X

ランニング『痩せます。代謝良くなります。健康的です。肌が綺麗になります。』 [453588374]

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
1番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2503-HiDl)
垢版 |
2025/01/15(水) 07:33:24.19ID:81iGsM680?2BP(1500)

https://jp.ign.com/persona-5-the-royal/37250/news/5

https://greta.5ch.net/poverty/
805安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo (ﾜｯﾁｮｲW 1a6c-fAmj)
垢版 |
2025/01/16(木) 20:32:07.57ID:UYOi8TKW0
膝はどうもないけど脚の付根が痛くなる
2025/01/16(木) 20:34:06.11ID:dZB1579U0
走るから膝を痛めるんじゃなくて走り方がおかしいから痛めるんだからな
2025/01/16(木) 20:37:33.35ID:xbKW9Lvt0
在宅なんで風呂を1日おきにしか入らないんだけど、入る前に5km走ってから入るからか10年続けられてる
タイム上げるとか目標はなくただ今の健康を保ちたいがためにやってる
たまたま風呂の日に大雨とかだと走れなくてただ単に風呂に入る日は妙に勿体なく感じてしまう
2025/01/16(木) 20:45:33.23ID:dfnoI2Qa0
>>792
181cmで66㎏体脂肪率は14%だよ
809番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a902-uKTh)
垢版 |
2025/01/16(木) 21:39:11.42ID:RWfJH3Jj0
https://x.com/ichiipsy/status/1879322678252958191?s=46

エアロバイクでも充分痩せる
810番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 86f9-HJmH)
垢版 |
2025/01/16(木) 22:06:28.81ID:VYZ6Pdhv0
老けます
811番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a170-/0/l)
垢版 |
2025/01/16(木) 22:06:58.55ID:ehvuT15L0
運動は体に悪い
812番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a936-UXv2)
垢版 |
2025/01/16(木) 22:08:40.52ID:fLE/WFyP0
膝がぶっ壊れます
2025/01/16(木) 23:47:46.45ID:wyP0IljpM
有酸素は健康にはゴミ
健康のために運動するならウエイトトレーニングや短距離スプリントって散々言われてるのに
814 🏺 ◆abeshinzo. 警備員[Lv.38] (ﾜｯﾁｮｲW e944-k2A+)
垢版 |
2025/01/17(金) 00:32:08.91ID:eX0oOGCC0
膝が壊れていきます
815番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sdea-qBqw)
垢版 |
2025/01/17(金) 04:10:35.09ID:U62mZ5v5d
有酸素ならウォーキングで5000-8000歩が1番効果あるってデータ出てただろ
2025/01/17(金) 06:20:44.95ID:nn/Wgp5B0
>>813
初めて聞いた
2025/01/17(金) 07:13:27.33ID:JEQvcwOy0
膝が壊れるて
筋肉のないデブが走ったらそら壊れるけどさ
818番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7abc-W7D2)
垢版 |
2025/01/17(金) 07:51:00.60ID:noBqlCKL0
ある程度の基礎代謝と筋肉付けるまではウォーキングで慣らさないとランニングは毒だぞ
819番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW c129-147x)
垢版 |
2025/01/17(金) 08:42:52.82ID:G6CjoYGh0
痩せるっても
不健康な痩せ方してるよね
820 警備員[Lv.5][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 8604-uTLw)
垢版 |
2025/01/17(金) 09:10:38.90ID:vfTiPvdY0
定期的に膝痛くなるんだけどやっぱデブで筋力不足もあんのかな
821番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6a19-tslV)
垢版 |
2025/01/17(金) 09:15:21.00ID:2v8PqLZS0
デブはむしろウォーキングだけで十分な負荷あるから走るな
822番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ca56-uTLw)
垢版 |
2025/01/17(金) 09:22:09.86ID:v4KswjTv0
膝痛はデブかどうかより年齢のほうが大きい
年食えばそのぶん軟骨が削れて薄くなってるからな
若い頃に激しい運動してたのならなおさら
823番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3eaf-7dHL)
垢版 |
2025/01/17(金) 09:24:54.18ID:7bv5Ulzu0
おじさんランナーと独りツール・ド・フランスおじさんは傲慢　
824番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6afc-OL5x)
垢版 |
2025/01/17(金) 09:26:40.24ID:Eernlv170
>>4
ちゃんとクリームとか塗らないから
男は痩せてみられるかには有線するけど
肌の綺麗さには無沈着な人が多いと思う
2025/01/17(金) 09:27:09.90ID:P6zhhaDC0
30分のランニングも出来ずに膝が逝くってもう人間として終わってるだろ
826番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JP 0Hde-LtKU)
垢版 |
2025/01/17(金) 09:28:14.07ID:/WnG6FvAH
生涯の心臓の鼓動数はDNAに刻まれてる
だからランナーに長生きはいない
827番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 59d2-LtKU)
垢版 |
2025/01/17(金) 09:28:44.46ID:eC3T/VHY0
30分歩くのがギリギリ
走るなんて無理
2025/01/17(金) 09:42:49.82ID:VdIs7qvn0
イキっててもジジイになった頃に後悔するんだろうなぁ
2025/01/17(金) 09:46:29.77ID:lH5uYE+W0
おっさんおばさんでランニングしてる奴って、
膝のこと考えてないのかな
830番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ edaf-6iBC)
垢版 |
2025/01/17(金) 09:54:52.68ID:xYMbMlvV0
日焼けで全身浅黒くなってて薄毛率も高い
走るチンポみたいで目のやり場に困るよね
そんなチンポみたいなのが街路樹からヌッと出てきたら男の俺でも悲鳴を上げてしまうよ
それくらい異形なんだからオスランナーは配慮してくれよ
831番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2d39-Jq8u)
垢版 |
2025/01/17(金) 10:23:58.84ID:Rx2o4pLU0
寒いから通勤途中に軽く走るわ
暑くなったらやめると思う
832番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3912-kOEA)
垢版 |
2025/01/17(金) 10:27:53.31ID:Yg1KoQA60
>>826
ならスポーツマンは60待たずして死ぬじゃねえか
アホじゃねえの
833安倍晋三🏺 ◆abeshinzo. (ﾜｯﾁｮｲW fe56-UnhQ)
垢版 |
2025/01/17(金) 10:38:29.66ID:zi7aglKX0
>>826
どちらも根拠がない上に日常的にランニングをすると1日の合計心拍数は減る
一言一句すべて間違ってる
2025/01/17(金) 10:40:15.07ID:lA4i2BWcp
ただし膝と腰が壊れる
835番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d644-s75a)
垢版 |
2025/01/17(金) 10:40:23.64ID:7jaZHrxx0
実際は老けます。不健康てす。紫外線で肌ボロボロになります。
2025/01/17(金) 11:34:34.40ID:rRrSA8PW0
膝は適度に使ったほうがいい、ってNHKトリセツショーでやってた。
全く運動しない人は膝回りの肉が霜降り化して終わっていくんだと。
837番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ca56-uTLw)
垢版 |
2025/01/17(金) 12:01:11.03ID:v4KswjTv0
膝の軟骨と半月板は痛めると自然治癒はほぼ無理って言われてるけど「ほぼ」ってことはちょっとは以前治癒できるのかな
無機物じゃないんだから治癒能力がまったくないわけないと思うんだけどなぁ
2025/01/17(金) 12:17:48.72ID:uluDzyT+0
一々膝が〜なんていうなよ
他人の不幸は蜜の味やろ
毎日走れば健康になる♪
これでええねん
はっぴはっぴはっぴ〜
839番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW c156-147x)
垢版 |
2025/01/17(金) 12:23:50.34ID:G6CjoYGh0
ウォーキングでええやろ
人間は長く走るようには身体できとらん
840番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW edaf-x2X+)
垢版 |
2025/01/17(金) 16:49:57.69ID:i5XlVguY0
軽いダッシュ→ウォーキング→息が整ったらダッシュ→ウォーキング

