健康のために絶対これだけは毎日しろってのなんかある？ [434776867]

0001番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 863b-8ixM)2023/05/26(金) 22:24:38.61ID:2VkcI1Rx0?2BP(1000)

そろそろ健康に気を使う歳になってきたので…

健康維持へ「歩くこと続けて」　京極で心臓血管外科医が講演
https://www.hokkaido-np.co.jp/article/852147

0006番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cbaf-QjAE)2023/05/26(金) 22:26:09.16ID:aOu/ts300

オナニー

0007番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4a06-owa4)2023/05/26(金) 22:26:30.11ID:NF+/+Zmi0

sa ibig sabihin na kaya tinaguriang isyu ng kalusugan naman serious

0008番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5f44-QTXL)2023/05/26(金) 22:26:33.32ID:sNt5GPkY0

ウンコ

0009番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MM86-DtEM)2023/05/26(金) 22:26:42.38ID:D/zIAncuM

歯磨き

0010番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ea0c-FIIW)2023/05/26(金) 22:26:47.10ID:bgT1X5lX0

健康維持には以下の行動が毎日推奨されます：

適度な運動: 健康な体を維持するためには毎日の適度な運動が重要です。
ウォーキング、ランニング、スイミング、ヨガ、または自分の好きなスポーツなどを含む様々な運動が選べます。

栄養バランスの取れた食事: 体に必要な栄養素を取り入れるために、バランスの取れた食事を心がけましょう。
果物、野菜、全粒穀物、良質なタンパク質、そして健康的な脂質を含む食事がおすすめです。

十分な睡眠: 睡眠は身体や脳を修復し、エネルギーを回復する重要な役割を果たします。
ほとんどの大人にとって、毎晩7-9時間の睡眠が推奨されています。

水分補給: 水分は体のすべての細胞、組織、および器官の正常な機能に必要です。
適切な水分補給は健康維持に不可欠です。

ストレスの管理: ストレスは体に悪影響を及ぼす可能性があります。
瞑想、深呼吸、ヨガ、リラクゼーションテクニックなどのストレス軽減方法を毎日のルーチンに取り入れてみてください。

定期的な健康チェック: 定期的な健康診断は、健康問題を早期に発見し、早期に対処するために重要です。

これらを毎日の生活に組み込むことで、全体的な健康とウェルビーイングを維持し、向上させることができます。
ただし、全て一度に始めることは難しいかもしれませんので、まずは一つずつ取り組んでみることをお勧めします。

0011番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 63d2-o7Mo)2023/05/26(金) 22:27:21.24ID:jM1s4iBG0

ひきこもりでも
声は出したほうがいいぞ

0012番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6fd2-cyLm)2023/05/26(金) 22:27:30.90ID:WRZnwzS00

歯磨き

0013番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9ebd-owa4)2023/05/26(金) 22:27:58.42ID:T5w5x6Q50

ダイナマイトオナニー

0014番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ca9f-gIXG)2023/05/26(金) 22:28:11.03ID:Al5jAU4V0

嫌儲に「安倍晋三」とレスをする

0015番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-4iGi)2023/05/26(金) 22:28:35.81ID:/NVIsqMma

ラジオ体操はガチ

0016番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟｯｯ Sd8a-g+gB)2023/05/26(金) 22:28:40.90ID:YUhX2h9Nd

ラジオ体操と歯磨き

0017番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 06a2-FIIW)2023/05/26(金) 22:28:55.87ID:FBfEpel50

>>10
ライニング、スイミングなんて絶対に毎日なんかできないよバカバカしい
ラジオ体操で十分だし、毎日やるのはその程度が限界だよ社会人は

ニートじゃねーんだぞ、なにが毎日ランニングとスイミングだよ　身体にわりーよバカ逆に　「やらなくちゃ」って精神的ストレスが溜まってガンになるわボケ

0018番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0367-odoc)2023/05/26(金) 22:28:56.90ID:lDrz6YB/0

部屋の換気をする
気づかないうちにCO2濃度が上がってる

0019番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4a8c-jYMK)2023/05/26(金) 22:30:09.96ID:0qGtN+2U0

早寝早起き8時間睡眠、毎日適度な運動

0020番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b3af-F2hW)2023/05/26(金) 22:30:12.41ID:IusNlppl0

水素水飲んでます

0021番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6fd2-Bcgj)2023/05/26(金) 22:31:00.97ID:an878VT/0

ビートセイバー

0022番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cbba-CDsR)2023/05/26(金) 22:31:05.70ID:Rng9eE3A0

献金御布施

0023番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM86-yyeG)2023/05/26(金) 22:31:35.54ID:u0tN/YhgM

