0077番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 89d2-dqIP)2022/08/11(木) 00:40:55.61ID:bxUfLxwU0
ジムとかって出会い目当てなんでしょ？的に思われそうで食指伸びないよね
弱者男性とかいう雑魚じゃなく、40前後のおっさんだと
>>16
何回もやってミスってんなら根本的に自分に合ってないと思う
別の角度から見つめたら如何か 0080番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 998f-N11w)2022/08/11(木) 00:44:56.53ID:aJbkr/sG0
>>67
酒煙草やめたら急激に太るのが一般的なのにな
なんでそんな事言うかな アニメ見ながらゲームしながら30分スクワットでもしとけデカい筋肉動かせ
寝転がってやってることは大体スクワットしながらでも出来るからな
食わなきゃ痩せる
運動で痩せようとするのはデブの発想
あいつら運動したあとめちゃくちゃ食うからな
食事スタイル変えただけで20キロ痩せたわ
今177/57
>>16
あれオートミールにすることで糖質カットってより単純に不味さで食べる量が減るんだよな 0085番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6109-w3Mt)2022/08/11(木) 01:18:09.59ID:Lc+Qdqsv0
食事制限しながらの運動しかない
オススメは1週間ほどプチ断食してからのダイエット
胃が小さくなるから少食でもお腹いっぱいになる
肉体労働の仕事始めたら、すぐに10ｋｇ減った
そっから1か月くらい停滞してるけど、体の維持能力つええな
もっと痩せていいんだよ、まだ糞デブなんだからさあ
胃にバンド入れて食べられなくするやついいんじゃね？100万くらいで出きるらしいぞ
その後の人生考えたらコスパ悪くないと思うが
0089番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d1af-AY2q)2022/08/11(木) 02:52:35.55ID:2D7AdYho0
無駄物を食べないしか無いだろ？
基本的に摂取カロリーが消費カロリーを下回っていたら痩せる(≒体脂肪が落ちる)のだから、
コスパを考えるなら「如何に少量で栄養バランスのしっかり取れたメニューを考えるか」だと思うけどな
人間はカロリー不足以外に特定の栄養素が不足することでも空腹感を覚えることがある
特にビタミン・ミネラル不足には注意した方が良いかと
これが発生しないだけでもかなりダイエットが楽になるし、
何より栄養バランスがきちんと取れていれば健康を損ない難いので継続性がかなり上がる
そもそもダイエットってのは特定の期間に何か頑張ることではなく、日々の食習慣をどう改善していくかという問題なので、
絶食とか短期間しか続けられない極端なカロリー制限とかはあまりおすすめしない
止めたらリバウンドするのが目に見えているしな
体脂肪はアンダーカロリーなら毎日少しずつ減少していくし、オーバーカロリーなら毎日少しずつ増加していく
普段の食生活として痩せるためのメニューと体重を維持するためのメニューが確立できていれば、
たまに羽目を外して背脂ギトギトのラーメンとか激甘スイーツを食べることくらいは問題なく許容されるよ
普段の食生活が安定しているなら、過剰に食べ過ぎた分を調整することも全然難しくないからな
あと、体重は定期的に測るべき
１日２日の増減で一喜一憂する必要は全くないけど、
定期的に測っていれば「ある一定期間の平均体重で見て増加傾向ならば食事量を減らす」
といった修正が容易に組み込めるようになる
もちろん毎日の摂取カロリー量も記録していれば更に計画的な減量が容易になる
いわゆるレコーディングダイエットってやつだね
0091番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MM8b-QGB7)2022/08/11(木) 04:01:48.60ID:JwxNlz/cM
痩せたいけど酒やめられない
食わない
食ってやせるダイエットって発想はデブの発想だよな
やせるかよ
食わない
マジでそれだけ
引き締まった体にするには軽い筋トレくらいは必要だが痩せるだけなら食事見直すだけで達成可能
コスパ？ 食べない
コスパでなく苦労パ、苦痛パで語ったほうがいいと思うけど、スレ建てがクソだと…
0095番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa55-zDOG)2022/08/11(木) 06:33:40.63ID:NqCMk/QYa
運動で言ったらYouTubeのエクササイズとか筋トレ動画かな
ジム通うのダルいし金かかると思って行き着いたんだけど手軽だから結構習慣になってる
0096番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6b19-rkQs)2022/08/11(木) 06:46:55.67ID:pDPQQr4F0
今日見つけた面白いダイエット
バカでもできる（Idiot-proof）スパム＆ピクルスダイエット
https://youtu.be/bzHFUDOwgDs
減塩じゃないレギュラースパム1缶を1/3に切って塩とカリウムかけたものと
バターなどお好みの脂質100kcal分とピクルスとピクルスの漬け汁適量が1食分
（低タンパク高脂質超高塩分）
この比率で食うと食欲が抑制されるので
食事間隔は決めずに空腹にならない限り
断食時間をどんどん伸ばしていくと痩せるとさ 0097番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5984-qu53)2022/08/11(木) 06:58:17.17ID:LJ2bza9t0
オートファジーは間違いなく痩せる。
断食四日目
飲み物とヨーグルトはおk
週末二日間は普通に食う
これで120→80kgにした
コスパで言うなら豆腐がいい
安くてうまい
ダイエット中の人は大抵食ってる豆腐
