（ヽ´ん`）「ランニングは膝に悪い。自転車乗れ」⇐大間違いだった [858219337]

[1 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (５級) (ﾜｯﾁｮｲW 4316-LcoS) 2024/11/18(月) 11:20:28.70 ID:IwIWg6gc0]

https://greta.5ch.net/poverty/
ps://i.imgur.com/XEpZsIg.jpg
ps://i.imgur.com/4MjugGE.jpg

---

VIPQ2_EXTDAT: default:default:1000:512:donguri=0/3: EXT was configured

[2 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.44][SSR武][SR防] (ﾜｯﾁｮｲW b344-Lydn) 2024/11/18(月) 11:21:29.53 ID:NusuPoSx0]

歩きもダメだよ
ランニングじゃないと衝撃がない

[3 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.30] (ﾜｯﾁｮｲW 1bb5-XKrW) 2024/11/18(月) 11:21:38.44 ID:NdTjtIMR0]

これじゃ宇宙で生活できないじゃん

[4 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.15][芽] (ﾜｯﾁｮｲW 0751-PKmm) 2024/11/18(月) 11:22:08.56 ID:PX0eBuAp0]

水泳最強じゃないのか

[5 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.2][新芽] (ｽｯﾌﾟ Sd12-XNsb) 2024/11/18(月) 11:22:37.87 ID:98vtp15hd]

自転車の方が膝痛いのだけど

[6 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.9][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 3778-Nkdq) 2024/11/18(月) 11:22:57.56 ID:r3L728Ne0]

医者に言われたわ
あの振動が骨に良いんだってな

[7 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.51][苗] (JPW 0Hca-VJQ4) 2024/11/18(月) 11:23:19.53 ID:tRuFaxanH]

男で骨粗鬆症の奴って聞いたことない

[8 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 429e-/uIo) 2024/11/18(月) 11:23:36.68 ID:AWjewM4e0]

（ヽ´ん`）「人生は膝に悪い。自害しろ」

[9 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.21] (ﾜｯﾁｮｲW 428c-7Dyw) 2024/11/18(月) 11:23:48.41 ID:37XCCZlK0]

なら転がって移動しとけよ

[10 安倍晋三🏺 警備員[Lv.12][新芽] (ｵｯﾍﾟｹ Sr17-fPek) 2024/11/18(月) 11:24:08.45 ID:3g0W3v0Hr]

縄跳びしたら100回で死ぬほどきつい

[11 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.8][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 3302-Lsm6) 2024/11/18(月) 11:24:14.58 ID:ruFrD7QV0]

>>4
心臓発作で他界

[12 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.119][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 762d-1mXY) 2024/11/18(月) 11:24:52.64 ID:ZUZMu+/H0]

チャリなんか乗ってるとインポになるぞ
まあお前ら使い道ないからいいか

[13 安倍晋三🏺 警備員[Lv.33][苗] (ﾜｯﾁｮｲ c789-Si3b) 2024/11/18(月) 11:25:12.67 ID:0dMvmUAJ0]

チャリも膝痛くなるんだが

[14 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.56] (ﾜｯﾁｮｲW 3e14-DTC5) 2024/11/18(月) 11:25:19.15 ID:fU38TTmM0]

活動的な個体じゃないから終わり

[15 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.16] (ﾜｯﾁｮｲW 722b-54pM) 2024/11/18(月) 11:25:24.95 ID:pG3+WnZM0]

使わないと弱る

[16 ⸝⸝´٥ ˋ⸝⸝おはぎ 警備員[Lv.174][UR武+10][UR防+12][木] (JPW 0H4e-HIVy) 2024/11/18(月) 11:25:42.08 ID:bR4o15rBH]

あれも駄目、これも駄目（笑）

[17 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.14][新] (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM83-WdF7) 2024/11/18(月) 11:25:52.48 ID:vZ3ICGCzM]

膝の軟骨は消耗品だぞ

[18 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.8][新芽] (ｽﾌｯ Sd12-FYHM) 2024/11/18(月) 11:26:09.74 ID:ZaENOrC1d]

かと言って困難に慣れないと
立ち仕事出来ない身体になる

[19 🏺 警備員[Lv.10][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 33fc-lLzZ) 2024/11/18(月) 11:26:26.11 ID:ZXdw5vQ20]

軟骨がすり減ると聞いた🥺

[20 安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo 警備員[Lv.22][苗] (ｽｯｯﾌﾟ Sd12-mzae) 2024/11/18(月) 11:26:39.92 ID:wx4+WjB4d]

チャリ乗ると前立腺が木っ端微塵になるぞ

[21 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.40] (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd12-1mXY) 2024/11/18(月) 11:26:43.60 ID:1Fhiskq2d]

ロードバイク乗ってるのだいたいデブ

[22 安倍晋三🏺 警備員[Lv.22] (ｽﾌﾟｯｯ Sd12-Dwus) 2024/11/18(月) 11:26:52.40 ID:neuDJbcCd]

チャリが一番怪我しにくい

[23 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.3][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 66fe-ihPV) 2024/11/18(月) 11:26:55.90 ID:0Osir/uR0]

>>6
かかと落としが良いとか言われてたな
かかと上げてストンと落とす　何度か繰り返す
オステオカルシンだかオステオポンチンだかいうホルモンが出て骨が強くなるらしい

[24 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.45] (ﾜｯﾁｮｲ 6f0d-GiXI) 2024/11/18(月) 11:27:16.93 ID:BrV40NKM0]

軟骨が減らず、かつ骨に衝撃あるくらいのランニングが
どのくらいなのか分からない

[25 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.43] (ﾜｯﾁｮｲ b7af-BZ2z) 2024/11/18(月) 11:27:21.42 ID:Y2oSoe750]

とりあえず動きやすいものを利用してる
あれだめこれだめというよりも、自分が動きやすいもので「動く事」が大事みたいな

[26 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.5][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 3eac-akvg) 2024/11/18(月) 11:27:22.10 ID:m0ydjeqW0]

若いやつは走ればいいさ40以上は骨を丈夫にする前に回復出来ない軟骨をすり減らしてくんよ

[27 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.5][新芽] (JPW 0Hfe-mV4W) 2024/11/18(月) 11:27:23.61 ID:DPWY+8SsH]

踏み台昇降運動は？

[28 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.6][新芽] (ｽﾌｯ Sd12-UUvc) 2024/11/18(月) 11:27:24.48 ID:rQ3Ramx7d]

程よくやれってことだよ

[29 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.19] (ﾜｯﾁｮｲW f256-FaB0) 2024/11/18(月) 11:27:38.17 ID:jnNwe1pC0]

スピンバイク持ってるけど動画見てても暇すぎて続けられなかった
これ気になってるんだけど持ってるモメンいないの

https://i.imgur.com/7x9aLvI.jpeg

[30 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.45] (ﾜｯﾁｮｲW a7d2-n3Zr) 2024/11/18(月) 11:27:40.19 ID:VOPYLAGj0]

自転車は健康にいいが痔になる

[31 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.40] (ﾜｯﾁｮｲW 72c9-W11f) 2024/11/18(月) 11:27:40.54 ID:f1Ey87q30]

ちゃんとアイシングしろよ

[32 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.16] (ﾍﾞｰｲﾓ MM8e-B8pu) 2024/11/18(月) 11:27:45.86 ID:vIZsyiBMM]

スクワット最強伝説

[33 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.145][SSR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲW a23a-pvF9) 2024/11/18(月) 11:27:47.24 ID:8wimInSp0]

欧米はいい自転車乗ってるのか自転車道が完璧なのか…
日本で自転車乗ってると段差だらけで振動だらけなんだが

[34 🏺 警備員[Lv.70] (ﾜｯﾁｮｲW 3f0b-hG2/) 2024/11/18(月) 11:27:56.50 ID:oz8kf8PZ0]

ランニング程度の衝撃を骨に与える靴とか出来そう

[35 安倍晋三🏺 警備員[Lv.9] (ﾜｯﾁｮｲW 6687-XKrW) 2024/11/18(月) 11:28:18.51 ID:i5RMveoT0]

ソースはエビデンスのない番組

[36 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.38] (ﾜｯﾁｮｲW 3fdb-z2z/) 2024/11/18(月) 11:28:33.59 ID:N2KAlD/u0]

マラソン選手に長寿は存在しない

[37 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.28] (ﾜｯﾁｮｲ f305-yj3j) 2024/11/18(月) 11:28:52.11 ID:Yex7LnKN0]

>>2
いや歩きで十分だね
毎日ウォーキングで足腰アホほど丈夫になった
長距離ランできる奴にはそりゃまったく勝てないがそのクラスの奴らに優越しないといけない必然性も無いからな

[38 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.18][苗] (ﾜｯﾁｮｲ a7d2-b/Ts) 2024/11/18(月) 11:28:54.42 ID:Cf0yIFhT0]

>>1
またわざわざURL加工してスレ立てか
スマホ販売業者&回線業者の回し者かこいつ？

[39 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.43] (ﾜｯﾁｮｲ b7af-BZ2z) 2024/11/18(月) 11:29:00.83 ID:Y2oSoe750]

歩くのメンドクサイと思って、動かなくなるなら、チャリなら動けるみたいな理屈でいいと思ってる
なんでも完璧にやるとか無理なんだよ

[40 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.42] (ﾜｯﾁｮｲW 3e7b-iiF9) 2024/11/18(月) 11:29:01.83 ID:qvKvcwAK0]

　　　　　　　　　　　　　　　　 |l ili l ili iliii|i|/　　
　　　　　　　　　　　　　　　　 |l ili ili lilii i/　　
　　　　　　　　　　　　　　　　 |l ili l ili iliii|
　　 ,-､　　　　　　　 　　 　 　|li llil lil @il|　　
　　 ＼＼　　　　　　　　　　　|liii 人 l lilil|
　　 　 ＼＼　　∧＿∧　　　 |ii{´┴｀}iiil　　　　　　
　　///　.＼＼（　＾ν＾ ）　 ※从三从三ﾐ／
　　| | |　　 ⊂ （　　　つニ二二二二Σ＞　　　　　
　　＼＼＼ ／(/ノ＼ ＼ 　 ／／／｜ i|＼
　　　 　　／ ／_）　（_＿）／／／__ゝ　 ＼
　　　 　 '､／　　　　　　バシーン！バシーン！

[41 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.133][SSR武][SSR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲW b377-5kj4) 2024/11/18(月) 11:29:13.25 ID:74VH4qaC0]

そこでカカトドスン運動ですよ🦶

[42 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.43] (ﾜｯﾁｮｲ b7af-BZ2z) 2024/11/18(月) 11:29:50.30 ID:Y2oSoe750]

自分のやりやすい方法で、動けばいいんだよ

[43 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.14][新] (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM83-WdF7) 2024/11/18(月) 11:30:13.30 ID:vZ3ICGCzM]

縄跳び最強

[44 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.6][新芽] (ｽﾌｯ Sd12-UUvc) 2024/11/18(月) 11:30:32.47 ID:rQ3Ramx7d]

スロージョギングやれ
難点は傍から見るとくっそ馬鹿みたいに見えるから辛い

[45 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.133][SSR武][SSR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲW b377-5kj4) 2024/11/18(月) 11:30:39.87 ID:74VH4qaC0]

>>29
水の変わりに牛乳入れて置けばチーズ出来そうやなw🧀

[46 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.12][芽] (ﾜｯﾁｮｲW ff07-O/+/) 2024/11/18(月) 11:30:59.53 ID:Cd0Mo1xb0]

骨が強くなってもすり減った軟骨は戻らない

[47 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.48] (ﾜｯﾁｮｲW ff4b-lLzZ) 2024/11/18(月) 11:31:02.72 ID:tvPpnLXt0]

膝に負担かかるレベルの距離を走ってるやつなんて嫌儲にいない

[48 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 3b34-g+Tl) 2024/11/18(月) 11:31:50.73 ID:H93AOxzq0]

1キロ5分くらいでゆっくり10キロくらいランニングするのがちょうどいい運動になるよ

[49 安倍晋三🏺 警備員[Lv.33][苗] (ﾜｯﾁｮｲ c789-Si3b) 2024/11/18(月) 11:32:03.44 ID:0dMvmUAJ0]

>>41
下の奴から苦情が来る

[50 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.4][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW ff66-3rf4) 2024/11/18(月) 11:32:26.78 ID:cy/NPoDv0]

別に間違ったこと言ってないだろ
膝には骨しか無いと思ってんのか？

[51 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.40] (ﾜｯﾁｮｲW 1b38-QR+Q) 2024/11/18(月) 11:32:42.83 ID:Q8cHbMgb0]

ちょっと走ると膝痛い痛いマンだったけど
お前らに全力疾走がええって聞いた
最初は全力疾走したら転びそうになってたけど
転ばず走れる位にはなった

[52 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.15][苗] (ﾜｯﾁｮｲW f265-n3Zr) 2024/11/18(月) 11:32:59.89 ID:wAYl6dhm0]

軽めの早歩きでも低リスクかつ十分効果があるって調査があっただろ
https://www.watch.impress.co.jp/docs/news/1318307.html

[53 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.6][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ bb6c-xZnB) 2024/11/18(月) 11:33:11.58 ID:xX+2KrJE0]

自転車は危ない

[54 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW ff65-4uve) 2024/11/18(月) 11:33:12.78 ID:9dZdVufZ0]

体重によるけど一般人は膝やるほど走らんだろ
頑張って毎日30分～1時間程度だろうし

[55 安倍晋三🏺 警備員[Lv.9] (ｵｯﾍﾟｹ Sr17-XKrW) 2024/11/18(月) 11:33:12.93 ID:gbN/D81Rr]

よく進化の過程で～とかを根拠にしてる奴いるけど原始人の平均寿命知ってんのか？
乳児死亡率抜きにしても30,40歳には怪我病気で死んでるんだぞ
現代の老後への影響なんて考えて進化してねえんだよ人間は

[56 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.12] (ﾜｯﾁｮｲW b6a9-WdF7) 2024/11/18(月) 11:33:29.01 ID:zl9cnEPT0]

>>48
自慢か？

[57 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 33b6-BmsQ) 2024/11/18(月) 11:33:35.45 ID:JvQhouXq0]

水泳最強！✊

[58 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.28] (ﾜｯﾁｮｲW 3b1e-VTYn) 2024/11/18(月) 11:33:40.72 ID:I3tJ2eHy0]

骨も脳も衝撃加えることが大切だからな

[59 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 72a0-FaB0) 2024/11/18(月) 11:34:34.11 ID:VMqyeEUE0]

骨はそうなんだろうけど関節がね…

[60 警備員[Lv.9][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 7244-ujOH) 2024/11/18(月) 11:34:35.30 ID:mvuMc2Fm0]

ダルビッシュじゃん言ってたの
走り込みはバカがやることエアロバイクで体力つけるのが科学的と

[61 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.14][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW b7af-junY) 2024/11/18(月) 11:34:41.14 ID:t5Ajc05p0]

腰を痛めるサーフィンなら膝を傷めないぞ
i.imgur.com/0kKSlD5.jpeg

[62 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.8][新芽] (ｵｯﾍﾟｹ Sr17-9Orp) 2024/11/18(月) 11:34:55.24 ID:pDoJ7+AIr]

>>2
ランニングは膝を痛めるリスクがある
自転車は運動にはなるが骨には効果はない
つまりウオーキングが最強じゃん

[63 安倍晋三🏺 警備員[Lv.33][苗] (ﾜｯﾁｮｲ c789-Si3b) 2024/11/18(月) 11:35:03.45 ID:0dMvmUAJ0]

>>51
走り始めてから少し経つと膝いて－ってなったけどそのまま走り続けたら大丈夫になったわ
ランニングで膝が言ってる奴はそこで辞めちゃうんだろうな

[64 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.6][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 336f-BsTL) 2024/11/18(月) 11:35:21.45 ID:EMOdXSJ50]

ロードバイクやってるけど走れる場所が全く無くて困る
今は土日の車や人通りの無い深夜3時ぐらいから早朝に走ってる
その上交通法強化で無理矢理警察の点数稼ぎで捕まるリスクも増えたしもう無理

[65 Rage in Eden ◆o.oPussyKg 警備員[Lv.22] (ﾜｯﾁｮｲW 722a-iwlZ) 2024/11/18(月) 11:35:35.65 ID:hTA3/SIf0]

>>5
ポジションセッティングと漕ぎ方かな

[66 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 2fea-M4dn) 2024/11/18(月) 11:35:50.09 ID:SojHIKpw0]

足の負担減らす為か底が厚くなってるランニングシューズは駄目って事？

[67 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.20][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 3e56-8zW3) 2024/11/18(月) 11:36:26.63 ID:d9CJ7hve0]

骨ではなくて軟骨が擦り減るんだよ
回復はしない

[68 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.39] (ﾜｯﾁｮｲ 367b-pOJn) 2024/11/18(月) 11:36:33.72 ID:gGXvq5p+0]

やっぱ早歩きか坂道を上るのが最適解や

[69 顔デカ 警備員[Lv.7][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 07b2-XMj+) 2024/11/18(月) 11:36:35.73 ID:WrnNd1qA0]

ガンプラの関節みたく交換できないからな
固い舗装路でランニングとか辞めとけよ

[70 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.51] (ﾜｯﾁｮｲW 3bf1-IrJB) 2024/11/18(月) 11:36:49.34 ID:He/D/FEl0]

自転車で100kmくらい走らないと満足しない身体になると気づいたらヒルクライム好きになって無理がたたって膝が壊れるんだよな

[71 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.5][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 37b7-PaRZ) 2024/11/18(月) 11:36:50.34 ID:Z4yiDfch0]

>>29
なにこれ草
スミスマシンとバーベル買ったほうが良いだろ

[72 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.63] (ﾜｯﾁｮｲ a2ba-GiXI) 2024/11/18(月) 11:36:59.36 ID:usoYHPjw0]

>>3
実際半年ぐらい宇宙ステーションの宇宙空間に居た宇宙飛行士は地球の重力に勝てなくなってて自力での歩行も地球帰還直後は困難な人もいる
だから帰還後には長期間の運動機能回復プログラムが組まれている。

[73 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.42] (ﾜｯﾁｮｲ 72b4-yj3j) 2024/11/18(月) 11:37:03.38 ID:rdKGDJ0O0]

筋力が衰える→骨・軟骨に負担が掛かる→関節（軟骨）が悪くなる→動きづらくなり筋力が衰える

というのがジジババが弱っていくメカニズムらしいのでなんだかんだ筋肉が正義らしいな

[74 安倍晋三🏺顔デカ 警備員[Lv.1][警] (ﾜｯﾁｮｲ a26c-V61s) 2024/11/18(月) 11:37:19.84 ID:MNEpqoR50]

というか心臓に悪いんだわウォーキング以外は

[75 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.7][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 6faf-DIiF) 2024/11/18(月) 11:37:24.57 ID:3tsHpb9t0]

膝に悪いことに変わりない

[76 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.49] (ﾜｯﾁｮｲW b7af-8Cj4) 2024/11/18(月) 11:38:00.69 ID:Z+VQQeDS0]

ジムで筋トレしかしてないんだけどウォーキングもしたほうがいいってこと？
ランニングは膝に悪いから嫌だ

[77 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.41] (ﾜｯﾁｮｲW 4287-0OkB) 2024/11/18(月) 11:38:01.04 ID:xdbkQxz30]

経験上、🏊がさいつよ

[78 自民党の悪政に反対します🏺 警備員[Lv.8][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 071c-qsCK) 2024/11/18(月) 11:38:02.74 ID:/QD8K7M50]

自転車でウォーミングアップして坂道降りるのが最強か
いきなり坂道降りたらヒザを壊す

[79 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.63] (ﾜｯﾁｮｲW c787-8Cj4) 2024/11/18(月) 11:38:16.52 ID:48EXE75y0]

両方やればいいだけじゃん

[80 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.6][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 7246-HiUZ) 2024/11/18(月) 11:38:37.79 ID:1jPDA2Dd0]

>>78
なるほど

[81 自民党の悪政に反対します🏺 警備員[Lv.8][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 071c-qsCK) 2024/11/18(月) 11:38:52.56 ID:/QD8K7M50]

坂道でも斜面だと駄目で階段オンリーか

[82 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.49][苗] (ﾜｯﾁｮｲ b68f-xZnB) 2024/11/18(月) 11:38:52.82 ID:V9DCosHy0]

運動は適度でいい
骨粗鬆症は＝カルシウム不足

ウォーキングでも膝によくないよ皿にカスが挟まって痛ってなったわ

[83 安倍晋三 警備員[Lv.1][新芽] (ｱｳｱｳｳｰ Sa53-nfCj) 2024/11/18(月) 11:39:33.42 ID:PFbQXglka]

活動的な個体をきのこらせるためって何だよ胡散くせー

[84 警備員[Lv.43] (ﾜｯﾁｮｲW 3e00-kNvy) 2024/11/18(月) 11:39:42.76 ID:uO+FdLlQ0]

単気筒バイクに乗れってことか

[85 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.34][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 5285-QTHJ) 2024/11/18(月) 11:39:49.11 ID:SQUJ8hBG0]

心拍100以上保って歩けば十分やで
走る意味ないで

[86 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.5][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ e387-m4Lc) 2024/11/18(月) 11:39:51.09 ID:m/x1eDqI0]

「健康に良い」を具体的につめていくとこういう話になるよね

[87 自民党の悪政に反対します🏺 警備員[Lv.8][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 071c-qsCK) 2024/11/18(月) 11:40:15.08 ID:/QD8K7M50]

自転車は階段下る場所まで行くためのツール

[88 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.46] (ﾜｯﾁｮｲ 5fc6-pOJn) 2024/11/18(月) 11:40:15.87 ID:sscr/+9F0]

指ポキをやめろってことか

[89 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.26] (ﾜｯﾁｮｲW fe8c-4Emq) 2024/11/18(月) 11:40:27.86 ID:qXFwIPFh0]

>>37
デッドリフトとスクワットしろ
貧弱者

[90 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.49][苗] (ﾜｯﾁｮｲ b68f-xZnB) 2024/11/18(月) 11:40:37.56 ID:V9DCosHy0]

全身運動はプールがいい
筋肉はいくつになっても鍛えられるから頑張りなさい

[91 顔デカ🏺 警備員[Lv.14] (ﾜｯﾁｮｲW f344-1QCQ) 2024/11/18(月) 11:40:43.78 ID:ffXupSpd0]

ウォーキングがいい
一番はプールで軽い運動なんだろうけど手間かかるしなぁ

[92 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.12][苗] (ﾜｯﾁｮｲW f256-TlVG) 2024/11/18(月) 11:40:47.12 ID:XM0aNCOp0]

エアロバイクで多少体重落としてからじゃないと
ランニングした時に足の裏が痛くなる

[93 自民党の悪政に反対します🏺 警備員[Lv.8][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 071c-qsCK) 2024/11/18(月) 11:42:24.53 ID:/QD8K7M50]

筋肉鍛える+ストレッチ+サイクリングで軟骨周りに潤滑リンパ流す→階段下る

スレタイ真に受けてイキナリ坂道ランニングしたら軟骨終わる

[94 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.5][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 37b7-PaRZ) 2024/11/18(月) 11:42:34.78 ID:Z4yiDfch0]

