
2023/12/06(水) 12:47:32.05ID:vLDEGqNs0
みんな農民だったから
体動かす仕事すればわかるが白米はガソリン
2023/12/06(水) 12:47:37.33ID:/h10wUbud
それ病気だよ
栄養失調で死ぬ
2023/12/06(水) 12:47:51.10ID:f3v0dyWj0
痩せたいならなにも食わなきゃいいだけ
太るために食うんだよ
2023/12/06(水) 12:48:06.46ID:lSUkHnxZ0
腹減ったら食っちゃうよな
2023/12/06(水) 12:48:19.50ID:URXFKWSE0
米は太りにくいほうだ
57安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW ed62-HKSu)
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2023/12/06(水) 12:48:24.78ID:rr7oY/IL0
運動してないだけだろ
食わなければ健康になるわけじゃないよ
2023/12/06(水) 12:48:25.00ID:FSKQ6LCv0
まず「白米」をやめなさい!


https://mizoclinic.tokyo/book/744/
溝口徹 (著)
59安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo (ﾜｯﾁｮｲW a62e-rHqL)
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2023/12/06(水) 12:48:28.10ID:k29qhHHI0
>>52
これな
炭水化物抜きダイエットwとかニートか主婦しか無理だわ
60安倍晋三🏺 ◆C3g6ph46co (ﾜｯﾁｮｲW 2a56-frGu)
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2023/12/06(水) 12:48:47.59ID:R2O7R9Vs0
脚気になってもやめないキチガイ民族
61番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b63d-KCYO)
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2023/12/06(水) 12:48:49.94ID:CVQecH9W0
｢長期保存可能で少量でも十分なカロリーを得られる｣素晴らしい食品もノータリン白痴バカのメガネを通したら｢太るもの｣だもんなぁ
ノータリン白痴バカってノータリン白痴バカすぎやろ
2023/12/06(水) 12:48:50.56ID:391xazuk0
米は調整にはめっちゃ有用
むしろたんぱく質確保して脂質をがっつり落とすべき
2023/12/06(水) 12:48:51.11ID:2vvtYIzA0
だから醜い中年太りがおおいのか
2023/12/06(水) 12:49:11.09ID:AU2gvVkN0
パスタ食うと太るよな
100グラムじゃ足りないような気がして
ついつい多めに茹でるから
2023/12/06(水) 12:49:33.45ID:JFm6h+U/0
痩せていいことあるの？
66安倍晋三 (ﾜｯﾁｮｲW fa05-zpRo)
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2023/12/06(水) 12:49:54.90ID:V65d1tE50
>>3
ほら、いつも以上に障害者チックな文になってる
黙って白米食え
67安倍晋三🏺 (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-LyRZ)
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2023/12/06(水) 12:49:59.56ID:xZME+2Pta
えっ俺ほぼ毎日食ってるけど5キロ痩せたぞ
食わなくなったのは唐揚げとか豚骨ラーメンとか脂質の高いもの
68番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6a56-JrwL)
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2023/12/06(水) 12:50:00.81ID:kCrYSZo70
俺は米食からパスタ食に変えたわ
2023/12/06(水) 12:50:03.67ID:w4n9Q+5y0
米は食わないって食費やばいだろ
70番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ f9b1-yDrh)
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2023/12/06(水) 12:50:04.80ID:2yjMvc1W0
肥満率はアメリカのほうが全然高いぞ
2023/12/06(水) 12:50:20.37ID:ryB7ZSsE0
>>59
お前農民かよw
72安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW a654-Jmq6)
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2023/12/06(水) 12:50:26.50ID:TeHQM0UI0
外食全般炭水化物でお腹いっぱいにさせようとしてくるのほんまクソ
2023/12/06(水) 12:50:34.90ID:lSUkHnxZ0
>>65
遭難したとき助かるのはデブだからな
2023/12/06(水) 12:50:36.02ID:TdrLwCwUM
まず痩せないといけないというのが豊かな現代人の価値観だよね
昔なら飢餓の方が問題だし
2023/12/06(水) 12:50:46.24ID:MDY6ucuD0
白米の代わりに豆腐食おう
76安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 71a5-JrwL)
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2023/12/06(水) 12:50:50.20ID:eqQIG+z/0
40過ぎたら白米はほどほどに
オートミール良いよ
2023/12/06(水) 12:50:51.38ID:AU2gvVkN0
白米なら1食1合弱～1合で満足するから
そうしてるから太らない
2023/12/06(水) 12:50:55.28ID:2vvtYIzA0
デブは見るだけで不快だからな
2023/12/06(水) 12:51:22.75ID:wmUamnGU0
じゃあアメリカ人も白米食いまくってるってことですかい？
80安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo (ﾜｯﾁｮｲW 91ff-qrtF)
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2023/12/06(水) 12:51:36.23ID:H/hWAag80
リベルサス飲めよ
20kg痩せたわ
一生飲み続ける
81番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 353d-px64)
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2023/12/06(水) 12:51:36.90ID:LlZEEQKP0
砂糖食ってるのと同じだもんな
82安倍晋三🏺 ◆C3g6ph46co (JPW 0Hee-YbIh)
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2023/12/06(水) 12:51:59.45ID:GiKkXdNcH
エネルギー単価が高くて高利益の食材への誘導にまんまとかかってるんだよな
2023/12/06(水) 12:52:02.48ID:lSUkHnxZ0
でも結局コメ食うのって一日一食だよな
昼はメンとかパンとか食うし朝は食ってる時間あるわけねえ
84番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5ece-JrwL)
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2023/12/06(水) 12:52:06.31ID:hlQhrGIG0
174cmの96kgだけど炭水化物は控えた方がいいよな
正常体型の人間にはやる必要ないだろうけど
2023/12/06(水) 12:52:10.51ID:2vvtYIzA0
アメリカ人ってマクドナルドとか食ってたらそりゃ醜いデブになる
86安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo (ﾜｯﾁｮｲW bd66-s9fB)
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2023/12/06(水) 12:52:18.08ID:Uru8WcWo0
>>70
向こうのデブは果てしないよな
張り手くらったら死ねそう
2023/12/06(水) 12:52:20.67ID:/h10wUbud
>>65
無いよ
ファッションやら何やらを売るためにそういうキャンペーンしてる
デブだから死亡率が上がるとかはない
2023/12/06(水) 12:52:26.40ID:6FpIYh810
満腹感のためだろ
野菜食べて満腹になるのかよ
2023/12/06(水) 12:52:44.56ID:2vvtYIzA0
デブは死にやすい
90番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a691-tx2s)
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2023/12/06(水) 12:52:53.14ID:5zQdahtQ0
普通に玄米ともち麦でいいだろ
体重落ちても体脂肪落ちなきゃなんの意味もないし
2023/12/06(水) 12:53:06.12ID:l+ob0NrR0
でも白米やめたら金かかるんだよ
92安倍晋三🏺 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM7a-GsBn)
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2023/12/06(水) 12:53:08.24ID:g6TJ60lWM
ずっと続いてる歴史の中で飽食の時代なんてここ数十年だけだし
2023/12/06(水) 12:53:08.61ID:lSUkHnxZ0
おにぎり最高ｗｗｗｗ
94安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW b619-ws2i)
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2023/12/06(水) 12:53:11.07ID:zDWZm2Gu0
美味いし安いし保存効くからね
95番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5ece-JrwL)
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2023/12/06(水) 12:53:23.57ID:hlQhrGIG0
>>89
肥満は色々な病気を誘発するからな
2023/12/06(水) 12:53:25.35ID:ryB7ZSsE0
>>79
あいつら白米より酷い砂糖が主食やん
あいつらインシュリンの出が良いからすぐ太る
97安倍晋三🏺 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM7a-+4hu)
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2023/12/06(水) 12:53:27.39ID:RWuJJkP+M
デブが炭水化物オフを言い訳にして
肉や油っぽい食事とりたいだけだよなw
絶対胃や腎臓がぶっ壊れる
アメリカや韓国並みに若い人に胃がんが増えてるらしいし
2023/12/06(水) 12:53:28.43ID:IlNuhftq0
>>1
江戸時代までの主食は麦飯だった
麦の不作で大インフレが起こったこともある
まあ麦でも太るんですけど
99番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-wWzn)
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2023/12/06(水) 12:53:31.78ID:K7PHJoeSa
おれもたまたまだが白米食わずに5日目
全然余裕だな
体調も良い
まあ今日はシーフードカレー作るんで食うが
100番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6a8b-zrcD)
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2023/12/06(水) 12:53:32.87ID:zGT7EQpE0
炭水化物はある程度とらないと体の動きが悪くなって調子が出ない
先に脂質を控えてタンパク質を意識してとった方がいい
まず揚げ物やめる菓子パンやめる肉を鶏むね肉にする
2023/12/06(水) 12:53:46.34ID:2nInk2+UM
人類史上ここ数十年の飽食が異常なだけであって、ほとんどは食べ物がなくて困ってた時代
カロリーが高い食べ物ほど旨く感じるのも、その時代名残
って聞いた
2023/12/06(水) 12:53:48.17ID:ptW5Ndnjd
五穀米とかにするだけで体重がどんどん落ちる
103安倍晋三 ◆ABeSHInzoo (ﾜｯﾁｮｲ a59a-WD8q)
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2023/12/06(水) 12:53:58.06ID:F9kp0aDM0
でもうまい
2023/12/06(水) 12:54:12.67ID:pFWHyTfJd
玄米かせめて麦飯だな
白米と何か食物繊維を摂れば一緒だろと思うけど一緒じゃないんだよなこれが
2023/12/06(水) 12:54:21.35ID:vkRZkQKw0
“玄米”な？
2023/12/06(水) 12:54:31.28ID:lSUkHnxZ0
>>99
シーフードカレーとはセンスがいいな
カレーの中でも12を争ううまさ
2023/12/06(水) 12:54:36.40ID:/h10wUbud
統計的には痩せ型の方が早死するぞ
エクストリームデブじゃなきゃ問題ない
2023/12/06(水) 12:54:38.75ID:YrM9R3cL0
痩せるのと痩せこけるのでは違うからなあ
食わずに痩せこけるなら食って運動して痩せた方がいいわ
109安倍晋三🏺 ◆C3g6ph46co (ﾜｯﾁｮｲW 6a1e-Z04e)
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2023/12/06(水) 12:54:44.70ID:RahiJ11F0
デブは心疾患、糖尿、肝硬変などなどのリスクが高い
米は敵
110安倍晋三 ◆ABeSHInzoo (ﾜｯﾁｮｲ a59a-WD8q)
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2023/12/06(水) 12:54:57.67ID:F9kp0aDM0
昔はみんな肉体労働だったのと精米がいまいちだったから
ガツガツ食えてたんだろうな
111韓鶴子❤安倍晋三 (ﾜｯﾁｮｲW c5d2-Euyp)
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2023/12/06(水) 12:55:01.11ID:UsJLtbsJ0
でも高齢だから逆に体に悪いんだよな…
112番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6677-JrwL)
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2023/12/06(水) 12:55:38.16ID:TTWZUnnG0
腸内細菌の栄養源は炭水化物だぞ
取らないと脳にも悪影響が出るからやめろ
2023/12/06(水) 12:55:53.78ID:AU2gvVkN0
そもそも「痩せまくって」って
常に白米をどんぶりで食ってる奴の言い草やん
つまり元々が異常
114番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌｯ Sd0a-d2rZ)
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2023/12/06(水) 12:55:54.63ID:1ciR2XXqd
戦争を考えると米より小麦やトウモロコシの粉のがいいんだよな

水加えたときの増え方的に
2023/12/06(水) 12:55:57.04ID:Yb5XTQwJM
デブほど特定の食い物を敵視する
栄養価も考えられずにバカ食いして動かないデブが悪いだけ
デブなんでも他責思考で本当に醜い社会のゴミ
2023/12/06(水) 12:56:00.97ID:FSKQ6LCv0
>>73
遭難すると食べ物よりも「水」
まずこれでやられる
117番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a691-tx2s)
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2023/12/06(水) 12:56:29.83ID:5zQdahtQ0
俺の今日の朝ごはん聞くか？
健康的すぎてお前ら失神するぞ
じゃあ心して聞けよ？

もち麦✖玄米✖白米0.８号
納豆
ナッツ5粒
ゴールデンキウイ一個
ラクトスマート
ホエイカゼインプロテイン一杯

これで糖質脂質タンパク質　全て適量
ビタミンb1b2も摂ってるからエネルギー生成も完璧
↓
ここでけんもジジイあまりにも健康的な生活を俺がしていることにより気絶して失神

怖いか？
2023/12/06(水) 12:56:48.95ID:ifpbx8nF0
主食が米の国の人口を見てみろよ
119安倍晋三 ◆ABeSHInzoo (ﾜｯﾁｮｲW 6a6d-jyE2)
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2023/12/06(水) 12:56:53.65ID:qCME2m+i0
>>1
それ筋肉落ちてるだけだよ
120番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a691-tx2s)
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2023/12/06(水) 12:57:34.41ID:5zQdahtQ0
案の定何人か失神してスレの流れ止まったな
まぁ当たり前か
121番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌｯ Sd0a-d2rZ)
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2023/12/06(水) 12:58:14.25ID:1ciR2XXqd
どんなダイエットでもそうだが

xx抜きダイエットはそれを一生食わない覚悟が必要だぞ
断食すると体が飢餓になり栄養を必死に接種しようとする
その結果、抜いてたものを食べると以前よりも少量でも太るようになる
2023/12/06(水) 12:58:26.70ID:8IdBhh3E0
何食えば良いんだよ？
123右でも左でもない単に中韓が嫌いなだけの日本人🏺連呼🆖 (ﾜｯﾁｮｲW dd71-JrwL)
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2023/12/06(水) 12:58:27.89ID:VJJ/cDh60
>>117
そんな食費じゃ新ニーサできない
雑草食え
124番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a691-tx2s)
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2023/12/06(水) 12:58:48.44ID:5zQdahtQ0
まさかとは思うけどケンモメンに16時間断食とかしてるバカはまさかいないだろうな？
2023/12/06(水) 12:59:14.92ID:NQsj1BbB0
炭水化物カットだの糖質カットだの提唱した奴本人が早死にしてる定期
126あ (ﾜｯﾁｮｲW f13a-QuM3)
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2023/12/06(水) 12:59:18.98ID:/2ymn5+E0
白米抜いてるアピールしてるデブのバッグの中に菓子パン入ってた
デブは単純に摂取カロリーが多過ぎる
2023/12/06(水) 12:59:20.62ID:FSKQ6LCv0
そもそも外国では日本ほど炭水化物を摂らない
128安倍晋三🏺 ◆C3g6ph46co (ﾜｯﾁｮｲW 6a1e-Z04e)
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2023/12/06(水) 12:59:25.72ID:RahiJ11F0
日本人の糖尿病の原因の殆どは
白米と言っても良い
129番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌｯ Sd0a-d2rZ)
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2023/12/06(水) 13:00:18.23ID:1ciR2XXqd
>>118
それはヨーロッパは痩せた何も無い土地であり
小麦くらいしか栽培できなかっただけや

アジア地域は水が豊富

アフリカは何もせずともそのへんに食べ物がある
130安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 394c-rDNL)
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2023/12/06(水) 13:00:42.70ID:9r7pZCGG0
>>125
早死にするのは大体ラーメン関係者
2023/12/06(水) 13:00:46.05ID:x7MPLE1ya
ごはんを1食1合からお茶碗1杯にしただけでみるみる痩せてったわ
132番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a691-tx2s)
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2023/12/06(水) 13:00:56.11ID:5zQdahtQ0
つーかこんなに情報溢れてんのにまだ白米なんて食ってるアホほんとにいるのか？
絶滅危惧種かなんかだろ
普通玄米にもち麦ブレンドしてる
2023/12/06(水) 13:00:56.76ID:MmSTuWQ6d
デスマ続きでサーバルームから出られなくて何も飲み食いしなかったら2日で3kg痩せたわ
134安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲ 3d4c-yDrh)
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2023/12/06(水) 13:01:34.10ID:G1lIdE6t0
五穀米とか玄米とか白米より高い
金が無いと米ばっかり食って太る
135番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6adb-Vvnv)
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2023/12/06(水) 13:01:34.44ID:jxl69b5F0
アメリカ式食生活の方が肥えてるだろ
2023/12/06(水) 13:02:20.53ID:/h10wUbud
体のセンサーに従って食いたいもん食うのが無難だぞ
137安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW f9a6-S7Ws)
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2023/12/06(水) 13:02:29.62ID:CYB3cqWD0
ちゃんと必要カロリー取れてるのか？
138番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6da2-P9VZ)
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2023/12/06(水) 13:02:37.83ID:V/5jrknM0
逆に白米食って太るやつの方が異常じゃね？他に原因があるだけだろ
病院食なんておかずちょこっとに白米のみだし
ネットじゃ素人の間違った知識拡散されてる
2023/12/06(水) 13:02:57.41ID:z0kCvQVx0
>>117
ナッツ5粒では満足できない
キウイラクとスマートは高い
何か代替方法教えてくれ
140番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ a60d-MYEd)
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2023/12/06(水) 13:03:02.23ID:Dv8JVNbg0
腹だけ出てる奴は消費量に対して糖質取りすぎなんだよ
内臓馬鹿になるから制限したほうがいい
玄米で一日一杯目安にしろ
141安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 71de-w+dO)
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2023/12/06(水) 13:03:31.35ID:LwZs6ko30
運動全くしないなら米は控えろ
汗かくくらいの運動するなら米食っても太らん
むしろパフォーマンス上がって米の糖質は燃える
2023/12/06(水) 13:03:39.24ID:H7A/p4QoM
貧しいから肉魚野菜を摂取できず白米や小麦粉で空腹を満たしてる民族だからな
2023/12/06(水) 13:04:05.09ID:FSKQ6LCv0
むしろ早死に（ピンピンコロリ）は良い
炭水化物をバカ食いして糖尿病になって不随になったり寝たきりになる方がやばい
144安倍晋三 (ﾜｯﾁｮｲ e54c-zrcD)
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2023/12/06(水) 13:05:06.29ID:gFXD00jv0
玄米か麦飯

麦はもち麦と大麦の2種類を混ぜてる
2023/12/06(水) 13:05:08.14ID:Ok4qVMp80
逆だろ白米食えよ
脂質は1gで9キロカロリー
炭水化物は1gで4キロカロリー
タンパク質は1gで4キロカロリー

3000キロカロリーを摂取しようと思ったら炭水化物で750g
ごはん100gの炭水化物は37.1gだから1日に炊いたごはん2キロ食うことになるぞ
食っても食いきれねぇな