0101番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ebdf-gVUP)2022/08/11(木) 09:06:53.17ID:pe/Czexj0
この前7、8キロ歩いたら二日くらい筋肉痛と疲れが抜けなかったから軽めのジョギングとかウォーキングってのは効果ありそうだな
0102番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a98f-YptJ)2022/08/11(木) 09:10:33.62ID:OQl5wIgA0
軽くエアロバイクと食事量減らす
0103番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9b4e-JkNz)2022/08/11(木) 09:21:04.35ID:/YKBBfGj0
食べない以上に安上がりな行為はない
>>101
7,8km歩きを毎日続ければ半年後顔まで痩せて腹筋が割れる
ソースはタクシー、レンタカー使わせて貰えない当然社有車無しブラック企業務めていた頃の俺 0105番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a98f-YptJ)2022/08/11(木) 10:09:58.08ID:OQl5wIgA0
0106番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 619a-c3AI)2022/08/11(木) 10:11:21.56ID:EiS9fQ670
断食は費用ゼロだからコスパ無限大
0110番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 31a2-Wqu7)2022/08/11(木) 14:19:11.44ID:V1RsPuxz0
あの音で振り向かせてやれ
0111番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4965-Wqu7)2022/08/11(木) 14:34:34.69ID:vJHuj3ng0
安倍批判が仕事だと思ってたら恋が始まっちゃうだろ
0112番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 93af-Wqu7)2022/08/11(木) 14:56:26.68ID:AONQA7aa0
もう提案型とか平気でやるからな
0113番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 31a2-Wqu7)2022/08/11(木) 15:18:45.31ID:V1RsPuxz0
やりたいって思ってるのに
0114番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4965-Wqu7)2022/08/11(木) 15:26:14.16ID:vJHuj3ng0
左派の敗北は本当に止めたと思うけど
0115番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d1af-AY2q)2022/08/11(木) 15:39:20.06ID:2D7AdYho0
>>27
知ってる？
筋肉は脂肪よりも「重い」って事w
やーい、キン肉マン🤪 0116番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d1af-AY2q)2022/08/11(木) 15:40:35.06ID:2D7AdYho0
>>29
此れだと…ケガしたらなかなか治らなさそうだ
体脂肪率か7％付近に成ると怪我が治りにくくなる 0117番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e156-Wqu7)2022/08/11(木) 15:40:46.13ID:Z/vpQP150
2発目で反応してるの
0118番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ c14d-woMg)2022/08/11(木) 15:42:00.91ID:GJceOWn30
ホリエモンが獄中でげっそりしたことから食事を見直せば勝手に痩せるんだよな
>>16
オートミールのまずさは尋常じゃないレベル
QOLを下げまくる
鳥の餌という表現がピッタリ
オートミールの分量を1として
鶏肉、玉ねぎなどで3倍の分量をぶち込み
オートミールそのものの味を打ち消す料理を作らないといけない 0120番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e156-Wqu7)2022/08/11(木) 16:02:57.82ID:Z/vpQP150
ビビって回避行動に繋がるからな
0121番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e156-Wqu7)2022/08/11(木) 16:20:10.78ID:Z/vpQP150
ボーっと突っ立ってないでください
結局はめっちゃ飯を減らしてめっちゃ運動する不健康ダイエットが一番効果があるわ
目に見えて体重が減るからモチベーションが維持しやすい
0123番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ d385-Wqu7)2022/08/11(木) 18:44:52.26ID:5pdaYPl50
投票率がひどいことになると全国どこも同じ
0124番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MM8b-qwZY)2022/08/11(木) 19:40:07.13ID:AjGi483+M
肉体労働バイトだろ
0125番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6b05-Xf/R)2022/08/11(木) 19:42:31.67ID:9lTDUEjP0
ガチの糖質制限
卵とベーコンとニラ玉だけ飲み物は水と紅茶だけで数ヶ月生きる
食費も安いぞ
>>119
だからわざとオートミールの風味残して作ると食欲減るんだよ 