ロードバイク乗りはどちらかといえばスピードを楽しんでるだろ
車体の軽さや服装や姿勢で空力性能高めているし

[95 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.29] (ﾜｯﾁｮｲW 3365-54pM) 2024/11/18(月) 11:43:54.56 ID:LyAuL7M50]

刺激与えて使わないとどんどん弱くなるし強くもならないがな

[96 安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo 警備員[Lv.2][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 7245-V7SF) 2024/11/18(月) 11:44:14.81 ID:2i5BYLb80]

軟骨は一度すり減ると元には戻りません
最悪人工関節ですがこれも長くは使えないのと場合によっては感染症を引き起こします
過度な運動は害でしかありません

[97 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.26] (ﾜｯﾁｮｲW b316-wxQF) 2024/11/18(月) 11:44:34.02 ID:sFVQuJks0]

自転車は腰に悪いぞ

[98 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.24] (ﾜｯﾁｮｲW 7225-54pM) 2024/11/18(月) 11:44:55.89 ID:Bkg79s1i0]

そんなこと言ったって膝痛えもんは痛えよ
どないせえっちゅうねん

[99 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.26] (ﾜｯﾁｮｲW b316-wxQF) 2024/11/18(月) 11:45:12.88 ID:sFVQuJks0]

>>2
まぁ普段は早歩きで十分
たまにランニングするくらいでええ

[100 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.23][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 66cd-Jjiy) 2024/11/18(月) 11:45:30.84 ID:WpqEfNWX0]

>>1
やっぱ山が最強やな

[101 安倍晋三🏺 警備員[Lv.38] (ﾜｯﾁｮｲW 3e5f-V8sF) 2024/11/18(月) 11:45:40.16 ID:O4V/ApLZ0]

毎日10キロ走ってるけど膝は痛めた事無いわ
腰は痛いけど

[102 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.133][SSR武][SSR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲW b377-5kj4) 2024/11/18(月) 11:45:43.94 ID:74VH4qaC0]

>>49
駅のホームに並んで電車待ってる時にやるとええぞ

[103 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新芽警] (ﾜｯﾁｮｲW 3b38-wMuQ) 2024/11/18(月) 11:45:47.06 ID:VBaTuqY40]

>>73
その前に食が細くなるってのがある
だから年寄りほどジャンクフード食えって言われてるとか

[104 警備員[Lv.7][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 3b3c-4Ppe) 2024/11/18(月) 11:45:49.05 ID:R4umAIYJ0]

お前らがガチで高齢なんだとよくわかるな

[105 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.5][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 37b7-PaRZ) 2024/11/18(月) 11:45:56.70 ID:Z4yiDfch0]

>>97
うんこ座りして作業しているとき腰痛くなるけどドロハンで前傾姿勢のときは痛くないのはなぜなんだろう
血流かな

[106 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.24][SSR武][SSR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ f2a4-Db9z) 2024/11/18(月) 11:46:00.63 ID:igmBEFdJ0]

専門家「私はランニングしていませんがランニングは体に良い」
信じられるか？

[107 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.35] (ﾜｯﾁｮｲW 7fa2-fVAd) 2024/11/18(月) 11:46:26.54 ID:rkfp2MS30]

>>79
ほんまこれ
エアロバイクやったほうがいい
3分くらい全力で漕いだことあるけど太ももがめちゃくちゃ疲れた
エアロバイクって相当太もも鍛えられると思う

[108 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.2][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 92fb-b/Ts) 2024/11/18(月) 11:46:50.57 ID:bngw1MXM0]

まあとりあえず骨への衝撃が大事ってことは知ってた！
やってないが

[109 警備員[Lv.42] (ﾜｯﾁｮｲW 52d1-DTC5) 2024/11/18(月) 11:46:53.20 ID:upJPErFY0]

ある程度足に衝撃与えた方がいいよ
ロードレーサーなのに足の骨ダメになった人とかいるし

[110 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.20] (ﾜｯﾁｮｲ b39e-Xosc) 2024/11/18(月) 11:47:51.61 ID:Q+L6pcyY0]

これは間違いない
自転車ばっかり乗るけど、たまに歩くと体中がギクシャクして
筋肉痛になる

[111 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.18] (ﾜｯﾁｮｲ 72b9-Si3b) 2024/11/18(月) 11:48:36.19 ID:UjEvWCfq0]

カルシウム　フソク　シテイマセンカ

[112 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.20] (ﾜｯﾁｮｲ b39e-Xosc) 2024/11/18(月) 11:49:09.27 ID:Q+L6pcyY0]

>>107
階段登る方が100倍健康的だぞマジで
むしろ体に悪いまである

関節が鍛えられないのに筋肉だけ増強されてみろよ
水門が貧弱なのにポンプだけ増強されているようなもの

後々関節ぶっ壊れて地獄だよ

[113 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.42] (ﾜｯﾁｮｲ 72b4-yj3j) 2024/11/18(月) 11:49:55.28 ID:rdKGDJ0O0]

>>103
ああ、筋肉を作る以前にカロリーが足りてないんか
健啖家は不健康そうな食生活でも長生きするって言うし内臓強いやつが最強なのかもしれんな

[114 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.20] (ﾜｯﾁｮｲ b39e-Xosc) 2024/11/18(月) 11:50:10.79 ID:Q+L6pcyY0]

人間、鍛えるべきは筋肉ではなく関節
でも関節はすり減り続けるものだから、骨と関節周りの筋肉で
良い感じに強くするしかない

[115 警備員[Lv.4][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 371e-T7Kt) 2024/11/18(月) 11:50:18.46 ID:ZnJ4TTtk0]

毎日ダンソンしてるバンビーノに期待

[116 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.10][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW c705-M+B6) 2024/11/18(月) 11:50:38.00 ID:9afZjBCq0]

衝撃的な荷重は無いけど、負荷としてはかかり続けるからな

[117 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.26] (ﾜｯﾁｮｲW b316-wxQF) 2024/11/18(月) 11:50:51.58 ID:sFVQuJks0]

>>36
逆だ
一番寿命長いのが陸上中長距離
短命なのが相撲、ボクシング、自転車な

[118 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.20] (ﾜｯﾁｮｲ b39e-Xosc) 2024/11/18(月) 11:51:00.63 ID:Q+L6pcyY0]

一番長生きするのは、1日中ちょこまかと動いている働く老人だからな
過ぎたるは及ばざるが如し

[119 安倍晋三🏺 警備員[Lv.33][苗] (ﾜｯﾁｮｲ c789-Si3b) 2024/11/18(月) 11:51:20.06 ID:0dMvmUAJ0]

>>102
チャリ通なんだが

[120 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.35] (ﾜｯﾁｮｲ a2c1-qyI5) 2024/11/18(月) 11:51:38.53 ID:7C69NXrG0]

十数年前にデブの間で昇降台ダイエットとか流行ったけどあれくっそ膝に悪いよな
楽そうだからデブに大受けしたけどあれで痩せたやつ絶対に居ない

[121 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新芽] (JP 0Hfe-qyI5) 2024/11/18(月) 11:51:55.45 ID:Z2Dv54A8H]

自転車は骨に悪いと聞いたことある

[122 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.3][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 2fed-CeeJ) 2024/11/18(月) 11:52:03.01 ID:2SDcbpfw0]

月100km程度だけどこんくらいなら良いよな？

[123 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.4][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 2fbd-cxq3) 2024/11/18(月) 11:52:07.21 ID:rDjt9Ucz0]

ランニングは週2で3キロ＋坂道ダッシュに落ち着いた
筋トレも週3～4でしてるし、犬の散歩も毎日1時間半してるから、これ以上は回復間に合わないというかすでに毎日疲労困憊

[124 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.48] (ﾜｯﾁｮｲ 37f7-yj3j) 2024/11/18(月) 11:52:34.43 ID:oidrI5XD0]

たしかチャリはタマキンへのダメージがすごいんやろ

[125 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.5][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 37b7-PaRZ) 2024/11/18(月) 11:53:20.68 ID:Z4yiDfch0]

自転車のカロリー消費かなり多いよね
いつも体のどこか痛いし乗らない日はひたすら食べているわ

[126 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.64] (ﾜｯﾁｮｲW c787-8Cj4) 2024/11/18(月) 11:53:53.82 ID:48EXE75y0]

>>110
これはそう
自転車で鍛えても走れない、使う筋肉が違う

[127 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.38] (ﾜｯﾁｮｲ 3e4e-0gCE) 2024/11/18(月) 11:53:54.03 ID:WrnNd1qA0]

関節に負担掛けないようにチャリのトレーニングだけしてた自転車選手が歩けなくなったとか昔テレビでやってたな

[128 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.19] (ﾜｯﾁｮｲW af44-vSB+) 2024/11/18(月) 11:54:05.75 ID:pyhDiUbf0]

武田真治が何年か前にかかと骨折したと聞いて怖くなったわ
踵は関節も筋肉もないから鍛えられないと言ってた

[129 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.24] (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd12-ezUF) 2024/11/18(月) 11:54:31.48 ID:gAsimS4Ld]

>>29
海や川行ってやれよ
ミスったらすぐ死に繋がるから暇すぎてえとかぬるいこといってられない

[130 安倍晋三🏺 警備員[Lv.33][苗] (ﾜｯﾁｮｲ c789-Si3b) 2024/11/18(月) 11:54:43.76 ID:0dMvmUAJ0]

チャリ通前は毎日走ってたけど
流石にチャリ通で家帰ってからさらに走るの嫌だから週末に散歩するようにしてる

[131 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新芽] (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM4a-Xvs6) 2024/11/18(月) 11:55:17.41 ID:GHQ3D/mBM]

原付で無精子になったケースはある

[132 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.25] (ﾜｯﾁｮｲW a7d2-6z/3) 2024/11/18(月) 11:55:30.39 ID:Ef7aJ4j90]

>>37
尺度がお爺さんすぎて参考にならん

[133 安倍🏺晋三 警備員[Lv.56] (ﾜｯﾁｮｲW 9b0d-nLPh) 2024/11/18(月) 11:55:34.48 ID:MREqH9GD0]

毎日2時間くらい歩いてるけど腹の贅肉が取れねえ
ちんたら歩きじゃダメか

[134 🏺 警備員[Lv.21]:0.00308533 (ﾜｯﾁｮｲW 8f6c-X6WT) 2024/11/18(月) 11:56:20.09 ID:CIsM4ht10]

縄跳びでええやん

[135 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.86][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 8751-b/Ts) 2024/11/18(月) 11:56:40.68 ID:De9lWVXE0]

プールが最強って競走馬もいうとる

[136 安倍晋三🏺 警備員[Lv.2][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 3e3a-iPWC) 2024/11/18(月) 11:56:42.20 ID:UyqbxZX70]

>>4
衝撃ゼロやん

[137 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.6][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ e387-m4Lc) 2024/11/18(月) 11:57:17.45 ID:m/x1eDqI0]

ランニングを習慣化するとそれはそれで筋とか節々が常に微妙に痛いって状態になる

[138 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.4][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 07ee-AA7n) 2024/11/18(月) 11:57:40.48 ID:gF/x3Pst0]

おまえらさあ
>>1の婆さんと爺さんの顔見て判断しろよ(笑)

[139 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.3][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 3e58-QR+Q) 2024/11/18(月) 11:57:51.17 ID:ZGvWly650]

振動が欲しければパヴェ走ればいいじゃん

[140 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.16] (ﾜｯﾁｮｲW 3b4a-HTEH) 2024/11/18(月) 11:57:52.91 ID:2YTsdKUd0]

でも食うと糖尿病とか言われるし

[141 山本太郎🌞 ◆reiwaJQU6E 警備員[Lv.26] (ﾜｯﾁｮｲ 1b89-yj3j) 2024/11/18(月) 11:58:21.86 ID:AwxFG+5C0]

へえええええ
骨は振動で増えるって初めて知った

中学校ぐらいのときに変な人が言ってた机を殴ってたら拳が強くなるってまじだったんか

[142 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.12][芽] (ｽｯﾌﾟ Sd12-gCm/) 2024/11/18(月) 11:58:34.55 ID:j5GZcm5Sd]

エビデンスのない豚の戯言だったかwww

[143 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.16] (ﾜｯﾁｮｲW 5709-54pM) 2024/11/18(月) 11:58:38.52 ID:L4GOOvpg0]

これ要するに「デブ」がダイエット目的で走ったりすると膝に負担がかかるってことだろ

[144 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.9][新芽] (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM0e-Nkdq) 2024/11/18(月) 11:59:11.54 ID:g0DYmYamM]

家も会社も最寄駅から徒歩15分だから運動する必要ないんだわ

[145 安倍晋三 ◆.abeshinZo 警備員[Lv.21][苗] (ﾜｯﾁｮｲ e2e1-19Yt) 2024/11/18(月) 11:59:18.46 ID:vN5DcOvY0]

いつ気がつくん
じじばばがやってるウォーキングが最強って

[146 転載禁止🏺 警備員[Lv.55] (ﾜｯﾁｮｲ e287-N9EG) 2024/11/18(月) 11:59:52.88 ID:eoBm8aQv0]

>>45

[147 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.42][SSR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 7219-d3r2) 2024/11/18(月) 12:00:02.23 ID:1LFrKvkf0]

自転車って金玉潰れるから小梨になるんじゃないの
まあケンモメンには関係ないからどうでもいいだろうけど

[148 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.9][芽] (ﾜｯﾁｮｲW 760d-5pmU) 2024/11/18(月) 12:00:10.92 ID:ozXfUh9+0]

>>55
これな
致死率の高い遺伝疾患でも40歳以降に発病するものは淘汰されてない

[149 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.36][SSR武][SSR防] (ﾜｯﾁｮｲW 72c6-EENN) 2024/11/18(月) 12:00:31.86 ID:FDM4Oc0M0]

ちゃんとトレーニング積めば膝痛くはならない
膝痛いのはフォームがおかしいか練習がハードすぎるか

[150 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.61] (ﾜｯﾁｮｲ 9b28-KrXD) 2024/11/18(月) 12:00:35.02 ID:mtKm8lsG0]

スクワットから始めよう

[151 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.8][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 6faf-oKS3) 2024/11/18(月) 12:00:41.27 ID:HaWvXyKI0]

別に骨の事だけを考えてねぇ～し
普通に生活してりゃ歩くし

[152 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.26] (ﾜｯﾁｮｲW b316-wxQF) 2024/11/18(月) 12:01:11.07 ID:sFVQuJks0]

ランキングで膝ガーって言ってるやつはデブか走り過ぎなだけだろ
適量走るだけなら問題ない
むしろお前らの大半は運動不足だから言い訳してないでさっさと走れ

[153 安倍晋三🏺 警備員[Lv.2][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 3e18-iPWC) 2024/11/18(月) 12:01:12.91 ID:UyqbxZX70]

週3回だけど5階から階段を駆け下りてゴミ出ししている

[154 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.5][新芽] (ｱｳｱｳｳｰ Sa53-AZVh) 2024/11/18(月) 12:02:23.58 ID:+ggrc2X+a]

タイパ至上主義の嫌儲民が決してスイムしないのはなんでなん？
２時間ガチで自由形れば相当カロリー消費できるというのに

[155 安倍晋三🏺 警備員[Lv.2][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 3ea1-iPWC) 2024/11/18(月) 12:02:46.94 ID:UyqbxZX70]

>>152
運動不足のデブにいきなりランニングさせるから関節を痛めるんだろ
最初はウォーキングから始めるのが良い

[156 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.26] (ﾜｯﾁｮｲW 3360-54pM) 2024/11/18(月) 12:02:50.84 ID:kv60I6hE0]

尻が痛くなるから無理プール以外で運動できない

[157 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.5][芽] (ﾜｯﾁｮｲW 7256-AFts) 2024/11/18(月) 12:03:18.14 ID:7C69NXrG0]

ノルディックウィーキング最強って事やな

[158 安倍晋三🏺 警備員[Lv.2][新芽] (ｵｯﾍﾟｹ Sr17-fPek) 2024/11/18(月) 12:03:37.49 ID:3g0W3v0Hr]

久しぶりに泳いだら1時間だけだったのに次の日全身筋肉痛で死ぬかと思った

[159 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.6][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 37b7-PaRZ) 2024/11/18(月) 12:03:42.25 ID:Z4yiDfch0]

>>154
プールとか更衣室のあの濡れた床が苦手なんだわ

[160 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.94] (ﾜｯﾁｮｲW 369f-Hmch) 2024/11/18(月) 12:04:15.26 ID:HgU45gJ40]

健康維持に必要な運動量って3日に1回6000歩でいいらしいからなぁ
想像以上に簡単に健康維持できる
まぁ、車で移動とかしてると6000歩は難しいけど

[161 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.13][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 72a2-KrXD) 2024/11/18(月) 12:04:29.76 ID:cbYaxuSA0]

>>126
歩くための筋肉はやっぱ歩いて鍛えるのが一番なのかな
歩くって人の基本だし

[162 顔デカ 警備員[Lv.21] (ﾜｯﾁｮｲW 7e29-hCO/) 2024/11/18(月) 12:04:39.27 ID:PtmoTXVN0]

ソースはウスター

[163 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.42] (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM22-m6mn) 2024/11/18(月) 12:05:17.97 ID:AnvxU86gM]

骨に衝撃与える健康器具作ったら売れるかな？

[164 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.23][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 66cd-Jjiy) 2024/11/18(月) 12:05:27.64 ID:WpqEfNWX0]

>>143
デブは本当にリスクしかないな

[165 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.26] (ﾜｯﾁｮｲW b316-wxQF) 2024/11/18(月) 12:05:29.04 ID:sFVQuJks0]

>>154
してるぞ
全身運動で膝への負担も少なくタイパのいい理想のスポーツだな

[166 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.30] (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd12-WmFe) 2024/11/18(月) 12:05:37.82 ID:w8WKSHCod]

K2で見た

[167 🏺 警備員[Lv.20] (ﾜｯﾁｮｲW 2ffa-nVbT) 2024/11/18(月) 12:05:38.55 ID:sKdEoCFI0]

ウォーキング最強
すごいデブモメンはまずプールで歩いて減量してから始めろ

[168 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.23][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 66cd-Jjiy) 2024/11/18(月) 12:05:51.08 ID:WpqEfNWX0]

>>161
セロトニン出るしね

[169 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.31] (ﾜｯﾁｮｲW ff60-R0Ya) 2024/11/18(月) 12:06:04.89 ID:K2I4UAlC0]

自転車は太ももが太くなるのと汗かくだけの様な・・・

[170 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.8][新芽] (JPW 0H8e-9ezk) 2024/11/18(月) 12:06:31.61 ID:b6+b/qwFH]

ケンモメンが常識みたいに語るのって大抵間違ってるよな

[171 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です ころころ (ﾜｯﾁｮｲW 8f3b-GgNc) 2024/11/18(月) 12:07:09.35 ID:OvsEO6Rq0]

クロストレーナーが最強だぞ
ランニングと違って関節に負荷がかからないし自転車と違って立ちっぱなしだから座ることによる害もない

[172 安倍晋三🏺 警備員[Lv.33][苗] (ﾜｯﾁｮｲ c789-Si3b) 2024/11/18(月) 12:07:32.17 ID:0dMvmUAJ0]

>>143
デブが膝がーとか言ってるのは痛くなって途中で辞めちゃうからだよ
それでも続けていけば体重も落ちて筋肉や筋も発達していって膝痛なんてなくなる

[173 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.25] (ﾜｯﾁｮｲW b244-VJQ4) 2024/11/18(月) 12:07:33.04 ID:y1YsYIZ50]

裸足かクッション性のない
コンバースでランニングしないとな

[174 警備員[Lv.158][木] (ﾜｯﾁｮｲW 7e02-i/Xu) 2024/11/18(月) 12:07:39.57 ID:VJmwTqf60]

ランニングで膝痛いの感じたことねぇわ
バカみたいなスピード出してるかフォームが間違ってるんじゃないの？

[175 らふたん ◆uGdyo35TFRm4 ハンター[Lv.566][UR武][UR防][木] (ﾜｯﾁｮｲW 7610-Iolr) 2024/11/18(月) 12:07:43.12 ID:krOH7YUO0]

>>162
ほんとだと思う
歯ぎしりすると骨って分厚くなるし

[176 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.8][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 370e-zpVa) 2024/11/18(月) 12:08:08.79 ID:+Fco6zhi0]

プロと比べるなよ
スポーツでオリンピックとかプロとかは勝つためにやっているのであって健康のためじゃないからな

[177 安倍晋三🏺 警備員[Lv.22] (ﾜｯﾁｮｲW f754-QR+Q) 2024/11/18(月) 12:08:48.18 ID:1k9OCxr90]

衝撃は骨だけじゃなく内臓にも良い

[178 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.13][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 72a2-KrXD) 2024/11/18(月) 12:09:01.44 ID:cbYaxuSA0]

つま先立ちからのかかと落とし
コレ食後にやってるけど骨にいいらしい

[179 警備員[Lv.18] (ﾜｯﾁｮｲ 72e4-KrXD) 2024/11/18(月) 12:09:11.69 ID:+dHAGpDa0]

でも走ると異常に疲れるんだよ

[180 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.32] (ﾜｯﾁｮｲ 0fd4-GiXI) 2024/11/18(月) 12:09:15.34 ID:5rL0ffv40]

踏み台昇降最強伝説爆誕

[181 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.4][芽] (ﾜｯﾁｮｲW 3307-4Ppe) 2024/11/18(月) 12:09:42.03 ID:YATzTUVo0]

i.imgur.com/GqTuaBd.jpeg

[182 警備員[Lv.55] (ﾜｯﾁｮｲW 729c-7s5s) 2024/11/18(月) 12:10:10.03 ID:I7+MX17/0]

膝は骨じゃなくて軟骨だから

[183 顔デカ無能🏺 警備員[Lv.23] (ﾜｯﾁｮｲW 7e3c-N3hU) 2024/11/18(月) 12:10:49.85 ID:a7VwBxOZ0]

>>45
天才現る

[184 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.4][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 377d-P1S1) 2024/11/18(月) 12:11:21.29 ID:rMtp1A6A0]

この半月毎日歩くの10kmとマグネット負荷がかかるエアロバイク20km乗ってるけど身体のしんどさは歩く方が辛いな

[185 自民党の悪政に反対します🏺 警備員[Lv.8][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 071c-qsCK) 2024/11/18(月) 12:11:24.64 ID:/QD8K7M50]

>>105
骨盤が前傾していて重量を分散してる

[186 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.26][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 3e0a-b/Ts) 2024/11/18(月) 12:11:39.42 ID:3RjVmg600]

実際俺も自転車乗りだけど膝めちゃくちゃ痛くなったぞ

[187 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.20] (ﾜｯﾁｮｲW 6f4e-Zlln) 2024/11/18(月) 12:11:39.67 ID:zXuy7//Z0]

>>72
長期間宇宙にいると骨スカスカ目玉膨張して近視になるらしいね

[188 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.45] (ﾌﾞｰｲﾓ MMcf-szB0) 2024/11/18(月) 12:11:47.53 ID:ks1mo9JVM]