油入ってるものをとれば手っ取り早くカロリーが取れるが炭水化物の倍のカロリーあるから食える量が半分になるぞ
2023/12/06(水) 13:05:37.30ID:/h10wUbud
素人がグーグル医学する時代
2023/12/06(水) 13:06:06.60ID:Q3yreiOcr
痩せる前に痩せた後の心配するようなやつは一生デブです。
2023/12/06(水) 13:06:14.20ID:x7MPLE1ya
>>135
アメップは単純に食いすぎ
149安倍晋三🏺 ◆C3g6ph46co (ﾜｯﾁｮｲW 1ec4-Pgba)
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2023/12/06(水) 13:06:28.64ID:TG2eSODR0
っぱ大麦よ
150安倍晋三 (ﾜｯﾁｮｲW edd7-zWsm)
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2023/12/06(水) 13:06:29.96ID:wegRRTUk0
エネルギー簡単に取れるから主食なんだろ
アホなんかこいつ
151番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ f999-yDrh)
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2023/12/06(水) 13:06:32.16ID:wroKXJOC0
皮膚がシワくちゃになるぞ
152安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲ 9e6d-yDrh)
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2023/12/06(水) 13:06:45.85ID:aeVETlGh0
癌の原因も糖質だからな
毒物ですわこんなもん
153安倍晋三🏺 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM7a-+4hu)
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2023/12/06(水) 13:07:27.48ID:RWuJJkP+M
普通に肉や魚の主食、野菜、海藻、キノコ類、乳製品、茶碗一杯の米
沢山の品目を少しずつバランス良く食え
要は早く結婚して嫁さんに作ってもらえ
それかこどおじで老いた親に合わせろ

一人暮らしはどんぶり飯！とか逆にタンパク質だけ！みたいな極端なことするから早死にする
2023/12/06(水) 13:07:43.24ID:C/PsaIDh0
デブ「痩せ型の方が早死にする」

これめっちゃ笑えるよな
いくら食べても太れなくて
身長163で体重44キロだけど全然健康的だわ
2023/12/06(水) 13:07:46.86ID:/h10wUbud
信じたいものを信じればいいよ
炭水化物抜いて死んでいく馬鹿を止めはしない
156番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b6f1-eEZQ)
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2023/12/06(水) 13:08:08.53ID:En7fvKGy0
白米やめて代わりの炭水化物は何がいいのさ？
157🏺 (ﾜｯﾁｮｲW a6f9-44cs)
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2023/12/06(水) 13:08:09.70ID:o5xouXiH0
仕事しだしたらめちゃくちゃ食べてるのに全然太らなくなってしまった
これ半分病気でしょ
158番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6da2-P9VZ)
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2023/12/06(水) 13:08:17.89ID:V/5jrknM0
欧米じゃグルテンフリーと言って小麦が敵視されてるんだから
こいつら結局自分は間違っていないという言い訳がほしいだけなんだよ
159🏺 ◆C3g6ph46co (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-cnDq)
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2023/12/06(水) 13:08:22.90ID:lrebRCRna
そりゃ炭水化物が一番手っ取り早く腹膨れて保存性も高いからだよ
あとは大好きな大豆で補完してただろジャップ
160番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6a56-Gmoz)
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2023/12/06(水) 13:08:49.94ID:YubBZ/h70
俺も一時期米やめてたけど代わりに麺類うめえってなって普通にブクブク太ったよ
161扇風機🏺 ◆iBFLFAhpfU (ﾜｯﾁｮｲW 6d8f-/63+)
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2023/12/06(水) 13:08:50.63ID:KeS3Eq6G0
最近のワッチ

朝
https://i.imgur.com/uYIjep3.jpg
昼おやつ
https://i.imgur.com/qbZeTjU.jpg
夕方おやつ
https://i.imgur.com/1TAN1y0.jpg
夜
https://i.imgur.com/VZGGNBS.jpg
😇
http://up.ahhhh.info/fMXi0a.jpeg
162安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲ 9e6d-yDrh)
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2023/12/06(水) 13:08:56.30ID:aeVETlGh0
>>155
炭水化物ドカ食いするバカのおかげで無駄な医療費がかかるんだよ
163番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ a60d-MYEd)
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2023/12/06(水) 13:08:57.53ID:Dv8JVNbg0
俺の場合デスクワークで腹が出てきてからずっと５年くらい米抜きだわ
それ以外はちゃんと食べる
＋ジュース抜きで健康診断でもめっちゃ健康体
2023/12/06(水) 13:09:02.21ID:IoNq88mM0
>>60
？
165安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo (ﾜｯﾁｮｲ 5ef4-yDrh)
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2023/12/06(水) 13:09:03.67ID:nvh/EWs80
>>151
コメ食う方がしわくちゃになるぞ
コメは人体の老化を早める終末糖化産物の塊だからな
166番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a691-tx2s)
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2023/12/06(水) 13:09:06.86ID:5zQdahtQ0
>>139
バナナだね
バナナはレジスタントリサーチとフラクとオリゴ糖がある
乳酸菌と一緒に摂るといいよ
167番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Srbd-2Ybh)
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2023/12/06(水) 13:09:11.68ID:i5lYz/W1r
発芽玄米いいぞ
ちょっと高いけど
168番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b6f1-eEZQ)
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2023/12/06(水) 13:09:24.16ID:En7fvKGy0
>>84
どうせ炭水化物食べまくってるんだからその量半分にすればある程度までは痩せるだろうね
169🏺 ◆C3g6ph46co (ﾜｯﾁｮｲ 91b5-tIiF)
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2023/12/06(水) 13:09:27.02ID:A6O5InXe0
嫌儲で米アンチが物凄い時期あったよな
代わりにフルグラとか言ってて中々狂ってた
170安倍晋三🏺 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd0a-/EB2)
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2023/12/06(水) 13:09:38.18ID:PiXSPY5Sd
日本って異常に肥満率低いのに糖尿病率はめちゃくちゃ高いんだよな
171番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ f999-yDrh)
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2023/12/06(水) 13:09:43.80ID:wroKXJOC0
>>165
それ間違いだよ
2023/12/06(水) 13:09:52.02ID:/h10wUbud
>>162
糖質カルトの妄言は興味ないんで
2023/12/06(水) 13:09:52.42ID:LXUA/xoo0
筋トレ有酸素して米をオートミールにしたら馬鹿みたいに体重減りだして体軽くなって草
2023/12/06(水) 13:09:55.62ID:JFm6h+U/0
先にお菓子やジュースをやめることから始めなさい
2023/12/06(水) 13:10:16.24ID:+RrB2JYQ0
小麦よりかは米の方がいいわ
176安倍晋三 🏺 ◆ABeSHInzoo (ﾌﾞｰｲﾓ MM81-Euyp)
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2023/12/06(水) 13:10:18.32ID:iTGPoNKjM
玄米とかほぼ完全栄養食だったのになぜ捨てたのか
2023/12/06(水) 13:11:07.87ID:Ok4qVMp80
ローカーボじゃなくローファットにすればお腹いっぱいになりつつ勝手に痩せていくのに
178番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a691-tx2s)
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2023/12/06(水) 13:11:13.02ID:5zQdahtQ0
>>176
DSの陰謀だろ
179安倍晋三🏺 ◆C3g6ph46co (ﾜｯﾁｮｲW 9ab7-NVQd)
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2023/12/06(水) 13:11:16.31ID:FVbpc8LS0
糖質制限して2ヶ月で10kg痩せたけど最近停滞してるわ
180番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 35a7-JrwL)
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2023/12/06(水) 13:11:40.34ID:frYeRcxu0
筋トレダイエットしてなくても1食150gにしとけば太らんだろ
181安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 596c-tpdL)
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2023/12/06(水) 13:11:54.48ID:L9RvtPk60
白米うめぇーー😋
182安倍🏺 ◆ABeSHInzoo (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMb1-OrIc)
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2023/12/06(水) 13:12:05.65ID:pOBe7pLlM?2BP(1000)

　　　　　　彡ﾊヽヽミ　　　　　　 　彡 ⌒ ミ　　　　　　　　
　　　　　 （　´・ω・｀）　　　　　　（ ´・ω・｀）　　　　　
　　 　　　/　　　　　ヽ　　　　　.／ >‐　、-ヽ　　　　君たちも、白米食べるのやめないか？
　　 　　 / /　　　　ヽ|　　→　/丶ﾉ､_。.ﾉ ._｡）　
　　 　　（_二つ　　　 ）　 　　〈 、〈Y　,ーiｰ〈ト　　　　
　　 　　 |　　　　　 イ　　　　　＼_ξ ~~~~~~Y　　　　　　　
　　　 　 |　　l⌒ヽ 　ヽ　　　　　　|＿＿/＿_|　
183安倍晋三🏺 ◆C3g6ph46co (ﾜｯﾁｮｲW c5d2-7PV9)
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2023/12/06(水) 13:12:14.85ID:rKTbbcDW0
食う量減らすのがいいわ
184安倍普三🏺 (JP 0H3e-yDrh)
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2023/12/06(水) 13:12:20.73ID:vswkxiCDH
コメなんかたべるから
戦争に負けたんだよ？
185安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo (ﾜｯﾁｮｲ 668f-8qzv)
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2023/12/06(水) 13:12:32.13ID:MYu3nN270
稲作文化だもんで
186番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a6d4-Q9JY)
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2023/12/06(水) 13:12:46.96ID:1QVMyr910
>>145
そんなにカロリーいらないし
カロリーばっかりで栄養素足りなくなるだろ
187安倍🏺三 ◆C3g6ph46co (ﾜｯﾁｮｲW 5d87-5WaC)
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2023/12/06(水) 13:12:47.51ID:B1uVsXlf0
昨日明太子おにぎり自分で作って食った
めっちゃ美味い
2023/12/06(水) 13:13:17.79ID:/h10wUbud
>>177
そもそも馬鹿にはカロリーの問題だと理解できてないンだわ
2023/12/06(水) 13:13:28.56ID:WtpiGjXFd
冷えててしっとりした白米が一番美味いよな
190🏺 (ｽﾌﾟｯｯ Sdea-vcN5)
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2023/12/06(水) 13:14:11.60ID:awGoN6Zzd
発芽玄米や雑穀米がいいが高いんよ
191🏺 (ｽｯﾌﾟ Sdea-PbaU)
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2023/12/06(水) 13:14:31.92ID:vsXe5f5dd
美味いからだろ
嫌なら食うなよくぞデブ
192安倍晋三🏺 ◆C3g6ph46co (ﾜｯﾁｮｲW eda4-SHZv)
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2023/12/06(水) 13:14:34.78ID:7Efu30Sv0
>>63
代謝が落ちてるだけやで
193安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 7164-7tyY)
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2023/12/06(水) 13:14:36.39ID:toME29sK0
入院すると主食のご飯の量に驚くし、米が一番うんち出るのは確かだわ
腹持ちもいいし
194安倍晋三🏺 ◆C3g6ph46co (ﾜｯﾁｮｲW 1ec4-Pgba)
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2023/12/06(水) 13:14:41.38ID:TG2eSODR0
前はもち麦がアメップ産でジャップに儲けさせないから良かったけど(アメップに稼がせるのも癪だが)
円弱ジャップでもち麦が放射能汚染PFAS汚染日本産になった
2023/12/06(水) 13:14:42.78ID:Ok4qVMp80
ただ脳みそは脂質でできてるしホルモンの生成に脂質は必要だからどんだけ減らしても1日に40グラム程度は脂質取らないとダメだ
196安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 7194-9mxW)
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2023/12/06(水) 13:14:46.47ID:iYlXn+UX0
パンや麺の方が絶対太る
197番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sd0a-Pbaa)
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2023/12/06(水) 13:14:46.83ID:KM8T2TJWd
新米は食ったか？

来年は食えねぇからしれねぇからな
2023/12/06(水) 13:14:50.75ID:fsfMgypk0
玄米にビタバァレーを足すようにしてる。
味は今ひとつだけど、悪くはない
健康にもいいし、眠くならない
199安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo (ﾜｯﾁｮｲW bd81-pF9u)
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2023/12/06(水) 13:15:10.72ID:n+AfjWn/0
ダイエットするにしてもゼロじゃなくて0.5とか減らすだけでええねん
極端が一番駄目
200安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo (ﾜｯﾁｮｲW 352a-JrwL)
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2023/12/06(水) 13:15:29.46ID:vqVrxmmQ0
日本人は米食い過ぎなんだよな
特に貧民
201安倍晋三🏺 ◆C3g6ph46co (ﾜｯﾁｮｲW 1ec4-Pgba)
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2023/12/06(水) 13:15:50.70ID:TG2eSODR0
>>193
嘘付け入院中カスみたいな米の量しか出なかったぞ
大盛にしてもらっても少なかった(普通盛りと大盛選べる)
202番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b6f1-eEZQ)
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2023/12/06(水) 13:16:16.61ID:En7fvKGy0
>>195
おすすめの良質な脂質とれる食材教えてや
203番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9a88-oTQb)
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2023/12/06(水) 13:16:30.18ID:+I/cptfm0
糖質ゼロにするのはやり過ぎだし死ぬけど
マラソン趣味でもなきゃ半分でも良い
204番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a691-tx2s)
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2023/12/06(水) 13:16:35.06ID:5zQdahtQ0
痩せたいならアンダーカロリーを作ってpfcバランスをだな
あとは痩せ菌とレプチンやインスリンなどの満腹ホルモンを大量に出しつつ
ストレス溜めてる社畜はビタミンCとビタミンBをたくさん摂れば1ヶ月で1キロは体重ではなく体脂肪を落とすことができる
205安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 596c-tpdL)
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2023/12/06(水) 13:16:40.57ID:L9RvtPk60
>>161
ガリガリなのにコレステロール高いのはお腹ぽっこりおじさん？
尿酸値高いし痛風待ったなしだなw
206番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ea5f-GLX8)
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2023/12/06(水) 13:17:31.57ID:WnsNnOq10
俺も米辞めるだけで痩せたわ
2023/12/06(水) 13:17:53.89ID:/h10wUbud
>>203
まずマラソンが体に悪いだろ
関節は消耗品だしガリガリになって突然死するし
208番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sd0a-Pj1B)
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2023/12/06(水) 13:18:03.58ID:i0O9opuRd
米作ってるけど米ガンガン食っていいのは20歳くらいまでだよ
2023/12/06(水) 13:18:03.97ID:pZv1+5NW0
パン食は便秘気味になる
代々受け継がれた二重螺旋が米を欲しているンよ
210番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7daf-awvg)
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2023/12/06(水) 13:18:27.88ID:8O6wAmPo0
痩せるのはカロリー自体減らすのがまず第一だが白米は血糖値爆上りするから脂肪変換にもなりやすいからカットの早期候補なるのは分かる
211番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a691-tx2s)
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2023/12/06(水) 13:18:59.03ID:5zQdahtQ0
まず運動なんか必要ない
基礎代謝を上げることとニートを増やすこと
これで痩せる
クッセェ行きハアハアきながら走ってるキモい中年はもはや公害だから痩せたいならしっかり勉強しろ
212番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b626-SjS/)
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2023/12/06(水) 13:19:01.83ID:+fXnjKMQ0
学生は一日３食🍚でいいけど
おっさんは一日一🍚でいいよな
213番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 35a7-JrwL)
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2023/12/06(水) 13:19:45.61ID:frYeRcxu0
>>202
アボカドや魚、クルミ

少し調べりゃ分かる
2023/12/06(水) 13:19:59.35ID:rPBg3/8q0
とはいえパンは脂質とグルテンあるしご飯主食のほうがいいよ
215安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW f94a-nPcx)
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2023/12/06(水) 13:20:21.35ID:ez/oxGmT0
ID:eEKZRFJb0 は何言ってるの？脳障害なの？
2023/12/06(水) 13:20:21.81ID:JF/ipSXr0
アメップの主食はコーンだよ
で、アメップに支配的影響を受けている国の食文化もそれに毒されてコーン化が進んでいる
ジャップランドはかなりヤラれてる
2023/12/06(水) 13:20:25.95ID:Ok4qVMp80
>>202
MCTオイルかフィッシュオイル
俺は朝コーヒーにMCTオイル入れてる
218安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 7164-7tyY)
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2023/12/06(水) 13:20:43.23ID:toME29sK0
>>201
えぇ、2,000Kcalの通常食Lサイズだよ（LLもあり）
朝なんておかず不足でみそ汁で流し込むレベルだぞ
219安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW f94a-nPcx)
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2023/12/06(水) 13:21:59.90ID:ez/oxGmT0
もち麦か押し麦３割混ぜて炊いてる
220安倍晋三🏺 ◆C3g6ph46co (ﾜｯﾁｮｲW 1ec4-Pgba)
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2023/12/06(水) 13:22:22.24ID:TG2eSODR0
安倍さんのおかげでこんなものしか食べられなくなったよ
https://i.imgur.com/Tdx1E5m.png
https://i.imgur.com/7hmjR8E.png
2023/12/06(水) 13:22:48.10ID:aJsNrOszM
白米以外の炭水化物や脂肪が増えたら本末転倒
222番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-wWzn)
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2023/12/06(水) 13:22:57.80ID:K7PHJoeSa
>>209
グルテン含む小麦類は胃にへばりつく感じになるからな、これがある意味胃に貼る粘膜になる
お通じが良過ぎる人は多く取ったほうが実はいい
223安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo (ﾜｯﾁｮｲ 5ef4-yDrh)
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2023/12/06(水) 13:22:58.06ID:nvh/EWs80
日本は白米のせいで江戸から明治にかけて脚気が国民病だった
ジャップは歴史から何も学ばず未だに栄養価ゼロの白米を主食にしてる
224番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spbd-EUUq)
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2023/12/06(水) 13:23:13.47ID:ufSakgnnp
糖質はマジで害悪
225番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a691-tx2s)
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2023/12/06(水) 13:23:14.98ID:5zQdahtQ0
油はエクストラバージンオイル一択
オレイン酸で悪玉を抑えつつ
青魚などで
オメガ3脂肪酸で脂肪燃焼を加速
間違ってもスーパーに売ってるオメガ6脂肪酸で酸化したきっしょいきっしょい惣菜なんてまさかお前ら食ってないよな？
226安倍🏺 ◆ABeSHInzoo (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMe1-OrIc)
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2023/12/06(水) 13:23:22.77ID:koofw0TXM?2BP(1000)

>>215
F9のお気に入りスレタイじゃないからスクリプト加速がつかない、から自力で控えめだけど加速付けてるんだとおも
2023/12/06(水) 13:23:27.20ID:CyGfE4Hk0
代わりに何食ってんの？
2023/12/06(水) 13:23:31.26ID:/h10wUbud
>>202
動物由来植物由来
飽和脂肪酸不飽和脂肪酸
これで大まかに四種類に分類できて、バランスよく取るのが大事だよ
日本人で不足しがちなのは動植物の不飽和脂肪酸、品目で言うと青魚類とナッツ類
229番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sdea-4FDU)
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2023/12/06(水) 13:23:32.71ID:LfhtEWlMd
太るからダメなんでなく
餓死者が出るような時代で
効率よく太れる穀物は有用だったんじゃないか？
230安倍晋三🏺 ◆C3g6ph46co (ﾜｯﾁｮｲW 1ec4-Pgba)
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2023/12/06(水) 13:23:47.12ID:TG2eSODR0
>>218
病院食がおかずに対して米が多いってのは確かに分かる
そもそも絶対的な量が少なさ過ぎ
2023/12/06(水) 13:24:11.34ID:CAKcpQkE0
米食べると体調悪くなるわ
これ毒だろ
232安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 7164-7tyY)
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2023/12/06(水) 13:24:28.02ID:toME29sK0
太ったので1,600KcalのSサイズにして貰ったけど、おかずは変わらないのでご飯の量でカロリーコントロールしてるっぽい
2023/12/06(水) 13:24:50.33ID:aJsNrOszM
>>220
ブリザード吹きすさぶ零下の山小屋で齧ってそう
2023/12/06(水) 13:25:19.52ID:eLYi2l7L0
>>201
1500kcalでも普通ぐらいの量は出るし、とんでもないデブかなんかか？
235番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a691-tx2s)
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2023/12/06(水) 13:25:25.12ID:5zQdahtQ0
すまんおまえら
糖質と脂質に適度な塩を加えた例の食べ物なんて食べてないよな
？
まさかとは思うが

