睡眠時間の絶対防衛ラインって「6時間」だよな、6時間眠れば何とかなるけどそこを割ると一気に終わる [492715192]

[1 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JPW 0Hde-0bmO) 2025/02/26(水) 00:59:04.10 ID:yCfbBoBUH●]

なぜ夜になると眠くなるのか…意外と知らない、睡眠について「わかっていること、わからないこと」
https://news.yahoo.co.jp/articles/3b07886b1d7c854b5767f0c074caaa10487239e8

[2 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0187-WcUe) 2025/02/26(水) 00:59:42.76 ID:GrKSG7nU0]

2 to 8

[3 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6183-AQuL) 2025/02/26(水) 01:02:15.72 ID:QtqxIJtm0]

５時間半でも良いだろ
問題は、昼休みに３０分寝れるかどうかだ
そこで決まる
昼寝出来ない職場なら６時間でもキツい

[4 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ f69f-Ah42) 2025/02/26(水) 01:02:55.73 ID:Kdr3/jrZ0]

６時間は行ける風なだけで実際行けてないからね
色んな事が億劫になって活動力落ちるしところどころで眠気くる

[5 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3dbf-O2N6) 2025/02/26(水) 01:06:27.54 ID:3xwXjanD0]

睡眠の質おじさん「睡眠の質」

[6 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5a8f-XaSx) 2025/02/26(水) 01:07:18.39 ID:qZsEMlaa0]

レム睡眠になって目覚めに適切なのが大体90分周期なんだっけ
6時間割ると次は4時間半睡眠という事になるからそりゃ厳しいわな

[7 安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 7d1f-oRVO) 2025/02/26(水) 01:07:31.02 ID:e7Ct3+jX0]

5時間だと絶対日中に眠くなるね

[8 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 95af-xozf) 2025/02/26(水) 01:08:51.79 ID:lEKWqrFt0]

パフォーマンス20％くらいのクソみたいな一日になるからな

[9 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0aa0-AQuL) 2025/02/26(水) 01:09:40.75 ID:vGztL3IK0]

10時間は寝ないと視力が回復しない

[10 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ae66-1YEc) 2025/02/26(水) 01:09:45.69 ID:ZsCowO6N0]

昼寝なんて器用なこと出来ないから10時間は寝たい

[11 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-rPeo) 2025/02/26(水) 01:13:51.87 ID:4eD8nDOha]

脳ミソなんでそんなに睡眠必要なんだろな
体じゃなくて脳ミソが怠けようとするんだよ

[12 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8d98-eBms) 2025/02/26(水) 01:17:00.77 ID:3BG3sZhw0]

高校のとき６時間だったけどコスパ悪かったな
記憶に影響出る

[13 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9d3d-50G7) 2025/02/26(水) 01:18:12.49 ID:tE3sC9gc0]

6時間切ってても起きた直後はさほど変わらない
でも、夕方になるともうダメーってなる

[14 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6e81-fivg) 2025/02/26(水) 01:25:38.78 ID:p4T15CFP0]

8時間寝たら16時間起きてられるのはめちゃくちゃすごいだろう
人間の機能ってたくさんあるし

[15 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ae8c-aYYw) 2025/02/26(水) 01:32:52.84 ID:U3eNB0eC0]

どうにか起きた状態で睡眠並に回復出来ないかな

[16 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 410d-3EU+) 2025/02/26(水) 01:37:43.11 ID:9JgXDGO90]

>>5
それも大事

[17 警備員[Lv.8] (ﾜｯﾁｮｲW 8586-t1EM) 2025/02/26(水) 01:41:31.87 ID:2KADySmD0]

平均5時間だけでまぁ問題なく日々過ごしてるけど
やっぱ寝ないとだめなんかね、問題ないからいいやと思ってしまう

[18 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW aec2-KIXX) 2025/02/26(水) 01:42:01.30 ID:Fcwgj/xk0]

6時間も昼寝ありきだからな

[19 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5a41-McvM) 2025/02/26(水) 01:44:15.81 ID:2XUwuHoN0]

普通は2時間を数回

[20 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0940-02VQ) 2025/02/26(水) 01:55:23.85 ID:i1EqfeVh0]

1時間半刻みで寝たらいい
俺は3時間睡眠で健康維持してるからおすすめ

[21 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3db4-LH2D) 2025/02/26(水) 02:17:48.47 ID:kvXke7sE0]

お前らに耳寄りな情報教えとく

90分周期はばらつきが大きすぎるから大雑把に捉えないといけない
ただ、起きるべき状態(レム睡眠)、起きないほうがいい状態(ノンレム睡眠)ってのはある
ノンレム睡眠の時に起きると目覚めが悪くなる
幸運なことに、レム睡眠の時はノンレム睡眠と比べて覚醒しやすい状態になっていて、小さな音でも起きられる

スタンフォード大学で睡眠の研究をしてる人がいるんだけど、その人のおすすめの起床方法は「小さい音量の目覚ましアラームと、大きい音量のアラームの2つを用意する」こと
小さい音量のアラームによって目覚めのいい覚醒を促しながら、大きい音量のアラームで寝坊を予防する

これ試してガッテンで言ってた
やってみろ

[22 警備員[Lv.8][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 85b4-pUFy) 2025/02/26(水) 02:28:24.70 ID:YkG9alsG0]

七時間推奨言われるが現実五時間
あと四時間しか寝れんけど

[23 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MMfa-KvKH) 2025/02/26(水) 10:35:14.78 ID:ViTR56oWM]

頻尿おじさん｢頻尿で3時間ごとに起きてツラい｣