>>181
相撲は食生活でわかるけど自転車が短命なのは何でだろう骨粗鬆症でそこまで短命になるの？

[189 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.58][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 32b3-R1FI) 2024/11/18(月) 12:11:53.89 ID:k3K8Bm4M0]

歩くのでいいんじゃね
早歩きぐらいの

[190 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.133][SSR武][SSR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲW b377-5kj4) 2024/11/18(月) 12:11:54.09 ID:74VH4qaC0]

>>181
これ出すと何故か怒られるんだよな

[191 警備員[Lv.167][木] (ﾜｯﾁｮｲW 5242-P9/d) 2024/11/18(月) 12:12:09.18 ID:q76jcn2A0]

じゃあトライアスロンだな(´・ω・｀)

[192 紫雲院殿政誉清浄晋寿大居士 警備員[Lv.36] (ﾜｯﾁｮｲ 3346-yj3j) 2024/11/18(月) 12:12:19.69 ID:6Q8gcsJ60]

根本的に歩くのって退屈じゃない？
1時間で良い運動になるんだろうけどその間何もできん

[193 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.11] (ﾜｯﾁｮｲW 33bd-/FwL) 2024/11/18(月) 12:12:22.28 ID:pmNXffeo0]

ちんこついてたら自転車は気をつけないとね

[194 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.13][新芽] (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM83-EBAf) 2024/11/18(月) 12:12:34.35 ID:uO1Fo1biM]

>>1
これNHK見たわ

[195 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.133][SSR武][SSR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲW b377-5kj4) 2024/11/18(月) 12:12:40.74 ID:74VH4qaC0]

>>189
それが一番なんだよな

[196 顔デカ無能🏺 警備員[Lv.23] (ﾜｯﾁｮｲW 7e3c-N3hU) 2024/11/18(月) 12:12:48.84 ID:a7VwBxOZ0]

>>172
デブエアプで草

[197 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.133][SSR武][SSR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲW b377-5kj4) 2024/11/18(月) 12:13:03.57 ID:74VH4qaC0]

>>193
インポになる説？

[198 🏺 ◆C3g6ph46co 警備員[Lv.5][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 5206-WdF7) 2024/11/18(月) 12:13:40.81 ID:nF6axUuw0]

膝悪くなるのはだいたいフォームが悪い

[199 安倍晋三🏺 警備員[Lv.40] (ﾜｯﾁｮｲW a3a1-0n5L) 2024/11/18(月) 12:13:57.67 ID:MPEozHmj0]

https://i.imgur.com/bSEzOFB.jpeg
https://i.imgur.com/2wzcIXw.jpeg
https://i.imgur.com/jp8dXj7.jpeg
https://i.imgur.com/Tx0IF9B.jpeg

[200 顔デカ無能🏺 警備員[Lv.23] (ﾜｯﾁｮｲW 7e3c-N3hU) 2024/11/18(月) 12:14:00.82 ID:a7VwBxOZ0]

>>147
そもそも自転車が発達御用達の運動で更にエラーを増やすからな
そりゃ小梨どころか厳選された天使が爆誕する

[201 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.25][苗] (ﾜｯﾁｮｲW b27e-kGV1) 2024/11/18(月) 12:14:25.87 ID:im9bQadD0]

>>29
これなら置いてあるジムもあるでしょ
https://i.imgur.com/SUbrjKq.jpeg
https://i.imgur.com/rbTQ1ha.jpeg

[202 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.13][新芽] (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM83-EBAf) 2024/11/18(月) 12:14:28.08 ID:uO1Fo1biM]

https://www.nhk.jp/static/assets/images/newblogposting/ts/J6MX7VP885/J6MX7VP885-editor_55518f9dac5d031dba04054ad7a6cdfb.png

[203 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.67][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 0759-KrXD) 2024/11/18(月) 12:14:48.94 ID:fMGoo7do0]

膝が悪いから走れない

[204 安倍晋三🏺 警備員[Lv.4][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 3e06-DeXB) 2024/11/18(月) 12:15:46.26 ID:ZfJqSm+v0]

>>132
草

[205 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.14] (ｵｯﾍﾟｹ Sr17-k1lg) 2024/11/18(月) 12:15:47.49 ID:HpDiEu7zr]

こいつが最強らしいぞ
https://i.imgur.com/7sK9guT.jpeg

[206 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.8][芽] (ﾜｯﾁｮｲW 7279-54pM) 2024/11/18(月) 12:15:53.52 ID:cbqtyCmo0]

自転車乗りはキモい以上

[207 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.38] (ﾜｯﾁｮｲW ff2c-mzae) 2024/11/18(月) 12:15:55.31 ID:UGQ9R9Tp0]

骨振動装置でええやん

[208 安倍晋三🏺 ◆AbeShinzoG2A 警備員[Lv.118][UR武][UR防+8][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 3796-wA3Y) 2024/11/18(月) 12:16:00.45 ID:aFDWnzC50]

足裏をバシーン！バシーン！すればいいのか？

[209 (ヽ´ん`)🏺@転載禁止 警備員[Lv.12][芽] (JPW 0H43-sFD1) 2024/11/18(月) 12:16:31.36 ID:Nuo/4gbZH]

>>141
両足揃えて立った状態でカカトを上げてストンと床にカカトを落とすレベルの振動を繰り返すで十分だと聞いたぞ

[210 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.55][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 3f96-uBzo) 2024/11/18(月) 12:17:12.83 ID:YKrgj1gz0]

エレベーターで上行って階段降りるが良さそうだな

[211 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.13][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 72a2-KrXD) 2024/11/18(月) 12:17:14.12 ID:cbYaxuSA0]

>>206
汗だくでコンビニ入ってくるのやめて欲しいわ

[212 顔デカ無能🏺 警備員[Lv.23] (ﾜｯﾁｮｲW 7e3c-N3hU) 2024/11/18(月) 12:17:40.67 ID:a7VwBxOZ0]

>>209
縄跳びで身長伸びるって言うしな

[213 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.41][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 727e-KKqX) 2024/11/18(月) 12:17:41.62 ID:0Nv5wOVV0]

>>192
ながらスマホでええやん
あとは買い物ついで
俺は歩きスマホでスーパーに行ってるよ

[214 自民党の悪政に反対します🏺 警備員[Lv.8][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 071c-qsCK) 2024/11/18(月) 12:18:10.29 ID:/QD8K7M50]

>>202
ケンモヘッド

[215 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.87][SSR武+2][SSR防+2] (ｵｯﾍﾟｹ Sr17-0MdF) 2024/11/18(月) 12:18:11.30 ID:oVxwMaksr]

踵が炎症起こしてまともに走れなくなったんだがそれでもチャリだめか？

[216 🏺 警備員[Lv.1][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 3bed-FtO6) 2024/11/18(月) 12:18:47.50 ID:uBaRg1BV0]

>>151
貧乏人はそうかもしれんけど大人になるとタクシーか車が多くなるからなあ

[217 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.41] (ﾜｯﾁｮｲW 5709-54pM) 2024/11/18(月) 12:19:15.63 ID:L4GOOvpg0]

>>172
ランニングごときによる消費カロリーで痩せるなんて100パー無理だぞ
まず食事制限で適正体重まで痩せてから健康目的で運動するのが常識
そもそもマラソン選手の痩せ型の体型がランニングに特化してるんだからデブが痩せる前から走るとかヒョロガリがいきなり相撲初めて骨折するのと同じことだから

[218 †安倍晋三†🖕 ◆ABeSHInzoo 警備員[Lv.1][新芽] (ﾍﾞｰｲﾓ MM8e-yHGU) 2024/11/18(月) 12:19:40.38 ID:FYeYFrtDM]

機能65000歩歩いた。今日はゆっくりんこ

[219 1●clie ◆GodOnnFcO. ハンター[Lv.163][木] (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM2f-KFxE) 2024/11/18(月) 12:19:58.97 ID:IsRDv5eLM]

でもマラソン選手は骨粗鬆症になりやすいよね？

[220 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.8][新芽] (ｽｯｯﾌﾟ Sd12-JoGY) 2024/11/18(月) 12:20:10.21 ID:Sgtl5hiCd]

>>48
キロ５分は初心者には無理

[221 顔デカ無能🏺 警備員[Lv.23] (ﾜｯﾁｮｲW 7e3c-N3hU) 2024/11/18(月) 12:20:37.27 ID:a7VwBxOZ0]

>>206
イキリロードはほんとに迷惑
ぶつかりそうな場所を走って延々とブロックしてくるから邪魔なんよな
家族サービスもしないで1人でシャカシャカしてるおじさん多くてキモいよな

中には良い自転車乗りも居て感心するけど良い撮り鉄ぐらい珍しい存在

[222 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.28] (ﾜｯﾁｮｲW 661b-q4/a) 2024/11/18(月) 12:20:47.92 ID:aRJCSiTT0]

毎日ジャンプしとけば良いのか？

[223 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新芽] (JPW 0Hfe-itZ0) 2024/11/18(月) 12:21:01.94 ID:RkL0RHwAH]

でも自転車めっちゃ痩せるよな

[224 (ヽ´ん`)🏺@転載禁止 警備員[Lv.12][芽] (JPW 0H43-sFD1) 2024/11/18(月) 12:21:03.12 ID:Nuo/4gbZH]

腿上げ歩きおすすめ
動けなくなる前の老人の歩きってすり足でしか歩けなくなってんだよ

[225 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.64] (ﾜｯﾁｮｲW c787-8Cj4) 2024/11/18(月) 12:21:30.58 ID:48EXE75y0]

>>199
短寿命はこれで納得した
ホビーレーサーには関係ない領域だわな

[226 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.59][SR武][SSR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲW a287-VfeB) 2024/11/18(月) 12:21:32.93 ID:w57/Xp+H0]

>>181
ラグビー意外と長生きだな
プロテインとか身体に悪そうなのに

[227 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.37][SSR武][SSR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 331b-Avw7) 2024/11/18(月) 12:21:52.04 ID:/eFpBU9k0]

(ヽ´ん`) ビラスビイデ獨行車

[228 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 3e70-QR+Q) 2024/11/18(月) 12:21:59.84 ID:i5BR1h1v0]

ちょっとオカルト臭い

[229 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新芽] (ｱｳｱｳｳｰ Sa53-jspb) 2024/11/18(月) 12:22:06.97 ID:kG38PHrma]

よし、一日一時間弱くらいのウォーキング始めるぞ(`･ω･´) 年末までに74kg→70.7kg目指そうかな(´･ω･`)

[230 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.41] (ﾜｯﾁｮｲW 5295-DTC5) 2024/11/18(月) 12:22:11.98 ID:MVATfK3B0]

>>37
お前が60以上ならいいよ？

[231 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.6][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 42aa-2EUp) 2024/11/18(月) 12:22:43.05 ID:/v9npnzI0]

無菌室にいたら免疫つかないのと同じで、臓器も筋肉も骨も使わないと弱るし、何事にもある程度の負荷は必要
酷使も使わないのもどっちもダメ

[232 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です ハンター[Lv.243][苗] (ﾜｯﾁｮｲ d25f-4aGR) 2024/11/18(月) 12:23:31.34 ID:1ntdRvT00]

自転車で膝痛いのはサドル下げ過ぎ
自然に脚が伸びる感じが正しい

[233 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.20] (ﾜｯﾁｮｲW 72b7-i/RO) 2024/11/18(月) 12:23:46.23 ID:6q1WlYV10]

日課のエアロバイク３０分続けたほうがいいのかだけ教えてくれよ

[234 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.8][芽] (ﾜｯﾁｮｲW 5215-V6pP) 2024/11/18(月) 12:24:02.40 ID:HMYlCrmz0]

骨粗鬆症対策の骨への衝撃が効くのってせいぜい20才ぐらいまでなんじゃね
膝軟骨は消耗品だし
そもそも自転車は骨粗鬆症対策じゃなくて筋力アップだろ

[235 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 3e70-QR+Q) 2024/11/18(月) 12:24:06.93 ID:i5BR1h1v0]

>>181
ランナーは心臓強いからな
心拍数５０ぐらい聞いてる

[236 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.6][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 37b7-PaRZ) 2024/11/18(月) 12:24:09.11 ID:Z4yiDfch0]

つまり自転車通行可の歩道走れば良いんじゃね?
たまにすごい段差あるからね衝撃すごいよ

[237 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.42] (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM22-m6mn) 2024/11/18(月) 12:24:25.18 ID:AnvxU86gM]

>>202
踵骨折したことあるから怖い

[238 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW f23d-Xvs6) 2024/11/18(月) 12:24:39.62 ID:Cu3ywW4L0]

膝の代わりに金玉が悲鳴をあげる

[239 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.3][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ b62e-gNTq) 2024/11/18(月) 12:24:40.85 ID:4+tAaOj30]

>>192
現代人は情報が常に頭に入ってきて脳が休まる時間がなくて
何も考えない、ぼーっとする時間が必要らしいぞ

[240 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.41] (ﾜｯﾁｮｲW 5709-54pM) 2024/11/18(月) 12:24:54.80 ID:L4GOOvpg0]

>>188
事故死とか事故による足の怪我で寝たきりとかも含まれてるのでは？
そもそもこの統計がプロだけなのか趣味程度でやってた一般人も含まれてるのかも謎

[241 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.41] (ﾜｯﾁｮｲW 5295-DTC5) 2024/11/18(月) 12:25:00.92 ID:MVATfK3B0]

>>233
続けていいぞ
それしかやってないのが問題なだけで
エアロバイク自体が悪いという話ではない

[242 🏺 ◆C3g6ph46co 警備員[Lv.5][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 5206-WdF7) 2024/11/18(月) 12:25:06.85 ID:nF6axUuw0]

>>219
あの人ら記録のために減量もするからな
走った所で体重減らない市民ランナー未満のヤツにには無縁よ

[243 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.6][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 37b7-PaRZ) 2024/11/18(月) 12:25:24.87 ID:Z4yiDfch0]

こりゃロードバイクは車道出るわなって段差だらけだよ歩道は

[244 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.37] (ﾜｯﾁｮｲW 3ea1-XKrW) 2024/11/18(月) 12:25:41.09 ID:5GSRFIFL0]

>>154
プールは漂白剤で髪の毛へのダメージハンパないから薄毛が多いケンモメンはやらないぞ

[245 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.21] (ｵｯﾍﾟｹ Sr17-/ATG) 2024/11/18(月) 12:25:55.55 ID:vTWxSY6Pr]

チャリンコはママチャリみたいなのは腰わるくするけどトンボ型のハンドルだと背中伸びてあんま腰痛くならん

[246 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.3][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW fe4c-4uve) 2024/11/18(月) 12:26:06.13 ID:K4jl3bmY0]

>>199
続きを見せろ、気になるだろ！

[247 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.22][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 83a2-Pccd) 2024/11/18(月) 12:26:10.02 ID:N74D89fu0]

自転車は足に自重を支える運動をさせてないから、膝なのかどうかは別としてあんまり足腰の維持に寄与してない気はするね

[248 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.3][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 92fb-b/Ts) 2024/11/18(月) 12:27:08.20 ID:bngw1MXM0]

全然疲れない早さでジョギングすればいいで

[249 ハンター[Lv.114][木] (ﾜｯﾁｮｲW 3bc2-RGDp) 2024/11/18(月) 12:27:16.83 ID:yq/3tRmz0]

不安定な地面を歩くのが一番効率いいはず
自然と体幹鍛えられるから一石二鳥

[250 安倍晋三🏺顔デカ ◆ABeSHInzoo 警備員[Lv.26][苗]:0.19863310 (ﾜｯﾁｮｲW 1bf1-+Umg) 2024/11/18(月) 12:27:32.86 ID:aTN0Ae2z0]

自転車は金玉に悪いけどなw

[251 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.38] (ﾜｯﾁｮｲ 723e-xrG6) 2024/11/18(月) 12:27:34.03 ID:RAcPyQhe0]

ランニングっつーかジョギングごときで傷むならその時点で膝は壊れてるよ
治すにもどうせ筋肉を緩めた上で増強をはかるしかないんだからつべこべ言ってねえで運動しろ

[252 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.30] (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM22-I5SB) 2024/11/18(月) 12:27:44.89 ID:Rv0Uor9nM]

つまり頭蓋骨叩いた方が天才になれるん?

[253 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.165][UR武][UR防限][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 7281-rwaE) 2024/11/18(月) 12:28:01.40 ID:C1P92CY80]

じゃあ寝てるだけで足の裏にランニングの衝撃を与えるマシーンを大量に作って売れば大儲けできるってこと？

健儲ホネホネマシーン作るぞ！！
まずはクラファンや！！

[254 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.20] (ﾜｯﾁｮｲW 72b7-i/RO) 2024/11/18(月) 12:28:08.62 ID:6q1WlYV10]

>>241
👍

[255 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.5][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 1b97-NZCv) 2024/11/18(月) 12:28:13.95 ID:c4SrutN/0]

>>4
あれ腰に来ないか
水泳止めたら気軽にくりかえしてたプチギックリ全くなくなった

[256 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.13][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 72a2-KrXD) 2024/11/18(月) 12:28:39.94 ID:cbYaxuSA0]

踏み台昇降は足腰ボロボロになるんよね

[257 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.5][新芽] (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM83-VtNa) 2024/11/18(月) 12:29:03.65 ID:nWLFUOw4M]

早歩きが最強か

[258 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.4][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW c709-EBMc) 2024/11/18(月) 12:29:13.58 ID:uvgkerpz0]

膝を取るか、キンタマを取るか？
それともお風呂にする？

[259 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.20] (ﾜｯﾁｮｲW 6f4e-Zlln) 2024/11/18(月) 12:29:19.19 ID:zXuy7//Z0]

どうせお前ら何もしてないしないくせに偉そうで笑う
ごちゃごちゃ言ってないで軽く10キロくらい走ってこいよ健康になるぞ

[260 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.64] (ﾜｯﾁｮｲW c787-8Cj4) 2024/11/18(月) 12:29:54.79 ID:48EXE75y0]

>>252
脳天がブレイキン
www.cnn.co.jp/storage/2024/10/11/40bb34895651e28951a08916d045813f/t/768/432/d/figure-1-copy.jpg

[261 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.20] (ﾜｯﾁｮｲW ff45-2YOw) 2024/11/18(月) 12:30:25.18 ID:1Mnq0uSw0]

自転車は日常生活で使わない筋力しか鍛えられない

[262 安倍晋三🏺顔デカ ◆ABeSHInzoo 警備員[Lv.26][苗]:0.19863310 (ﾜｯﾁｮｲW 1bf1-+Umg) 2024/11/18(月) 12:30:32.21 ID:aTN0Ae2z0]

上半身と心肺機能は水泳
下半身はランか散歩

これで問題なし

[263 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.18] (ﾜｯﾁｮｲW 2f50-h4Fz) 2024/11/18(月) 12:30:53.64 ID:3sR3ENXT0]

ジムで歩いてるけど飽きるんだよな
景色の変化ないのあかん
また近所の公園のウォーキングコースに戻ろうと思う

[264 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.29] (ﾜｯﾁｮｲW b68f-ilxC) 2024/11/18(月) 12:31:21.30 ID:FxAj5hko0]

誰だよこのおばさんとおっさんw
信じるかよ

[265 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.41] (ﾜｯﾁｮｲW 5709-54pM) 2024/11/18(月) 12:31:24.73 ID:L4GOOvpg0]

健康目的なら30分以内の大股ウォーキングとスクワット30回だけでいいよ
何事も限度がある
特にランニングはコルチゾール問題があるから俺はやらない
やってもウォーキング前に軽く心拍数上げるための10分ジョギング程度に走るだけ

[266 安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo 警備員[Lv.1][新芽] (ｽｯｯﾌﾟ Sd12-szB0) 2024/11/18(月) 12:31:35.81 ID:1t4pWlaId]

>>29
油圧のやつにしとけよ

[267 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.5][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 2f27-szB0) 2024/11/18(月) 12:32:08.82 ID:oVKDa90r0]

縄跳び最強らしいけど
絶対続かないからな

[268 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.48] (ﾜｯﾁｮｲ b7af-yj3j) 2024/11/18(月) 12:32:36.61 ID:xjUE0Kao0]

おじさんたちにはスロージョギングが最強という結論

[269 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.6][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 2f25-3JSm) 2024/11/18(月) 12:33:10.15 ID:Q7p7ZOKi0]

>>199
一番重要なとこ切るな😡

[270 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.29] (ﾜｯﾁｮｲW b68f-ilxC) 2024/11/18(月) 12:33:23.73 ID:FxAj5hko0]

おれクロスカントリーで走ってる
でも振動はないな膝の軟骨を保護するためにっておもってやってる

[271 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.7][新芽] (ｱｳｱｳｳｰ Sa53-WFwz) 2024/11/18(月) 12:33:40.82 ID:FTusEJh3a]

距離によるけど自転車はジョギングより絶対マシ
ジョギングは踏み込み時のヒザ負担が尋常じゃないのは経験済み

[272 安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo 警備員[Lv.1][新芽] (ｽｯｯﾌﾟ Sd12-szB0) 2024/11/18(月) 12:33:45.95 ID:1t4pWlaId]

>>54
低強度でも毎日ランニングすれば膝壊すよ
そもそも何か一つの運動に絞る必要性がない

[273 顔デカ無能🏺 警備員[Lv.23] (ﾜｯﾁｮｲW 7e3c-N3hU) 2024/11/18(月) 12:34:09.88 ID:a7VwBxOZ0]

>>181
自転車でプロってお薬ありえるだろ

[274 🏺 ◆C3g6ph46co 警備員[Lv.6][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 1b50-WdF7) 2024/11/18(月) 12:34:16.60 ID:piArsOV00]

自転車より走るほうが同じカロリー消費させるなら時間少ないからな

[275 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.41][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 727e-KKqX) 2024/11/18(月) 12:34:33.88 ID:0Nv5wOVV0]

両方やればええやん
歩きでスーパーまで行き、20km先の水汲み場までチャリで行ってる
8kgの水を荷台に積んで帰る
するとすごいことに気づいた
車に全然乗らないのよ
無職だから通勤もないし時間も自由

[276 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.3][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 7e4a-XKrW) 2024/11/18(月) 12:34:51.38 ID:ArD/aPwE0]

結局 人による
これが一番ってお手軽な回答はない

[277 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.16] (ﾜｯﾁｮｲW b2af-cq6x) 2024/11/18(月) 12:35:39.42 ID:GoZdUlb80]

>>106
ランニングしたくない奴が「ランニングは身体に悪い」って言ってるのもいるだろうな

[278 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.26] (ﾜｯﾁｮｲW b316-wxQF) 2024/11/18(月) 12:35:48.03 ID:sFVQuJks0]

HIIT的なダッシュ走やってるやついないの？
10秒3セットくらいで十分だからタイパ最強なんだけどな

[279 安倍晋三🏺 警備員[Lv.33][苗] (ﾜｯﾁｮｲ c789-Si3b) 2024/11/18(月) 12:36:02.90 ID:0dMvmUAJ0]