糖質と脂質に適度な塩を加えた悪魔の食材とは？
2023/12/06(水) 13:25:38.84ID:Rdhc5h6y0
味そのままでカロリーゼロの神の米作って🥺
237安倍晋三🏺 ◆C3g6ph46co (ﾜｯﾁｮｲW b631-DDB1)
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2023/12/06(水) 13:25:41.87ID:mwZjTiAz0
>>156
オートミール
2023/12/06(水) 13:26:22.27ID:JF/ipSXr0
>>220
ローソン100の商品といいながら300円と叩かれたステマ失敗商品じゃねーか
2023/12/06(水) 13:26:30.28ID:CAKcpQkE0
毎日ラーメン食ってた時が一番痩せてたわ
米食うと太る
2023/12/06(水) 13:26:35.70ID:/h10wUbud
>>235
今から食いに行くわ
完全栄養食だろあれ
241番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b6f1-eEZQ)
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2023/12/06(水) 13:26:41.91ID:En7fvKGy0
>>235
食パン？
242番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMe5-zrcD)
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2023/12/06(水) 13:26:45.93ID:qZ1WWkVdM
若いうちはいいけど30代あたりから量減らさないと太るからな
2023/12/06(水) 13:26:52.70ID:ckRNvaT90
散々ダイエットやった俺は米が一番あってる
神の食べ物だよ
244安倍晋三🏺 ◆C3g6ph46co (ﾜｯﾁｮｲW 1ec4-Pgba)
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2023/12/06(水) 13:27:10.39ID:TG2eSODR0
>>234
俺は170cm79kgだよ
野獣先輩から筋肉を削ぎ落してメタボにした体形
245安倍晋三🏺 ◆C3g6ph46co (ﾜｯﾁｮｲW 9eff-Z919)
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2023/12/06(水) 13:27:15.76ID:EmQ5QeLy0
>>161
ちゃんと運動してるか？
246番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ bdb8-Vvnv)
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2023/12/06(水) 13:28:06.07ID:2cL14tA90
肉体仕事やスポーツしてる奴は米食わないとダメだぞ
パフォーマンスが低下する
247番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a691-tx2s)
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2023/12/06(水) 13:28:50.72ID:5zQdahtQ0
>>240
ドーパミンジャンキーじゃん
あそこの大株主が誰か気付けばそういうことなんだなって思う

ちなみに正解はフライドポテトでした🍟
w
2023/12/06(水) 13:29:10.69ID:ZEc/Hbqv0
松屋とかいくとライス大盛り無料とか特盛無料とかあると当たり前のように一番でかいの選んじゃう‥考える間もない
249番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｴｰT Sa52-qMDn)
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2023/12/06(水) 13:29:19.44ID:1tj6AKOba?2BP(1500)

重度の知的障害に言うだけ無駄だけど欧米の主食がパンだと
おもってるよな。欧米の主食は肉のタンパク質と特に脂肪だよ。
250番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 66b1-Vvnv)
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2023/12/06(水) 13:29:19.55ID:Am+elinn0
代わりに何食べればいいんだよ
251◆ABeSHInzoo (ﾜｯﾁｮｲW 6a5b-KDbM)
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2023/12/06(水) 13:29:46.67ID:B7ZuwECP0
>>250
胸肉やろ
252安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW ed13-5UiX)
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2023/12/06(水) 13:30:00.85ID:H/lAL7Pr0
米食いまくってた世代はメチャクチャ長生きだけどな
253安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo (ﾜｯﾁｮｲ 5ef4-yDrh)
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2023/12/06(水) 13:30:22.04ID:nvh/EWs80
>>250
玄米か芋か十割そば
254番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 5ebf-zrcD)
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2023/12/06(水) 13:30:23.37ID:qsl3OGur0
白米食べて血糖値上げてる人、全員馬鹿です
2023/12/06(水) 13:30:41.82ID:fGPC90jU0
>>249
あいつらパンは野菜だと思ってるからな
256安倍晋三 (ﾜｯﾁｮｲ 1eef-P9VZ)
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2023/12/06(水) 13:32:09.31ID:DG2CotzJ0
白米は同じ量の角砂糖食ってるのと同じらしいからな
257番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6aaf-zrcD)
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2023/12/06(水) 13:32:26.40ID:kBiO8Uv/0
脳に必要な糖質は一日120g(480kcal)
逆に言うとこれ以上の糖質は必要ない
あとは脂質を少なくし、タンパク質を100g程度摂れば
健康的に嫌でも痩せる
258安倍晋三🏺 ◆C3g6ph46co (ﾜｯﾁｮｲW 1ec4-Pgba)
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2023/12/06(水) 13:32:57.06ID:TG2eSODR0
>>249
そもそも欧米や中国等豊かな国では主食の概念が無いから
野菜や肉や魚等を存分に食べられるから
肉や魚が野菜がクソ高く、大量の米で腹を満たすジャップの様な主食の概念は豊かな国には存在しない
259安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 6af9-ojwr)
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2023/12/06(水) 13:33:07.09ID:awrbxK3d0
米食いまくるやつはお菓子とか甘い物も食いまくるってだけ
2023/12/06(水) 13:33:08.52ID:DKK7tPnB0
太ったほうがいいから食ってたんだろ
261安倍晋三 (ﾜｯﾁｮｲ e54c-zrcD)
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2023/12/06(水) 13:33:14.71ID:gFXD00jv0
>>255
全粒小麦のパンも普通らしい
2023/12/06(水) 13:33:44.08ID:U1GpCfRa0
なぜそんなこと言うんだい？
白米ジャップの長寿は世界一だよ
263安倍晋三🏺 ◆C3g6ph46co (ﾜｯﾁｮｲW 1ec4-Pgba)
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2023/12/06(水) 13:33:51.32ID:TG2eSODR0
>>257
安倍さんのおかげでたんぱく質100gとか高すぎて買えなくなったよ
牛乳で摂ろうとすると下痢ピーになっちゃうよ
264番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7995-2cyW)
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2023/12/06(水) 13:33:53.83ID:wK1wvvhU0
硬く飯を炊くのが良くないんだよ
おかゆレベルとはいかなくても十分水分含んだご飯にするようにすれば痩せるし健康にも良い
265安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 6af9-ojwr)
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2023/12/06(水) 13:33:58.90ID:awrbxK3d0
>>258
ほんこれ
まあでもアメリカはジャンクフード食いすぎだから肥満かなりやばいが
266番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW f904-SHSs)
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2023/12/06(水) 13:34:10.50ID:c3ksCIyH0
逆にそれだけバカウマで栄養価の高い有能な食品てこと
寿司もカツカレーも日本の米ありきの旨さ
267安倍晋三🏺 ◆C3g6ph46co (ﾜｯﾁｮｲW 1ec4-Pgba)
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2023/12/06(水) 13:34:16.04ID:TG2eSODR0
>>262
健康寿命
はい論破
268番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b6e1-MzQe)
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2023/12/06(水) 13:34:21.58ID:I0/CUw+D0
自分の食べる量も認識できない調整できないやつがなに食っても結果同じ
2023/12/06(水) 13:34:26.60ID:AcIsDjj80
>>161
ワイ尿蛋白おじさん気をつけてるのに毎回恥ずかしい
2023/12/06(水) 13:35:03.61ID:hnJXwvsa0
食べてる上にお菓子とか甘い物も余計に食べてるのに太らないんだが
271番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9aa4-iyWy)
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2023/12/06(水) 13:35:13.70ID:6BaAU9kG0
もち麦2割くらい混ぜた飯ガシガシ食ってるけど
ぐんぐん痩せるぞ
白米だけに戻すとどんどん増える
この差はなんなんだろな
2023/12/06(水) 13:35:17.02ID:/h10wUbud
>>257
何kcal接種する想定なんだそれ
まだ880kcalしか達成してないぞ
273番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a691-tx2s)
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2023/12/06(水) 13:35:21.47ID:5zQdahtQ0
>>263
これにレスつけようと思ったけど
俺が愛用してる食材がバレて売り切れそうだからやっぱやめたわ
タンパク質難民おつ
274🏺 (ﾜｯﾁｮｲW a54e-6Txx)
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2023/12/06(水) 13:35:50.67ID:0KeJQrSC0
餃子を煮て食ってる
275安倍晋三🏺 (ｵｯﾍﾟｹ Srbd-e8pJ)
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2023/12/06(水) 13:36:03.13ID:5tZ0+1JXr
栄養失調になりたいなら白米はやめとけ
2023/12/06(水) 13:36:51.29ID:Ok4qVMp80
>>257
健康的じゃないだろ
臓器動かしたりする基礎代謝に使う分でも1800キロカロリーは必要だろ
炭水化物で480キロカロリーでタンパク質で400キロカロリーなら
あとの1000キロカロリーを脂質で摂取するのか
2023/12/06(水) 13:36:53.51ID:/h10wUbud
馬鹿って計算しないんだよな
だからガリガリになったり無駄に筋肉つけたりエクストリームデブになったりするんだろう
278安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-Ls4U)
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2023/12/06(水) 13:37:02.57ID:g7Ja+saua
そもそも食い過ぎなんだろうな
2023/12/06(水) 13:37:07.54ID:iD11nFAn0
油と糖分だよ
疲れもこれ
280番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a691-tx2s)
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2023/12/06(水) 13:37:12.16ID:5zQdahtQ0
あとはお前ら調味料は「本物」の調味料使ってるから？
まさかとは思うが偽物の醤油、味醂、日本酒、酢
なんて使ってるバカおらんだろうな？
2023/12/06(水) 13:37:44.52ID:iD11nFAn0
白米はまだいい砂糖と油を辞めろ
2023/12/06(水) 13:38:06.64ID:/0TDiOI+0
カロリー厨は完全に間違い
カロリーよりも血糖値を上げずにインスリンを出さないようにすることが痩せる秘訣
283番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6a15-fz7T)
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2023/12/06(水) 13:38:08.52ID:mK8eFx9A0
俺は白米食う為に生きてるな
284安倍晋三🏺🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 9e3d-mR01)
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2023/12/06(水) 13:38:12.50ID:A2X8Yn/J0
逆に言うと飽食の時代じゃなければ最高食材だろ
そら今迄重宝されるわ
285番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a691-tx2s)
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2023/12/06(水) 13:38:21.24ID:5zQdahtQ0
摂取カロリー下げて飯食わない方が痩せるとかいってるバカまだおって草
勉強しなさい
286番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b6f1-eEZQ)
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2023/12/06(水) 13:38:31.00ID:En7fvKGy0
>>273
おすすめのたんぱく質とれる食材教えてや
287安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMb5-yxnY)
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2023/12/06(水) 13:39:03.82ID:Uvgj69muM
江戸時代人とかは一食2合3合当たり前だったって話ものすごい衝撃なんだけど
当時の1合はお茶碗一杯分ぐらいとかでなくて？
288安倍晋三🏺 ◆C3g6ph46co (ﾜｯﾁｮｲW 1ec4-Pgba)
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2023/12/06(水) 13:39:14.15ID:TG2eSODR0
>>286
ID:5zQdahtQ0
こいつガイジだぞ、構うな
2023/12/06(水) 13:39:14.40ID:iD11nFAn0
>>286
納豆豆腐
2023/12/06(水) 13:39:24.09ID:ChjI9S6U0
炭水化物は脳のごはんだ
炭水化物を絶つと禿げる
291安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW ed06-K8x+)
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2023/12/06(水) 13:39:24.97ID:WAHU644l0
米抜きのメシを食べながら体調を見て、足りてないようなら米を少し食べるよう調整すればいい
糖質足りてないとすぐ分かるレベルでふらついたりぼーっとしたりするからな
292安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 6af9-ojwr)
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2023/12/06(水) 13:39:25.55ID:awrbxK3d0
何が太るとか痩せるとかないんだよ
単に食いすぎなだけ
2023/12/06(水) 13:39:51.46ID:go++fEGH0
白米食わないやつは老化がすごいぞ
40代くらいで顕著になってカサカサシワシワ
周りの自称健康派はみんなジジイババアみたいな見た目になった
294番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JPW 0Hc9-VnUB)
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2023/12/06(水) 13:40:07.53ID:EBQ8YesTH
>>1
白米関係無く病気なんじゃねお前
295安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 7164-7tyY)
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2023/12/06(水) 13:40:41.55ID:toME29sK0
>>258
ジャガイモ野郎や冬場は干しダラしか食えなかった国には言われなくないな😅
地中海食なら天国だけど
2023/12/06(水) 13:41:13.65ID:iD11nFAn0
元来の和食にすりゃいいだけ
お菓子と洋食を止めろ
2023/12/06(水) 13:41:38.23ID:RFVTpESa0
>>117
そんな健康的な食生活なのにこのスレの書き込み見てると精神的には全然健康そうじゃないのを見て
こんな頑張ってもこれなのかとショックを感じて失神しました
2023/12/06(水) 13:41:58.07ID:WrF71Ck40?2BP(1000)

浪人の頃毎日手作りおにぎり昼飯に食ってた時が一番体重多かったな83kgくらい
299番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a691-tx2s)
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2023/12/06(水) 13:42:00.18ID:5zQdahtQ0
ケンモメンって安いからお得とかいってみりん「風」とかしょうゆ「ふうみ」の調味料大量に使って高温で調理してそうだよな
発がん性物質大量に摂取してそう
特にアクリル網戸とかw
300番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 3d56-WD8q)
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2023/12/06(水) 13:42:24.54ID:4uOQpLJs0
世界一コメを食べてるベトナム人は痩せてる人が多いでしょ
301安倍晋三🏺 ◆C3g6ph46co (ﾜｯﾁｮｲW 1ec4-Pgba)
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2023/12/06(水) 13:42:50.14ID:TG2eSODR0
>>287
肉食実質禁止&野菜たくさん育てる平地が無い&魚も人口に対して大して獲れないし高い
から異常な米偏重の食生活で、たくあん二切れと塩で白米3合食べるとかが普通だったからな
302安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo (ﾜｯﾁｮｲ 5ef4-yDrh)
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2023/12/06(水) 13:42:54.85ID:nvh/EWs80
>>293
逆、白米の方が老化は促進される
303安倍晋三🏺 ◆C3g6ph46co (ﾜｯﾁｮｲ ea56-yDrh)
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2023/12/06(水) 13:43:00.65ID:LjV/AmA00
>>290
これマジ
一時期糖質ダイエットが流行った時に食事から白米抜いたら痩せるのも早かったけどみるみる髪薄くなったからな
しかも筋肉削れるからリバウンドする
2023/12/06(水) 13:43:03.10ID:O2Gw+SCf0
>>70
またアメリカの名前だして誤魔化すw
じゃぁ何で日本は社会保障圧迫してんだよ
不健康なバカ老人で溢れてるからだろ
2023/12/06(水) 13:43:07.51ID:RFVTpESa0
>>238
ツイッターのフードポルノ漬のバカが盛り上がってるから多分普通に盛り上がるぞ
306安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo (ﾜｯﾁｮｲ fae1-07MZ)
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2023/12/06(水) 13:43:14.02ID:3SH9EaYH0
俺はコーンとの深い繋がりを感じる
コーンを原料としたものを食べると糞の調子もいいしやすらぐ
名誉白人だったのかもしれない
307安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo (ﾜｯﾁｮｲ 794e-Vvnv)
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2023/12/06(水) 13:43:22.42ID:XHEUjzT40
米食わないと食った気にならんだろ
2023/12/06(水) 13:43:34.42ID:JR1+2ifq0
1日18時間肉体労働してる人向けの食べ物だからな
現代人からしたら毒だよｗ
309番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 1ed3-ueE5)
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2023/12/06(水) 13:44:30.21ID:Pzo5ZoN10
まだ米が長生き秘訣だと思ってるやついるんだ
長寿ランキングとその国の主食リスト一回見てこいよ
あと日本より米食ってる国がどの程度いるのかも
日本より数倍米食ってる国なんて山ほどいるぞ
310番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a691-tx2s)
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2023/12/06(水) 13:44:48.77ID:5zQdahtQ0
>>297
そんな悲しいこと言うなよ
2023/12/06(水) 13:44:54.76ID:mdWkY/Bq0
>>120
筋トレしてるやつのメンタルだわ
312安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 7164-7tyY)
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2023/12/06(水) 13:45:21.06ID:toME29sK0
>>301
パスタをテーブルの窪みに入れて手づかみで食ってた国がなんだって？
2023/12/06(水) 13:45:28.43ID:kXpKZh7J0
頭が動かない
米食わんと
2023/12/06(水) 13:45:32.13ID:WisjLw+B0
やっぱ量やと思うけどな
太ってるのは食べる時にここぞというぐらい大盛りにしてドン引きするもん
2023/12/06(水) 13:45:36.85ID:svs3jw7lr
オートミールとタンパク質中心にして自重筋トレするだけでメッチャエロい体になれるぞ
どうしても白米食いたいならはたまにするよし
2023/12/06(水) 13:45:42.68ID:J+v9h67w0
ボディビルダーの絞りだとPFCバランスでいうとFATつまり脂肪を少なくしてく食生活だが
2023/12/06(水) 13:46:00.72ID:WrF71Ck40?2BP(1000)

