デブは甘え。税肉が落ち始めるまで食事量を減らせ。運動はそれからだ。 [249548894]

[1 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW c137-T9NG) 2025/03/28(金) 05:38:15.89 ID:wHy6RfJI0]

・スポーツの持久力つけるための有酸素運動は無駄じゃないが
・体脂肪を減らしたいために有酸素運動するのは時間の無駄
・目に見えて効果出すには長時間やらないといけない。例えば朝1時間、夜1時間とか
・それなら食事を調整したほうがいい
・有酸素運動やる暇あるなら回復にまわしたほうがいい。体の組成を変えるのは100％食事

https://i.imgur.com/QmXNICv.jpeg
https://www.youtube.com/watch?v=66CGmtF3ueM

[284 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW c227-fAcI) 2025/03/28(金) 08:50:31.97 ID:iyq49Kvb0]

極論とそのサムネで再生数稼ぎたいだけのYouTuberを真に受けるバカがこんなにいるのか

[285 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6dc6-hYCp) 2025/03/28(金) 08:51:45.25 ID:mFE34gyb0]

実際は小太りの方が長寿

[286 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰT Saa5-PX6e) 2025/03/28(金) 08:57:59.01 ID:b6wkGbhba]

リバウンドするとか寝言言うんだよな
それは食事量を戻したからだよアホ

[287 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6d14-dm55) 2025/03/28(金) 09:08:46.55 ID:+c+0ImRP0]

糖質制限ってどうやってするの?
何から始めていいかわからん

[288 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 06ad-MaZR) 2025/03/28(金) 09:09:00.47 ID:h+wksFhH0]

お腹ポッコリから毎日の運動とバランスの良い食事で逆三角形体形にしたけど
運動習慣が有るから少々食べすぎてもすぐに戻る
むしろ気を抜くと２Kgすぐに痩せてしまう

食べたいなら運動する
簡単なことだよ

[289 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6d14-dm55) 2025/03/28(金) 09:09:16.19 ID:+c+0ImRP0]

>>283
お米の代わりになに食べたらいいの?

[290 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b2de-+KzM) 2025/03/28(金) 09:17:12.31 ID:wrW6OBx70]

食事減らしたら尚更脂肪付くぞ

[291 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e58f-2aXW) 2025/03/28(金) 09:20:46.30 ID:VvINyd2r0]

>>57
それハゲじゃね？それも最初はウィッグかなんかやっててハゲと気づかなかった
ハゲとカム・アウトされてそれでハゲだから別れるのも冷たい女だから付き合い続けた
お前ら化粧落としたら激ブスだった女愛し続けられる？アタシそれをした。優しいでしょって話
デブはチビ以上に苛烈に叩いてるよ
弱者合コンのときもデブだけは門前払いにしてた

[292 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2e9a-wwqZ) 2025/03/28(金) 09:23:46.31 ID:BNAE3VvX0]

>>102
俺も脱ニートして仕事はじめて太った

[293 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e58f-2aXW) 2025/03/28(金) 09:26:14.81 ID:VvINyd2r0]

たぬかな説法「デブ、マジきしょい、チビよりデブのほうがバカにされる」
https://www.youtube.com/watch?v=YmtEh3Y-8d4&t=315s

[294 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6ef8-E5Cn) 2025/03/28(金) 09:28:19.96 ID:xlatNp6U0]

体重だと身長によって変わるから何㌔からとは書きにくいが
ヤバイレベルの激デブなら一度ファスティングで食事感覚のリセットして回復食から食事改善するのが一番良い
急に食事改善しても高脂質や量の多さで満足するバカな身体のままだから

リセットするの一般的な食事量で満足できる普通の人間感覚になれるからそれだけでも激デブは痩せられる

[295 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟｯｯ Sd62-BYKn) 2025/03/28(金) 09:28:54.05 ID:R2sBbZCSd]

食う量伝々の前にまず空腹に慣れる練習しような

[296 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW c575-YIbD) 2025/03/28(金) 09:40:44.45 ID:kL4/MddI0]

>>271
2時間ハーフマラソンペースで走るのがまず大変だからな…

[297 安倍晋三🏺 (ｽｯﾌﾟ Sdc2-EoHx) 2025/03/28(金) 09:46:37.31 ID:EhEm2ECVd]

好きなもん我慢して筋肉？
馬鹿じゃねぇの？www

[298 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW c93d-Mu25) 2025/03/28(金) 09:49:23.62 ID:hMX00HW90]

地獄の餓鬼みたいになってる辛い...