>>217
一時期毎日10㎞走ってたけどかなり痩せたよ
食う量は変えてない好きなもの好きなだけ食ってたというより運動するからより一層食ってたわ

[280 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.31][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 2f1a-2S6n) 2024/11/18(月) 12:36:18.35 ID:ji9IlOLU0]

デブは歩くと膝壊すしケースバイケースだろ

[281 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.41] (ﾜｯﾁｮｲW 7206-XKrW) 2024/11/18(月) 12:36:20.96 ID:XPkInQd20]

自転車も膝使わね？

[282 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.48] (ﾜｯﾁｮｲ b7af-yj3j) 2024/11/18(月) 12:36:32.58 ID:xjUE0Kao0]

>>278
ハードすぎて続けられん😭

[283 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.13] (ﾜｯﾁｮｲW 3be2-Dwus) 2024/11/18(月) 12:36:35.45 ID:MaioeKtt0]

>>181
エアロバイクやめてウォーキングやった方がええんか

[284 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.6][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 37b7-PaRZ) 2024/11/18(月) 12:36:38.54 ID:Z4yiDfch0]

>>253
そんなの作らなくてもうつ伏せに寝て左右のかかとぶつければ良いじゃん
寝る前の儀式にしたら寝つきよくなるかもしれんぞ

[285 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.31] (ﾜｯﾁｮｲW 42b9-X6WT) 2024/11/18(月) 12:37:29.69 ID:aHzmr5WA0]

単純に一日に必要な運動量を確保するにはランニングが時間効率とか考えるとベストなんだわ

[286 安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo 警備員[Lv.10][新芽] (ｱｳｱｳｳｰ Sa53-XoTk) 2024/11/18(月) 12:37:46.00 ID:+CqCwnCZa]

夏にウォーキングから始めて最近3キロは走れるようになった
5年後フルマラソンに出たい

あと冬ってどういう格好して走ればいいの？
箱根駅伝みたいな感じ？

[287 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.41][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 727e-KKqX) 2024/11/18(月) 12:37:58.51 ID:0Nv5wOVV0]

膝の負担を考えてそれなりの靴を履く
最近は厚底のランニングシューズが流行ってるだろ
衝撃が骨粗鬆症対策になると言いつつも膝を保護するためにランニングシューズはそういう方向に進化してる
ようはバランスよ

[288 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.44] (ｽｯｯﾌﾟ Sd12-5ock) 2024/11/18(月) 12:38:11.49 ID:ecEq+fcTd]

つまり、痩せてからランニングするようにすればいいんだよ。
なんで痩せないの？

[289 警備員[Lv.12][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 7ec6-+Umg) 2024/11/18(月) 12:38:43.70 ID:UxsUUcre0]

>>181
自転車は競輪選手かな
ツール・ド・フランスみたいな長距離とは話が違うだろう

[290 顔デカ安倍晋三🏺 警備員[Lv.10][芽] (ﾜｯﾁｮｲW 1bb3-DTC5) 2024/11/18(月) 12:39:48.77 ID:Sy9N9LnO0]

屁理屈つけてあれもこれもダメってまるでケンモメンだな

[291 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.62][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 7e14-2S6n) 2024/11/18(月) 12:40:19.46 ID:QcP5PGnh0]

進化がどうたらはしらんが腰痛持ちの俺は両方とも無理なので運動は泳ぐのが最適ということだ

[292 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.13][芽] (ﾜｯﾁｮｲW ff43-EcN4) 2024/11/18(月) 12:41:00.40 ID:ccChrzXS0]

>>275
水道代もかからないな🥹

[293 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.14][新芽] (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM83-EBAf) 2024/11/18(月) 12:41:03.69 ID:uO1Fo1biM]

https://www.takamatsu.jrc.or.jp/media/017/202304/131132958659f33d33e6c275aff5f3e741ff85f61f25ec31f8fec889572641a1.png

[294 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.2][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 66d8-DTC5) 2024/11/18(月) 12:42:18.61 ID:ffLh76NY0]

メタボの改善目的で一時的になら自転車もいいけど、健康維持には普通に歩くのが一番だな

[295 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.41][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 727e-KKqX) 2024/11/18(月) 12:43:53.77 ID:0Nv5wOVV0]

>>292
ミネラルウォータを買わずに済む
なんならお茶も汲んだ水で淹れるし料理にも使える
実は歩いて5分の場所にも水汲み場はあるんだけど大人気で常に人が並んでるからダルい

[296 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.17][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 1bb2-DTC5) 2024/11/18(月) 12:43:57.46 ID:FILozf/e0]

人生で一度も
膝が痛い
という感覚になったことないわ
そんな辛いの？

[297 安倍晋三🏺 警備員[Lv.30][木] (ﾜｯﾁｮｲW 424f-5ur9) 2024/11/18(月) 12:44:14.70 ID:x1VLR9cr0]

>>37
70代半ばかな？

[298 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.22] (ﾜｯﾁｮｲW 4278-Bbge) 2024/11/18(月) 12:45:00.63 ID:Mvgww1Jz0]

骨に振動が来ないと骨粗鬆症になりやすいとか
それでも運動してない人よりは健康

[299 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.41][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 727e-KKqX) 2024/11/18(月) 12:45:04.51 ID:0Nv5wOVV0]

>>296
痛みがツライのもあるけど行動が著しく制限されるのがもっとツライのだろう

[300 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 762a-eLBZ) 2024/11/18(月) 12:45:38.57 ID:FERQnKSJ0]

猫のゴロゴロでも押しつけてろ

[301 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.30][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 72d9-fUeW) 2024/11/18(月) 12:46:32.00 ID:zKkL6tJs0]

振動がいいならハンマーでかかと叩くのはどう？
むかし身長が伸びるとかいう都市伝説あったよな
伸びはしないだろうけど多少は強化できるんかな？

[302 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新芽] (ｱｳｱｳｳｰ Sa53-44nQ) 2024/11/18(月) 12:46:47.69 ID:MMMQ8h68a]

軽くランニング
ダッシュ1本
ランニング
ダッシュ1本
ウォーキングで帰宅

こうだな

[303 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.38] (ﾜｯﾁｮｲ 6624-yj3j) 2024/11/18(月) 12:46:55.62 ID:oTljGOp20]

>>202
リハビリにはこれがいいと聞いた

[304 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.24] (ﾜｯﾁｮｲW 3e16-sPoW) 2024/11/18(月) 12:47:27.96 ID:ZIyS5AmU0]

ジョギングでいいや。デブってた時は膝も腰も痛かったけど無理矢理走り続けてたらなんとかなった

[305 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新芽] (ｵｯﾍﾟｹ Sr17-Uuik) 2024/11/18(月) 12:48:27.55 ID:1t0pCdqJr]

>>217
消費カロリー少ないから運動意味無いって論調よく見るけどそれこそマジなデブなら早歩き気味のちょっとしたジョギングで1時間500-600kcalはいけるしこれを無意味と言うのは無理がある
まあ程よい食事制限はやる事前提だけど結局併用した方が効果的だよ

[306 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.4][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 666c-P6JX) 2024/11/18(月) 12:48:46.86 ID:ojzd1psa0]

走るだけだと何も変わらんよ
走って筋トレしないと

[307 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.39][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 72cd-2S6n) 2024/11/18(月) 12:48:49.11 ID:0YFnrv6N0]

>>2
骨は歩きで十分だろ

[308 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.8][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 3b16-6gP7) 2024/11/18(月) 12:49:05.61 ID:IwIWg6gc0]

>>199
振動の影響かな？

[309 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.10][新芽] (JPW 0Hfe-l78x) 2024/11/18(月) 12:49:25.23 ID:nr1ldIJDH]

普通は階段のぼるよねまじ足の筋肉やけつが筋肉痛になる

[310 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.10][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 3337-5vr1) 2024/11/18(月) 12:49:32.18 ID:M8x9gbA40]

>>39
歩く理由がないんだよな
買い物だと早く帰らなきゃならんし車になる
やっぱ仕事よ

[311 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.39][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 72cd-2S6n) 2024/11/18(月) 12:50:30.90 ID:0YFnrv6N0]

自転車も普通はそこらに止めて歩くから
組み合わせりゃいいだけだよ

[312 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.14] (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM22-bbKX) 2024/11/18(月) 12:50:36.78 ID:CP/5Jj/fM]

車道走って単純に危ない

[313 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.13] (ﾜｯﾁｮｲW 3be2-Dwus) 2024/11/18(月) 12:51:46.92 ID:MaioeKtt0]

もうエアロバイク止めるわ
ウォーキング信者になる

[314 安倍晋三🏺顔デカ 警備員[Lv.20] (ﾜｯﾁｮｲW 2f0c-WdF7) 2024/11/18(月) 12:52:38.00 ID:OCGv8ZXQ0]

結局1日一万歩とか歩くのが一番無難なんだよ

[315 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.14] (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM22-bbKX) 2024/11/18(月) 12:52:41.38 ID:CP/5Jj/fM]

老人も歩けなくなったらあっという間だしな

[316 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.3][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 720b-Aj7c) 2024/11/18(月) 12:53:22.53 ID:PxjFweyx0]

数歩のスキップを数回でいいよ
久しぶりだと結構な衝撃だ

[317 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.2][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 7627-oBkO) 2024/11/18(月) 12:54:34.71 ID:tw0o65pD0]

青竹踏みってどうなん？

[318 安倍晋三🏺 警備員[Lv.18][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 1b31-2cct) 2024/11/18(月) 12:54:46.44 ID:JHrRCbAZ0]

歩きは衝撃こないだろ

[319 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.7][新芽] (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMfe-KrXD) 2024/11/18(月) 12:54:47.24 ID:sbhDW0ytM]

>>23
あさイチでやってたわ

[320 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.29][苗] (ﾜｯﾁｮｲW ff89-pNXp) 2024/11/18(月) 12:54:54.90 ID:R4806gKE0]

俺もランニングは100%膝壊すと聞いて自転車で運動してたが事故が怖いからランニングにしたら膝壊したわ

[321 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.20] (ﾜｯﾁｮｲW a23a-sDVH) 2024/11/18(月) 12:55:54.67 ID:0YJU/eR20]

毎日ウォーキングがファイナルアンサーだ。
早歩きとか細けーこと言う奴はどうせ続かないw 続けるのこそが難題なんだから細かいことは目を瞑れ。
水泳は俺は週1で数年やってたが、毎日できる運動の方が優れてると思った。だって週1・2回と週7じゃ3.5～7倍もの差がある。
ジムでウエイトトレーニングも3日に1回30分だけ軽くやってる。

[322 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.41] (ﾜｯﾁｮｲW 5709-54pM) 2024/11/18(月) 12:56:58.19 ID:L4GOOvpg0]

>>279
普通のデブがそれやったら膝壊す
毎日10キロランニングで500Kcal消費するくらいなら普通のデブは白米200g減らしてマイナス300kcalにして残りは軽めのウォーキング程度にしておくのが健康的にも無難

[323 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.43] (ﾜｯﾁｮｲW 725f-NwnR) 2024/11/18(月) 12:56:59.29 ID:XK+r99110]

筋トレもトレッドミルもわざわざ専用の靴買わずに建さん使っとけばいいな.

[324 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.22] (ﾜｯﾁｮｲ 76a0-b/Ts) 2024/11/18(月) 12:57:20.89 ID:kAbbiT+/0]

階段上るのがいいんじゃね
下りるとき膝によくないが

[325 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.22] (ﾜｯﾁｮｲ 76a0-b/Ts) 2024/11/18(月) 12:57:37.43 ID:kAbbiT+/0]

>>324
つまり、滑り台・・・！

[326 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.17] (ﾜｯﾁｮｲW 76b4-54pM) 2024/11/18(月) 12:57:51.13 ID:7DH033cd0]

まあチャリのいいところは膝に優しいだからね
ロードバイクの選手目指すとかでなければ日常で歩行してるし気にする必要はないけどね

[327 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.22] (ﾜｯﾁｮｲW 52f9-VtNa) 2024/11/18(月) 12:58:54.99 ID:kZXVassb0]

>>286
デブの駅伝スタイルはキモいだからやめろ

[328 警備員[Lv.21][苗]:0.16108170 (ﾜｯﾁｮｲW 2f03-3m+x) 2024/11/18(月) 13:00:17.33 ID:B1vNqOcO0]

>>324
テレワークで運動不足やべえなってなってたときマンションの階段で最上階まで上がってエレベーターで下に降りてまた階段上ってを繰り返してたわ

[329 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.13][芽] (JPW 0Hca-UvI3) 2024/11/18(月) 13:00:43.21 ID:IKabCfKHH]

シクロクロス乗って野山駆け巡ればいいじゃん

[330 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.41][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 727e-KKqX) 2024/11/18(月) 13:00:46.76 ID:0Nv5wOVV0]

コークオンと楽天ヘルスケアをインストールしてYouTubeながら聴きしつつウォーキングついでに図書館や買い物にいく
YouTubeはプレミアムじゃないとバックグラウンド再生できないけど

[331 安倍晋三🏺 警備員[Lv.33][苗] (ﾜｯﾁｮｲ c789-Si3b) 2024/11/18(月) 13:00:51.46 ID:0dMvmUAJ0]

>>328
通報されそうｗ

[332 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.31] (ﾜｯﾁｮｲW f23e-X6WT) 2024/11/18(月) 13:00:53.50 ID:tfEsoc9F0]

>>217
ランニングすると決めてると走るときに辛くなるから自然と健康的な食事になったりもする

[333 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.10][新芽] (JPW 0Hfe-l78x) 2024/11/18(月) 13:01:30.17 ID:nr1ldIJDH]

>>324
降りるのはよくないからエレベーターを使う

[334 警備員[Lv.9] (JPW 0H2f-5Lbe) 2024/11/18(月) 13:01:37.62 ID:BatPEy01H]

骨ばっか気にするより脹脛鍛えて第二の心臓を強くしとけ

[335 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.17] (ﾜｯﾁｮｲ 76a2-QJa7) 2024/11/18(月) 13:03:21.34 ID:QXv6Wn940]

>>278
僕やってるよ
だけど誰もやらないから浮く模様

[336 ＼(^o^)／🏺ｵﾜﾀ 警備員[Lv.2][新芽] (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM43-oRVh) 2024/11/18(月) 13:03:34.76 ID:+7vFPAZCM]

>>181
馬術と自転車似たようなもんだろ

[337 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.41][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 727e-KKqX) 2024/11/18(月) 13:04:18.53 ID:0Nv5wOVV0]

>>332
自炊中心だけど先日久々にバーガーキングのワッパーセット食ったら頭皮が荒れて抜け毛が多めだったよ

[338 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.17] (ﾜｯﾁｮｲW 76b4-54pM) 2024/11/18(月) 13:05:42.40 ID:7DH033cd0]

>>181
これよくはられるけど全くエビデンスもなんもない個人の感想みたいなデータだろ
大体98年ってなんだよ、そんな昔のデータ意味ねーから

[339 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.9][芽] (JP 0Hca-GiXI) 2024/11/18(月) 13:08:08.71 ID:oLgRIcjGH]

ランニングとかジョギングとかくそジジイの趣味
男は筋トレ一択とか思ってたけど、いざやってみると
1回8キロ週3で体脂肪落ちまくって腹筋めっちゃバキバキになるのな

[340 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.8][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 076c-gDrC) 2024/11/18(月) 13:10:00.53 ID:hXZccFN70]

心拍数上がり続ける運動は活性酸素マシマシでNG
軽いダッシュ数本か歩くだけでいいよ

[341 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です ころころ (ﾜｯﾁｮｲ af2b-nasw) 2024/11/18(月) 13:11:05.89 ID:6lBzJ2110]

自転車とか股間に悪そうなんだけどどうなんだろ

[342 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.28] (ﾜｯﾁｮｲW bb26-WdF7) 2024/11/18(月) 13:12:19.57 ID:znzIk8Ov0]

競技によるでしょ
BMXとかマウンテンバイクでダウンヒルとかやればちゃんと骨に衝撃を与えられる

[343 安倍晋三🏺 警備員[Lv.11][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 7f69-W0tN) 2024/11/18(月) 13:12:29.87 ID:aTf+7Les0]

クッション凄い靴とかだめなん？

[344 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.14] (ﾜｯﾁｮｲW c3d0-4uve) 2024/11/18(月) 13:12:57.96 ID:MDSdFpzn0]

何から始めれば良い？
https://i.imgur.com/iIGhWif.jpeg

[345 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.25][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 6faf-b/Ts) 2024/11/18(月) 13:15:03.04 ID:lUU1sygg0]

>>344
中性脂肪やばいな
運動よりも食事制限とりんご酢飲む習慣オススメ

[346 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.47] (ﾜｯﾁｮｲW 1bf7-54pM) 2024/11/18(月) 13:17:48.05 ID:+oTKKTc+0]

散歩が最強ってことだろ

[347 安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo 警備員[Lv.5][新芽] (ｽｯﾌﾟ Sd32-n4SB) 2024/11/18(月) 13:17:59.47 ID:TuXJ0v6qd]

柔道とかいいんじゃないか？
本気でやらなければ怪我も少ないだろうし衝撃なら十分だろ

[348 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.8] (ﾜｯﾁｮｲ b347-gDrC) 2024/11/18(月) 13:18:56.90 ID:wpcbrsAm0]

偉そうな健康評論家ぶってるネトウヨ（ヽ´ん`）

[349 👵🏺⛪🐖4WD💨 警備員[Lv.1][警](東京都) (ﾜｯﾁｮｲW b7af-AgXA) 2024/11/18(月) 13:20:13.79 ID:qvvi56gn0]

軟骨は減るやろ

[350 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.16] (ﾜｯﾁｮｲ 37cd-KJfh) 2024/11/18(月) 13:20:15.04 ID:0g5WtdmK0]

>>343
クッション厚くても衝撃は来る
てかアスファルトのようなハードな路面で裸足に近い靴でランニングするのは衝撃が大きすぎる
その衝撃を和らげる意味で厚底クッション靴は有効

[351 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.52] (ﾜｯﾁｮｲ f256-yj3j) 2024/11/18(月) 13:20:24.81 ID:R0diQ/3h0]

>>344
半年油もの食うの辞めて米は1食半合程度にする
あとLDLコルステロールも危ういので青魚中心の食事にする

[352 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.13] (ﾜｯﾁｮｲ 726a-qyI5) 2024/11/18(月) 13:20:51.18 ID:KVzwDEgJ0]

チャリもめちゃくちゃ揺れるだろ
数十分乗ると手もケツもしびれる

[353 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.25] (ﾜｯﾁｮｲW 6faf-DTC5) 2024/11/18(月) 13:20:55.67 ID:J6/FCaz90]

つまり砂利道を立ち漕ぎすればええの？

[354 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.2][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 2f61-+We2) 2024/11/18(月) 13:21:10.76 ID:x0Buh1bx0]

>>341
中年が毎日長時間乗ると前立腺がん率あがるよ

[355 警備員[Lv.158][木] (ﾜｯﾁｮｲW 33df-i/Xu) 2024/11/18(月) 13:22:40.22 ID:ZJaOyifu0]

>>181
下3つは食生活乱れてるやつだし納得

[356 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.2][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 2f61-+We2) 2024/11/18(月) 13:23:09.16 ID:x0Buh1bx0]

自転車はkcalもそんなに消費しないしな
100km走っても2000kcalぐらいだし

[357 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 42f6-zlFn) 2024/11/18(月) 13:23:13.38 ID:u8hLzxqp0]

2～4キロの軽いジョギングが最強じゃね

[358 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.16] (ﾜｯﾁｮｲ 37cd-KJfh) 2024/11/18(月) 13:23:43.38 ID:0g5WtdmK0]

走らず散歩だけなら薄いクッションの靴でいい
VIVOやルナサンダルのような
厚底のように楽ではないがその分脚を鍛えられる

[359 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.9][新芽] (JP 0H2f-z1dz) 2024/11/18(月) 13:24:32.37 ID:YRN9cMFDH]

衝撃がそんな役に立ってたのか

[360 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.20] (ﾜｯﾁｮｲ f3fd-V61s) 2024/11/18(月) 13:26:15.57 ID:qpp6q1Do0]

この件で膝へのダメージと脚部の骨へのメリットを分けて考えられないアホは常に流されて騙され続ける

[361 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.9][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 3365-7+uB) 2024/11/18(月) 13:32:21.09 ID:x/3x6MTd0]

>>181
射撃、馬術が謎すぎる

[362 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.13][芽] (JPW 0Hfe-nzY6) 2024/11/18(月) 13:33:22.63 ID:vpgY8OMeH]

骨盤の健康には単気筒バイクか

[363 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.37][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 076f-lLzZ) 2024/11/18(月) 13:35:43.66 ID:ua8YVGTM0]

誰か俺の足の裏を叩いてくんないかなぁ…

[364 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.94] (ﾜｯﾁｮｲW 369f-Hmch) 2024/11/18(月) 13:37:13.75 ID:HgU45gJ40]

>>163
医療器具でそういうのあるよ
骨の治癒を促進するとかで

[365 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.50][苗] (ﾜｯﾁｮｲ b68f-xZnB) 2024/11/18(月) 13:37:29.31 ID:V9DCosHy0]

カルシウムは万病に効く
現代病の原因物質をキレートしてくれるからな

[366 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.41] (ﾜｯﾁｮｲ 760a-44lz) 2024/11/18(月) 13:37:56.75 ID:J3Vtv0jj0]

速歩きってしんどいよね
ジョギングのほうが楽

[367 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.7][新芽] (ﾍﾞｰｲﾓ MM8e-U+iq) 2024/11/18(月) 13:38:34.28 ID:FYeYFrtDM]

ケンモメン膝壊れまくりで歩行困難だった

[368 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.71] (ﾜｯﾁｮｲW 3b9b-imDr) 2024/11/18(月) 13:41:07.89 ID:z/cG4PYS0]

>>32
スクワットは骨に負荷かけられるの？

[369 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.14] (ﾜｯﾁｮｲW c3d0-4uve) 2024/11/18(月) 13:43:05.20 ID:MDSdFpzn0]

スクワットから初めて良いか

[370 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.37] (ﾜｯﾁｮｲW 6faf-XKrW) 2024/11/18(月) 13:43:11.77 ID:3iuFmY180]

同い年にジョギング趣味のやついるけど見た目的に若々しいのはそういうことか

[371 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.47][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 72d1-fbEK) 2024/11/18(月) 13:44:52.04 ID:pD9vgn4r0]

こういうスレでは大量のできない理由を並べ立てるケンモメン

[372 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.71] (ﾜｯﾁｮｲW 3b9b-imDr) 2024/11/18(月) 13:47:04.96 ID:z/cG4PYS0]

自転車ってサスペンションないから段差や凸凹でスゲーガタガタ衝撃来るんだけど(足にではないが)あれも多少は効果あるよな？

[373 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.3][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 3eb9-05Bu) 2024/11/18(月) 13:48:15.08 ID:r7KdLs+30]

ランニングは膝痛めるって話聞いたこと無い
医者がよく言うのは頚椎だから

[374 安倍晋三 警備員[Lv.7][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 529d-3jIg) 2024/11/18(月) 13:49:33.15 ID:hde9PdO10]