健康的を追及したら沖縄伝統めし食うことになる適塩文化というスーパー長寿めし
318番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 916b-UZV9)
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2023/12/06(水) 13:46:22.24ID:xt7vEOPr0
玄米は糖質的に優位というわけではなくなかった？
319安倍晋三🏺 (ｽﾌﾟｯｯ Sdea-+tyV)
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2023/12/06(水) 13:46:28.73ID:kNJ2g0Axd
白米食べると血糖スパイクがマジでやばいわ
牛丼なんか食ったら軽く250超える
320扇風機🏺 ◆iBFLFAhpfU (ﾜｯﾁｮｲW 6d8f-/63+)
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2023/12/06(水) 13:46:30.11ID:KeS3Eq6G0
>>205
足首痛い…🦶
>>245
全然してないんだワ。動いてない人ってあんまり食べたら危険なんかな🥲
>>269
その読めない漢字はなに…🤨
2023/12/06(水) 13:46:33.03ID:qoCT2KvB0
適度に白米食って運動するのがいちばん健康だな
322番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 1ed3-ueE5)
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2023/12/06(水) 13:46:55.09ID:Pzo5ZoN10
筋トレでどうこう語るやつ全員ガリヒョロ説
323安倍晋三🏺 ◆C3g6ph46co (ﾜｯﾁｮｲW 1ec4-Pgba)
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2023/12/06(水) 13:47:23.01ID:TG2eSODR0
>>306
とうもろこしはアメップ(ブリカス)が
家畜の餌と黒人奴隷の食事にする為に大規模栽培を広めたもの
324番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b6f1-eEZQ)
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2023/12/06(水) 13:47:28.52ID:En7fvKGy0
>>320
ワッチってアコレかまいばすよく行ってるだろ
325安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo (ﾜｯﾁｮｲ 794e-Vvnv)
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2023/12/06(水) 13:47:53.92ID:XHEUjzT40
ラーメンだけどかたこ焼きだけどか食えるかよ
米と一緒に食うんだよ
326安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲ 66c9-zrcD)
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2023/12/06(水) 13:47:55.42ID:Uw5lkaJ00
痩せるとは何なのか
筋肉も脂肪も落とし「やつれる」ことなのか
筋肉は維持しつつ除脂肪を進めることなのか


お腹の内臓脂肪が落ちない人のざんねんな特徴6選
https://youtu.be/7M7mfzsgyVc?si=nuntyPVB0sftdESn
327安倍晋三🏺 (ｽﾌﾟｯｯ Sdea-+tyV)
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2023/12/06(水) 13:48:07.18ID:kNJ2g0Axd
>>318
血糖スパイクでいうと玄米は白米と変わんないか
逆に白米より急上昇するな
麦３～５割混ぜるとかなりスパイク抑えられる
328番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1e39-/D3x)
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2023/12/06(水) 13:48:07.71ID:Htlr5OyV0
前、米食べないとすげーイライラしたりしたけど、そういうのはないんか？
漏れも痩せたけど、だんだん米食べるように戻して行ったらあっさりリバウンドしたわ
329◆C3g6ph46co (ﾜｯﾁｮｲW 3627-QpW+)
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2023/12/06(水) 13:48:44.85ID:zD7c4W+Z0
ドーパミンが出るから
330安倍晋三 (ﾜｯﾁｮｲ e54c-zrcD)
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2023/12/06(水) 13:48:46.99ID:gFXD00jv0
>>290
毛髪の主成分はタンパク質
2023/12/06(水) 13:48:48.92ID:KUcwBZcid
近代化する前は人体の燃料だったわけで
332安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo (ﾜｯﾁｮｲ fa05-By03)
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2023/12/06(水) 13:49:18.76ID:iZNeW5sI0
米はソウルフードだからしっかり食べたほうがいい
頭に血が回らないとすぐボケたりつまらないミスするぞ
333番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6a56-rFos)
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2023/12/06(水) 13:49:29.88ID:sKYWDpEH0
マスコミとアメポチネトウヨは日本人殺すために炭水化物抜きダイエット推進してたよな
あれで死んだ奴も結構いるだろうによくやるよな
334番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMb5-zrcD)
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2023/12/06(水) 13:49:57.76ID:ROdMzNjuM
>>287
江戸時代の人はそもそも何キロも何十キロも歩いてたし
運動量が違うんじゃねーの？
335安倍晋三🏺 ◆C3g6ph46co (ﾜｯﾁｮｲW 1ec4-Pgba)
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2023/12/06(水) 13:50:07.93ID:TG2eSODR0
>>312
中世のヨーロッパ人が土人化&キリスト教の影響で非合理的な食事の仕方だったとしても
中世のヨーロッパ人が江戸時代のジャップより遥かにたんぱく質量が多い食事をしていたのは間違いないよね？
はい論破
336番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a691-tx2s)
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2023/12/06(水) 13:51:17.51ID:5zQdahtQ0
そりゃあ俺だってパスタ作って青の洞窟ぶっかけたいよ？
2023/12/06(水) 13:51:25.64ID:Ok4qVMp80
>>315
筋肉内に貯蔵されたグリコーゲン(多糖類)が不足すると筋肉を分解してエネルギーを作り出すんだから筋肉付けたいならもっとカーボを積極的に取らないといけない
ビルダーは筋トレ中にわざわざマルトデキストリンの粉を飲み物に入れて炭水化物を摂取する
筋分解を防ぐために
338安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 6af9-ojwr)
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2023/12/06(水) 13:52:23.91ID:awrbxK3d0
>>161
健康優良児だな
339安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo (ﾜｯﾁｮｲW 593b-v4RK)
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2023/12/06(水) 13:52:44.64ID:9MZIHKe+0
まじで痩せるよな
糞デブガチ肥満豚だったけど半年もしないでBMI25.1まで来たわ
2023/12/06(水) 13:53:05.87ID:kaDdXcm70
最近柿にハマってる
美味すぎ
341安倍晋三🏺 ◆C3g6ph46co (ﾜｯﾁｮｲW 1ec4-Pgba)
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2023/12/06(水) 13:53:45.91ID:TG2eSODR0
>>326
この事実まんこに周知されて欲しい
https://i.imgur.com/E3CoF5g.jpg

男が好きなのは筋肉がしっかりあった上で脂肪もついたむちむち体形だよ
2023/12/06(水) 13:54:08.90ID:0o9Dziuh0
白米のほうが歴史浅いだろ、玄米や雑穀米食ってた期間のが長い
343(ヽ´ん`)🏺 (JPW 0H3e-30EE)
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2023/12/06(水) 13:54:26.44ID:6yKvuhP8H
今の嫌儲ってどんな話題でもキチガイ同士がレスバを始めるなあ
スレ立てる方は楽でいいね
344晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 79b7-JrwL)
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2023/12/06(水) 13:54:41.31ID:BOWjwzsm0
カロリーを無理やり摂るためや
肉野菜果物たけー国だからな
345番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟｯｯ Sdea-dY+c)
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2023/12/06(水) 13:55:23.18ID:4OuXtfEOd
ローカーボはアホほど筋肉が落ちて代謝ガタ落ちするだけだから良いことが１つもない
体重は落ちるけど　
最近は痩せたければコメ食って筋トレしろが定番
346番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7daf-WD8q)
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2023/12/06(水) 13:55:40.35ID:s58N6qiZ0
逆にたいして痩せなかったから今普通に食べてる
多過ぎても苦しくなるから多すぎず少なすぎずあとは副菜や味噌汁でバランスとる
347番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 893a-yDrh)
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2023/12/06(水) 13:55:51.30ID:Ga9Yqq4t0
分かる
朝昼夕ご飯1合食ってたのを朝だけご飯一杯だけ食うようにしたら175センチの85キロだったのに80まで落ちて1か月で5キロやせたなｗ
348安倍晋三🏺 ◆C3g6ph46co (ﾜｯﾁｮｲW 1ec4-Pgba)
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2023/12/06(水) 13:56:13.77ID:TG2eSODR0
>>333
ライザップも過度な糖質制限で無理やり痩せさせる虚業(悪徳商法)だってバレて衰退して
ちょこざっぷに事業転換し始めたな
349安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo (ﾜｯﾁｮｲW 7daf-aMC9)
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2023/12/06(水) 13:56:31.05ID:0Y1YWtgN0
じゃあどうすりゃいいんだよ
そりゃ俺だって白米やめてブロッコリーだのカリフラワーに置き換えたいけどそれやったら食費いくらかかるんだよ
2023/12/06(水) 13:56:33.52ID:go++fEGH0
>>299
本みりん同士の価格差ならともかく
本みりんとみりん風の価格差とかいつの時代の話だよ
コドオジの聞きかじった昔の思い出話か（笑）
351安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo (ﾜｯﾁｮｲ fa05-By03)
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2023/12/06(水) 13:56:45.44ID:iZNeW5sI0
>>347
どっちにしろデブやん
352安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 6d11-+tyV)
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2023/12/06(水) 13:56:47.23ID:pD4whyjT0
パン､白米､パスタが大好きな人は要注意…アルツハイマー病は｢脳の糖尿病｣という不都合な真実
https://www.google.com/amp/s/president.jp/articles/amp/70687%3fpage=1


研究者や臨床医は、アルツハイマー病を「3型糖尿病」と呼びはじめている。
アルツハイマー病と糖尿病は互いに密接につながっているという見方が優勢になってきている。
糖尿病や糖尿病予備軍のリスクが低くても、インスリン値が慢性的に高くなると大きなダメージが及ぶ可能性がある。そうなると脳の働きが損なわれ、そのあいだにも数十年後の広範囲にわたる神経細胞機能障害の下準備が着々と進んでいくのだ。

インスリンシグナルを伝達しているタンパク質は「インスリン受容体基質1（IRS-1）」と呼ばれる。アルツハイマー病患者の血液中には、このタンパク質の不活性な形が多い（活性化しているものが少ない）という。
アメリカ国立老化研究所の研究チームは、シンプルな血液検査によってアルツハイマー病の症状が現れる前に発症の有無がわかるのではないかと考えた。そして、その結果に彼らは目をみはった。不活性の形のIRS-1の量が多い被験者は（脳のインスリンシグナルがダメージを受けていることを意味する）、100パーセントの確率でアルツハイマー病を発症していたのだ。
それよりも驚いたのは、この血液検査に見られる兆候が、疾患の症状が現れる10年前にはっきり現れていたことだ。この知見は、脳のインスリンの感受性を生涯にわたって維持することが、アルツハイマー病を防ぐ大きな一歩になるかもしれないことを示している。
353安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 7164-7tyY)
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2023/12/06(水) 13:56:55.57ID:toME29sK0
>>335
言うほどかな

過酷な労働を支えるため、1日に3～4回の食事をとっていた農民たち。肉類などのおかずは少なく、鍋ひとつで作れるポタージュのような簡単な食事がメインだが、パンやビールはたくさん食べ、飲んでいた。14～15世紀になると生活水準もかなり向上し、一人当たり3000キロカロリー程度の栄養は確保されていたという。

人口の9割を占めていた農民は、耕作や牧畜だけでなく、ブドウ栽培、森での伐採、道具の製作や修理、物資の運搬、ワインやビールの醸造など、明け方から日没までさまざまな労働に従事していた。
その過酷な労働を支えるため、他の階級と違って、1日の食事回数は3～4回はあった。肉類などのおかずが少なく、鍋ひとつで作れるポタージュのような簡単な食事が特徴で、パンをたくさん食べ、ビールも多く飲んでいたようだ。
12世紀ごろになると、開墾が本格化して耕地も広がり、麦の収穫量も飛躍的に上昇する。14～15世紀になると、ペスト流行や飢餓の時期をのぞいて、農民の生活水準もかなり向上し、一人当たり3000キロカロリー程度の栄養は確保されていたらしい。
2023/12/06(水) 13:57:36.47ID:B6UWOkUc0
麦ご飯食い始めたら色々捗るようになった
ビタミンBは大事だな
355番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 893a-yDrh)
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2023/12/06(水) 13:57:43.51ID:Ga9Yqq4t0
糖質制限一番ダイエットに手っ取り早いからな、運動0でもめっちゃ痩せてくしｗ
多分胃腸にもあんまよくない気がする
下痢気味だったけどずっと綺麗な一本ぐそでまくりだわ
356安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 6af9-ojwr)
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2023/12/06(水) 13:58:03.41ID:awrbxK3d0
>>352
酒やたばこを目の敵にして叩くデブハゲだらけのネトウヨはこれは無視の模様
357番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ea0d-8qzv)
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2023/12/06(水) 13:58:22.72ID:pJUZKX7b0
>>60
かっけになる物質が入ってるわけじゃないよ
栄養が不足してるからかっけになるんだよ
むしろ米をあと100倍ぐらい食えばかっけにはならないだろな
358安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 7164-7tyY)
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2023/12/06(水) 13:58:25.85ID:toME29sK0
>>335
https://i.imgur.com/c18jRAe.jpg
2023/12/06(水) 13:58:28.28ID:3BVRnGx50
炭水化物って腹持ち悪いよ
2023/12/06(水) 13:59:12.70ID:0kt5TjQf0
>>161
見てて楽しくなる
361安倍晋三🏺 ◆C3g6ph46co (ﾜｯﾁｮｲW 1ec4-Pgba)
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2023/12/06(水) 13:59:23.46ID:TG2eSODR0
>>342
精製した白米は庶民の場合は江戸とか都市に住んでいる人達だけが食べられて
当時の農民という名の農奴達は米の片手間に育てたアワやヒエや食べられなかったらしいな、たまに玄米
362安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 9a96-Jmq6)
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2023/12/06(水) 13:59:31.99ID:cbpwnUvZ0
ちょい前にケトジェニックダイエットとか不健康極まりないダイエットが流行ったけど最近じゃリテラシーが高まってきたのかとんと聞かなくなったな
363安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 6af9-ojwr)
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2023/12/06(水) 13:59:43.61ID:awrbxK3d0
>>359
腹持ちが良いから貧困層は安くて腹も膨れる炭水化物ばかり食べるんだよ
364番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9acd-HZ8Y)
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2023/12/06(水) 13:59:44.75ID:dPIeUrv60
糖質制限やったけど明らかに体調悪くなるわ。普通に米食ってた方が調子いい
365番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 893a-yDrh)
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2023/12/06(水) 13:59:48.37ID:Ga9Yqq4t0
>>332
まだこんなおじいちゃんみたいな迷信信じてる奴いるんだｗ
最低限の糖分だけとれば問題ないぞ
366番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Srbd-2Ybh)
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2023/12/06(水) 13:59:55.39ID:i5lYz/W1r
>>220
得られるのはカロリーだけでほかの栄養取れないから病気なるぜ
2023/12/06(水) 14:01:02.57ID:WtpiGjXFd
お前ら血糖値の急上昇を気にしてるなら冷飯だと上昇が緩やかになるから試してみろ
368番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 893a-yDrh)
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2023/12/06(水) 14:01:15.46ID:Ga9Yqq4t0
炭水化物を肉魚野菜に置き換えるだけでも全然変わるで
パンとか米とか麺類とか安いから貧乏人ほど太ってるな
金ないならこんにゃくとか豆腐とか安くて腹持ちいいのに変えてもいいし
369安倍晋三🏺 ◆C3g6ph46co (ﾜｯﾁｮｲW 1ec4-Pgba)
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2023/12/06(水) 14:01:19.34ID:TG2eSODR0
>>353
アンチ乙、米より小麦や大麦の方がたんぱく質量が多いし
全粒粉なら更にたんぱく質豊富だから
370番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a660-nspo)
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2023/12/06(水) 14:02:08.19ID:OzkUST/s0
>>161
視力落ちてる
目も大事にしてね
371安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 5e56-SNJO)
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2023/12/06(水) 14:02:37.32ID:iD11nFAn0
>>349
本当にね
372扇風機🏺 ◆iBFLFAhpfU (ﾜｯﾁｮｲW 6d8f-/63+)
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2023/12/06(水) 14:02:59.24ID:KeS3Eq6G0
>>338
いや最近頻尿がひどい。マジで病気かな🤢
>>324
アコレにはよく行ってるけど徒歩なんて運動にならないでしょ🏃
373番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a691-tx2s)
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2023/12/06(水) 14:03:15.97ID:5zQdahtQ0
小麦は日本人にって合う合わないがあるからな
俺は大丈夫だが
小麦に含まれてるグルテンとか言うトゲトゲのタンパク質がいやちょうに合わないタイプの日本人もいる
374安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 6af9-ojwr)
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2023/12/06(水) 14:03:43.86ID:awrbxK3d0
>>368
俺が思うに炭水化物主体の貧困層は腹ばかりでてて
色んな物を食う金持ち系や食に金を使う奴は全身デブな奴が多い感じだな

グローバルサウスの腹だけ出て痩せてる子供みたい
375安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 5e56-SNJO)
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2023/12/06(水) 14:04:06.48ID:iD11nFAn0
>>333
サウナもな
あんなん脳心筋梗塞させてるようなもん
376番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ edaf-Vvnv)
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2023/12/06(水) 14:04:19.33ID:gV6dz9H/0
>>340
胃石気をつけろよ
2023/12/06(水) 14:05:10.84ID:biZ358Wv0
米なしとか耐えられん
378番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMb5-zrcD)
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2023/12/06(水) 14:06:03.72ID:ROdMzNjuM
夕飯の米は炊きあがりで80g〜90gくらいに減らしたんだけど
茶碗半分ってところなわけだけど
これって健康にいいのかな？
379扇風機🏺 ◆iBFLFAhpfU (ﾜｯﾁｮｲW 6d8f-/63+)
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2023/12/06(水) 14:06:05.16ID:KeS3Eq6G0
>>360
😄🍻😁
>>370
ありがとう😙視力下がり過ぎで怖いわ仕事やめちゃったから健康診断もできないし🧐
380番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1e39-/D3x)
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2023/12/06(水) 14:06:11.39ID:Htlr5OyV0
>>373
日本人に限らず今の小麦はリーガキットとか言ってみんな調子狂うんだろ？
テニスのなんとかって人もグルテン抜いて勝ってたやん
2023/12/06(水) 14:06:50.80ID:O2Gw+SCf0
日本人は豆ナッツ食わな過ぎなんだよ
神戸スパイスで乾燥ミックス豆10kg4000円とかで買えるから自分で茹でろ
大豆なら30kg8000円と最強コスパ

納豆とか加工品はGI値高いから食うな
382番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6a8b-zrcD)
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2023/12/06(水) 14:06:50.86ID:zGT7EQpE0
そもそも小麦はアミノ酸スコアが低いからタンパク質的には微妙なところ
383安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 6af9-ojwr)
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2023/12/06(水) 14:07:01.09ID:awrbxK3d0
>>379
ジャムはもう少し減らしたほうがいいんじゃねえか
安い果物でも買っとけ
384安倍晋三🏺 ◆C3g6ph46co (ﾜｯﾁｮｲW 8acc-Gmoz)
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2023/12/06(水) 14:07:38.29ID:XrDaXxG80
今って晩飯鍋率高いけど普通に白飯いらんからなぁ
白飯食いたいおかずの時だけ食うわ
385番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6a56-rFos)
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2023/12/06(水) 14:07:59.41ID:sKYWDpEH0
ダイエットって昔からバカだまして殺す
マスコミの主要なやり口だったけどずっとろくに咎められてないの笑うわ
最近はネトウヨゴキブリも加担して炭水化物抜きダイエット吹聴して日本人殺したりしてたよな