この繰り返しなんかどう？
そういう運動法すでにあったりする？
2025/01/17(金) 16:51:35.59ID:7oOC63o40
運動部はそういうのやってたはず
あとはビーチ系のトレにもあったような？
2025/01/17(金) 17:02:07.15ID:QKlRyC3c0
>>840
HIIT（high intensity interval training）がそんな感じなんじゃないか
2025/01/17(金) 17:02:59.43ID:faic4wnkM
>>840
インターバル走がそんな感じだね
844番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7aa9-t/XZ)
垢版 |
2025/01/17(金) 18:28:43.60ID:WqohPbYf0
最近寒くてやる気にならない
2025/01/17(金) 18:29:14.67ID:cNxlcBuA0
むしろ寒い今の時期こそランシーズンでは
846 警備員[Lv.89] (ﾜｯﾁｮｲW a9b5-a4Gm)
垢版 |
2025/01/17(金) 18:32:03.65ID:ZHbDed330
筋トレはエビデンスレベルの低い研究しかない
有酸素運動はエビデンスレベルの高い研究が多い
847 警備員[Lv.89] (ﾜｯﾁｮｲW a9b5-a4Gm)
垢版 |
2025/01/17(金) 18:33:53.36ID:ZHbDed330
ちなみに9割に効果があっても自分が残りの1割の可能性あるから
自分で色々やってみるのがいい
2025/01/17(金) 21:14:58.49ID:7jRFbzGP0
>>826
アンチ運動厨って未だにこの根拠なしのデマを振りまいてるよな
849番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW be02-nYax)
垢版 |
2025/01/17(金) 22:01:35.19ID:DrYpRd0W0
したくなければしなくてもいいけどやってみると奥が深いハマると健康なんて二の次になる。
850安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW d6e0-v7I7)
垢版 |
2025/01/18(土) 00:39:37.43ID:KPb6cFuY0
スレ落ちそうだしまたランニングスレちょいちょい頼むわ🙏
851番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7a0b-7dHL)
垢版 |
2025/01/18(土) 00:56:41.76ID:FW3p62Qk0
今寒いじゃん
2025/01/18(土) 01:00:16.22ID:HixZfET60
冬にランニングができないなら、どの季節でも無理
2025/01/18(土) 01:04:48.23ID:v9tME3gf0
今がマラソンのベストシーズンだぞ
2025/01/18(土) 05:53:21.67ID:yALuUi/b0
来週の日曜日フルマラソンだ
2025/01/18(土) 06:24:48.95ID:UTm9ZpQ90
脳と膝へのダメージ
活性酸素の取り込み
紫外線
とても健康的とは言えないｗ
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
5ちゃんねるの広告が気に入らない場合は、こちらをクリックしてください。
ニューススポーツなんでも実況