>>185
腰の曲がったおばあちゃんも重量を分散させてたんだなw

[375 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.21] (ﾜｯﾁｮｲW 6f4e-Zlln) 2024/11/18(月) 13:49:46.26 ID:zXuy7//Z0]

>>320
お前がやりたくないからそう思い込みたいだけだろ
俺の親父は７０超えてもフルマラソン完走してるぞ

[376 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.22] (ﾜｯﾁｮｲW 8f87-jH7r) 2024/11/18(月) 13:54:40.37 ID:x19ID7BI0]

ウォーキングから始めたけど退屈すぎる
みんなどうしてるの
音楽の趣味はない

[377 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.13][苗] (ﾜｯﾁｮｲ ffeb-NS1D) 2024/11/18(月) 13:56:18.87 ID:zk0mTsad0]

またネトウヨのデマだったの？

[378 🏺 警備員[Lv.15] (ﾜｯﾁｮｲW 3b39-tSDP) 2024/11/18(月) 13:57:11.87 ID:G+fP2Lg00]

宇宙飛行士の骨粗鬆症の原因も足への衝撃の少なさで
想像よりずっと速く症状は進行するらしい
衝撃与えすぎて疲労骨折も馬鹿らしいけどある程度のストレスは逆に健康になるってことだろうな

[379 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.8][芽] (ﾜｯﾁｮｲW 5298-wxQF) 2024/11/18(月) 13:57:28.75 ID:zG7aedGm0]

>>179
ランニング、トレランやってるけどレントゲン撮ったら確かに膝の骨は変形してるわ
医者曰く通常のことだから心配はいらないと言っていたが

[380 安倍晋三🏺 警備員[Lv.40][苗] (ﾜｯﾁｮｲW ff5b-QgvD) 2024/11/18(月) 13:58:19.91 ID:JNuY+RJ60]

ランニングしてる人としてない人やったら
膝悪くなる人が多いのはしてない人なんやて

[381 🏺 警備員[Lv.15] (ﾜｯﾁｮｲW 3b39-tSDP) 2024/11/18(月) 13:58:54.90 ID:G+fP2Lg00]

>>376
俺は歩く時はKindleで買った本をalexaに読ませてる
オススメです

[382 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.16] (ﾜｯﾁｮｲW a7d2-zUjJ) 2024/11/18(月) 14:01:10.96 ID:ophfnLVJ0]

細タイヤなら振動ズンズンくるぞ(´・ω・`)

[383 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.9][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 7268-Bfdv) 2024/11/18(月) 14:02:00.89 ID:5wb9rj430]

当方体重75以下身長169
トレッドミルで時速7.5〜10くらいで30分を日に2回走ったら数日で膝痛くなるんだけど
衝撃で骨がつよくなるんなら我慢して走ったほうがええんか？

[384 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.109][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 5747-d5jt) 2024/11/18(月) 14:04:46.92 ID:xIokiZmZ0]

>>376
ラジコ聞いてた

[385 安倍晋三🏺 警備員[Lv.40][苗] (ﾜｯﾁｮｲW ff5b-QgvD) 2024/11/18(月) 14:05:35.98 ID:JNuY+RJ60]

>>383
痛くなるなら休むべきやろ
走る量減らすか速さ落として痛くならへん負荷でやるべきやない？
なれたら増やしたり速く走ればええやん？

[386 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.3][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW ff92-1vcq) 2024/11/18(月) 14:05:50.73 ID:Uumz8+XO0]

歩きにしろランにしろ、他の運動（肉体労働とか）
やってるならいいんだよ。
（ヽﾟんﾟ）「歩くと膝が！走ると膝が！運動なんてしない方がいいのっ！」
こんなんで歳とってから内臓や血管の疾患でボロボロになるなら、
身体動かした方が全然マシ

[387 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.19] (ﾜｯﾁｮｲW 0734-d0HJ) 2024/11/18(月) 14:06:01.67 ID:51YrPmJx0]

>>181
ケンモメンはニューイングランドとかランセットくらいじゃないと信用しないから

[388 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.41] (ﾜｯﾁｮｲ 760a-44lz) 2024/11/18(月) 14:06:27.63 ID:J3Vtv0jj0]

>>376
オールナイトニッポンのポッドキャスト

[389 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.31] (ﾜｯﾁｮｲW f23e-X6WT) 2024/11/18(月) 14:09:07.78 ID:tfEsoc9F0]

>>376
退屈とは考えずに歩くことだけに意識を集中して禅するのもいいよ

[390 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.9][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 7268-Bfdv) 2024/11/18(月) 14:10:03.13 ID:5wb9rj430]

>>385
確かにそのとおりだ…でも遅く歩いてるとそれはそれでムズムズしちゃうんだよな
まあ体調優先でほどほどにやるわサンクス

[391 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.14] (ﾜｯﾁｮｲW c713-4uve) 2024/11/18(月) 14:10:25.02 ID:ZvXZKyQm0]

気球って痩せるのかな

[392 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.30] (ﾜｯﾁｮｲW 7605-iyum) 2024/11/18(月) 14:13:19.94 ID:wOYDaZhT0]

自転車は楽しいから乗る物だ

[393 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.26] (ﾜｯﾁｮｲW 3369-LaHf) 2024/11/18(月) 14:13:37.56 ID:afNIr+fH0]

チャリは時間効率悪すぎ
ランニングの方がええ　

[394 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です ころころ (ﾜｯﾁｮｲW 3b83-c+/L) 2024/11/18(月) 14:15:10.74 ID:sZA8w4Ze0]

どっちもすればいいと思う
ただランニングのがロード乗ってる時よりも頭が揺れてるからか身体の調子いいわ

[395 警備員[Lv.15] (ﾜｯﾁｮｲW c714-26oM) 2024/11/18(月) 14:16:35.65 ID:NrpbXMUn0]

個人でプール持ってる奴がするスイミングが最強だわ

[396 安倍晋三🏺 警備員[Lv.66] (ﾜｯﾁｮｲ 7269-xZnB) 2024/11/18(月) 14:18:22.01 ID:ZsFM06/y0]

膝じゃなく骨の話だな
まあ俺は自転車で膝悪くしたけど

[397 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.28][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 07c2-DTC5) 2024/11/18(月) 14:18:38.56 ID:5eicFGIG0]

トライアスロンみたいにランスイムバイクを全部やればいいじゃん

[398 安倍晋三 警備員[Lv.7][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 529d-3jIg) 2024/11/18(月) 14:18:47.72 ID:hde9PdO10]

>>275
羨ましい生活やねw

[399 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.30][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 33c1-K88H) 2024/11/18(月) 14:19:01.12 ID:x91VB/fL0]

>>376
・窓から人の家の中を眺め生活を想像してみる
・新築マンションのペントハウス（最上階の他とデザイン違う部屋）の住人が下の階の住人に対して感じてる優越感を想像してみる
・ボロアパートマンションの入居率から大家の年収を大体想像してみる
・半額シールが付く時間帯にスーパー行く

[400 安倍晋三🏺 警備員[Lv.35][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 3fc9-QTHJ) 2024/11/18(月) 14:19:25.43 ID:eSjV6CsX0]

>>1
矛盾はしてなくない(´・ω・｀)？　若さは保てても膝は死ぬということじゃないの

[401 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.41][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 727e-KKqX) 2024/11/18(月) 14:20:20.64 ID:0Nv5wOVV0]

>>376
YouTubeながら聴き
いまは図書館のオーディオブックも聴ける

[402 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.54] (ﾜｯﾁｮｲ e64c-yj3j) 2024/11/18(月) 14:22:07.12 ID:P20Q4F4J0]

１年前ぐらいに近くの古い病院の整形外科行ったんだけどさ、俺の前の人が１５０kgぐらいありそうな体格の人で、膝が痛いとか言ってたんだけどさ
診察室から医者の声が聞こえてくるのよ、膝の骨はとても白くて大丈夫ですが、筋に炎症がありますねとか言ってるの
俺も膝が痛くて行ったんだけど、体重重いだけじゃ膝の変形とか骨の摩耗にはならないんだなとちょっと思った

[403 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 1b2c-2ggU) 2024/11/18(月) 14:23:04.62 ID:VilSapVd0]

>>1
これ明らかにロードバイク乗ったことないヤツの思い込みだわ

ペダルの回転運動そのものなら衝撃はないけど
ロードバイクの高圧タイヤは
ことごとく路面の凹凸を拾うから衝撃はけっこうあるし
サドルに腰掛けっぱなしだと尻が痛くなるので
目のまえにギャップがあったら無意識にサドルから
尻を浮かせて脚で衝撃をうけとめるのよ

ランニングよりは確かに衝撃は少ないけど
ちゃんと脚で受け止めてるし、サイクリングは
走行時間が長いから効果がないほど不足してるわけでもない

[404 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.31] (ﾜｯﾁｮｲ 42d4-w5Gi) 2024/11/18(月) 14:23:24.60 ID:/i3wRy/h0]

座ること自体身体に良くないって言われてんだろ
何が悲しくて運動する時まであんな体勢しなきゃならんの

[405 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.40][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 52e2-/joG) 2024/11/18(月) 14:24:36.54 ID:vCQaMZLn0]

関節の軟骨が擦り減ってて痛いんだが
多分左足は右足より短くなってる
ランニングしたら再生するのかね、さらに潰れそう

[406 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.39] (ﾜｯﾁｮｲW 528e-9QZu) 2024/11/18(月) 14:24:51.86 ID:szKoJF640]

ウォーキングじゃあかんの

[407 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.5][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 720b-Aj7c) 2024/11/18(月) 14:27:06.58 ID:PxjFweyx0]

地団駄ふんでりゃいいよ

[408 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.9][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 33af-uIFJ) 2024/11/18(月) 14:28:32.55 ID:Sgtl5hiC0]

>>403
モッコリパンツが気持ち悪い

[409 安倍晋三 警備員[Lv.22] (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM83-mCBB) 2024/11/18(月) 14:28:44.67 ID:+RlWPCVfM]

>>62
ウォーキングは時間効率が悪すぎる

[410 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.39] (ﾜｯﾁｮｲW 528e-9QZu) 2024/11/18(月) 14:29:58.24 ID:szKoJF640]

>>405
関節リウマチの可能性もあるから早めに病院行ったほうがいいぞ
女だけの病気じゃない

[411 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.2][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 1b2c-2ggU) 2024/11/18(月) 14:30:12.19 ID:VilSapVd0]

>>1で言ってるような想定は

路面が常に鏡のように平滑で
何時間乗り続けても尻が痛くならない魔法のサドルが
開発されたときに初めて実現するような
現実離れした仮定に過ぎない

実際は自転車のってて衝撃は常にあるし
尻の痛みの軽減に尻を浮かせて脚でショックを
受け止めてるから机上の空論の通りにはならない
現実はランニングよりは少ないってだけ

[412 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.2][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 1b2c-2ggU) 2024/11/18(月) 14:30:40.60 ID:VilSapVd0]

>>408
それは話題と関係ない

[413 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.22] (ﾜｯﾁｮｲ 1b9d-hB9O) 2024/11/18(月) 14:30:48.25 ID:QpqtF72r0]

軽いジョギングが脳機能を調節・維持、頭への適度な衝撃が効果 国立リハビリ研など発見

軽いジョギングはあらゆる面で健康に効果的

[414 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.4][芽] (ﾜｯﾁｮｲW 0701-djsh) 2024/11/18(月) 14:30:56.35 ID:qOfLU8yF0]

１日30分以上自転車に乗る人
前立腺がんのリスク3.5倍
１日１時間以上乗ると６倍に
ps://i.imgur.com/n12UGYS.png

[415 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.9][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 33af-uIFJ) 2024/11/18(月) 14:31:15.44 ID:Sgtl5hiC0]

>>412
おっぱいバンドも気持ち悪い

[416 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.27] (ﾜｯﾁｮｲW 7f63-DTC5) 2024/11/18(月) 14:33:09.67 ID:suPcQGPN0]

コロナ期に運動不足解消と人混みを避けるのを兼ねて自転車で走り回っていたら膝を痛めてしまってな

[417 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.2][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 1b2c-2ggU) 2024/11/18(月) 14:33:46.75 ID:VilSapVd0]

>>415
うんそれも全く関係ないね
まあ嫌味言いたくて調べ尽くしてるおまえほどじゃないよw

[418 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.40] (ﾜｯﾁｮｲW 7eab-ysqe) 2024/11/18(月) 14:34:40.94 ID:QL3PNa130]

軽いランは何より精神に有益だよな、と思いつつ歩くのと踵落としくらいしかやってない

[419 警備員[Lv.50][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 7fd8-z4yU) 2024/11/18(月) 14:36:41.48 ID:sk6EQqPM0]

四股でも踏んどけ
震脚でも良いぞ

[420 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.30] (ﾜｯﾁｮｲ b69a-2S6n) 2024/11/18(月) 14:36:51.42 ID:LcgmXy430]

最近ウォーキングからジョギングに切り替えたが
膝への負担は減った気がする
歩く、走るじゃなくて姿勢の良し悪しが関節への負担に影響するんだろうか

[421 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.2][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 1b2c-2ggU) 2024/11/18(月) 14:39:32.70 ID:VilSapVd0]

>>414
そこまで気になるならBTR用の自転車でも買うんだね
サドルそのものがないから

[422 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.35] (ﾜｯﾁｮｲ 72df-yj3j) 2024/11/18(月) 14:39:40.05 ID:d4QA2gE+0]

おらケツ出せ精神棒じゃ

[423 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.6][芽] (ﾜｯﾁｮｲW 66b3-wxQF) 2024/11/18(月) 14:39:44.82 ID:Iswko1Eg0]

大事なのは運動すること

[424 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.32] (ﾜｯﾁｮｲ b28e-EBAf) 2024/11/18(月) 14:40:23.09 ID:gRO/97mo0]

>>408
なんで上にもう一枚半ズボンでも履かないのやら

[425 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.4][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 3b71-cji8) 2024/11/18(月) 14:40:49.89 ID:D5VKIaFm0]

デブ俺くんは衝撃だけは人並みにかかってるんかね

[426 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.6][新芽] (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd12-WGAW) 2024/11/18(月) 14:41:23.58 ID:VkW3yXehd]

筋トレしろ
ジャップは筋トレから頑なに拒否しすぎ
筋トレすれば解決する

[427 †安倍晋三†🖕 ◆ABeSHInzoo 警備員[Lv.5][新芽] (ﾍﾞｰｲﾓ MM8e-yHGU) 2024/11/18(月) 14:42:12.42 ID:B4x9UGPrM]

>>376
覗いておきながら、シコっている家を見つけて通報

[428 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.29] (ﾜｯﾁｮｲ f305-yj3j) 2024/11/18(月) 14:42:13.11 ID:Yex7LnKN0]

>>89
骨への衝撃言うとんのにデッドリフトとスクワットとか何の話だよ
何も理解してねえじゃん

[429 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.29] (ﾜｯﾁｮｲ f305-yj3j) 2024/11/18(月) 14:43:33.49 ID:Yex7LnKN0]

なるほどな
骨への衝撃の話なのに筋トレバカは筋肉の話としてしか理解できないってことなんだな

[430 警備員[Lv.1][新芽] (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM83-NwnR) 2024/11/18(月) 14:43:51.84 ID:aHMDBGSNM]

5年で10キロ50分→40分切るまで縮めるレベルで走り込んだら膝壊れたわ
やはり軽いジョギング程度が1番や

[431 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新芽] (ｽｯｯﾌﾟ Sd12-KrXD) 2024/11/18(月) 14:45:45.92 ID:Yb8Ll45zd]

マラソンやってる人
すげー老けてるけど

[432 🏺（ヽ´ん`）🏺 警備員[Lv.83][SR武][SR防][木] (ｽｰｯﾌﾟ Sd12-6kL/) 2024/11/18(月) 14:46:33.32 ID:CrUZI1z7d]

>>431
脂肪が無さすぎるからそう見えるんやろ🤔

[433 安倍晋三🏺 警備員[Lv.2][苗警] (ﾜｯﾁｮｲ c789-Si3b) 2024/11/18(月) 14:48:19.56 ID:0dMvmUAJ0]

>>431
日焼けが原因
夜走れ！

[434 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.17] (ﾜｯﾁｮｲW 3be0-rEl/) 2024/11/18(月) 14:49:02.08 ID:ElSA1ERg0]

ちんポジ治すときにトンってジャンプすると気持ちいいのはそういう仕組みだったのか！

[435 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.23][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 077e-Si3b) 2024/11/18(月) 14:53:33.97 ID:0ymfll010]

走らんと意味ないよ
ウォーキングって普段から全員歩いてるだろ

[436 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.14] (ﾜｯﾁｮｲW 7653-fC5l) 2024/11/18(月) 14:55:41.93 ID:ZUUCoN+M0]

平地は問題ないけど坂道とか階段上がるとすぐ膝が痛くなる
テレワークで動かなさすぎるせいか

[437 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.59] (ﾜｯﾁｮｲW 369f-W0tN) 2024/11/18(月) 14:56:16.69 ID:K2eGBbNi0]

>>428
オブラートに包みなさい
お相手傷つくでしょう？

[438 安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo 警備員[Lv.11][新芽] (ｱｳｱｳｳｰ Sa53-XoTk) 2024/11/18(月) 14:58:21.78 ID:+CqCwnCZa]

>>327
じゃあどうすりゃいいんだよ

[439 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.16] (ﾜｯﾁｮｲ 3370-gDrC) 2024/11/18(月) 15:02:24.51 ID:Lt2LD6G10]

>>192
植物も建築も好きだからむしろ脳が休まる暇がない。
自転車も山歩きも楽しい。本当にキツいのはプールなんだわ。

[440 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.10][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 6faf-oKS3) 2024/11/18(月) 15:03:42.50 ID:HaWvXyKI0]

>>216
うっざ

[441 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.139][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 1b81-c8v3) 2024/11/18(月) 15:05:34.10 ID:zjkciKdn0]

骨は衝撃求めてるのに軟骨は回復しないとか人体の欠陥すぎる

[442 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.16] (ﾜｯﾁｮｲ 3370-gDrC) 2024/11/18(月) 15:06:44.92 ID:Lt2LD6G10]

>>403
プロのロード乗りの骨密度や骨折率を調べて出た結果だよ

[443 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.14][芽] (ﾜｯﾁｮｲW 6faf-DTC5) 2024/11/18(月) 15:06:54.19 ID:LgvK/iCT0]

言うことコロコロ変わるやん？

[444 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.16] (ﾜｯﾁｮｲ 3370-gDrC) 2024/11/18(月) 15:10:05.41 ID:Lt2LD6G10]

>>395
市営プールに通ってるけど、時間帯やタイミングによっては貸し切り状態になる。
すごく寂しくなるし、不安になる。あんなのはどう考えても個人で所有するものじゃない。

[445 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.10][新] (ﾜｯﾁｮｲW feaf-mmoC) 2024/11/18(月) 15:11:34.46 ID:qW76R6wY0]

膝痛や運動習慣ない人はまずスクワットとかして基本的な筋力つけてからランを始めたほうがいいんじゃないかなぁ
インナーマッスル弱いと地面からの衝撃がもろに関節に来るからね
走れる身体作りを優先してそれまで有酸素運動はウォーキング程度にしとく

[446 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.35] (ﾜｯﾁｮｲW 2ff8-8lOV) 2024/11/18(月) 15:13:25.16 ID:PCsMJDRv0]

自転車は登りの降りじゃ全く運動量違うしな

[447 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.6][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 6643-ELj7) 2024/11/18(月) 15:17:03.83 ID:OPcLVoec0]

これNHKのシリーズの骨の回だな
筋肉と同じように関節にはそれなりの負荷かけんとダメらしい
消耗品だと言って労わってばかりだとすぐダメなる

[448 安倍晋三🏺 ◆abeshinzo. 警備員[Lv.3] (ﾜｯﾁｮｲW 3e56-2Vj7) 2024/11/18(月) 15:19:55.52 ID:ymfjCpKv0]

ランニングが膝に悪いという説はメタ分析でも否定されてて逆に膝に良いというエビデンスが多数ある

[449 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.5][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 472c-Wagm) 2024/11/18(月) 15:21:46.60 ID:CRRXE0fh0]

自転車は前立腺癌になるからやめとけ

[450 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.6][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 92fb-b/Ts) 2024/11/18(月) 15:22:18.61 ID:bngw1MXM0]

やりすぎがあかんだけでビョンビョン跳ねて骨に衝撃与えたら健康にいい

[451 安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo 警備員[Lv.26] (ｽｯｯﾌﾟ Sd12-ELj7) 2024/11/18(月) 15:23:49.93 ID:6gx8Z06Id]

普段から姿勢良く歩け
風呂入りながらストレッチしろ
運動するなら準備体操忘れるな

[452 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 33b4-BZ2z) 2024/11/18(月) 15:24:15.18 ID:kL2Qzaw20]

自転車と、
ジムのサイクリングマシンはあんまりよくない気がする
自転車は危険だし、
ジムのサイクリングのは心拍数とか負荷はちょうどいいのに設定とかできるけど
睾丸とか股擦れに問題あり

ジョギングとかランニングは膝が消耗するのでウォーキングがいいよ

[453 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 33b4-BZ2z) 2024/11/18(月) 15:26:09.69 ID:kL2Qzaw20]

>最初は全力疾走したら転びそうになってたけど
これってなんでだろうね
昔の筋力があったときの記憶とか、
もとから運動が苦手だった人が走ろうとするとあしがもたれるよね
おもってるよりも体がコントロールできないというか

[454 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.15] (ﾜｯﾁｮｲW 8f97-etjW) 2024/11/18(月) 15:27:03.32 ID:CWZue+cq0]

youtubeにある散歩動画をプロジェクターで見ながら
その場で足踏みしてるんだがこれはだめ？

[455 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.4][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 7f31-VtNa) 2024/11/18(月) 15:29:21.05 ID:hzcRkyyu0]

最近ロードバイクでUber Eats始めたんだが結構振動くるぞ
ランニングは続かないしやらないよりかマシでしょ

[456 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.22] (ﾜｯﾁｮｲW 33fc-wxQF) 2024/11/18(月) 15:29:51.96 ID:Q9LNdkSZ0]

若い頃固定で調子に乗ってスキッドしまくってた奴らはみんな膝壊してるよな

[457 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.12] (ﾜｯﾁｮｲW 3371-klz/) 2024/11/18(月) 15:30:24.01 ID:vthgTPI/0]

7月からウォーキングとジョギング混ぜながら5キロを毎日続けてるけど最大HPの伸びが凄い
健康になってるのが分かるって嬉しい

[458 安倍晋三🏺 警備員[Lv.3][苗] (ﾜｯﾁｮｲ c789-Si3b) 2024/11/18(月) 15:30:46.95 ID:0dMvmUAJ0]

>>456
スキッドで膝は痛くならんな

[459 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.36][SSR武][SSR防] (ﾜｯﾁｮｲW 72c6-EENN) 2024/11/18(月) 15:30:48.69 ID:FDM4Oc0M0]