愛国者はどこにいるんだよこの匡笑
386おちんぽミルク🏺 (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-5Pqs)
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2023/12/06(水) 14:09:26.74ID:IZfOosUSa
糖質と結び付く水分量の分減っただけでは？
387番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ a64e-zrcD)
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2023/12/06(水) 14:10:54.92ID:qIp8/eKf0
>>161
自分は一日一食やから24間断食やが、16時間断食って何があかんの？
2023/12/06(水) 14:10:59.29ID:xHhMRExf0
米パン麺を食わなくするだけで痩せるのになんでやんねーんだろうな
389🏺 (ﾜｯﾁｮｲW c5d2-N4Ui)
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2023/12/06(水) 14:11:52.75ID:0mlY5aAI0
体重くて白米減らしたら体調良くなったから食わなくなって数年経ったけどすこぶる調子いいわ
2023/12/06(水) 14:14:10.08ID:BaAaMkHB0
スレタイからして白米食べ過ぎて病気レベルまで太ったデブが
反動で白米を目の敵にしてるだけなのが丸分かりなのよね😂
391🏺 ◆wIGwbeMIJg (ﾜｯﾁｮｲW 7daf-vYNV)
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2023/12/06(水) 14:14:35.76ID:L3jlqO9g0
米をスパゲッティに変えたわ
吸収がゆっくりされるらしくて全然腹が減らなくて夕食に最適だぞ
2023/12/06(水) 14:15:05.11ID:3BVRnGx50
>>363
カロリー計算サイトでパスタも白米も腹持ちは5段階評価中２だが。

安価でカロリーが高いから食わざるを得ないだけだろ
2023/12/06(水) 14:15:17.82ID:BaAaMkHB0
米食わない米要らないと言う奴はみんな
米食べ過ぎのデブか元デブだからほんとバカっぽい
頭悪すぎるだろ😅
394安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 6af9-ojwr)
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2023/12/06(水) 14:15:27.28ID:awrbxK3d0
>>390
米もビタミンや食物繊維もあるし栄養あるからな
395番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ a64e-zrcD)
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2023/12/06(水) 14:15:49.37ID:qIp8/eKf0
一日一食生活で痩せはしたんやが
今迄歯茎の腫れとかなかったんやが、歯茎が腫れたり
やる気喪失したりで免疫力は落ちてると思う。
2023/12/06(水) 14:16:56.64ID:svs3jw7lr
>>337
いいんだよ。
別にゴリマッチョ目指してないから。
エロボデー止まりでええねん
397安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 6af9-ojwr)
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2023/12/06(水) 14:17:19.87ID:awrbxK3d0
>>392
消化器系の医師が本で同じ時間に食べたお腹あけたら肉はきれいに消化してて米は残ってたって事実をいってるんだよ

脳は馬鹿腸は賢いって本読んだらわかる

変なオカルトデータ信じるなよ
398番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 35aa-G+aa)
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2023/12/06(水) 14:18:53.33ID:/qVMF0Gc0
白米以外でカロリー爆弾なもの食い過ぎなんだよ日本人は
2023/12/06(水) 14:19:03.91ID:BaAaMkHB0
腹持ちが良いというのは消化しにくいということだからな
400番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 893a-yDrh)
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2023/12/06(水) 14:19:05.86ID:Ga9Yqq4t0
なんG民やケンモは自分に甘く生きてきた糖質貧困デブしかおらんからな
そりゃ米食えを推奨するよ、安いもん
401番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6a56-rFos)
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2023/12/06(水) 14:21:18.99ID:sKYWDpEH0
そんなことはどうでもいいから
異常なダイエットを吹聴し続け最近でも糖質抜きなんていう荒唐無稽なダイエットゴリ押しして日本人殺しまくってたゴキブリマスコミとゴキブリネトウヨを死刑にするべきだろ

詐欺師が日本人殺すような嘘を組織的に吹聴してなんのペナルティもないって異常だろ
しかもこいつら日本人ですらねえだろ
2023/12/06(水) 14:22:07.87ID:AwZ98D/r0
>>74
「煙草と悪魔」よりどう考えても米と悪魔だと思うわ
人口爆発させて貧富の格差作って通貨代わりにまでなっちゃうんだから
403番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ea51-XtTa)
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2023/12/06(水) 14:22:21.79ID:k8bOpk/l0
主食は米だけにしてBMI22をキープしてる
404安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW f9f8-vHfD)
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2023/12/06(水) 14:23:55.94ID:Lc0cgnT20
代わりにパスタでも食ってんの？米抜いただけならカロリー量自体ごっそり減るから痩せるわ
2023/12/06(水) 14:24:56.08ID:UvVrib760
言うほど変わらんよ
馬鹿みたいに一食二合食ってんだろ
406安倍晋三🏺 (ｽｯﾌﾟ Sd0a-JrwL)
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2023/12/06(水) 14:26:53.00ID:wlc+RxzId
ベトナム人あまり炭水化物食べないらしい
世界一肥満が少ない国
運動も良くする

https://i.imgur.com/1FWys9n.jpg
2023/12/06(水) 14:27:12.25ID:bPsH6vXL0
>>60
脚気はビタミン不足な
408番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6a56-rFos)
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2023/12/06(水) 14:27:12.89ID:sKYWDpEH0
習慣のように当たり前の調子で食い物の中にゴキブリ混入させて大騒ぎして大企業強請ってるゴキブリネトウヨ一味に食い物の話聞こうってバカなんているのか？
409番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a660-nspo)
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2023/12/06(水) 14:27:28.21ID:OzkUST/s0
白米はGI値上げ過ぎるから減らしてGI値下げようっていうはなしが
何故か白米砂糖大好き痴呆予備軍にかかると糖質ゼロ！にすり替わるから怖い
2023/12/06(水) 14:28:37.33ID:bPsH6vXL0
>>70
それこそパンが主食だからそりゃあなｗ
カロリーがパン１切れで茶碗１杯分やぞ
１回で２～３枚食うからそりゃ太るわ
2023/12/06(水) 14:29:43.05ID:bPsH6vXL0
>>83
アホかｗ
麺だのパンだの結局は炭水化物食うとるやんけワレ
412安倍晋三 (ﾜｯﾁｮｲ 59ba-EE1Y)
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2023/12/06(水) 14:30:10.64ID:SMGTxZrM0
米って、脂も塩気も無いけどな
代わりに何を主食にするんだろう
オカズしか食わないってこと？
2023/12/06(水) 14:30:37.95ID:bPsH6vXL0
生魚好きとしては米からは逃れられないわ

俺はそれで炭水化物制限を諦めた

勿論軽いデブだ(´；ω；｀)
2023/12/06(水) 14:31:15.58ID:bPsH6vXL0
>>99
俺も今夜作ろうかなぁ(´・ω・｀)
2023/12/06(水) 14:31:42.85ID:Rrx5S3Hed
でも白米食べないとうんこ出ないんだよね
オートミールとかも試してみたけど出るには出るがキレが悪くていまいち
2023/12/06(水) 14:32:37.69ID:zT1CR82X0
糖質制限はマジで認知症になるで
うちの親は米を食べなくなってから一気にボケた

今はうんこ製造機（たまにおもらし、時々徘徊、まれにキレる）
2023/12/06(水) 14:33:16.14ID:nIljsz2G0
>>368
貧乏人は米食ってるイメージ無いわ
菓子パン、カップ麺、スナック菓子とかジャンクフードしか食ってないだろ
2023/12/06(水) 14:33:20.78ID:AU2gvVkN0
筋トレのガチ勢って
餅とムネ肉で身体作るって言うやん
419安倍晋三 (ﾜｯﾁｮｲ e54c-zrcD)
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2023/12/06(水) 14:33:30.39ID:gFXD00jv0
>>413
麦飯にすればいいんだよ
炊飯器だと麦が上の方に来てるからそれを先に食べて
420番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6689-8qzv)
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2023/12/06(水) 14:33:58.52ID:XBlSTkUA0
>>406
たった1人の体験談じゃなくて統計を調べなよ
ベトナム人は日本人よりずっと多くの炭水化物を食べてるから
2023/12/06(水) 14:34:13.19ID:bPsH6vXL0
>>161
高タンパク高脂質なのにBMI低いな

体質かな

裏山
2023/12/06(水) 14:35:21.24ID:eEm8JXtg0
むしろ痩せる事の方が身体に悪いんだが
423安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo (ﾜｯﾁｮｲW b5af-7tdX)
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2023/12/06(水) 14:36:35.85ID:1P2MSlOS0
基本江戸時代以降の平和な時代の象徴だからだろうね
かっけになるほど偏って食うことはないけど運動もしない現代日本人にとっては供給というか常食としては過剰だろうね
424安倍晋三🏺 ◆C3g6ph46co (ﾜｯﾁｮｲW 3905-VMgR)
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2023/12/06(水) 14:37:42.08ID:xY8QG8Bz0
お米なんかより揚げ物やお菓子や菓子パンをやめるほうがよっぽど摂取カロリー減ると思うんだよな
筋トレしてた時は計算してたけどこれらを食わずに毎日必要カロリー摂るとか無理ゲーだと思った
2023/12/06(水) 14:37:58.17ID:nIljsz2G0
よく言われるGI値も普通におかずと一緒に食ってりゃ抑えられる
デブは食い過ぎなんよ
426番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a660-nspo)
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2023/12/06(水) 14:38:02.70ID:OzkUST/s0
>>416
別の要因があるはず
むしろ長年白米で血糖値上げてきたから認知症になりやすかった可能性が強い
2023/12/06(水) 14:38:50.59ID:bPsH6vXL0
>>395
それはタンパク質やビタミン不足やろ(´・ω・｀)
食事そのものを抜くのではなく、炭水化物のみ一日一回とかにしなよ
食費削った分だけ医療費が増えるだけやぞ
2023/12/06(水) 14:38:52.64ID:Ok4qVMp80
俺は痩せるとき1日の目標としてP130g F47g C250g
これでP27% F22% C52%となる
一般的に推奨される食事P15% F25% C60%からするとだいぶタンパク質に振ってあるがこれでもC250g必要だ
このC250gを米だけで炭水化物を摂取すると673gの炊いた米となる
実際には炭水化物を別のものからも取るがかなり米を食う余裕がある
普通の食事でC60%ならもっと炭水化物が必要だ
PFCを気にすると市販品では脂質の制限が難しいことが理解できる
429番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 15bf-By03)
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2023/12/06(水) 14:39:26.09ID:MFWE8zqw0
まさに簡単に太れてエネルギーになるからでしょ
米以外の消費を抑えられる
2023/12/06(水) 14:39:29.00ID:bPsH6vXL0
>>386
炭水化物抜くと浮腫み消えるからな(´・ω・｀)
これはある
431番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sdea-4FDU)
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2023/12/06(水) 14:40:35.51ID:LfhtEWlMd
自転車乗りなんで一応上り坂で足つかずに上れる程度の
体重は維持できてるけど、白米もセーブしながら食ってるよ
代用食にオートミールごはん作ったりもしたけど
木片の混じったフエキ糊みたいで
QOL落としてまで健康に全振りせんでいいわと思った
2023/12/06(水) 14:42:17.64ID:bPsH6vXL0
>>419
麦飯ってそこらのスーパー売ってるかな？(´・ω・｀)
ちょっと行ってくるﾉｼ
433番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5ece-JrwL)
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2023/12/06(水) 14:42:27.61ID:hlQhrGIG0
>>417
日本もアメリカみたいになってきたな
434番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-nq4d)
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2023/12/06(水) 14:42:27.76ID:9dTzQN9la
健康的に減量するなら米の量を適正にしてなるべくオカズを減らせば良いんだけど、どうにか言い訳をしてオカズを食べたいがために蛋白質だとかビタミンミネラルを持ち出してくるのがデブ
特に最近の30～50代に顕著な傾向だよ
そのくせして夏場はポカリだ野菜ジュースだフルはヤクルトだってやってんだからそりゃ60前に死ぬわ
435番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ea0d-8qzv)
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2023/12/06(水) 14:42:39.83ID:pJUZKX7b0
>>412
市販の食パン食ってるやつはアホよな
主食に塩が入ってるんだから
あんなゴミ食ってたら演舞方になるわ

俺は自作のパンで無塩
だからたんぱく質も大量に取れる
436安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo (ﾜｯﾁｮｲW a6a8-7PV9)
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2023/12/06(水) 14:42:51.10ID:kj5KZ/eE0
でもおいしいからね白米
437🏺 (ﾜｯﾁｮｲW c5d2-N4Ui)
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2023/12/06(水) 14:44:07.48ID:0mlY5aAI0
体重は65前後で変わらず米の分だけ色々なものを食べるようになったから良かったんだろうな
外人も日本人は米食い過ぎだって言ってたし
438安倍晋三 (ﾜｯﾁｮｲ e54c-zrcD)
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2023/12/06(水) 14:44:21.43ID:gFXD00jv0
>>432
amazonとかでも買える
439番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW f94a-jGym)
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2023/12/06(水) 14:45:11.02ID:11F9wzqF0
>>437
同じものを食べ続けるのが良くない
2023/12/06(水) 14:46:48.05ID:8Pd2bHS20
遺伝じゃね
白米茶碗3杯ごときで太らないよ
加えてお菓子つまみまくり甘いコーヒー飲みまくりなのにガリだよ自分でもろくな死に方しない気がする
441番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-nq4d)
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2023/12/06(水) 14:47:30.22ID:9dTzQN9la
ID:Ok4qVMp80
いいね。きちんと計算して理論的に管理できている
そこに唯一噛み付いてるレスが「栄養素が足りないだろ」だからね。マスコミによく飼いならされた弱者消費者だよ
2023/12/06(水) 14:50:50.69ID:bPsH6vXL0
このスレ読んでたら久々に炭水化物制限したくなってきた(´・ω・｀)
やると顔がシュッとするんよねぇ
ルックスよりも食欲のほうが勝っちゃう季節だがｗ
443番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8dcc-MzP7)
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2023/12/06(水) 14:51:37.49ID:4SQkz8I90
食わずに痩せようとすると太りやすくなるぞ
食ったらそれ以上の運動をすればいい
444扇風機🏺 ◆iBFLFAhpfU (ﾜｯﾁｮｲW 6d8f-/63+)
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2023/12/06(水) 14:52:20.57ID:KeS3Eq6G0
>>387
ワッチだんしょくとかしとらんで…🙄
>>421
みんなそういうの詳しいよねワッチ全然知らんわ😅
445(ヽ´ん`) (ﾜｯﾁｮｲ 110d-fxPS)
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2023/12/06(水) 14:52:46.07ID:amwTPe2K0
玄米は5号炊きの高火力ので2合までがベストやな
炊飯後に24時間浸水して翌朝に炊くだけ
精米も米研ぎもしなくていいし、そんなに難しいものでもなかった
実家が田んぼ貸していて玄米もらえるので
446番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5ece-JrwL)
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2023/12/06(水) 14:56:00.98ID:hlQhrGIG0
>>217
MCTと魚の油(DHAとEPA)は皆良いって言ってるね
2023/12/06(水) 14:56:05.09ID:okumnbwl0
地味にタンパク質そこそこあるのが優秀なんだよな
1合で5gくらいあるから3合食えば鶏むね肉半分くらいに匹敵する
448安倍晋三🏺 (ｽｯﾌﾟ Sdea-agJG)
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2023/12/06(水) 14:56:32.96ID:q4l0oF8Fd
本当にその通り
炭水化物とりすぎだよ
一日三食も多すぎる
2023/12/06(水) 14:56:41.86ID:m3N060Uo0
一日3食も大ウソだろあれ
食い過ぎだわ
2023/12/06(水) 14:56:46.61ID:WXqS3+340
白米食べなくなっただけで痩せるって
今まで丼飯食ってたのか、病気で痩せたかのどちらかだぞ
2023/12/06(水) 14:57:59.71ID:WXqS3+340
>>131
それ筋トレも合わせないと代謝の落ちたガリガリになるだけだぞ
2023/12/06(水) 14:58:45.26ID:WXqS3+340
>>154
普段体温何度？
453◆ABeSHInzoo (ﾜｯﾁｮｲW 8af5-ws2i)
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2023/12/06(水) 14:58:54.38ID:U4syug1O0
お前らジジイは見た目がどうとかというよりも生活習慣病に気をつけろよ
2023/12/06(水) 14:59:32.08ID:bPsH6vXL0
ご飯茶碗１杯分(150g)→234kcal

パン1枚(6枚切り)→134kcal(2枚食べれば268kcal)

パスタ100g→148kcal




何を食べれば良いかはあとはわかるな？

明日からみんなイタリア人になろうず
455番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JPW 0H3e-FzQ6)
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2023/12/06(水) 14:59:54.56ID:7mk6XpaCH
>>441
ケンモメン「PFCってなに？FC2のパクりサイト？日本語でおｋ」
2023/12/06(水) 15:00:23.27ID:WXqS3+340
>>176
臭い
まずい
消化悪い

>>165
なんか参政党とか好きそう
2023/12/06(水) 15:00:54.30ID:WXqS3+340
>>231
>>239
糖尿じゃん
おつかれ
2023/12/06(水) 15:01:21.90ID:bPsH6vXL0
>>449
職種が肉体労働かデスクワークかによる
デスクワークの場合は明らかに食いすぎ
459番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9102-Q9JY)
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2023/12/06(水) 15:01:56.16ID:30hhUeqH0
糖尿もなりやすいしマジで米は滅びたほうがいいよ
2023/12/06(水) 15:02:31.68ID:WXqS3+340
>>212
基礎代謝が落ちて痩せの糖尿になる

「ご飯減らしてたのに糖尿になったんです」って言ってるガリオヤジ多いから気を付けろ

普通に食って筋トレするのが一番いい
461番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a660-nspo)
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2023/12/06(水) 15:03:02.32ID:OzkUST/s0
>>441
んな訳ねえだろ
＞3000キロカロリーを摂取しようと思ったら炭水化物で750g

激しい肉体労働してるんでもなきゃ3000カロリーも必要無い
こんな極論持ってくるような白米信者を信用できるわけがない
2023/12/06(水) 15:04:15.30ID:kGbZey1hM
炭水化物がーって言っているやつは初心者。
何食っても太らない体を手にしてからがスタートラインだぞ
463番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6a56-DdFo)
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2023/12/06(水) 15:04:50.04ID:b7f3rFEo0
食べたいものしか食わないようにしたらマジで痩せた
2023/12/06(水) 15:05:09.22ID:WXqS3+340
>>316
Fカットの方が体重の落ちるペースは遅いが除脂肪体重落ちにくい

Cカットは体重の落ちるペースは速いが除脂肪体重もアホみたいに落ちる
2023/12/06(水) 15:05:39.22ID:WisjLw+B0
>>212
肉体労働でもないのに一日三食米がっつりはヤバい
2023/12/06(水) 15:06:02.39ID:WXqS3+340
>>349
筋トレしろ
女がやるようなヘコヘコスクワットじゃなくてバーベルスクワットな
2023/12/06(水) 15:06:02.64ID:bPsH6vXL0
>>462
そりゃゴリゴリのトレーニーになれれば無敵やろな(´・ω・｀)
2023/12/06(水) 15:08:13.87ID:WXqS3+340
>>458
筋トレしろ
ビール飲むな

