結石予防の基本は、飲水です。
尿量が１日１リットル以下では結石になりやすいと言われています。尿量が２リットル以上になるように十分な飲水を心がけてください。

ただ、飲水を行うだけでは不十分なことが多いようです。
結石はカルシウムから出来ていますので、以前は、カルシウムを制限することが大切と言われていました。しかし、現在では全く逆で、
カルシウムをどんどん取る方がいいと言われています。



なにそれ