>>454
昇降台に変えろ

[460 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.19] (ﾜｯﾁｮｲW 0734-d0HJ) 2024/11/18(月) 15:30:50.48 ID:51YrPmJx0]

>>456
そいつらはまず頭が壊れてるから問題ない

[461 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.11][芽] (ﾜｯﾁｮｲW 728c-LKPR) 2024/11/18(月) 15:30:55.19 ID:q+f8Tmos0]

お前ら本当に無知なんだな
週に2回スプリント（全力ダッシュ）で全て解決だよ
階段や上り坂でやればさらに良し

[462 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.7][新芽] (ｱﾒ MMe3-LCiE) 2024/11/18(月) 15:31:08.40 ID:tQzQLNvNM]

自転車は膝にくるし、痔が悪化する
全身うんどうで有酸素だから、歩いてるじじばばなんかよりは効率いいけど

[463 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.27][苗] (ﾜｯﾁｮｲ f23d-b/Ts) 2024/11/18(月) 15:31:47.20 ID:Vc3W8/gm0]

どっちもハゲる

[464 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.7][新芽] (ｱﾒ MMe3-LCiE) 2024/11/18(月) 15:32:38.63 ID:tQzQLNvNM]

ショッピングセンターをウォーキング場所として、ついで買い需要のショッピングセンター側と何か新しいと暇ジジババが気持ち悪すぎる。

さっさと金ばら撒いて死ね😡

[465 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.16] (ﾜｯﾁｮｲ 3370-gDrC) 2024/11/18(月) 15:32:47.21 ID:Lt2LD6G10]

>>453
腰の回転、骨盤、体幹が使えてないから。太ももだけで走ろうとしてしまう。

[466 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.22][苗] (ﾜｯﾁｮｲ f2a2-b/Ts) 2024/11/18(月) 15:35:56.66 ID:+XMVrhvd0]

ランニングしてると脛が滅茶苦茶痛くなる
ランニングするのって膝よりも脛に悪いと思う

[467 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.7][新芽] (ｱﾒ MMe3-LCiE) 2024/11/18(月) 15:36:15.19 ID:tQzQLNvNM]

お昼寝しそこねた。ほんと寝るのは人生の無駄ていうけど、寝るのはいいことだよ。ナマケモノは人生の大半寝ているらしい。省エネルギーで生きていくための進化らしいけど、日本人もほとんど寝たら景気回復するし財源いらないよ。

[468 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.45][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 339d-S9hk) 2024/11/18(月) 15:37:38.35 ID:llmByfHD0]

じゃあパルクールが最強じゃん
パルクーラーは長生きなのか

[469 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ bb3a-8D2x) 2024/11/18(月) 15:39:07.81 ID:8gw3vkg20]

何でもほどほどがいいんだろう
俺もおっそいペースでランニングとも言えんような酷いもんだが週２弱で何十年も続けてる
膝が痛くなるような時も固い地面を蹴飛ばしてるような感じだと骨が強くなるような気がしてたｗ

[470 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.7][新芽] (ｱﾒ MMe3-LCiE) 2024/11/18(月) 15:39:17.64 ID:tQzQLNvNM]

マーフィーの法則で失敗する可能性があるものは、必ず失敗する。

ことから、ロッククライミングやパルクールやら
普通に死ぬよ。生涯死なないのは運が下降しなかっただけ。

[471 安倍晋三🏺 警備員[Lv.4][苗] (ﾜｯﾁｮｲ c789-Si3b) 2024/11/18(月) 15:39:56.15 ID:0dMvmUAJ0]

>>466
現役時代は練習強度あげると痛くなったわ
あれ骨膜？かなんかが炎症してるんだよな

[472 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.19][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 7ee5-BQgf) 2024/11/18(月) 15:40:18.51 ID:rLjNPcik0]

アフリカ民は短命だしアホだし

[473 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新芽] (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM83-EBAf) 2024/11/18(月) 15:42:42.02 ID:uO1Fo1biM]

>>472
ワクチンと健康診断で寿命は延びるのだ

[474 ◆abeshinzo. 警備員[Lv.2][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 332f-d0HJ) 2024/11/18(月) 15:42:58.15 ID:XHy95Dc60]

ミスリードだぞ
骨の刺激は少しでもいい

[475 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.62][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 765b-KrXD) 2024/11/18(月) 15:43:19.08 ID:RDF5a9qd0]

昔に痛めた膝の靱帯が再び痛み出して辛いけど
3kmのウォーキングと7:30ペースで6kmの
ジョギングは可能でも自転車は痛くては無理

[476 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.8][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 72ac-Ghwh) 2024/11/18(月) 15:43:33.12 ID:eJuz8N190]

そんなに骨に衝撃加えたいならジャンプすれば良いだけじゃん
ラジオ体操をしっかりやればいいだけ

[477 ◆abeshinzo. 警備員[Lv.3][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 332f-d0HJ) 2024/11/18(月) 15:44:14.24 ID:XHy95Dc60]

ランニングは馬鹿
適度なトレーニングとか言うやつもアホ
食って寝るのが一番の健康体

[478 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.66][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 3eae-kIwZ) 2024/11/18(月) 15:44:56.07 ID:3PX0PA+l0]

チャリは腰を痛める

[479 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.11][芽] (ﾜｯﾁｮｲW 728c-LKPR) 2024/11/18(月) 15:45:00.52 ID:q+f8Tmos0]

脛が痛くなるのはシンスプリント、所謂初心者病
身体の真下に着地するように意識したらならない

[480 安倍晋三🏺 警備員[Lv.24] (ﾜｯﾁｮｲW f245-fma4) 2024/11/18(月) 15:45:48.44 ID:Tpaqee4v0]

スクワットと筋トレの方が故障リスク高いだろ

[481 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.7][新芽] (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd12-WGAW) 2024/11/18(月) 15:46:53.56 ID:WEYX2nvPd]

クソガリが好んでやってることは全部体に悪い
だからクソガリみたいな不健康な見た目になる
ジャップは健康になりたいなら筋トレしろ
筋トレから逃げるな

[482 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.10][芽] (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM83-54pM) 2024/11/18(月) 15:50:46.60 ID:9n7mwizvM]

月間走行距離300キロのわい低見の見物
ランニングは中毒になるから走り過ぎはよくないよ

[483 警備員[Lv.1][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 37e7-A7U8) 2024/11/18(月) 15:56:12.72 ID:Led1yuWm0]

>>205
これ電源入らずでいいよな
漕いでたら発電してモニタ点く

[484 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.69] (ﾜｯﾁｮｲW c78f-/W+z) 2024/11/18(月) 15:59:33.76 ID:iG6SJlCv0]

人による
壊れない奴が走り続けられる

[485 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.30] (ﾜｯﾁｮｲW 5278-4g7Z) 2024/11/18(月) 16:01:36.81 ID:7Qymy8DD0]

中長距離の陸上選手の寿命長いのにはびっくり
心臓への負担やばいのかと思ってたけど問題ないんだな
使いすぎて心臓ダメになるみたいな話も昔あった気がするけど

[486 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.9][新芽] (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM2f-bFE1) 2024/11/18(月) 16:01:53.78 ID:s6s3Ceb9M]

昨日フルマラソン走ってきたけど体に悪いぞ

[487 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.37] (ﾜｯﾁｮｲW 8f44-EcN4) 2024/11/18(月) 16:07:24.09 ID:ghpA2m7e0]

車道だと段差がなくてガタンガタンしないから
やはり何かと振動する歩道のほうを走らせてほしいのです

[488 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.53][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 72d6-KrXD) 2024/11/18(月) 16:08:32.15 ID:Uk4qSORr0]

問題は骨じゃない、軟骨が減るんだよ

[489 警備員[Lv.13][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 0712-Tx8J) 2024/11/18(月) 16:10:06.26 ID:ndHnzaFi0]

ランニングほどじゃないにしても骨に衝撃くらいはあるだろう

[490 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.66][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 3eae-kIwZ) 2024/11/18(月) 16:11:38.45 ID:3PX0PA+l0]

>>485
一生で使う脈拍数がゾウもネズミもほぼ同じな理論からスレば
脈拍数が40台のスポーツ心臓の持ち主は長寿で当然ってことになる

[491 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.55] (ﾜｯﾁｮｲW a336-g+Tl) 2024/11/18(月) 16:12:30.83 ID:VWlmgmDD0]

本当にヤバいのは膝でなく股関節

[492 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.45] (ﾜｯﾁｮｲ b68f-qyI5) 2024/11/18(月) 16:12:52.38 ID:OEEc06Wi0]

自転車乗ってるとたまに股関節痛くなるんだけど俺だけ？

[493 安倍晋三 警備員[Lv.22] (ﾜｯﾁｮｲW e39d-mCBB) 2024/11/18(月) 16:18:11.34 ID:cM7DLzc90]

>>466
陸上中長距離始めたばかりのやつがよくそれに
なってたけど、しばらくするとみんな治るから
慣れだと思う、みんな初心者病って呼んでた

まあジョグも出来んほど痛いなら休んだほうが
いいとは思うけど

[494 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.7][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 764a-BtWM) 2024/11/18(月) 16:18:57.39 ID:clOXQLiY0]

>>23
俺もかかと落としやってたおかげで前蹴りかわされたとこにかかと落とし決めて勝てたわ

[495 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.66][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 3eae-kIwZ) 2024/11/18(月) 16:22:19.47 ID:3PX0PA+l0]

軟骨は適度に関節を動かさないと修復されないっていうよね
関節は血管がないから関節液でしか栄養を得られない
関節を動かすことで関節液の更新が進むって話だから
適度に負荷をかけるのは間違ってない
ただその適度が年齢体格など個々人で違うから難しい
脳内麻薬に負けて無理をさせ続けるとアカンってことだな

[496 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.10][芽] (ﾜｯﾁｮｲW 7636-h9xi) 2024/11/18(月) 16:27:16.50 ID:D1LAJYCw0]

>>428
スクワットは骨に対する負荷が加わるから骨を強くすると言われてるよ

[497 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.9][芽] (ｵｯﾍﾟｹ Sr17-wxQF) 2024/11/18(月) 16:30:57.83 ID:Sa9ZZKXVr]

膝に悪いのは間違いないだろ頭悪いなあ

[498 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新芽] (ｽｯｯﾌﾟ Sd12-k1lg) 2024/11/18(月) 16:32:29.66 ID:JCpsYj3jd]

>>466
それシンスプリントっていうスネの筋が炎症起こしてる状態
>>493も言ってるように、走り始めの人とかクラスが上がって運動強度が高くなるとなりやすい
ただ脛周りの筋肉が付くと解消されるよ
痛みが引くまでは安静だけど治らない怪我じゃないよ

[499 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.10][芽] (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM83-54pM) 2024/11/18(月) 16:35:29.70 ID:9n7mwizvM]

シンスプリントにはラン後のアイシングで大分改善するよ

[500 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.8][新] (ﾜｯﾁｮｲW 725f-BtWM) 2024/11/18(月) 16:44:51.69 ID:1PnEGy3X0]

>>403
自転車は汗からカルシウムとかミネラルも出るから余計に骨に悪いということを忘れちゃいかんよ

[501 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.24] (ﾜｯﾁｮｲW 3e59-b2fs) 2024/11/18(月) 16:52:30.09 ID:XHKs6No/0]

HIITでダッシュ
これでええやろ…

[502 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.8][新] (ﾜｯﾁｮｲW 725f-BtWM) 2024/11/18(月) 16:57:33.41 ID:1PnEGy3X0]

>>501
ダッシュ自体が膝には良くない
HIITって色々欠点多くてダイエット目的では廃れ気味

[503 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.83][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 2f41-NDgz) 2024/11/18(月) 16:57:47.01 ID:BTRaMSdj0]

軟骨や半月板は血の通っていない組織ですので、自力では再生しません。消耗品なのです。ただでさえ、軟骨の80％は水分なので加齢とともに干からびてきます。さらに女性の場合は男性に比べてもともと骨が柔らかいことと、骨粗鬆症（こつそしょうしょう）が加わることで、変形性膝関節症が多くなるのです
https://www.kansetsu-itai.com/doctor/doc230.php#:~:text=%E8%BB%9F%E9%AA%A8%E3%82%84%E5%8D%8A%E6%9C%88%E6%9D%BF%E3%81%AF,%E3%81%8C%E5%A4%9A%E3%81%8F%E3%81%AA%E3%82%8B%E3%81%AE%E3%81%A7%E3%81%99%E3%80%82

まじか…

[504 警備員[Lv.39] (ﾜｯﾁｮｲW b659-Zuc0) 2024/11/18(月) 17:03:03.06 ID:eArnMwuU0]

週6の朝ウォーキングだけど最初１時間歩くだけで疲労感あったのに
1ヶ月続けたらどんどん伸びて2時間半歩いて物足りないになって困ってる
時間を伸ばし続けるべき？

[505 安倍晋三🏺 警備員[Lv.5][苗] (ﾜｯﾁｮｲ c789-Si3b) 2024/11/18(月) 17:04:24.69 ID:0dMvmUAJ0]

>>504
それこそウオーキングじゃなくてジョクからランニングと強度を上げていったら？

[506 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.34] (ﾜｯﾁｮｲW ff7f-8obx) 2024/11/18(月) 17:08:45.82 ID:hNfIk8Ob0]

腿上げウォーキングが一番だわ
血行改善するし負荷高くてすぐ終わるから膝に負担かからないし
ランキングや自転車はだらだら続けすぎる

[507 🏺 警備員[Lv.15] (ﾜｯﾁｮｲW 3b38-FYHM) 2024/11/18(月) 17:10:49.82 ID:dCQFm8ud0]

引きこもりだけどエアロバイク漕いでるから身体は丈夫だと思ってたがあんまり歩いてないから骨ヨワヨワなのかも🥺

[508 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.31] (ﾜｯﾁｮｲ 369f-1xle) 2024/11/18(月) 17:11:26.05 ID:M6KeWAx50]

自転車も無理して重いギアでぶん回してると膝をやる
だから限界の1〜2段下げて漕ぐのが良い

長距離を乗ってるとタイヤがすり減るからお金がかかる

[509 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.5][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 3eed-mt/n) 2024/11/18(月) 17:11:33.73 ID:J0Dj6Cy30]

デブは急に歩くだけで膝にくる
経験談だから間違ってない

[510 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.31] (ﾜｯﾁｮｲW 72a7-DTC5) 2024/11/18(月) 17:15:04.57 ID:PZgYWzKa0]

水泳が一番良さそうだな

[511 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.36] (ﾌﾞｰｲﾓ MMfe-qGSP) 2024/11/18(月) 17:15:56.17 ID:91B/icMNM]

自転車は排気ガス吸うから体に悪い

[512 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.29] (ﾜｯﾁｮｲ b28f-pOJn) 2024/11/18(月) 17:16:28.21 ID:8nuC0T8J0]

自転車はキンタマが死ぬ
マジでやめろ

[513 ◆abeshinzo. 警備員[Lv.141][UR武][SSR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 72c9-a5F8) 2024/11/18(月) 17:18:49.18 ID:qJOk6B5z0]

実際ランニングやってたけど当時も膝が痛くなったことなんか一度もなかったし
現在もまだ不調は感じてないわ
むしろ俺がやめた原因は足底腱膜炎

[514 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.21] (ﾜｯﾁｮｲW a28c-i/RO) 2024/11/18(月) 17:19:01.77 ID:x2r/r93E0]

腹肉落とすにはどうしたらいいの？🥺

[515 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.56] (ﾜｯﾁｮｲ 424a-KrXD) 2024/11/18(月) 17:19:57.01 ID:YpOh7pa30]

>>486
距離が30km超えると筋肉だけじゃなく
内臓への負荷も大きい

[516 安倍晋三🏺 ◆abeshinzo. 警備員[Lv.5] (ﾜｯﾁｮｲW 3e56-2Vj7) 2024/11/18(月) 17:25:24.44 ID:ymfjCpKv0]

>>486
フルマラソンは普通に体に悪いぞ
体に良いのは「適度な」ランニングだ

[517 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.20] (ﾜｯﾁｮｲW 0734-d0HJ) 2024/11/18(月) 17:25:56.14 ID:51YrPmJx0]

>>514
一日回シャトルラン

[518 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.98][UR武][SSR防] (ﾜｯﾁｮｲ a35f-pOJn) 2024/11/18(月) 17:36:46.22 ID:IqzhKx3i0]

なんか福岡県が推してるスロージョギングってどうなん？
自転車漕ぐよりはええか？

誰でもできる！今すぐできる！スロージョギング
https://www.youtube.com/watch?v=r17E_1iniQo

[519 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.63][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 766d-2BlN) 2024/11/18(月) 17:37:11.19 ID:2gBklglh0]

ランニング３年以上やってるが膝なんて全く痛くならないわ
スネが痛くなる

[520 警備員[Lv.39] (ﾜｯﾁｮｲW b659-Zuc0) 2024/11/18(月) 17:37:38.53 ID:eArnMwuU0]

>>505
ヤニカスだからランニングはキツい😭
歩くのは苦じゃなく延々と出来ちゃうから不思議だ

[521 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.63][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 766d-2BlN) 2024/11/18(月) 17:39:44.00 ID:2gBklglh0]

>>518
ダイエットや健康目的ならLSDはめちゃくちゃ良いよ
身体能力上げたら心肺鍛えたりは出来ないけど

[522 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.4][新芽] (ｽｯｯﾌﾟ Sd12-k1lg) 2024/11/18(月) 17:47:26.46 ID:JCpsYj3jd]

www.wajo-kitahiro.com/post/%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%81%AF%E8%86%9D%E3%81%AB%E6%82%AA%E3%81%84%EF%BC%9F
こういう記事もある
膝軟骨もランニング習慣にあわせて強化されるって
俺もサブスリーランナーだけど走りすぎからの怪我はあっても軟骨や半月板が削れてるって事は無い

[523 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.48] (ﾜｯﾁｮｲW 3781-8Cj4) 2024/11/18(月) 17:58:35.11 ID:j4TMEbdb0]

ランニングの話になると異常なまでに膝の心配するやつ出るよな
一体何㎏のやつが何kmをどれだけの頻度で走ること想定してるんだろう

[524 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.8][芽] (ﾜｯﾁｮｲW 7228-wxQF) 2024/11/18(月) 18:03:44.78 ID:va1EjicH0]

>>431
何事もやりすぎは良くない

[525 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.45][苗] (ｱｳｱｳｳｰ Sa53-S9hk) 2024/11/18(月) 18:04:01.42 ID:khfzv5Woa]

高橋尚子「ひとっ走り（20km）したあとのパチンコ最高健康の秘訣ですよ」

[526 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.28] (ﾜｯﾁｮｲW 7f63-DTC5) 2024/11/18(月) 18:23:09.78 ID:suPcQGPN0]

ランニングコストの計算

[527 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.34] (ﾜｯﾁｮｲW 3709-aL3f) 2024/11/18(月) 18:24:29.00 ID:QXtjomnu0]

>>376
ドラクエウォークとradikoで楽しい
あとバックグラウンドで記録アプリ
歩いた軌跡と速度を蓄積

[528 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.7] (ﾜｯﾁｮｲW 071d-obXb) 2024/11/18(月) 18:30:35.46 ID:4PSEkoUt0]

K2で骨粗鬆症になる話があったな
あと座ってるとキンタマに負担大きそう

[529 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.64] (ﾜｯﾁｮｲ f23d-pOJn) 2024/11/18(月) 18:36:49.16 ID:mg1EXCuD0]

心肺機能あるところまでは意外と早く強化されるけど
そっから先行こうとすると足をやられる。

[530 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.25] (ﾜｯﾁｮｲW 37d8-97/G) 2024/11/18(月) 18:41:35.86 ID:DpKqhFcf0]

>>48
計算したら12km/hペースぢゃねーか
メタボジサンじゃ無理だろんなもん

[531 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.22] (ﾜｯﾁｮｲW 42e3-gCm/) 2024/11/18(月) 18:43:38.42 ID:QtRAUaBM0]

これはガチ

[532 安倍晋三🏺 ◆abeshinzo. 警備員[Lv.24] (ﾜｯﾁｮｲW f20d-O/+/) 2024/11/18(月) 18:44:07.47 ID:C7Fy0XRI0]

1分ぐらいぴょんぴょん垂直跳びするのがいいんだっけ

[533 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.68][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 3e27-FChK) 2024/11/18(月) 18:44:55.52 ID:RAXkiARx0]

普通どっちもやるだろ
俺は土日は自転車、平日はジョギングだわ

[534 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.14] (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM22-bbKX) 2024/11/18(月) 18:52:04.45 ID:CP/5Jj/fM]

>>181
若いときに異様に食事制限したり
逆に食い過ぎたりはダメなんだろうな
自転車は薬だろうけど

[535 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.66][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 3eae-kIwZ) 2024/11/18(月) 18:55:16.38 ID:3PX0PA+l0]

ドクター中松ピョンピョンなら膝に優しい垂直ジャンプが続けられるな
あれの売りにそれが入ってるかはしらんけど結構役に立つ発明かもな、アレｗ

[536 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.3][新芽] (ｵｯﾍﾟｹ Sr17-Qc+q) 2024/11/18(月) 18:57:14.25 ID:AcXvAab7r]

名古屋シティマラソン申し込むの忘れてたの思い出したは！
帰ったら申し込むぜ！😊

[537 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.3][新芽] (ｵｯﾍﾟｹ Sr17-Qc+q) 2024/11/18(月) 19:00:14.82 ID:AcXvAab7r]

けっきょく人による気がするけどなぁ
体重主くてフォーム悪くてひざどすどす衝撃加えて走る人に
ランニングが良いとは言えない気がする
消耗する部位に負担をかけ過ぎす走れるフォームあってこそな気はあるわ🙂

[538 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.24][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 72e8-Jjiy) 2024/11/18(月) 19:02:51.58 ID:Uyq1iVE60]

>>181
登山は若くて死ぬ人もいてもこれだと言うのがポイントだな

[539 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.24][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 72e8-Jjiy) 2024/11/18(月) 19:04:40.29 ID:Uyq1iVE60]

>>308
俺もMTBやってるけど、まあ振動はすごい

[540 警備員[Lv.13] (ﾜｯﾁｮｲ af89-2Jnq) 2024/11/18(月) 19:06:58.04 ID:5RtfozcU0]

チャリや水泳は骨粗鬆症になると前から言われていることやん
それに３０年くらい自転車通勤していたひとが退職したら歩けなくなったと聞いたことがある

[541 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.43] (ﾜｯﾁｮｲW 3371-DTC5) 2024/11/18(月) 19:19:18.74 ID:ZKAUA2Nf0]

>>376
伊集院の深夜の馬鹿力かナイナイのオールナイトニッポン聞いてる

[542 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.45][苗] (ｱｳｱｳｳｰ Sa53-S9hk) 2024/11/18(月) 19:21:00.64 ID:khfzv5Woa]

走ってるだけじゃつまらんしブラジリアン体操しながらがいいんじゃない？

[543 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ b6a0-BZ2z) 2024/11/18(月) 19:24:56.17 ID:BIF+qbG00]