簡単でしょ？
469番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMb5-ulZg)
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2023/12/06(水) 15:08:42.37ID:IoWO7e/GM
>>1
コスパ高い食物ってことじゃん
2023/12/06(水) 15:09:54.35ID:WXqS3+340
>>459
米くらいで糖尿になる奴は何食っても糖尿になるから安心しろ
膵臓が生まれつき弱いんだよ
471🏺 (ﾜｯﾁｮｲW b6a2-S3ey)
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2023/12/06(水) 15:09:57.14ID:76mNPwsg0
雑穀の方がコスパ悪いのが許せないわ
2023/12/06(水) 15:09:58.53ID:7etPMhyhd
もち麦食えよ
消化悪いぞ
2023/12/06(水) 15:10:13.36ID:WXqS3+340
>>448
筋トレしないからデブなんだよ
2023/12/06(水) 15:11:07.38ID:CPa0owGf0
朝 オートミール
昼 好きな物
夜 野菜たくさん鍋

これで痩せるぞ
475安倍晋三🏺 ◆C3g6ph46co (ﾜｯﾁｮｲW f999-DxBr)
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2023/12/06(水) 15:11:10.75ID:v+aU8u4G0
基礎代謝がウンコなだけだろ
476安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo (ﾜｯﾁｮｲW 6a5f-dE0t)
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2023/12/06(水) 15:11:44.63ID:4YaM1z+i0
こないだのAmazonセールでパスタ大量に買ったからしばらくパスタ生活
2023/12/06(水) 15:12:07.46ID:zXxxN10G0
米やめたけど一旦痩せて
リバウンドしたぞ糞が
478あ (ﾜｯﾁｮｲW 7149-PbPH)
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2023/12/06(水) 15:13:42.35ID:zV7oyMeC0
>>50
病気リスク上がる
医療費上がる
金なくなる
ストレス溜まる
結局太る
479番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a6f3-C7rz)
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2023/12/06(水) 15:14:13.87ID:V1y6F0Gj0
オートミールを美味しく食べる方法教えてくれ
どう考えても白米の半分以下のうまさしかない
480番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5970-/9dz)
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2023/12/06(水) 15:14:44.99ID:CbIVqegN0
寝る前に米食うやつ、バカです
481番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Srbd-Q9JY)
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2023/12/06(水) 15:15:39.63ID:Yl/V+uV8r
>>479
まずいから食わないというのが
良い点だとあ思えば
2023/12/06(水) 15:16:13.92ID:kGbZey1hM
>>479
美味しく食べれたら余計に食うだろこのデブ
483安倍晋三 (ﾜｯﾁｮｲ e54c-zrcD)
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2023/12/06(水) 15:18:00.88ID:gFXD00jv0
>>479
牛乳か豆乳
ジャムつけて食べる

おやつと思って
484番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a6d7-Gj3i)
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2023/12/06(水) 15:18:01.77ID:1j3UsB3i0
一時期嫌儲でも流行ってたよね。炭水化物は毒だ白い食い物は毒だって
2023/12/06(水) 15:18:02.67ID:bPsH6vXL0
>>468
それがどれだけハードル高いか(´；ω；｀)
486◆ABeSHInzoo (ﾜｯﾁｮｲW 8af5-ws2i)
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2023/12/06(水) 15:18:15.27ID:U4syug1O0
10月のだが頑張ってるぞ！
https://i.imgur.com/rdw9PC5.png
2023/12/06(水) 15:18:30.38ID:WXqS3+340
>>479
無い。捨てろ。

嫌なものを嫌々食うとストレスで結局血糖値上がるぞ
2023/12/06(水) 15:18:42.29ID:bPsH6vXL0
>>474
野菜主食にしたほうがいいよな絶対に(´・ω・｀)
米はデザート感覚が丁度いい
2023/12/06(水) 15:18:59.07ID:WXqS3+340
>>480
寝る前に食ったら逆流性食道炎になりそう
490番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1e39-/D3x)
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2023/12/06(水) 15:19:30.46ID:Htlr5OyV0
ココナッツオイルはあんまり良くないって言われてるのにMCTオイルは良いってのがよくわからん
実際飲んでる時腹持ちは良くなるけど
491番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 118f-iVSG)
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2023/12/06(水) 15:19:48.66ID:zrwAubCZ0
チョンモメンがデブってるのはお米が買えなくて栄養失調になってるからだよ
2023/12/06(水) 15:20:19.42ID:bPsH6vXL0
この時期なら毎日野菜鍋してポン酢で食えばいい
米は抑えろ
493安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo (ﾜｯﾁｮｲW f9d7-jqj9)
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2023/12/06(水) 15:20:37.99ID:8OATPyiI0
体質的には米はまず太らん
小麦とか乳製品で太る
人によるよな
米やめて痩せた奴はそういう体質なんだろうな
494番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6a9d-yDrh)
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2023/12/06(水) 15:21:16.24ID:x1bUo8tw0
>>479
こちらがオートミールに卵、豚バラ、もち麦を加えてたっぷりの油で炒めた
ヘルシー風オートミールチャーハンになります
https://i.imgur.com/nfSsVUi.jpg
495番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Srbd-Q9JY)
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2023/12/06(水) 15:21:20.26ID:Yl/V+uV8r
>>491
栄養失調だから米ばっかり食うのでは
米が完全栄養食だと思ってるのか
496安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo (ﾜｯﾁｮｲW f9d7-jqj9)
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2023/12/06(水) 15:22:00.11ID:8OATPyiI0
>>494
もち麦ええな
美味そう
オートミールまずいけどもち麦と一緒に食うのはいいかも
2023/12/06(水) 15:27:11.26ID:s8S9NS390
米やめて何食べてんの？
芋でもくってんのかな
498(ヽ´ん`) (ﾜｯﾁｮｲ 110d-fxPS)
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2023/12/06(水) 15:27:55.18ID:amwTPe2K0
パンには言及しないのが不思議だよな
ケンモメンがバカなのか
米をやめさせたい人がいるのか知らんけど
2023/12/06(水) 15:29:45.00ID:P+4OKg6T0
米はお前らが思ってるほどカロリーはないから
米の利点は必須アミノ酸のバランスが小麦よりはいいことと
水田を使うので連作障害の心配がないこと
500安倍晋三🏺 ◆C3g6ph46co (ﾜｯﾁｮｲW 1ec4-Pgba)
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2023/12/06(水) 15:29:51.32ID:TG2eSODR0
>>494
オートミール抜いてもち麦だけの方がうまそう
501番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-nq4d)
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2023/12/06(水) 15:30:39.38ID:9dTzQN9la
>>461
必要な基礎カロリーは身長の二乗に比例するんだわ
183cmの俺はデスクワークで2400kcal。運動するなら＋600程度の付加じゃ不足するわ
502安倍晋三 (ﾜｯﾁｮｲ e54c-zrcD)
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2023/12/06(水) 15:30:45.10ID:gFXD00jv0
>>484
うん
わりと実践してる
2023/12/06(水) 15:33:55.87ID:bPsH6vXL0
炭水化物を完全に抜くと食事のレパートリーが一気に減るのがネック
504番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Srbd-G/C/)
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2023/12/06(水) 15:34:41.02ID:WI68bNKGr
>>461
よおちび
505番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Srbd-Q9JY)
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2023/12/06(水) 15:34:47.26ID:Yl/V+uV8r
>>501
そんな単純じゃないだろ
506番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-nq4d)
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2023/12/06(水) 15:35:26.71ID:9dTzQN9la
>>505
そんな単純だよ
2023/12/06(水) 15:38:03.74ID:nbFd3jvg0
20キロのダンベルでいいから定期的に筋トレして糖分なんてぶっ飛ばすんだ
508番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMb5-ulZg)
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2023/12/06(水) 15:38:25.43ID:IoWO7e/GM
>>446
MCTは食事制限用
オメガ3は必須脂肪酸

前者は安定、後者は劣化し易い

オメガ3は、チアシードもお勧めで、加えて
脂の多い魚を週二くらいのペースで食べるのが良い
509番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMb5-ulZg)
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2023/12/06(水) 15:41:25.57ID:IoWO7e/GM
>>479
粉末にして
プロテインやスムージーに混ぜる
2023/12/06(水) 15:42:53.56ID:QZKLUEz50
こんなスレでもレスバ起きるのマジかよお前ら
511番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMb5-ulZg)
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2023/12/06(水) 15:45:02.97ID:IoWO7e/GM
>>488
西式甲田療法定期

発芽玄米粉ペースト+ハチミツ
512安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 7198-13rf)
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2023/12/06(水) 15:46:09.96ID:f002yjP30
食べなきゃ痩せていくってことは
米の栄養価がそれだけ高くて食事として効率的だからだろ
513安倍晋三🏺 ◆C3g6ph46co (ﾜｯﾁｮｲW 1ec4-Pgba)
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2023/12/06(水) 15:47:17.08ID:TG2eSODR0
>>512
食料が乏しかった時代はね
飽食&糖尿病等の生活習慣病の現代では精白された米は害悪だよ
514番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMb5-ulZg)
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2023/12/06(水) 15:47:19.22ID:IoWO7e/GM
>>490
ココナッツの何が駄目なの？
515番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ a67a-Vvnv)
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2023/12/06(水) 15:48:12.62ID:46Pnax6S0
逆だぞ
白米辞めたらめっちゃ太ったわ
516安倍晋三🏺 ◆C3g6ph46co (ﾜｯﾁｮｲW 1ec4-Pgba)
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2023/12/06(水) 15:49:00.69ID:TG2eSODR0
>>507
20キロのダンベルで"いいから"ってネッチョかよ
筋トレしていない成人男性の場合
10kgですら両腕10回上げられる人と上げられない人がいるレベルだぞ
517番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ea1e-xTc/)
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2023/12/06(水) 15:52:39.41ID:lKuN99za0
農家が肥満じゃないし
実際は米食ってないやつの方が太ってる
麺類とかパンとか甘いもの食ってる奴
あと脂っこい食い物
518番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6a42-hZ29)
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2023/12/06(水) 15:55:04.53ID:0tPzVzxw0
江戸幕府の将軍が短命な理由
519安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲ a58f-tBUZ)
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2023/12/06(水) 15:55:59.06ID:R0Ys+XpU0
デブは常にパン食ってるぞ
520番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6a68-GQEo)
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2023/12/06(水) 16:03:31.11ID:YQAq84jl0
>>486
凄すぎだろ、135キロが限度だわ
521番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9a36-qm6f)
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2023/12/06(水) 16:05:49.70ID:7HtYo78I0
馬鹿じゃねーの
パンの方が遥かに太るわ
塩分も砂糖も添加物も入ってるしな
522安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo (ﾜｯﾁｮｲW b5af-0c1g)
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2023/12/06(水) 16:06:37.62ID:WAmAisL30
俺も白米食わなくなったな
食べる量が減ってどんどん痩せてくわ
523安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo (ﾜｯﾁｮｲW de4d-zeSy)
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2023/12/06(水) 16:07:10.08ID:0YynTg2t0
玄米とかは高いけど全部玄米や麦飯にしなくても3割くらい入れれば大丈夫
食物繊維が大事だからね
524安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo (ﾜｯﾁｮｲW 8ae9-2vVH)
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2023/12/06(水) 16:19:03.98ID:QZKLUEz50
白米食うのは1日1食だけにするとめちゃくちゃ痩せる
ほかの食事は白米以外
525番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8a61-JrwL)
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2023/12/06(水) 16:20:58.96ID:IvFidg0l0
白米食うからだよな
玄米食ってりゃいいんだよ
526番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6a1b-UNKc)
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2023/12/06(水) 16:21:35.53ID:zTWjmFut0
米を食べなくなったからじゃなくて米を食いすぎてただけだろw
527安倍晋三 (ﾜｯﾁｮｲ e54c-zrcD)
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2023/12/06(水) 16:23:14.62ID:gFXD00jv0
玄米と麦食えば
食物繊維とビタミンも摂れる
2023/12/06(水) 16:25:28.98ID:wJEcIV3h0
>>479
ふりかけ
わかめ入りの混ぜ込み系なら臭いもマシになる
529安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲ ea56-M0Y7)
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2023/12/06(水) 16:25:31.12ID:RC77uzfk0
金ねンだわ
530安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo (ﾜｯﾁｮｲW f9d7-jqj9)
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2023/12/06(水) 16:29:11.23ID:8OATPyiI0
>>521
パンも麺も太るなー
体質にもよると思うよ
最近太ったから小麦粉断ちしようと思う
2023/12/06(水) 16:30:53.30ID:b8Dnm80t0
>>479
お茶漬け
532番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6a98-XtTZ)
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2023/12/06(水) 16:32:12.33ID:0FWLZZtG0
>>517
体が痩せるとは、
脳に糖分がいかないからな。
脳障害を誘発

認知症まっしぐら
533安倍晋三🏺 ◆C3g6ph46co (ﾜｯﾁｮｲW 6a1e-Z04e)
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2023/12/06(水) 16:32:53.72ID:RahiJ11F0
>>521
当たり前
小麦食ったら同じやろ
534番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ a60d-MYEd)
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2023/12/06(水) 16:34:22.09ID:Dv8JVNbg0
>>517
>>521
白飯避ける理由は糖質制限以外にないだろ
なんで代わりにパン食ってんだよ
535番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 8a85-WD8q)
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2023/12/06(水) 16:38:17.16ID:upcP3ShN0
毎日米一合炊いて食べきる
半分は炊きたて半分は冷や飯
536番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6664-zrcD)
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2023/12/06(水) 16:42:38.98ID:7AuJgO6J0
平日米食うのやめてから調子いいわ
休日は娯楽として食べるけど
537安倍晋三🏺 ◆C3g6ph46co (ｱｳｱｳｸｰ MM7d-GtvU)
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2023/12/06(水) 16:43:30.66ID:If7Y1t2qM
>>220
(；゜∀゜)
538番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1e39-/D3x)
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2023/12/06(水) 16:45:23.10ID:Htlr5OyV0
>>514
ココナッツオイル って検索すると 危険ってサジェスチョン出てくるレベル

ココナッツオイルは、心疾患との関連が指摘されている不飽和脂肪酸を多く含むからみたいよ。
539安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo (ﾜｯﾁｮｲW ea56-f1cH)
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2023/12/06(水) 16:47:04.38ID:5Iv/X0Hb0
何か>>117みたいな奴が嫌儲でもそこかしこに増えたよね
5ちゃん空間ではたぶん自作PC界隈が走りじゃないかな
スペックで語ることがすべて
2023/12/06(水) 16:47:52.21ID:YLNGmxD20
白米は贅沢品だったしそりゃね
541安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo (ﾜｯﾁｮｲW ea56-f1cH)
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2023/12/06(水) 16:49:15.58ID:5Iv/X0Hb0
>>297
精神的にはとかじゃなくてただこいつは健康じゃない、それだけ
2023/12/06(水) 16:51:18.33ID:MFWE8zqw0
>>479
飢えを感じるまで断食すれば何でも旨く感じる
543番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MM45-gjAg)
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2023/12/06(水) 16:52:06.16ID:KFlMAndiM
白米信仰やめた方がいい
糖分にしかならない
白米、ラーメン、パスタは１日１食までな
2023/12/06(水) 16:55:59.51ID:T7zquDQz0
>>161
扇風機の人👋😃久しぶり～
545安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲ b5af-EE1Y)
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2023/12/06(水) 16:56:54.64ID:eopFor0U0
昔の日本人は栄養失調だったから、
とにかく米食いまくって
エネルギーを蓄えてたんだと思う

ただ現代人の食生活向きではない
米など食べなくても、エネルギーは
蓄えられているではないか
546🏺 (ﾜｯﾁｮｲ 668f-By03)
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2023/12/06(水) 16:58:09.72ID:1E9NeLoh0
白米ばっか食ってるけどガリガリなんだが
2023/12/06(水) 16:59:40.94ID:CBNX+Xn90
米食うの辞めると

ハゲるぞ
548安倍晋三🏺 ◆SOUkaSpfTo (ﾜｯﾁｮｲW b5af-EUUq)
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2023/12/06(水) 16:59:42.65ID:nVcpB2IT0
貧乏食
549◆ABeSHInzoo (ﾜｯﾁｮｲW 8aee-Pj1B)
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2023/12/06(水) 17:01:15.79ID:Lv8CdV+K0
>>516
女性？それとも障害者？

健常者の男性なら20kg挙がるよ
アームカールじゃなくてダンベルベンチならね
2023/12/06(水) 17:01:37.78ID:7yUo92aC0
とりあえず量を減らせ
あとラーメン食うな
551安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo (ﾜｯﾁｮｲW ea56-f1cH)
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2023/12/06(水) 17:05:34.23ID:5Iv/X0Hb0
>>479
ならどう考えても半分にした白米食ってる方が良いのでは
552番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ a9d2-By03)
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2023/12/06(水) 17:06:29.93ID:M8chY5OA0
30超えたら食ったら食った分太るようになった
悪魔の主食やで
553番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sd0a-mR01)
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2023/12/06(水) 17:07:25.11ID:QWxyhdV3d
米よりパンのがデブる
554番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW f9a6-dY+c)
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2023/12/06(水) 17:08:02.14ID:bOQs7GPz0
フィットネス系のYouTubeよく見るけど最近はみんな筋肉つけたきゃ米食え
痩せたきゃ米食えって言ってるな　とくにウエイト系の人達
ジムでのトレーニングが大前提なんだろうけど
555安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo (ﾜｯﾁｮｲ 5ef4-yDrh)
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2023/12/06(水) 17:08:14.36ID:nvh/EWs80
>>521
パンなんてコメみたいに何杯もおかわりしないだろ
コメだけだよ何合も食ったとか狂ったことが自慢のように語られるの
2023/12/06(水) 17:09:36.54ID:MeynYzYPd
米食わないと力全然出ないだろ
557番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sd0a-mR01)
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2023/12/06(水) 17:10:51.55ID:QWxyhdV3d
>>156
もち麦3割白米に混ぜる
うんこブリブリでる
558番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 1e66-WD8q)
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2023/12/06(水) 17:12:52.35ID:KUcwBZci0
白米食べるの止めて、三食H2Oだけで済ませたら、
みるみる痩せて効果を実感したわ
559番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW fa05-gVrT)
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2023/12/06(水) 17:14:11.02ID:18Za9zfq0
人生一度きりやし好きなものたらふく食って死ぬわ
2023/12/06(水) 17:14:11.23ID:7h6a1ABv0
>>555
総菜パン最低3つは食うぞ
そのくらい食わんと腹膨れん
561番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JPW 0H3e-QBCU)
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2023/12/06(水) 17:15:02.46ID:sVcPf7u0H
米を50回ザルで洗いましょう　糖分が減るよ
562安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW f9a6-S7Ws)
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2023/12/06(水) 17:15:43.89ID:CYB3cqWD0
白米は恐ろしいほど美味いからな
563番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b6b5-JrwL)
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2023/12/06(水) 17:20:12.94ID:UTYyH7OI0
まず計りを買うといい
正確なグラムはかって食べましょう
2023/12/06(水) 17:26:18.41ID:beoZ+uTCM
白米主食は痩せると思うんだ
毎日10合食べてもBMI16から増えないし
2023/12/06(水) 17:27:33.87ID:q1Y9aLxr0
米メインの昔は
ふさふさスリム
https://i.imgur.com/CBdvefc.jpg
https://i.imgur.com/u8RmamF.jpg
https://i.imgur.com/i2QBH4H.jpg