[299 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 09f1-yhP7) 2025/03/28(金) 10:06:26.42 ID:eTfmIo3Z0]

糞ピザ糞ガリじゃなければ男性は体型てそこまで気にしなくても大丈夫だよな
顔が肥大化するのは頂けないがw顔さえスッキリしてれば体型はどうでもいい

[300 安倍晋三🏺 ◆abeshinzo. (ﾜｯﾁｮｲW e18f-Z7Y5) 2025/03/28(金) 10:19:47.58 ID:OlYVkOWS0]

豆腐とサラダの生活一ヶ月続けたらいい感じに脂肪落ちたは

[301 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 491f-JIbt) 2025/03/28(金) 10:20:46.49 ID:Ntu0JmW70]

>>264
体重によるよ。だから体重70kgの、って書いてるだろ
軽ければ消費カロリーはもっと少ない

[302 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0903-BJ+z) 2025/03/28(金) 10:21:52.31 ID:p+hH2qFR0]

付け焼き刃の食事制限こそ身体に悪いと思う
個人差あるからショート動画程度の情報だと不適切なケースがあるし
運動より限界のアラーム鳴るのが遅くて
手遅れになること多い

[303 安倍晋三🏺 ◆abeshinzo. (ﾜｯﾁｮｲW e18f-Z7Y5) 2025/03/28(金) 10:22:51.39 ID:OlYVkOWS0]

>>299
年取ると顔から太るというか顔の贅肉は落ちない
ピンクの電話のみっちゃんも昔ダイエットして激痩せしたけど顔だけデブのままで全然痩せて見えなかったし

[304 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Srf1-8Crr) 2025/03/28(金) 10:23:05.29 ID:DUFjCWFVr]

>>273
自衛隊の飯カロリー高すぎ

[305 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 491f-JIbt) 2025/03/28(金) 10:25:08.65 ID:Ntu0JmW70]

>>271
いやいや、普通の社会人は毎日2時間も走れないから
300kcalって、せいぜい6枚切の食パン2枚分だぞ。それも何も塗ってないやつ

[306 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b102-dm8N) 2025/03/28(金) 10:26:44.65 ID:W98gO7FL0]

体質だとか言い訳だよな

[307 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 491f-JIbt) 2025/03/28(金) 10:27:08.04 ID:Ntu0JmW70]

>>282
だから頭髪の延命とランニングには関係がない
しつこい
>>226 は間違い

[308 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ b208-29WZ) 2025/03/28(金) 10:30:29.05 ID:E/P8/LoX0]

食物の話ばっかりするやつイライラするわ
デブはほんま食べ物の話しかしない

[309 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 491f-JIbt) 2025/03/28(金) 10:31:55.53 ID:Ntu0JmW70]

>>297
筋肉が好きなんだ
正確には筋肉がついてる自分が好きなんだ
食う快感は一瞬。食い終わると楽しみは終わってしまうが
マッチョな自分に対する喜びはずっと続くからな

[310 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4d8f-Qweh) 2025/03/28(金) 10:35:17.12 ID:15QAchAZ0]

>>309
情けない奴

■視聴率から体脂肪率へ　数字的成果に依存する

香山リカ先生「松本さんはかなり熱心に体を鍛えているそうですが、
何かを隠そうとしているというか、弱さの裏返しとも言えます。

女性がダイエットをしてどんどん細くなるのと似て、
中年になって体を鍛えたり走ったりする男性は多いです。
手を出しやすいし、やればやっただけ結果が出るから。

[311 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e58f-2aXW) 2025/03/28(金) 10:40:02.95 ID:VvINyd2r0]

>>299
顔がスッキリしているデブなんていなくね？

[312 警備員[Lv.7][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 0977-yV6V) 2025/03/28(金) 10:51:47.50 ID:X2SaVcN+0]

タバコはキッパリ辞められたけど飯は我慢できねぇーー

[313 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4185-Du16) 2025/03/28(金) 10:52:15.83 ID:76t6WTwl0]

デブはなんだかんだ言い訳しながら食うからな
甘え以外のなにものでもない

[314 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e9d2-2aXW) 2025/03/28(金) 10:53:34.09 ID:NbHRJs4H0]

60年代のアメリカの写真見るとデブが一人もいないのが大多数
更に今の規格外デブなんか一人もいない
やっぱりおかしいよ今は

[315 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 066a-UJx2) 2025/03/28(金) 10:55:06.16 ID:H0hKRwcm0]

机上の空論バカって血糖値とか体内の変化は理解できないよな😸

[316 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 491f-JIbt) 2025/03/28(金) 11:01:52.32 ID:Ntu0JmW70]

>>310
香山リカが間違ってる
人にケンカを吹っかけるためにそんなものを根拠として貼るお前が情けない
死ねゴミ

[317 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW c1c2-jC+0) 2025/03/28(金) 11:03:26.10 ID:ce38Jc6Q0]