>>244
毛穴の汚れが落ちて雑菌もいなくなって
ふさふさになったりしないかな？

[544 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新芽] (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd12-WGAW) 2024/11/18(月) 19:26:42.64 ID:WEYX2nvPd]

筋トレから逃げるなクソガリども

[545 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.21] (ﾜｯﾁｮｲW 073d-d0HJ) 2024/11/18(月) 19:30:36.13 ID:51YrPmJx0]

>>541
うわぁ…

[546 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.31][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 7e88-aqru) 2024/11/18(月) 19:33:29.73 ID:+hh75C/40]

金玉死ぬから自転車は危険

[547 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.6][芽] (ﾜｯﾁｮｲW 3357-Xvs6) 2024/11/18(月) 19:36:24.95 ID:PMBSYznr0]

>>48
フルマラソン3時時間15分くらいのタイムを持っていないと、キロ5がゆっくりという感覚にはならんのではないかな

[548 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.47][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 72c0-4TdV) 2024/11/18(月) 19:38:04.15 ID:yaoX2Mw/0]

知ってた

[549 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.6][芽] (ﾜｯﾁｮｲW 3357-Xvs6) 2024/11/18(月) 19:39:44.54 ID:PMBSYznr0]

>>502
ありゃトレーニング目的でやるもんであってダイエットにはならんだろ

「アフターバーン」なるものも、水滴ポタポタ的なカロリー消費増が24時間続くみたいな話で、ダイエットを目的なら20分や30分のジョグをした方がよほどいい

[550 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.43] (ﾜｯﾁｮｲ 3e93-gDrC) 2024/11/18(月) 19:39:50.96 ID:dt9g9iV80]

O脚やX脚の人がランニングをして膝に負担をかけると関節が減るから
筋肉が付いてくるまでは歩きの方が関節に負担が少ないよ
正しい姿勢や歩き方が出来ると関節に負担が掛からないからそれからランニングをしないと
片べりするんだよ関節

[551 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.7][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 3ba5-BZ2z) 2024/11/18(月) 19:43:09.63 ID:/Zc5knPS0]

かったいアスファルトの上を走るのが自転車に乗るよりも膝への負担が低いなんて笑止千万だわ。

[552 警備員[Lv.1][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 33b4-wxQF) 2024/11/18(月) 19:43:49.01 ID:2EH9r95N0]

最近また走るようになったけど、ランシューの進化すげーな。

[553 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.21] (ｱｳｱｳｳｰ Sa53-EcN4) 2024/11/18(月) 19:47:30.07 ID:WFopcs/oa]

>>32
背が最大2センチ縮むからなー

[554 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.9] (ﾜｯﾁｮｲW 76a2-z7NB) 2024/11/18(月) 19:48:38.13 ID:QXv6Wn940]

高重量での筋トレは筋肉だけでなく周辺の腱や骨も強くするんだよな。論文ある

[555 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.48][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 72c0-4TdV) 2024/11/18(月) 19:49:41.74 ID:yaoX2Mw/0]

>>551
負担が低いんじゃなくて負担があるから骨密度が上がるだろ

[556 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.93][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 7244-c2v7) 2024/11/18(月) 19:50:10.89 ID:dIXhhmHe0]

自転車でもウォーキングでもいいと思うけどとにかく血流を上げていけ
中年以降は筋力というより血行が全て

[557 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.36] (ﾜｯﾁｮｲ 9b51-gDrC) 2024/11/18(月) 19:51:02.04 ID:HmuLG0Md0]

ランニングも体に悪いが自転車はトラックにはねられて死ぬからなぁ

[558 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.22] (ｽｯｯﾌﾟ Sd12-/hWW) 2024/11/18(月) 19:51:38.57 ID:Ruwz1kjLd]

自転車っていかにも運動が嫌いなダサいおっさんが乗ってそうで全く憧れないw

[559 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.48][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 72c0-4TdV) 2024/11/18(月) 19:52:36.29 ID:yaoX2Mw/0]

>>557
大隈半島くらいじゃないと運動として自転車乗る気にならないな

[560 安倍晋三🏺 警備員[Lv.7] (ﾜｯﾁｮｲW 7f8f-+yqZ) 2024/11/18(月) 19:54:31.37 ID:NMBNxXQO0]

>>181
相撲とか明らかに現役で続けてるワケねえし、若い頃にやってた事と現在も続けてる事がゴッチャになってんだろコレ

[561 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.22] (ｽｯｯﾌﾟ Sd12-/hWW) 2024/11/18(月) 19:55:22.08 ID:Ruwz1kjLd]

自転車って腿の筋肉だったり肺活量には役に立つけど骨は強くなりそうにないもんな

[562 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.10][新] (ﾜｯﾁｮｲW 764a-BtWM) 2024/11/18(月) 19:55:37.86 ID:clOXQLiY0]

>>547
感覚にもよるけどフルマラソン3時間50分くらいのタイムだった頃
10キロ走50分だと余裕はあるけどゆっくりとは感じられなかったから
3時間15-30分といったところだろうね

[563 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.9][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 2f07-A52Q) 2024/11/18(月) 19:56:48.57 ID:NHG6fy+00]

>>557
けどランニングも自殺志望レベルで無茶やってる奴いるよな
国道で反対車線急に飛び出してる奴とか見たわ
あれくらいのバカはそう多くないだろうけど死んでる奴ちょこちょこいそうだ

[564 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.22] (ｽｯｯﾌﾟ Sd12-/hWW) 2024/11/18(月) 19:59:08.63 ID:Ruwz1kjLd]

>>181
こんなの人によってかなり違いそうだから中央値で出した方がいいだろ

[565 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.10][新] (ﾜｯﾁｮｲW 764a-BtWM) 2024/11/18(月) 19:59:44.29 ID:clOXQLiY0]

>>549
いや一時期HIITは「10分で終わるから時間のない人にもおすすめ！」とか言われてたんだよw
よっぽど運動してる人じゃなきゃ終わった後20-30分は動けなくなるし
休憩後もその日はろくに運動なんか出来なくなるのにな

[566 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.12][芽] (ｽｯﾌﾟ Sd32-KrXD) 2024/11/18(月) 20:04:00.21 ID:yVnHCZDXd]

グダグダでもいいから歩くと異様に体引き締まるよな
歩きって我々が思ってるより全身運動なのか？
なんか論文とか無いのか？

[567 安倍晋三🏺 警備員[Lv.19][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 6644-lY4B) 2024/11/18(月) 20:06:39.76 ID:8bYfG4Oi0]

ランニングが身体に悪いって結局やらない奴の言い訳

[568 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.21] (ﾜｯﾁｮｲ 720e-Xosc) 2024/11/18(月) 20:07:13.07 ID:hdlUDlye0]

>>556
老化っていわば血管の劣化だよね。
こーゆー基礎的なことを一切テレビで報道しないんだよな。
大谷がー大谷がー

[569 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.8][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 8f87-b/Ts) 2024/11/18(月) 20:08:19.01 ID:hLAG8gqY0]

縄跳び最恐すぎる

[570 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.21] (ﾜｯﾁｮｲ 720e-Xosc) 2024/11/18(月) 20:09:12.57 ID:hdlUDlye0]

>>510
水泳やったこと無いだろ？
何も変わり映えのないプールの底をずっと眺めているだけですぐに飽きるよ。
マラソン大会みたいなものも無いし

[571 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.23] (ﾜｯﾁｮｲW 7fcf-2cyl) 2024/11/18(月) 20:11:14.51 ID:9PZc5jde0]

>>539
ロードも割と振動多いらしいぞ

[572 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.12][芽] (ｽｯﾌﾟ Sd32-KrXD) 2024/11/18(月) 20:11:16.31 ID:yVnHCZDXd]

本も聞きながら歩けるのか？
どうやるんだ？何がいるんだ？

[573 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.23] (ﾜｯﾁｮｲW 7fcf-2cyl) 2024/11/18(月) 20:11:46.95 ID:9PZc5jde0]

>>572
オードブル

[574 あ🏺 警備員[Lv.26] (ﾜｯﾁｮｲW 2f01-1NQZ) 2024/11/18(月) 20:13:51.62 ID:hO9Tr0x90]

>>61
腰を反るのは腰によくないからね

[575 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 42c3-yj3j) 2024/11/18(月) 20:14:51.06 ID:KSlLwAY50]

>>1
ジャンピングやかかと落とし運動じゃ駄目なの？(´・ω・`)

[576 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.65][苗] (ﾜｯﾁｮｲ cb7b-xrG6) 2024/11/18(月) 20:15:26.07 ID:qQJSp+Px0]

衝撃が重要なら、ランニングが最適だな
さいわい週2だけやってる

[577 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.43] (ﾜｯﾁｮｲ 3e93-gDrC) 2024/11/18(月) 20:18:25.00 ID:dt9g9iV80]

腰痛と膝痛の本を読んだけど筋肉が衰えて姿勢がおかしくなるから
関節や椎間板がおかしくなるんだそうだ
じゃあどうすれば良いのかと言うと普段から歩いて足腰強くするしかない
筋肉量が維持できていると姿勢が良くなる
面倒だけどやるしかないな

[578 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 722e-PklV) 2024/11/18(月) 20:19:17.48 ID:KF2bylN00]

スタンディングデスクで立ってりゃいいだろ

[579 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 42c3-yj3j) 2024/11/18(月) 20:19:51.05 ID:KSlLwAY50]

>>181
スポーツは体を酷使するから結果的に短命になる

健康に長生きしたかったら普通に日常生活を送るのが一番(´・ω・`)

[580 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.41] (ﾜｯﾁｮｲW 33e0-LuEk) 2024/11/18(月) 20:20:06.53 ID:HsWoC9k30]

デブがランニングしたら間違いなく膝痛めるわ

[581 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.65][苗] (ﾜｯﾁｮｲ cb7b-xrG6) 2024/11/18(月) 20:21:16.05 ID:qQJSp+Px0]

週2というのがポイントなんだよ
それ以下だと習慣的要素が薄れて継続できないし、それ以上だと用事や天気で継続できない

[582 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.61][苗] (ﾜｯﾁｮｲW b38f-Dwus) 2024/11/18(月) 20:22:21.52 ID:KeZqRetf0]

>>181
射撃は戦争にでも行ってるのか？

[583 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 42c3-yj3j) 2024/11/18(月) 20:23:13.24 ID:KSlLwAY50]

>>199
ダラダラ汗をかくスポーツは全て寿命を縮めるということですね

サウナや風呂でダラダラ汗をかくまで入り浸っているのは自律神経が傷つくのでよくない(´・ω・`)

[584 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 42c3-yj3j) 2024/11/18(月) 20:26:48.36 ID:KSlLwAY50]

>>344
過度な運動を始めるよりもまずは食生活から
間食はやめて塩分控えめのお食事を心がけよう
揚げ物やごはんのおかわりは禁止

[585 警備員[Lv.5][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 33ae-4uve) 2024/11/18(月) 20:28:50.07 ID:mViZtzNM0]

奴らは走りたくないという結論が先にあるから何を言っても無駄さ

[586 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.45] (ﾜｯﾁｮｲW 33e1-puO/) 2024/11/18(月) 20:31:08.27 ID:ySvZ/7lE0]

>>199
昭和の漫画とは思えない濃さだな

[587 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.45] (ﾜｯﾁｮｲW 33e1-puO/) 2024/11/18(月) 20:32:03.75 ID:ySvZ/7lE0]

>>205
これの簡易版がドンキで一万くらいで売ってた

[588 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.40][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 72ce-yj3j) 2024/11/18(月) 20:32:10.46 ID:0YFnrv6N0]

>>586
K2ってまだ連載してねえか

[589 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.24] (ﾜｯﾁｮｲ 3ead-yj3j) 2024/11/18(月) 20:36:58.46 ID:oelHp5Sb0]

>>1
俺もこの番組見た

[590 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.7][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 339d-yQMH) 2024/11/18(月) 20:37:18.29 ID:wdk7Y/cA0]

ランニングより自転車から得られる振動の方が質が良い
はい論破w

[591 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 33f5-KrXD) 2024/11/18(月) 20:41:12.69 ID:VHY65bCq0]

半月板損傷で、3カ月ほど休職したよ。
入院は1週間だったけど。
膝が腫れ上がって、痛くて歩けなくて
しんどかったよ。

おまいらも気をつけてください。

[592 警備員[Lv.25] (ﾜｯﾁｮｲW c356-U5d4) 2024/11/18(月) 20:43:55.70 ID:E0O7VFm80]

>>181
これボクシングの平均寿命の短さは
健康の問題ではなく、
殺人・傷害とか交通事故とか
アルコール依存症で早死にだったらしい。
ただ殺人・傷害や交通事故やアルコール依存症は
頭部への打撃による精神障害(後天性てんかん)が原因では？
ということで、
やはりボクシングが悪いという結論になった。

[593 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.13][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ c75f-b/Ts) 2024/11/18(月) 20:45:33.10 ID:5HXxmu1q0]

鉄板の上を走るのがええのん？

[594 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 52dd-cxq3) 2024/11/18(月) 20:46:50.04 ID:GaTBJ4X30]

ダイエットで自転車漕ぐのしんどいからモペットで河川敷走ってええか？

[595 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.20] (ﾜｯﾁｮｲW f256-FaB0) 2024/11/18(月) 21:16:57.03 ID:jnNwe1pC0]

>>381
オーディオブックじゃなくてもそんなことできんのか

[596 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 66e8-KR9x) 2024/11/18(月) 21:35:30.62 ID:+V6qNHdz0]

>>29
ジムにあったからちょっとやったけど、退屈だよなｗこれ

[597 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW e68c-iZ3C) 2024/11/18(月) 21:46:03.30 ID:GWkU79xe0]

>>381
キンキンキンキンキン！

[598 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.12] (ﾜｯﾁｮｲW 3733-54pM) 2024/11/18(月) 21:53:02.37 ID:rYjQPbCM0]

オーディブルで推理小説とか聴いてるといつの間にか20kmくらい走ってるわ

[599 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.29] (ﾜｯﾁｮｲW 6655-kNvy) 2024/11/18(月) 22:01:08.55 ID:5la5aW/o0]

>>547
箱根レベルの選手のゆっくりジョグがkm5分くらいと聞くな

[600 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.32] (ﾜｯﾁｮｲW c356-gCm/) 2024/11/18(月) 22:04:52.28 ID:llZBXVQP0]

運動不足になってた時にミニベロで霞ヶ浦一周したら膝ぶっ壊れて
今でも負荷が高めの運動すると膝が痛くなるようになってしまった

[601 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.5][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 07e1-2S6n) 2024/11/18(月) 22:10:06.12 ID:M9l9KDYQ0]

衝撃がいいというのなら木人叩いてれば腕の骨が強くなるのか…

[602 警備員[Lv.9] (ﾜｯﾁｮｲW 4200-A52Q) 2024/11/18(月) 22:52:02.60 ID:zjwgi4mK0]

ウォーキングがてら未だにポケモンGOやってる
あれウォーキングサポートアプリとしてはなかなか優秀、ブラスでオートキャッチしながら楽しんでる

[603 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.32][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 66a2-KrXD) 2024/11/18(月) 23:09:42.13 ID:88CAUFOn0]

お前らはネット中毒すぎるからデジタルデトックスも兼ねてウォーキングやれ
タイパだのコスパだのそんなことばっか考えて馬鹿みたいだぞ

[604 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新芽] (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM22-wMaB) 2024/11/18(月) 23:35:08.44 ID:6sIH0uhbM]

>>66
昔のマラソン選手の靴はペラペラだったよな

[605 🏺 警備員[Lv.5] (ﾜｯﾁｮｲW 1b26-tSDP) 2024/11/18(月) 23:38:02.90 ID:FWaqxFac0]

>>597
もちろんそれも読むｗ
ラノベの何度も繰り返すステータスも何度も何度も読むから頭痛くなる
普通あれ読み飛ばすだろ

[606 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.31] (JPW 0Hfb-2+MU) 2024/11/18(月) 23:44:42.83 ID:UHb/ExS0H]

>>199
翔太以外全員顔一緒で草

[607 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.6][新芽] (JP 0Hfe-KrXD) 2024/11/18(月) 23:48:51.56 ID:/ZiT8W4XH]

こういうのを間に受けて結局なにもやらないのがデブのんだよな
そういう話をしてるわけじゃないのに

[608 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.36] (ﾜｯﾁｮｲW 33ab-ibTm) 2024/11/18(月) 23:52:07.33 ID:qwzZhjAx0]

プロの選手って30歳過ぎるとやたら骨折するから歩かないと骨カスカスになるのか不安になる

[609 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.10][苗] (ﾜｯﾁｮｲ f2c5-GiXI) 2024/11/19(火) 00:24:59.93 ID:QSTq34OH0]

今までの説が全部覆ったな
骨にダメージを与えて成長させないと駄目だったんじゃねえか！！

[610 安倍晋三🏺 警備員[Lv.10] (ﾜｯﾁｮｲW 7f8f-+yqZ) 2024/11/19(火) 00:42:10.76 ID:IiRL1Dhf0]

身体に負担をかけない運動が健全であろうハズもない

[611 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.18][苗] (ﾜｯﾁｮｲW b3f1-R1r/) 2024/11/19(火) 00:53:13.45 ID:6QPECpxX0]

自転車は痩せるってのは身体に悪かったからだったとは

[612 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.29] (ﾜｯﾁｮｲ 4298-EBAf) 2024/11/19(火) 01:01:07.38 ID:dDnw8/Bq0]

ランニングは無駄な運動だけど
自転車は生活の一部だからカテゴリーが違うんだよな

[613 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.30] (ﾜｯﾁｮｲW 3e58-Zr2M) 2024/11/19(火) 01:08:37.72 ID:Ok0lqN1P0]

親見てると膝悪くしたくないと思う

[614 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新芽] (JPW 0H2e-VeVn) 2024/11/19(火) 01:51:33.91 ID:MYz/xwUeH]

>>199
勉強になる

[615 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.40][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 72ce-yj3j) 2024/11/19(火) 01:54:14.76 ID:sVHjHNhR0]

>>587
ステッパーは老人向け通販で割と売ってるから人気あんじゃね

[616 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.22] (ﾜｯﾁｮｲW 76eb-Nkdq) 2024/11/19(火) 02:00:02.92 ID:s2qV69Gi0]

でも衝撃は衝撃で他の病気のリスク上がるし
網膜剥離とか

[617 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.38][苗] (ﾜｯﾁｮｲ b251-Nwcx) 2024/11/19(火) 02:44:35.59 ID:T2OrRdXz0]

>>2
そういえば立ち仕事（移動作業）してるとき万歩計付けてみたら
だいたいカウントしてなかったな
骨に衝撃が無いように移動する癖がついてるのかもしれん

[618 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.46] (ﾜｯﾁｮｲW b64f-/Q3H) 2024/11/19(火) 02:52:02.21 ID:COPg+qXf0]

水中ウォーキングが最強だとあれほど

[619 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.5][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 72e9-DGIF) 2024/11/19(火) 03:10:39.40 ID:m8sc1Pte0]

ゴルフなんか元気な爺いしかやらないんだから平均寿命は高いだろ

[620 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.113][SSR武][SSR防] (ﾜｯﾁｮｲW 0747-2u+R) 2024/11/19(火) 04:02:18.54 ID:I/Whcvpv0]

車道走ると死ぬからもう自転車は乗らない

[621 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.25] (ﾜｯﾁｮｲ d31c-piek) 2024/11/19(火) 06:15:04.33 ID:1ALHZJgU0]

>>199
これは確かに言われてる
ただプロの話な

[622 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 5208-CVJ9) 2024/11/19(火) 06:19:43.49 ID:gzeEZJc10]

チャリのが目的地選べるじゃん

[623 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.3][芽] (ﾜｯﾁｮｲW 9b4c-c63i) 2024/11/19(火) 06:27:57.13 ID:VpzMddmY0]

>>286
5年後に習慣とモチベーションが続いてるとは限らない、3キロ走れるなら5キロ走れる、徐々に負荷を上げて行って夏場もサボらなかったら来シーズンにはフルマラソンくらい出れるから頑張ってみろ
服装は冬用ランニングウェア2〜3組でローテしろ、普通の綿のTシャツとかジャージとかでなくランニングウェアな

[624 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.15] (ﾜｯﾁｮｲW 6faf-UpxB) 2024/11/19(火) 06:30:28.84 ID:j+YjAMNR0]

デブのやらない言い訳探し

[625 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.72] (ﾜｯﾁｮｲW 5224-WJg+) 2024/11/19(火) 06:40:26.33 ID:sl/Oz9Hz0]

縄跳びが最強じゃね？

[626 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.72] (ﾜｯﾁｮｲW 5224-WJg+) 2024/11/19(火) 06:42:33.47 ID:sl/Oz9Hz0]

>>199
ドクターKって勉強になるんだな
全部読むわ

[627 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.14] (ﾜｯﾁｮｲW 7ec4-yO9/) 2024/11/19(火) 06:47:03.29 ID:Dx30lxrt0]

>>18
困難に慣れようと無理すると
立ち仕事できない身体になる

[628 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.14] (ﾜｯﾁｮｲW 7ec4-yO9/) 2024/11/19(火) 06:51:45.02 ID:Dx30lxrt0]

>>251
運動する人って乱暴なのかな

[629 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW fe6d-Ee7v) 2024/11/19(火) 06:52:16.10 ID:hTs/7SsA0]

ランニングやってると顔と首の老化が10倍速になるので
始めるのは老いてからの方がいいよ

[630 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.14] (ﾜｯﾁｮｲW 7ec4-yO9/) 2024/11/19(火) 06:55:13.72 ID:Dx30lxrt0]

>>386
膝壊したら身体動かせなくなるよ

[631 紫雲院殿政誉清浄晋寿大居士 警備員[Lv.35][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 378a-p2MD) 2024/11/19(火) 06:56:17.84 ID:XNoPk1dx0]

プールで歩けよ

[632 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.8][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 3b7a-WYRM) 2024/11/19(火) 06:58:39.78 ID:KkZD+hmI0]

自転車で膝痛め易い人は
【ペダルを踏み込んで漕ぐ】という意識を無くして欲しい。
じゃあ、どうやって漕ぐのか？

靴底の溝をペダルに引っ掛けて
ペダルが最下点へ来たあたりから
足でペダルを引き上げる様にして漕ぐ。
ペダルが上から下へ向かう時は
ホントに軽く踏む。
まさに足の重さを載せているだけという程度の力で
ペダルを引き上げている側の補助をする。

この漕ぎ方をマスターするだけで
自転車乗って膝痛めるなんて事はほぼ完全に無くなるよ。
しかも、この漕ぎ方は脚の裏側の筋肉(ハムストリング等)が鍛えられるので
上り坂も速く走れる様になる。

[633 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.8][新芽] (ｽｯﾌﾟ Sd12-NwnR) 2024/11/19(火) 07:13:59.64 ID:+2vrk5K/d]

>>199
同じ自転車競技でもやっぱ路面からショックを受けやすい林道走行とかの方が良い訳か

[634 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.9][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 3b7a-WYRM) 2024/11/19(火) 07:21:20.81 ID:KkZD+hmI0]