肉肉タンパクの今
ハゲハゲ
https://i.imgur.com/f9DQCMH.jpg
2023/12/06(水) 17:29:08.53ID:kNJ2g0Axd
>>416
糖質制限　認知症
でググれば一目瞭然で解るが
糖質制限したほうが認知症予防になる
というエビデンスの方が圧倒的に多い
2023/12/06(水) 17:29:49.60ID:q1Y9aLxr0
ハゲてから米に戻っても手遅れなんよ
568番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sd0a-vMkW)
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2023/12/06(水) 17:31:07.59ID:LW3oc8cxd
食い物に執着がなければミドリムシなどを加工し徹底的に効率化されたディストピア飯で空腹の解消と栄養管理されたもので充分なんだろうけど
その人なりに米などの好きな旨い食い物をかっ込んで食いたいと言う気持ちはわかる
要は適切な量を摂取管理出来るか次第なんだろうな
569番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b6f1-eEZQ)
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2023/12/06(水) 17:34:00.65ID:En7fvKGy0
>>479
オートミール食べるなら相応に水分も多く取らないと便秘になるから注意な
570番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ea56-3Fed)
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2023/12/06(水) 17:34:04.41ID:GVhfIljJ0
人類はいかにして効率よく太るかを3000年くらい研究してるんだから当たり前のことだよ
痩せるための食事なんて極々最近の話
571番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a577-4/VY)
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2023/12/06(水) 17:40:17.24ID:s1h7263H0
炭水化物と砂糖減らしたらガンガン痩せる
バランスを気にしつつ、その分おかずや野菜を沢山食え
空腹感を我慢する必要もない。運動もしなくて良い
572安倍晋三🏺 ◆C3g6ph46co (ﾜｯﾁｮｲW 1ec4-Pgba)
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2023/12/06(水) 17:40:41.96ID:TG2eSODR0
>>549
ネッチョ乙
大多数の人がダンベルと聞いて基本的に思い浮かべるのはアームカールなのに
勝手にダンベルベンチの場合にしているし
2023/12/06(水) 17:43:32.32ID:bPsH6vXL0
一度食べ始めると止まらないんだよなぁ
ﾃﾞﾌﾞﾃﾞﾌﾞ(　　　　´・ω・｀　　　　)ﾃﾞﾌﾞﾃﾞﾌﾞ
2023/12/06(水) 17:43:40.23ID:pILkxAJk0
>>556
たしかにどれだけ肉食おうがニンニク食おうがサプリ摂ろうが米には敵わんな
米食うとベンチプレスもスクワットもめちゃくちゃ挙がる
575番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ed58-9mxW)
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2023/12/06(水) 17:50:30.27ID:3nyN+PAg0
>>566
それ認知症が減るんじゃなくて寿命が短くなるから認知症になる前に死んじゃうだけじゃないか？
576扇風機🏺 ◆iBFLFAhpfU (ﾜｯﾁｮｲW 6d8f-/63+)
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2023/12/06(水) 17:56:36.06ID:KeS3Eq6G0
>>544
ワッチは毎日ケンモ書き込んでるで🤠
今後ともよろしゅう👋😁
2023/12/06(水) 17:57:27.60ID:dXCkeEZwM
大学時代から体重ほぼ変わらんがたまにズボンきつくなったりするとお菓子とジュースをやめてるな
おっさんになってもお菓子とジュースやめられない
お菓子とジュースはまじですぐ太ると思う
あとマヨネーズ
米やパンは普通より食ってる気がする
というか米食わないとうんこでないよね
米食うとうんこの出が違う気がする
最近の炭水化物抜きブームのせいで大腸がん増えてんじゃね？と思ってしまう
肉ならいくら食ってもいいですよーとかそんなことないやろと
2023/12/06(水) 18:00:02.95ID:bPsH6vXL0
>>576
ワッチってまだ若いんだっけか？
いずれこうならんようにな
↓
ﾌﾞｸﾌﾞｸ(　　´・ω・｀　　)ﾌﾞｸﾌﾞｸ
2023/12/06(水) 18:00:15.92ID:MFWE8zqw0
>>570
効率と言うか荒れ地でも育てやすくて栄養豊富な作物を探し回る歴史だよな
アジアはチートな米があったそれだけの話しよ
580番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ a60d-MYEd)
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2023/12/06(水) 18:01:47.06ID:Dv8JVNbg0
>>574
そら運動で真っ先に消費されるのが糖質だからな
仕事やスポーツで運動してるなら食ったほうがいいよ
逆に運動しないならどんどん腹の脂肪として貯まっていくからな
糖質が足りなくなったらその脂肪から燃焼されていくように人間は上手く出来てる
2023/12/06(水) 18:03:18.19ID:ZuGn2ORf0
>>369
小麦なんて全粒粉だろうがアミノ酸スコア低いから意味ないわ
2023/12/06(水) 18:05:25.64ID:Im/AAvPB0
>>494
たっぷりの油　で台無しｗ
2023/12/06(水) 18:07:34.22ID:MFWE8zqw0
>>580
一番最初に燃焼するのは筋肉なんだわ…
584番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ a60d-MYEd)
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2023/12/06(水) 18:08:35.39ID:Dv8JVNbg0
>>583
筋肉食ってんのかよバカ
2023/12/06(水) 18:13:58.04ID:pILkxAJk0
痩せるとか抜きにして栄養面考えると、押麦、ビタバァレー、発芽玄米のどれがいいんだろうな
俺はなんとなくで押麦食ってる
586安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 9a08-Jmq6)
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2023/12/06(水) 18:16:07.86ID:NwixPU7J0
週に3日全身法で筋トレして（スクワット、ベンチプレス、懸垂、ミリタリープレス）
メンテナンスカロリーと摂取カロリーを把握していれば太りようがないのに
やれ米食わないで痩せただのこれ食えば痩せるだの
嫌儲でそこらへんのババアみたいなこと言ってるの見ると"まだそこ？"って辟易しちゃうよね
嫌儲見る時間あるなら自重でもいいからスクワット20回3セットやっとけって話だよ
2023/12/06(水) 18:16:11.67ID:krOdTY7z0
穀物は食べ物の少ない時代に効率よく太れるためのものだからな
588安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 5dc1-WycQ)
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2023/12/06(水) 18:21:16.41ID:MlZrk4Fz0
白米ってそれだけで食えるほど美味い食いもんじゃないし食わない
2023/12/06(水) 18:23:54.58ID:rqrBRHPR0
>>161
>>421
そりゃ明かに食事の量少ないだろｗｗ
2023/12/06(水) 18:25:51.15ID:JR1+2ifq0
ついでにジュースも止めたら激ヤセするぞ
オススメ
591安倍晋三🏺 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM7a-+4hu)
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2023/12/06(水) 18:28:19.09ID:RWuJJkP+M
>>195
ホルモンは脂肪(必須脂肪酸)が必要で
脳の栄養源はブドウ糖(砂糖や米)だけだから
混同するべきでない
炭水化物は絶対必要
2023/12/06(水) 18:28:26.74ID:7u+M0rfbM
食事どうこうで痩せるとか可能だとしてもさ
元々太ってるようなタイプで怠惰な人に続けるとか不可能なんじゃないか？
効果があるほど太りまくってるなら尚更でそういう人だろうしさ
2023/12/06(水) 18:30:10.14ID:JR1+2ifq0
>>592
食欲が強いやつと何となく太ってるやつがいるんだよ
食欲が強いのはもう諦めるしかない
594番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bdaf-wWzn)
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2023/12/06(水) 18:42:15.54ID:r2VfojKw0
しょうもないスレ立てるなよ其ら何時も食ってる食事から白米引いた分痩せるの当たり前だろ
595番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 96af-K3AS)
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2023/12/06(水) 18:49:16.58ID:Iw513Ed30
菓子パンやパスタ大量食いしても米食わなかったら痩せる
596番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ a605-PfXr)
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2023/12/06(水) 18:50:22.51ID:iXThW6LX0
揚げ物やめた方が痩せるぞ
2023/12/06(水) 18:51:30.78ID:J3V3vXkG0
運動だけじゃ減りが滞ってきたけど米一握り位減らしただけでまた地味に減りだしたわ
米は毒
598番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6d00-tBUZ)
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2023/12/06(水) 18:54:59.67ID:0JueGSxl0
https://i.imgur.com/ILZzaaj.jpg
599番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5e56-JrwL)
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2023/12/06(水) 19:35:23.23ID:ZfoSTzZx0
米ドカ食いしてるベトナム人は痩せてる定期
600扇風機🏺 ◆iBFLFAhpfU (ﾜｯﾁｮｲW 6d8f-/63+)
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2023/12/06(水) 19:36:46.11ID:KeS3Eq6G0
>>589
これ少ないんか😦いっぱい食べてるつもりなんだワ🤨
>>578
42です…😓
601安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo (ﾜｯﾁｮｲW f9d7-jqj9)
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2023/12/06(水) 19:42:43.16ID:8OATPyiI0
>>591
脂質も糖質もどちらも三大栄養素だし両方必須栄養素よね
602◆ABeSHInzoo (ﾜｯﾁｮｲW 91ae-Pj1B)
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2023/12/06(水) 19:47:21.86ID:938gtaa/0
>>128
こういう知的障害者って東アジア人が糖尿病多いっての調べる知能すら無いんだろうな
2023/12/06(水) 19:57:15.81ID:5qabVtfl0
草だけでガチムチの動物もいるんだから米食っただけでぶくぶく太れる人間だって居ても良いだろ
2023/12/06(水) 20:06:07.33ID:Dw3eAQJ80
白米は誕生日や特別な日に食べるのが正解
厳選して土鍋になるけどね
2023/12/06(水) 20:14:38.48ID:GkHcqo5X0
　　／⌒ヽ
　く/･゜　⌒ヽ
　 |　3　(∪￣]
　く､･。 (∩￣]
糖質大事
606番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 365b-WD8q)
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2023/12/06(水) 20:15:26.28ID:1W+bkpp60
朝　食パン1枚にソーセージかチーズかマーガリンとコーヒー
昼　出入りしてる弁当屋のどれか
夜　豆腐か納豆に果物何かとヤクルト

＋だいたい週末だが外食その時食いたい物週２回ってとこ
607番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3573-I7+I)
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2023/12/06(水) 20:15:28.80ID:g8AzfapP0
日本で麦飯が一般層にまで浸透しなかったのはなんでなん？
2023/12/06(水) 20:22:21.23ID:2DhNIkZV0
いや昼とか食わなかったら痩せるよ
まあ食う量が多いんだわ
609安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo (ﾜｯﾁｮｲ 8a4c-yDrh)
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2023/12/06(水) 20:31:11.66ID:SEouWROi0
嫌儲で何回も書いてるが、一切お米食わずに鶏むね肉に変えても最初やせただけでその後戻って一切変わらんかったぞ
食う量減らさないと痩せません
610番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ bd38-zrcD)
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2023/12/06(水) 20:33:48.81ID:DWwuAa/Z0
片手鍋に無洗米一合いれてカップ三杯の水で硬めのおかゆにして食べてる
安くて早くてうまい
味付けは中華スープの素とゴマ油と七味
611番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 5e5d-zrcD)
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2023/12/06(水) 20:37:26.69ID:zRKUtor70
栄養学の本を読んでバランスよく食べる様に自炊したらメッチャ健康になったわ
612安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 6a2c-hN3N)
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2023/12/06(水) 20:47:22.88ID:1aWuw0m10
白米食うぐらいなら野菜や他の物食べてる方が健康にも良いという
613安倍晋三🏺 ◆C3g6ph46co (ﾜｯﾁｮｲ 667c-yDrh)
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2023/12/06(水) 20:47:35.82ID:h8A1i1SR0
体重変化の把握は大事
一ヶ月前に比べて1kg体重増えてたら1日当たり約200kcal強のカロリー摂取超過になってる
毎日200kcal以上に相当する運動を新たに始めるか毎日200kcal分食事減らすかしないと
体重増加による基礎代謝の上昇分と拮抗するまで体重が増え続ける
2023/12/06(水) 20:53:41.53ID:gMnf7gPBa
安くてうまいんだよなあ
ヨーグルトに替えただけでみるみるうちに痩せたけど
コメ大好き
615番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e551-By03)
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2023/12/06(水) 22:21:45.62ID:Ey7jKfyy0
白米食わなくなると痩せるけど太りやすい体になるから
一生糖質制限し続ける体になるぞ
616番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b6b5-JrwL)
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2023/12/06(水) 22:50:53.43ID:UTYyH7OI0
>>586
これは本当に思う
617番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5eb9-nspo)
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2023/12/06(水) 23:07:22.66ID:E5+zzCvK0
>>581
不足するリジンとトレオニンを補う食材とセットで食べるに決まってるだろ
618🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 91c8-mUdj)
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2023/12/06(水) 23:09:19.65ID:Hmd0Ag/n0
胃腸に優しい
2023/12/06(水) 23:19:28.19ID:hLgV11/w0
玄米のが安く出せるんじゃねえの？
白米とか要らんから玄米で売ってくれたら買うよ
2023/12/06(水) 23:33:47.53ID:oEbwiZAX0
>>586
そんなにできない
2023/12/06(水) 23:49:28.22ID:ZuGn2ORf0
玄米とかオートミールとか食う価値ねーだろ
消化悪い時点で白米より絶対に体に悪いし
白米だけで食べることなんてほぼないんだから血糖値もそんなに気にしなくていいし
ビタミンミネラルなんてきちんとおかず食べてれば誤差みたいなもんだし
2023/12/07(木) 00:00:39.37ID:+gzuyoRe0
>>621
オートミールには1ミリも興味無いし主食枠ではないでしょ

消化悪いって≒お通じが良いて事じゃねえの？
623美味しんぞ🏺 ◆ABeSHInzoo (ﾜｯﾁｮｲW 91eb-N9AY)
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2023/12/07(木) 00:00:58.45ID:Ef3vlhVb0
炭水化物抜くのは止めとけ
脳みそか萎縮してボケるぞ
2023/12/07(木) 00:02:40.33ID:+gzuyoRe0
>>623
まだボケてはいないけど、

道理を説明しても理解しないタイプの人間いるよね
アレになるのか？想像出来ない…
2023/12/07(木) 00:36:13.58ID:QtbfVc9s0
>>623
脳は糖質しか利用できないとか古い知識だぞ
ケトン体も利用できるから、完全に糖質抜いて脂質を摂取するケトジェニックというのを勉強するといい
626番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JPW 0H3e-Maaz)
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2023/12/07(木) 00:37:38.78ID:iO4mynvzH
白米抜きやったら10kgくらいはスルスル痩せるんだよな
そんで大体停滞して太りやすくなる体の完成
芸能人なんかも痩せたと思ってもすぐまたデブに戻ってるじゃん
リバウンドがすげーの糖質制限
一生続けないといけない意味のないダイエットだよ
2023/12/07(木) 01:16:25.48ID:SJoQ7p010
何食うの？パスタ？オートミール？
2023/12/07(木) 01:46:50.25ID:WD8TFpGl0
>>330
それがたんぱく質(+ルチン、亜鉛)をしっかりとっていても
炭水化物ダイエットすると禿げるのだ

経験からわかる
629安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo (ﾜｯﾁｮｲW de4d-zeSy)
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2023/12/07(木) 01:53:13.34ID:AcafIMW70
>>621
そもそも白米摂取量が普通の食事でも多すぎるのが原因
630番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW f96c-3XLv)
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2023/12/07(木) 02:51:56.55ID:BDldUpUV0
米より油取り過ぎな
631安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo (ﾜｯﾁｮｲW 3d7c-egQ9)
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2023/12/07(木) 03:43:54.14ID:FA+fQuV90
白米食い過ぎたら手が特級呪物になったわ
632番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7547-NxxL)
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2023/12/07(木) 03:57:03.08ID:JtIkab8r0
どんだけ小麦食わせたいんだよ
死ぬまで米でええわ
2023/12/07(木) 03:59:38.17ID:Egr3dttA0
小麦粉と砂糖を断て
2023/12/07(木) 05:01:36.86ID:VIMd4KYu0
米食っても太らねぇすぐ痩せちまう…
635安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 6558-1AbT)
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2023/12/07(木) 05:15:16.69ID:Gq5Qa46X0
>>625

さらに体内でも作ることができる飽和脂肪酸とオメガ９脂肪酸の外部からの摂取を極力減らすと頬がコケるほど痩せたよ

いわゆるRAP食ってやつを更に極端な条件にしてやってみた
おすすめはしないけどw

必須脂肪酸は必ずとらなくてはならないが以下の目安以上にとらないようにする。

オメガ３脂肪酸 １対２ オメガ６脂肪酸
という比率も守る

◆オメガ３脂肪酸の摂取量の目安
女性（18歳以上）が1.62～1.99g／日（妊婦1.48g／日、授乳婦1.81g／日）、男性（18歳以上）が1.92～2.23g／日

◆オメガ６脂肪酸の摂取量の目安
オメガ３脂肪酸の２倍


健康には必須脂肪酸「オメガ3」「オメガ6」が重要！油選びのコツ | NHK健康チャンネル
https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_1128.html
636番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ aa58-K0MT)
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2023/12/07(木) 05:31:12.99ID:FSb6z6JL0
アメリカ小麦業界
「ジャップは米じゃなくて小麦を食え、ボケ、カス、猿！」
637安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW b68d-PerE)
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2023/12/07(木) 05:48:17.51ID:oeT9eZqO0
農薬にまみれたアメリカ小麦食いたくねえ😣
638番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 5eef-zrcD)
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2023/12/07(木) 05:50:32.61ID:IEZ95ZjI0
柳田國男の『明治大正史』に白米は明治以前は特別な日に食うもので、普段から食う物じゃなかったみたいな事書かれてた記憶あるんだが

普段は玄米食ってた方がいいんかね
639番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6a56-zrcD)
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2023/12/07(木) 05:56:05.91ID:gr57Uz910
白米美味すぎるわ
やっぱ日本人よ
640番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9a2a-AnAD)
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2023/12/07(木) 05:56:37.61ID:iPXaNNcF0
戦前までは庶民は麦飯
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2023/12/07(木) 06:00:01.29ID:053xsmZp0
過度な糖質制限なんてリバウンド繰り返してお腹ぽっこりおじさんが
完成するだけ
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2023/12/07(木) 06:03:23.87ID:i8w1Yg9d0
米絶ちして便秘で不健康になるやつ多いから気を付けてな
643番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 668f-By03)
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2023/12/07(木) 06:05:11.91ID:4g+MEfzm0
白米食べて太ってるのは丼で食ってるのか
2023/12/07(木) 06:05:58.92ID:IP5bBfTp0
麦飯のほうが健康にいいだろ
645番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ aa58-K0MT)
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2023/12/07(木) 06:17:24.23ID:FSb6z6JL0
主な炭水化物源までアメリカに握られていいの？ってことよ。
しかもその最も凶暴な連中に