血流改善にちょっとぐらい有酸素運動したほうがいいんでない

[318 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2e04-Dhft) 2025/03/28(金) 11:08:50.05 ID:5uvAdF9o0]

運動で減らせるわけないじゃん。カロリー計算すれば馬鹿でも理解できる
それだけの運動できるような人間はデブにならないし

[319 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e50d-aYiY) 2025/03/28(金) 11:29:25.65 ID:+ehlN3UN0]

運動するのは筋肉ダルマになるための行動
筋肉も増えるのはいいとして、その筋肉を動かすための脂肪の貯蓄も増やそうとする。新しい筋肉と脂肪を作ろうと食欲増えまくる。
ほどほどの運動負荷しかないから筋肉を増やす必要性に乏しいけど、日々摂取するカロリーが足らないから体に溜まってる脂肪を燃焼してやりくりしてる状態の維持が自然な減量には望ましい。

[320 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e187-8+Ty) 2025/03/28(金) 11:47:31.69 ID:xpkbp6G50]

米食うのやめたらみるみる痩せたわ
80kg→65kgまで落とせた

[321 警備員[Lv.84][苗] (ﾜｯﾁｮｲW c68a-JDyP) 2025/03/28(金) 11:55:07.35 ID:GceKAbPP0]

>>49
学校制度では飛び級をさせないしホームスクーリングもさせない
国民を平均に近づけようとするだろ

[322 安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo (ﾜｯﾁｮｲW 09f4-UQed) 2025/03/28(金) 11:58:27.20 ID:SouWrb1j0]

税肉って林芳正のことか？

[323 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b102-dm8N) 2025/03/28(金) 12:10:05.74 ID:W98gO7FL0]

少食アピールするデブ草生える

[324 警備員[Lv.84][苗] (ﾜｯﾁｮｲW c68a-JDyP) 2025/03/28(金) 12:10:22.62 ID:GceKAbPP0]

病院や刑務所や軍の実験で同じカロリー与えても体型に差が出たから
適正なカロリーは個人差があるってことだ

デブが「痩せてる人と同じ量しか食べてないのに」ってのは事実なんだよ
ただ体質を考えればそれでも食い過ぎってこと

[325 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd62-vpRu) 2025/03/28(金) 12:38:45.89 ID:KIv+6U7Hd]

185cmでハタチの頃は70kgちょいとかだったけど15年で95kgになっちゃった。

[326 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰT Saa5-W0As) 2025/03/28(金) 12:40:35.50 ID:/WhMpqLya]

筋トレは動きやすい体を維持するためのもの
それでカロリー消費も増えて痩せるというか現状を維持できる
なまけて動くのがだるい体になると何をするにも疲れるくせに食べるのだけはやめられないから
太る悪循環の陥る

[327 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW c2ca-HJ2M) 2025/03/28(金) 12:51:00.76 ID:yB6J2yeg0]

ゴリラが人語喋ってるだけやん

[328 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 06cc-mGEi) 2025/03/28(金) 12:57:26.47 ID:llVLdDoB0]

メンヘラの薬で20キロ太った！
でも薬のおかげで鬱が良くなってハッピーデブライフ送ってまつ！😄

[329 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6d6f-2A48) 2025/03/28(金) 12:59:33.84 ID:KLMrmfFC0]

運動は痩せるよりまず体力つく

[330 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e9d2-bZOK) 2025/03/28(金) 13:44:28.30 ID:k0DOlCy60]

>>320
JAと自民農政に感謝やな

[331 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ c225-WcQO) 2025/03/28(金) 14:02:25.95 ID:QUoDUtHP0]

どうしてあるがままの身体を愛せないの？
欧米ではボディポジティブが主流で太ってる人を否定するのはレイシストなのはもはや常識だぞ
相変わらず日本だけが遅れてる

[332 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 59af-WcQO) 2025/03/28(金) 14:05:28.91 ID:Ek2SMrve0]

デブってだけで9割の男女から嫌われ怠惰のレッテルを貼られる
正常な精神力なら耐え切れずダイエットするよなあ

[333 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e58f-2aXW) 2025/03/28(金) 14:24:18.44 ID:VvINyd2r0]

>>331
普通に「健康に深刻な影響を及ぼす可能性のあるライフスタイルを推進している」と批判されている
コカ・コーラが資金を提供しているとされる

[334 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW c598-SXzb) 2025/03/28(金) 14:43:31.58 ID:pSRxfH070]

>>207
スピンバイクってなんだ？エアロバイクとは違うのか？ってググッたらたっけえのな
試してみたいけどこれは貧モメンには厳しい