>>199
カルシウム摂取すれば良いだけじゃね？

[635 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.11][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 2fb4-QahZ) 2024/11/19(火) 07:24:41.33 ID:N0HLB1Pg0]

健康は置いといて公道ジョガーは邪魔で迷惑

[636 警備員[Lv.43] (ﾜｯﾁｮｲW 72c6-7yGp) 2024/11/19(火) 07:28:03.32 ID:atLF0Omi0]

>>188
怪我かな
よくクラッシュしてるし弱虫ペダルでもドラマ撮影中に半身不随になった若手俳優いる

[637 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.24] (ﾜｯﾁｮｲW 2f31-QJQq) 2024/11/19(火) 07:30:11.88 ID:2XagnSxN0]

あるけあるけ
車ばっか乗ってんじゃねえ

[638 警備員[Lv.43] (ﾜｯﾁｮｲW 72c6-7yGp) 2024/11/19(火) 07:32:01.76 ID:atLF0Omi0]

>>199
なるほど

[639 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.32] (ﾜｯﾁｮｲW af4c-5pmU) 2024/11/19(火) 07:32:10.15 ID:uGNnzrcu0]

母ちゃんがfootfitにハマってる
あんなの運動にもならんと思ったけど年寄りにはいいのか

[640 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.32] (ﾜｯﾁｮｲ c74e-b/Ts) 2024/11/19(火) 07:34:03.47 ID:GzvM8Iq10]

じゃあマラソン選手やマサイ族は長命なの？

[641 警備員[Lv.9][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 474c-ELj7) 2024/11/19(火) 07:35:42.74 ID:fvqfvYl70]

なんでも良いから外に出て運動しろ

[642 🏺 ◆C3g6ph46co 警備員[Lv.1][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 5206-WdF7) 2024/11/19(火) 07:41:19.22 ID:XM9Wm83s0]

>>5
走るのも自転車も膝悪くなるのは結局フォームか

[643 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.52] (ﾜｯﾁｮｲ 7e9b-KrXD) 2024/11/19(火) 07:47:00.17 ID:qAMkRObw0]

歩いても走ってもロードでもとにかく外で運動すれば健康
自転車初めて1年で150.100だった血圧が115.85まで下がった

[644 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.32] (ﾜｯﾁｮｲ c74e-b/Ts) 2024/11/19(火) 07:57:03.22 ID:GzvM8Iq10]

>>643
下って下がりにくいよな

俺も20才のころからずっと150/90平均だったのが、130/80平均ぐらいになったと思うんだが

時折107/78とかさえ出るけど、上が110〜120出す時でも、下が80や90出るんよね
下50とか60になんでならないのか

[645 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.31] (ﾜｯﾁｮｲW 1b5b-kD5W) 2024/11/19(火) 07:57:25.69 ID:biowDiTh0]

立ち漕ぎしろよバカ

[646 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.3][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 3774-U89C) 2024/11/19(火) 08:25:58.55 ID:3jgqnTjq0]

>>5
シート低すぎだ限界まで上げて調整しろ

[647 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.20] (ﾜｯﾁｮｲW 9b57-DTC5) 2024/11/19(火) 08:30:33.54 ID:1qSel0s20]

ママチャリで座面低いのが一番運動になるだろ

[648 安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo 警備員[Lv.39] (ﾜｯﾁｮｲW a26c-XoTk) 2024/11/19(火) 08:40:51.15 ID:/R7DCD5K0]

>>623
ありがとう調べてみるわ

[649 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.18] (ﾜｯﾁｮｲW 76a6-54pM) 2024/11/19(火) 08:41:52.28 ID:lcLgPXfk0]

>>647
それは膝に一番悪いよ
何百キロも走れるロードバイクのジオメトリーなりフォームが理想だよ、怪我をしないってのとにかく運動には大事なのさ

[650 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.30] (ﾜｯﾁｮｲW 66a2-wxQF) 2024/11/19(火) 09:00:26.75 ID:UYvv72hC0]

月100以上走るようにしてるけとこれは肘への過度なトレーニングにあたるんか？
筋トレも並行してるからそこそこマッチョ

[651 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.58] (ﾜｯﾁｮｲW 37d1-Rsql) 2024/11/19(火) 09:05:51.41 ID:M0R/DXOv0]

>>403
骨粗鬆症でプロ引退に追い込まれたロード乗りの話やぞ

[652 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.18] (ﾜｯﾁｮｲW 76a6-54pM) 2024/11/19(火) 09:09:54.81 ID:lcLgPXfk0]

プロなんてのは四六時中ローラーで乗ってたりとにかく乗りすぎの話しだから一般人は気にする必要はないだね

[653 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.10][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 3b7a-WYRM) 2024/11/19(火) 09:11:46.61 ID:KkZD+hmI0]

>>651
その人、カルシウム不足な食生活だったんじゃね？

[654 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新芽] (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp17-jspb) 2024/11/19(火) 09:12:32.52 ID:h5ypCGUap]

エアロバイクのメリットはいつでも出来て裸でも良いし、スマホゲーム動画おナニーしながらでも平気なとこ

[655 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.59] (ﾜｯﾁｮｲ d276-qyI5) 2024/11/19(火) 09:13:10.66 ID:Shi2Ibt+0]

>>29
絶対うるさいやろこれ
ゴロゴロゴロビチャッビチャッビチャ

[656 安倍晋三🏺 警備員[Lv.20] (ﾜｯﾁｮｲW 7247-4c1d) 2024/11/19(火) 09:14:07.26 ID:UAGZZcg00]

>>192
Audible聴け
小説どんどん消化できる

[657 安倍晋三🏺 警備員[Lv.20] (ﾜｯﾁｮｲW 7247-4c1d) 2024/11/19(火) 09:22:22.23 ID:UAGZZcg00]

トランポリンクッションもいいぞ
場所取らない　暇な時に飛べばいい

[658 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.41] (ﾜｯﾁｮｲ 7653-44lz) 2024/11/19(火) 09:30:44.59 ID:LQVwJWXS0]

Aeropexに合うイヤーウォーマーないかしら
冬場はいつも困ってる

[659 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.58] (ﾜｯﾁｮｲW 3799-Rsql) 2024/11/19(火) 09:42:04.69 ID:M0R/DXOv0]

>>653
全米大会準優勝のプロだし相当栄養バランスとかは気にしてたと思うぞ
今どきどんなスポーツでも食生活適当な奴は記録なんか残せないし
この人の場合は幼少期からプロ目指して自転車乗り続けてた

[660 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.166][UR武][UR防限][木] (ﾜｯﾁｮｲW 7294-rwaE) 2024/11/19(火) 09:52:42.04 ID:Q9PlaSAp0]

スクワットも“衝撃”ではなくね？

[661 1●clie ◆GodOnnFcO. ハンター[Lv.171][木] (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMca-KFxE) 2024/11/19(火) 10:09:24.23 ID:rPAmm2XPM]

>>242
走れば体重ガンガン減るよ
ソースは自分
太ったタイミングでランニング始めるけど
1日10km（月150km前後）走れば2ヶ月以内に10kgは落ちる

[662 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.31] (ﾜｯﾁｮｲW 76e6-wxQF) 2024/11/19(火) 10:33:32.98 ID:eYyORVHG0]

筋トレと有酸素を習慣にして日々計測すると体脂肪率や筋肉量はある程度コントロール出来るようになる
なんならBMIや体重はあまり参考にならない

[663 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.32] (ﾜｯﾁｮｲW d394-6kT1) 2024/11/19(火) 10:44:02.23 ID:damXJqMx0]

>>662
筋肉量とか体脂肪率って健康には大事じゃない。
大事なのはBMIだと。
つまり、筋トレが大好きで体脂肪率が少ないマッチョも食って寝ているデブと医学的には同じってことらしい。

[664 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ b6fd-gDrC) 2024/11/19(火) 10:49:03.20 ID:AR2cUDMw0]

ランニングは自分の能力以上に走れないし、体重は減る方向だからあんまり負担にはならないけど
自転車は自分の能力以上の負担を特に膝にかけるからどうだろう？
道具使うってことは無理できちゃうって事だからな

[665 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.7][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 72e9-DGIF) 2024/11/19(火) 11:00:39.24 ID:m8sc1Pte0]

雪国だから冬はローラーを1時間位乗るけど
ジムでランニングマシーンの方が良いのかな
雪が無ければMTBで外乗りするけど今年は大雪みたいだし

[666 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.22] (ﾜｯﾁｮｲW 52ad-Dwus) 2024/11/19(火) 11:26:10.73 ID:dwqlOy2g0]

今日からエアロバイク止めてトレッドミルにしたけどめっちゃ疲れるｗ
スロージョグでもしんどい

[667 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.6][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 7213-RRLF) 2024/11/19(火) 11:29:13.56 ID:eFuDWp4n0]

>>604
アベベなんてはだしだしな

[668 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.14] (ﾜｯﾁｮｲW 76b1-+lOQ) 2024/11/19(火) 11:53:58.08 ID:lHTPFYOp0]

同じ動きをづっとしている運動はどれも良くない

[669 🏺 ◆C3g6ph46co 警備員[Lv.4][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 337e-WdF7) 2024/11/19(火) 12:09:40.31 ID:VzU+nXUz0]

>>661
俺は月200km以上で獲得標高10000mぐらい走ってるけど今は食事制限しないと体重減らないよ
BMIは22.5ぐらい
油断すると体重は増える

[670 1●clie ◆GodOnnFcO. ハンター[Lv.172][木] (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMca-KFxE) 2024/11/19(火) 12:11:36.84 ID:rPAmm2XPM]

>>669
デブなら痩せる
2回ランニングで減量してる
まぁランニングのために食べすぎないようにしたり減量も必要にはなるからなぁ

[671 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.45] (ﾜｯﾁｮｲW 0712-WGAW) 2024/11/19(火) 12:19:40.37 ID:D9z8GK0D0]

縄跳びいいぞ移動も無いし
できるスペースが必要だが

[672 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.29] (ﾜｯﾁｮｲW 072d-b5Mi) 2024/11/19(火) 12:25:12.58 ID:OxIq6/Yd0]

通勤で自転車使ってたけど歩きに変えた
さらに揚げ物をやめて野菜に切り替えた
休みの日も引きこもらず外に出て歩くようにした
先週は20kmを3時間で歩いた
楽しかった

9月に90キロあったけど今朝で84キロまで落ちた
いつかはフルマラソン完走してみたい

[673 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.23][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 764a-BtWM) 2024/11/19(火) 13:04:30.00 ID:xi2kE47k0]

>>672
身長分からんけど、フルマラソンやるなら70キロ台半ばまでは落としたいね

[674 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.22] (ﾜｯﾁｮｲW 3baf-Dwus) 2024/11/19(火) 13:04:53.72 ID:a4yibj6p0]

>>672
素晴らしい！
継続出来るのが一番だ

[675 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.29] (ﾜｯﾁｮｲW 072d-b5Mi) 2024/11/19(火) 13:13:53.95 ID:OxIq6/Yd0]

>>673
178cmだからBMI25の79キロが第一目標
その先は気力次第かな

>>674
生活に組み込まないと続かないよね

[676 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.59] (ﾜｯﾁｮｲ b6fd-gDrC) 2024/11/19(火) 13:59:24.27 ID:Ip7VWRvE0]

ランニングジョギングしてる人って歩道でたまにみるけど健康に気を使ってる真面目な人とかじゃ全然なくて普通に信号無視して走ってるよな

[677 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.52] (ﾜｯﾁｮｲW ffe3-WdF7) 2024/11/19(火) 14:00:36.31 ID:bN52j1070]

仲良く半分こしろよ！

[678 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.9][芽] (ﾜｯﾁｮｲW ff1c-xPfv) 2024/11/19(火) 14:21:52.67 ID:kRilxJ4l0]

アスリートレベルならまた違うけど、とりあえずデブが痩せてから走る方が故障少ない、
くらいならまず自転車は正しい

[679 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.8][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW b6a9-CE9M) 2024/11/19(火) 15:07:31.86 ID:rrM4u/+80]

うちの担当医は、ランニングは心臓を揺さぶるからおすすめしないと言ってた
どれが正解なんだろな

[680 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.4][新芽] (ｱｳｱｳｳｰT Sa53-xZnB) 2024/11/19(火) 15:12:53.85 ID:Ts9FOTTOa]

>>676
歩道があるのに車道を走ってたランニングおじさんが轢かれて死んだ事故が近所であった

[681 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.28] (ﾜｯﾁｮｲW 0732-pqap) 2024/11/19(火) 15:20:50.03 ID:PpJkuPry0]

結局体重減らして膝への負担減らしながらウォーキングするのが最強なんだね

[682 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.21] (ﾜｯﾁｮｲW af4c-ezHY) 2024/11/19(火) 16:05:40.88 ID:Gz7M9Pyy0]

>>679
歩く時間を増やすのが正解

[683 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.14] (ﾜｯﾁｮｲW ffc8-WdF7) 2024/11/19(火) 16:27:14.18 ID:xb9vnf1+0]

>>676
止まると苦しいからねすまんな

[684 顔デカ🏺 警備員[Lv.33][苗] (ﾜｯﾁｮｲ b68f-b/Ts) 2024/11/19(火) 16:36:00.53 ID:XtQU65290]

でもその衝撃で関節壊すんだろ?

[685 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.8][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 7619-f9IP) 2024/11/19(火) 16:43:12.82 ID:t8AMDqr50]

>>89
ビビるなら書き込むな気持ち悪い

[686 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.33] (ﾜｯﾁｮｲW 07f6-lLzZ) 2024/11/19(火) 16:48:48.92 ID:200GR/2p0]

うるせーなランマーでも握ってろ

[687 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.29] (ﾜｯﾁｮｲW 6644-9Orp) 2024/11/19(火) 17:16:09.10 ID:ALFTMNUp0]

>>409
スーパーに買い物に行くのに車でなくて歩いて行く
歩きながら野菜の直売所を巡る
カメラを持って野草を撮影しながら歩く
何かしながら歩けばいい
何かもできるし健康にもいい

[688 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.67][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 3eb2-kIwZ) 2024/11/19(火) 17:19:43.05 ID:huyByAmH0]

チャリは理由はわからんが腰をやられる
自分も今まで経験したことのないぎっくり腰でいっときは
一生カタ輪かもと思うくらいひどい目にあったわ
その頃は毎日30キロくらいはチャリに乗っていたがそのダメージの
蓄積が原因か何気ない仕草でゴキってなったわ
火野正平も腰椎圧迫骨折になってるし絶対チャリには腰に悪い何かがある

[689 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.21] (ﾜｯﾁｮｲ 37bd-gDrC) 2024/11/19(火) 17:23:08.40 ID:LuAhRLXp0]

>>688
てっきり番組終了したのかと思ってた
圧迫骨折してたのか

[690 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.10][芽] (ﾜｯﾁｮｲW ff1c-xPfv) 2024/11/19(火) 17:48:31.13 ID:kRilxJ4l0]

>>688
ロードはガバや腰によくないのは半分常識
業界が忖度して言わないだけ
ツーリング車系のゆるゆるポジションにしないと本当に身体壊すよ

[691 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.10][芽] (ﾜｯﾁｮｲW ff1c-xPfv) 2024/11/19(火) 17:49:13.70 ID:kRilxJ4l0]

ガバってなんだよ変な変換したw
首や腰に良くない

[692 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.41] (ﾜｯﾁｮｲ f23e-NS1D) 2024/11/19(火) 18:11:45.89 ID:Gy9M3UQn0]

>>2
つま先立ちを繰り返すだけで十分ってゆわれてる。

[693 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.9][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 1bed-DGIF) 2024/11/19(火) 18:17:36.63 ID:ksbq6lcA0]

つま先でスクワットはどうよ
毎日100×3やってるから試してみるかな

[694 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.21] (ﾜｯﾁｮｲW af4c-ezHY) 2024/11/19(火) 18:20:39.42 ID:Gz7M9Pyy0]

その場足踏みだけでいいぞ

[695 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 33b8-V4mV) 2024/11/19(火) 18:43:58.09 ID:RySC1CHm0]

>>690
一般人のサイクリングはステムとサドルの高さ同じか握り拳一個分ステム高くって言われてたのに
ロードブームで落差つけろ言い出して故障続出なんだよな

[696 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.5][芽] (ﾜｯﾁｮｲW b7af-8vp5) 2024/11/19(火) 18:48:35.31 ID:0sYeHYRB0]

>>376
だーれもいない道路が散歩コースなんだけど、ひたすら大声で歌の練習してたらいつの間にか5kmくらい歩いてるわ

[697 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.16] (ﾜｯﾁｮｲ b251-p16A) 2024/11/19(火) 20:35:18.75 ID:mcKW3O9+0]

とにかく歩きゃなきゃいけないよ

[698 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.20] (ﾜｯﾁｮｲW 3b7a-WYRM) 2024/11/19(火) 20:54:12.07 ID:KkZD+hmI0]

ただ座っているだけに近い
車のドライバーは骨粗鬆症リスクあるのだろうか？

[699 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.29] (JPW 0Hce-DTC5) 2024/11/19(火) 21:32:02.14 ID:dG06DWulH]

>>698
うちの母ちゃんも近所にちょっと買い物行くのにも車使ってて歩くのは家の中だけだったが
骨粗鬆症で背骨が欠けて今年2度も入院して痛い目にあった
毎日犬の散歩してた父ちゃんは元気なもんだわ

[700 安倍晋三🏺 警備員[Lv.102][R武][R防]:0.04730673 (ﾜｯﾁｮｲW 7e10-o3pj) 2024/11/19(火) 21:33:24.98 ID:LZ4qAlD40]

>>133
ダイエットの基本を教えてやろう
食うな

[701 アナルまお ◆MO4/XC9QqMsQ 警備員[Lv.10][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 727a-InKt) 2024/11/19(火) 21:35:24.32 ID:v0ciRzDG0]

>>7
>男で骨粗鬆症の奴って聞いたことない
www
そうだよなwww
・若い頃、骨を鍛えてたジジイ
・若い頃、骨を鍛えてなかったジジイ
どっちも骨粗鬆症になんないよwww

[702 アナルまお ◆MO4/XC9QqMsQ 警備員[Lv.10][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 727a-InKt) 2024/11/19(火) 21:43:11.87 ID:v0ciRzDG0]

オレも日々チャリに乗ってんだけど、チャリ＆健康に関するスレッドはどこかにないですかね？

[703 アナルまお ◆MO4/XC9QqMsQ 警備員[Lv.10][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 727a-InKt) 2024/11/19(火) 21:57:10.82 ID:v0ciRzDG0]

>>699
あなたの母ちゃん細長体型では？
家の母ちゃん93でずんぐりむっくり体型＆運動まったくやらずだけど骨は丈夫。

[704 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.14][芽] (ﾜｯﾁｮｲW 66cf-z9qz) 2024/11/19(火) 23:12:16.65 ID:kSXfz5w80]

軟骨は使わないと固くなるそしてすり減る
運動してるやつで関節がーってやつはいない理解るな？

[705 アナルまお ◆MO4/XC9QqMsQ 警備員[Lv.11][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 727a-InKt) 2024/11/19(火) 23:41:22.97 ID:v0ciRzDG0]

>>704
ある年齢からの軟骨使いスギは軟骨すり減らすってさ。

[706 安倍晋三 警備員[Lv.8][新芽] (HappyBirthday! MM83-mCBB) 2024/11/20(水) 00:52:52.88 ID:+lxTrUggMHAPPY]

>>687
なんか用事があればいいけどね、
それも定期的に発生する用事が

負荷が足りなくてウォーキングを増やすために
本当はしなくていい用事を探すようになると
時間を無駄にしたかなあと感じる
積んだ本とか読みたいんだけどチラチラ前
見なきゃ危ないからイマイチ集中できないし
結局ボーっとして脳を休めるかとなってしまう

あんまり遠いところ行けないしね
いいとこ10キロ圏内でそれでも片道2時間とか
消費するから割と洒落にならない
チャリなら運動になって3倍遠くに行けるよ
乗ってる間はほぼ何もできんけど

[707 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.140][UR武][UR防][苗] (HappyBirthday!W 1b36-c8v3) 2024/11/20(水) 03:30:10.78 ID:EQy8YEgc0HAPPY]

骨モメン

[708 警備員[Lv.60][苗] (HappyBirthday!W 83a2-hM0W) 2024/11/20(水) 05:51:38.36 ID:hOnEoXLe0HAPPY]

>>29
ローイングマシンか
主にカッターやる連中の下半身鍛えるやつだな
これでもスピンバイクでもzwiftなんかのアプリやらないと続かないだろ
俺はやりたいけどいまいち必要なものがわからない

[709 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.16] (HappyBirthday!W 3377-FpfC) 2024/11/20(水) 06:18:31.97 ID:d0Md1xli0HAPPY]

一度膝壊して3年くらい長距離歩けなくなったけど
原因はチャリで坂道を高いギアで登ってたからだったよ

[710 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.6][苗] (HappyBirthday! 33d8-2S6n) 2024/11/20(水) 06:34:49.47 ID:tUydRwWx0HAPPY]

足の裏にデンマガン当てたらいいの？

[711 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.21] (HappyBirthday!W 3b7a-WYRM) 2024/11/20(水) 07:11:12.06 ID:Mo+l68ek0HAPPY]

>>709
ペダル踏み込むから膝壊すんだよ。
ペダルは踏み込むのではなく
引き上げる(引っ掛け上げる)もの。

大多数の人がやっているペダル踏み込む自転車の漕ぎ方、
実は大間違いだったと言っても過言ではない。

[712 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.8][新芽] (HappyBirthday!W b7af-7s7/) 2024/11/20(水) 07:49:18.76 ID:4nG0Wehv0HAPPY]

めっちゃ老けた奴が力説しとる

[713 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.21] (HappyBirthday!W 3b7a-WYRM) 2024/11/20(水) 07:57:04.44 ID:Mo+l68ek0HAPPY]

で？

[714 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.3] (HappyBirthday! Sp17-yO9/) 2024/11/20(水) 08:40:44.19 ID:7Z7zaznNpHAPPY]

>>18
普段運動しない人ほど困難なものを好む

[715 q 警備員[Lv.52][苗] (HappyBirthday! 52d4-KrXD) 2024/11/20(水) 12:56:05.90 ID:99pDMdKZ0HAPPY]

骨粗鬆症に悩むのは女性だな

HIITは最近やっていて
タイパは実に良いと思うんだけど
アドレナリンが出過ぎて睡眠障害に悩んでる

[716 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.17] (HappyBirthday!W b69d-AWtP) 2024/11/20(水) 15:43:01.45 ID:lcwAPYGP0HAPPY]

テンセグリティ構造を意識しろ

[717 安倍糞三🏺 警備員[Lv.12][新芽] (HappyBirthday!W 330e-1+XI) 2024/11/20(水) 20:34:40.66 ID:TwSPLCCo0HAPPY]

>>3
そうだよ
有人宇宙飛行はバカのやること
無人で探査機だけ飛ばしておけばいいのに