小麦食う奴は売国奴、まである

食料安保の問題よ
2023/12/07(木) 06:25:40.49ID:giNjg+VJ0
どうせ我慢しきれずちょくちょくつまんじまうから、糖質を制限するくらいでちょうどいい
647番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ aa58-K0MT)
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2023/12/07(木) 06:26:10.23ID:FSb6z6JL0
ネトウヨは米だけ食えよ
小麦系は食うな
648番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a61d-qm6f)
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2023/12/07(木) 06:27:24.32ID:JnhmHW4X0
炭水化物食わないと相当野菜や穀物食わないと食物繊維取れないけどな
649◆ABeSHInzoo (ﾜｯﾁｮｲW 0aef-YZCt)
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2023/12/07(木) 06:37:36.12ID:OXs+XXMv0
食べる順番とか考えてなさそう
650番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ b5af-By03)
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2023/12/07(木) 06:43:28.80ID:MNuxZ39d0
最近になってお米の旨さを再認識したから
食べるのを辞めるのは無理だな
651番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 110d-8245)
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2023/12/07(木) 06:49:55.83ID:kCkbdO+U0
それに騙されて白米抜いたら強烈な便秘になり
センノシドにアミティーザを服用するも全く効果がなくて
毎晩ピコスルフォート25滴ODするようになったぞハゲ
2023/12/07(木) 06:51:01.67ID:ldpWSWKW0
他に太れる様な食い物ない国だったからじゃね
2023/12/07(木) 06:51:06.12ID:K+LfBhRj0
アホだな
小麦こそ断つべきなんだよ
米は食べろ
2023/12/07(木) 06:57:34.51ID:qP38N+Ozd
3ぶづきにしてる
糞がモリモリ出るぞw
655番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7d0d-8qzv)
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2023/12/07(木) 06:57:46.97ID:s6UaaXyc0
デブの友、お餅の季節になったな
鍋にお餅3つくらい入れてごはんも食べてると10kgくらいすぐデブる
656番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 5eef-zrcD)
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2023/12/07(木) 07:01:32.91ID:IEZ95ZjI0
>>654
↑
なんか頭悪そうでワロタwwwww
657安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo (ﾜｯﾁｮｲW 6a66-G5q8)
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2023/12/07(木) 07:04:15.72ID:DbTHaEYd0
パンのがバターとかマーガリン入ってるから良くねーぞ
腹持ちも米より良くないし、日本のパンは甘いの多いから
658（ヽ´ん`）🏺 ◆C3g6ph46co (ﾜｯﾁｮｲW 6a8f-JZYg)
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2023/12/07(木) 07:11:39.13ID:HgD9UIX30
あれがダメとかこれがイイとかやってるからダメなんだよ
摂りすぎ、摂らなさすぎはどちらも良くない
バランス意識しろ
2023/12/07(木) 07:12:26.48ID:WwLJYZ7o0
マジでご飯食べるなよ
ガクトはご飯食べないで体型維持してる
ご飯は害悪
660番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a625-hcmg)
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2023/12/07(木) 07:28:07.86ID:qEA5ziN30
ライ麦パンとか良いよな
2023/12/07(木) 07:32:54.26ID:jYhr8B4t0
糖質抜きは痩せるけどリバウンドした
結局白飯しっかり食べて朝夕2食にしたほうが健康的に痩せたわ
662番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9a22-Ig/Q)
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2023/12/07(木) 07:35:54.03ID:1r+aQh6Q0
簡単に米抜きって言うけどあの価格で手間かけず各種栄養素と食物繊維に水分まで意識せずに取れるものってないからな
しかも美味い
それカバーするのにどれだけコストと労力かかるか理解せずに始めると地獄を見る
2023/12/07(木) 07:44:28.41ID:eia7/flJ0
果糖ぶどう糖液糖入りの飲料は飲まない
超加工食品や揚げ物、アルコールを極力避ける
規則正しい生活、1日3食ご飯は茶碗1杯
よく寝る
適度に運動する
これでまず太らないと思うんだが
664番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b68b-eEZQ)
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2023/12/07(木) 07:46:28.43ID:9UfcI1Kq0
>>651
カタカタがわからない
665番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b68b-eEZQ)
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2023/12/07(木) 07:47:09.15ID:9UfcI1Kq0
>>662
餅でよくねーか？
666安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 6ae8-JrwL)
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2023/12/07(木) 08:17:35.94ID:B8gUP2hu0
白米やめて玄米にしたら痩せたよ
2023/12/07(木) 08:28:37.51ID:7+mY2wcM0
小さめの茶碗1杯は食べるようにしてる
食べすぎなければダイエットにも有用だよ
2023/12/07(木) 09:02:23.65ID:NiXfYQksa
勉強しろ勉強しろっていうけど、結局どれ見て勉強すればいいんだよ
ケンモメンが言うなら書籍でも何でも買うぞ
2023/12/07(木) 09:16:15.56ID:Mw+uOBTB0
>>161
なんでこの食事で尿酸値が高いんだろ
週に二回ジョギングするだけで大分変わりそうだな
2023/12/07(木) 09:23:52.29ID:5w+1hY5B0
まあ自分の運動強度に合わせるよりないよな
2023/12/07(木) 09:30:36.62ID:zWoqqpn30
米抜くだけで他に何もせず失敗してる奴ポロポロいて草
そりゃ便秘したりリバウンドしたりするわな

必要な脂質取って、プロテインでタンパク質もたっぷり取って、筋トレで筋力維持して、食物繊維取って、マルチビタミンミネラル取って、かつ総カロリーも調整して、とやらないとデメリット出てくるに決まってるじゃんウケる
2023/12/07(木) 09:37:14.41ID:UrmZImDc0
>>671
面倒くさいからダイエット用に量と栄養素調整した完全食だして
673番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟｯｯ Sdea-dY+c)
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2023/12/07(木) 09:37:30.43ID:N1B8WU50d
今時フィットネス界隈でもコメ食うななんて言う人1人もいないからな
むしろ食え言うてる　筋肉落とすリスクはデカすぎる
674安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 5ea3-EUUq)
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2023/12/07(木) 10:09:34.11ID:Uymp+3Nv0
まー白米はあんまり体にいいもんじゃないよな
昔は白米のせいで、脚気でいっぱい死んだとか言うし
2023/12/07(木) 10:10:19.15ID:B6d0vNcM0
それだけ効率が良いからだろ
2023/12/07(木) 10:13:21.89ID:B6d0vNcM0
>>674
>江戸煩いに悩まされた有名人といえば、「生類憐れみの令」で有名な五代目将軍綱吉。
>従三位だった時代に江戸煩いにかかり、占い師の指示によって練馬に御殿をつくり、転地しました。
>さらに「素足で土を踏むように」という主治医の指示が出たため、畑を作りました。

>生母は尾張から大根の種を取寄せて撒き、畑仕事が珍しかった綱吉は日々畑に出向いたそうです。
>出来た大根などの新鮮な野菜を食べて回復した綱吉は練馬の地を出ていきましたが、大根畑だけは残りました。
>それが「練馬大根」のルーツといわれています。

野菜食え
677安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 7daf-tQXJ)
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2023/12/07(木) 10:44:42.15ID:PgWJTacj0
パスタって米よりタンパク質あるから腹の膨れ方が穏やかな気がする
678番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW f9c4-JrwL)
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2023/12/07(木) 11:44:10.86ID:eGb9YTFU0
>>112
栄養源は発酵性食物繊維じゃん
白米なんて役立たず
679番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW f9c4-JrwL)
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2023/12/07(木) 11:52:16.17ID:eGb9YTFU0
>>127
適当なことをｗ
小麦は？
680安倍晋三 (ﾜｯﾁｮｲ 4987-/qfz)
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2023/12/07(木) 11:54:07.50ID:T+T1THu90
「美味」というメリットがデカすぎる
681番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW f9c4-JrwL)
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2023/12/07(木) 11:56:50.85ID:eGb9YTFU0
>>602
アメリカの医学的研究では
中国人は伝統的に米＝炭水化物の摂取が多かったのに糖尿病は少ないと報告されてる
WW2以降増えたそうだけどね
原因はぶどう糖果糖液糖と推測されている
2023/12/07(木) 11:59:14.97ID:E/SXZolk0
普通盛り大盛り特盛同じ値段なのに普通盛り頼む奴はあほ🥴
683番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ a54e-C2Ro)
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2023/12/07(木) 12:00:21.13ID:7HClVq1g0
プロテインを主食にしてコロナであっさり亡くなったマッチョが多かったような
684安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW f94a-nPcx)
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2023/12/07(木) 12:20:04.50ID:DrcJg1I/0
>>226へー、そなんだ　脳疾患かとおもた
2023/12/07(木) 12:20:37.02ID:UrmZImDc0
>>674
白米のせいじゃなくて白米以外を食わないせいB1欠乏なんだから
まあ蕎麦とか豆とか植物性でも採れるとは言え肉にたくさん入ってるので肉食禁止がダイレクトに効いてる
686番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7daf-awvg)
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2023/12/07(木) 12:32:22.26ID:37feodWq0
また”日本人は”に反応してネトウヨがｼｭﾊﾞﾊﾞって来てるスレか
687番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5efb-dizL)
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2023/12/07(木) 12:46:06.61ID:+iviApiX0
おにぎり買うぐらいなら
食パン買ったほうがマシだよな　
米は栄養ないわ
688番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b696-JrwL)
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2023/12/07(木) 13:42:43.79ID:jWm/cLnz0
まさかラーメンと米一生に食ってないだろうな
太るに決まってるだろ
689番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b696-JrwL)
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2023/12/07(木) 13:44:03.05ID:jWm/cLnz0
>>683
それマッチョじゃなくただのガイジだろ
マッチョは栄養とか一食一食考えてるんだぞ
690番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8dcc-/FZy)
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2023/12/07(木) 14:22:33.08ID:8qkdadzM0
白米を豆腐に変えれば太らない
691安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 7163-1AbT)
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2023/12/07(木) 16:44:34.99ID:rSv9P8Sb0
蕎麦ばっかり食べてるわ
もう乾麺してほしい😪
692番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JPW 0H3e-5bTC)
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2023/12/07(木) 16:56:17.76ID:CnCXzbnnH
ダイエット界隈だと、鍛えながら炭水化物とタンパク質は十分に取って脂質を減らして消費カロリー＞＞＞摂取カロリーにするのがコンセンサスだからな
糖質制限なんかやった所で筋肉も基礎代謝も落ちて食事元に戻したらまたデブるのがオチ
2023/12/07(木) 17:02:37.33ID:IP8olmOM0
白米食うと異常に太りやすくなるからな
うどんやラーメンとかも危ない
694番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a61c-JrwL)
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2023/12/07(木) 17:18:58.71ID:9IsRyTiX0
炭水化物抜いて痩せてきたw調子いいとかつぶやいてて低血糖症でぶっ倒れて身体が動かなくなってそのまま帰らぬ人になったエロ漫画家おったよな
2023/12/07(木) 17:29:11.44ID:69+JF59FM
>>692
最近だと制限よりも糖質を取る時間帯や取り方などコントロールが重要なんて話
摂るにしても血糖値を緩やかに上昇させながらとか睡眠時間から逆算するとか

でも結局は長期間継続して運動しカロリーや脂質を減らすというのがシンプルで確実なんだよな
抜くにしてもそれらを抜くなってなコトだよなw
696◆ABeSHInzoo (ﾜｯﾁｮｲW 5eac-Pj1B)
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2023/12/07(木) 17:46:59.90ID:WmMDTuAY0
>>693
あちゃー
親からでき損ないの欠陥遺伝子貰ったか

膵臓がクソザコだから太るんだよ
697番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ aa58-K0MT)
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2023/12/07(木) 21:43:11.37ID:FSb6z6JL0
アメリカ小麦業界
「ジャップは米じゃなくて小麦を食え、ボケ、カス、猿！」
698安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo (ﾜｯﾁｮｲ 8dc6-By03)
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2023/12/07(木) 21:47:32.24ID:EbD0/W4A0
米やめて野菜にしたら体調良くなったぞ
米の代わりにキャベツとかで肉食うのよ
699番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ aa58-K0MT)
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2023/12/07(木) 22:41:43.73ID:FSb6z6JL0
ジャップの数少ない取り柄は
温暖な地域にあり水も豊富なこと。平野も多い。
要するに農業に最適の土地なのだ。

だから普通にやれば
ジャップの農業の輸出国になれる。

ところがどっこい自国の食料さえ
充分にまかなえないでいる。
食料自給率がありえないレベルで低くなってる。

これもアメリカの陰謀よ

まぁフクイチの爆発でプルトニウムまみれになり
これもパーになったけどね
700番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5ea6-Bfsr)
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2023/12/07(木) 22:54:14.28ID:isYDr5Jt0
米やめて菓子パンにしたら痩せたわおすすめ
701◆ABeSHInzoo (ﾜｯﾁｮｲ 6578-fxPS)
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2023/12/07(木) 23:21:38.60ID:lHJCTto+0
一日2合を1.5合にするだけで勝手に痩せる
702番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9e3a-yDrh)
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2023/12/07(木) 23:30:07.20ID:PivtSxMe0
>>506
なわけねえだろｗ
身長より体重とか年齢とか
2023/12/08(金) 00:28:03.70ID:IBe2ylcq0
こめのメシにはだいべんを押す力がない
だからはらもちがいい　飢饉も回避する
704安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo (ﾜｯﾁｮｲW edda-Jmq6)
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2023/12/08(金) 01:10:11.89ID:69DDs4Gq0
価格的に炭水化物に頼るしかないわ
玄米ドカ食いしてる
よく浸水させれば美味い
少食にすればいいんだろうがメンタル的に無理
705安倍晋三🏺 ◆C3g6ph46co (ﾜｯﾁｮｲW b644-DC0M)
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2023/12/08(金) 01:42:30.39ID:l2B0karz0
米粉パン食えよ
ライ麦とか手に入りにくいわ
706番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6a44-DTOY)
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2023/12/08(金) 02:06:16.18ID:AD5tOL3x0
米のせいにするな
運動不足のせいだよ
707番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Srbd-v9zW)
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2023/12/08(金) 02:10:47.36ID:FyL5Iot2r
米は燃料だからな
燃料を消費しないで子供部屋に閉じ籠ってたらブクブク太るわ
708番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6d5d-zrcD)
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2023/12/08(金) 02:26:40.90ID:x+ndPZoV0
嫌儲ってトンデモ知識で語るやつが多くて目玉が飛び出そうになるわ…
2023/12/08(金) 03:01:20.43ID:IBe2ylcq0
おにぎりでものを押してみろよe
2023/12/08(金) 03:06:00.17ID:x9VZVroa0
俺は白米の代わりに主食サツマイモにしたら
痩せたしうんこも出まくりになったわ
ひょっとして白米って食べる利点なんもないんじゃないか
711安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲ ed8a-kcrb)
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2023/12/08(金) 03:21:54.27ID:CTJgfUuD0
稲ってめちゃくちゃ生産性いいんだよ
1株の稲から1000粒近く種子が取れる
2株程度埋めとけば1杯の茶碗飯になる
そのまま全部種子を苗にすれば1株の苗が数十杯の茶碗飯になる
むしろこれを主食にしなくて何を主食にするんだってレベルの生産性
2023/12/08(金) 03:36:37.20ID:AY97Z3ld0
日本人は食べる白米の量を減らすだけでダイエット可能だから調節楽だよな
2023/12/08(金) 04:07:45.04ID:ql4I5ami0
茶碗半分を50日続けたら5キロ落ちた
2023/12/08(金) 04:31:26.78ID:2h2tdyw90
>>1
小麦が主食のアメリカはデブまみれ。

糖尿病患者の割合も、アメリカのほうが
ジャップより高い

小麦メインにするとデブになる、のほうが信憑性高いだろw
715番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sd0a-nspo)
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2023/12/08(金) 08:00:03.73ID:BosM8WGRd
>>692
その炭水化物を精白米で取るのがアホ
2023/12/08(金) 09:56:09.91ID:zaCdsg4w0
>>714
アメリカは完全にコーラとか清涼飲料水に入ってる異性化糖コーンシロップ、日本で言う果糖ぶどう糖液糖のせいだぞ
2023/12/08(金) 10:37:42.94ID:8+HhW5Yz0
日本人は日本人で男も女もシルエットが丸っこい小デブが多いな
718番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6a56-ws2i)
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2023/12/08(金) 12:01:33.34ID:zDDIubjG0
パスタって実は太りにくい食品なんだが勘違いしてる人多過ぎね
719番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 91c5-JrwL)
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2023/12/08(金) 15:13:53.14ID:4inhdBs/0
>>698
自己流で訳の分からん事やってないでプロに頼れ
720番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW de39-/FZy)
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2023/12/08(金) 15:15:37.85ID:kFMDxiNj0
おかずは変えずにご飯を豆腐にしたら一年で20kg減った
721番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ f909-fxPS)
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2023/12/08(金) 15:20:36.57ID:FROWweyE0
藤田まことも中村主水が肥ってたら
さまにならんってコメは一切食わなかったらしい
722🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 910d-JrwL)
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2023/12/08(金) 20:23:56.25ID:RgQexP7C0
朝から炭水化物取らんかったら昼過ぎからなんか力出ないわ
723番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 1f5d-WUnp)
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2023/12/09(土) 03:52:48.44ID:sZrk/iBm0
天ぷらごはん食ったら気絶するように寝てしまった
時間ムダにした
724番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 1f5d-WUnp)
垢版 |
2023/12/09(土) 04:58:50.81ID:sZrk/iBm0
なんでこんなに手が冷たくなるんだ白米
2023/12/09(土) 04:59:21.05ID:sZrk/iBm0
パスタゆでて食い直してくるわ寒い寒い
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垢版 |
2023/12/09(土) 05:08:23.68ID:sZrk/iBm0
くったくったさてどうなるかな
日本のたんぼ最悪にきらいなんだよな
米農家のじじいいやババアの顔観てると気色悪くてたまらん　嘘の害悪だからだろう
海外に適した土地があるってのに頭を下げられないというだけで強行する非合理の極み
子供が無理やり手伝わされ大事な大事な休みやGWも潰れる
冬の間なにやってんだ大量の土地の無駄
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垢版 |
2023/12/09(土) 05:12:22.67ID:sZrk/iBm0
森林やビルになってる方がずっとましだ
ふきっさらしで寒いこと寒いこと　人を顧みない原始人より進化しない国だ
2023/12/09(土) 06:47:59.17ID:sIrfTVw/0
パンも似たようなもんだろ
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2023/12/09(土) 08:53:08.57ID:sZrk/iBm0
パンは日本のこめ農家は食べてないよ
2023/12/09(土) 08:59:49.93ID:sZrk/iBm0
目を背けそうだな得意の
https://i.imgur.com/ya3O5Or.jpg
https://i.imgur.com/xeBuxXl.png
2023/12/09(土) 09:01:33.54ID:sZrk/iBm0
>>1
よくこんなバカ食うもんだ
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