>>1
酒ガバガバ飲んで
タバコスパスパ吸って
甘い菓子と塩辛い漬物をバクバク食えば
健康になるで

0024番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW f34d-zkeJ)2023/05/26(金) 22:31:53.51ID:1U1jCbKM0

寝る

0025番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0790-7KEb)2023/05/26(金) 22:32:15.11ID:rEK3oNVZ0

8時間睡眠
寝るのは何よりも大事

0026番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp03-yT3W)2023/05/26(金) 22:33:20.53ID:J0JDCda1p

>>5
トマトハゲる説はどう思ってる？影響なさそう？

0027番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0f4e-M1u6)2023/05/26(金) 22:33:21.10ID:Djky6L7r0?2BP(0)

ストレッチ

ジョギング

0028番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 8a56-FIIW)2023/05/26(金) 22:33:58.01ID:rU/x4F2C0

禁酒禁煙8時間以上睡眠と運動

0029番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW aab2-eMFK)2023/05/26(金) 22:34:54.93ID:KzIJ/ygb0

十分な睡眠
費用は0円

0030番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4a56-8aJn)2023/05/26(金) 22:35:06.94ID:Ht6xPPMj0

ビオフェルミン

0031番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 63d2-PHtq)2023/05/26(金) 22:35:27.20ID:xUU5vWAy0

夜寝て朝起きる
深酒しない
毎日体重測定

0032番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 03a2-FIIW)2023/05/26(金) 22:35:54.79ID:kL6wRB6z0

うんこ
貯めても良いこと何もないぞ

0033番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1b3a-VvYS)2023/05/26(金) 22:36:24.24ID:nYZovquS0

嫌儲で暴言

0034番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9f02-ydfQ)2023/05/26(金) 22:36:31.05ID:NVJE3y8z0

身体鍛えようと思ったけど3日で秋田
続けれるコツ無いんか

0035番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ebbd-D+N+)2023/05/26(金) 22:36:38.06ID:Pv7COdCu0

朝に白湯

0036番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 63d2-PHtq)2023/05/26(金) 22:38:54.27ID:xUU5vWAy0

>>34
筋トレは飽きと没頭の波が激しい
常に没頭できるのは才能

0037番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW defd-+8hd)2023/05/26(金) 22:40:01.36ID:fWqk1s2D0

リステリン

0038番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ cbaf-FIIW)2023/05/26(金) 22:40:53.13ID:/IHFi2+X0

ラーメン二郎

0039番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 8a56-FIIW)2023/05/26(金) 22:41:13.13ID:rU/x4F2C0

>>34
成果を実感できるかが続くかの決め手だな
上手くやれば1ヶ月でめちゃくちゃ効果実感できるんだけどな

0040番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 63d2-PHtq)2023/05/26(金) 22:43:03.11ID:xUU5vWAy0

ステロイドユーザー並みに筋肉発達する体質なら筋トレ楽しくてしょうがないだろうな

0041番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1b95-aWA9)2023/05/26(金) 22:43:04.13ID:neIOM5Io0

風呂に浸かる

0042番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0f34-KLmn)2023/05/26(金) 22:43:59.47ID:xkB8EP5e0

前立腺がんの予防にオナニー

0043番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sdea-Z1ij)2023/05/26(金) 22:46:08.99ID:ejMvfUP2d

>>6
急に血圧上がるから危険

0044番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5fe4-QC1b)2023/05/26(金) 22:46:22.34ID:Jv3235Yc0

射精ですかね

0045番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 63d2-PHtq)2023/05/26(金) 22:46:23.79ID:xUU5vWAy0

ゴワゴワの超ハードタオルで痛むぐらいに顔と身体こすって洗った直後はスッキリして充実感あるな
気付けにいいと思う

0046番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6fa2-7wjE)2023/05/26(金) 22:47:09.10ID:eyFbV6Qz0

>>42
デマだぞそれ

0047番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ caa2-FIIW)2023/05/26(金) 22:47:48.83ID:Hr2K7qS80

睡眠って短い人と長い人があわせて全体の2割くらいいるらしい
ナポレオンは4時間、ガリレオは15分睡眠を数回
アインシュタインと大谷（俺）は10時間以上

0048番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0300-xpLh)2023/05/26(金) 22:48:19.39ID:qprR2bP70

醗酵食品を複数食べる

0049番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 63d2-PHtq)2023/05/26(金) 22:48:47.10ID:xUU5vWAy0

オナニーは向精神薬よりストレスに効く
ダルくなって眠くなるけど
オナ禁して人生変わったってのはデマ
疑うなら実際オナ禁すればいい
ため息が止まらなくなるぞ

0050番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6ac1-FIIW)2023/05/26(金) 22:50:56.19ID:B7toslTO0

>>46
それハーバードの研究やぞ

0051番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｴｰ Sac2-qo+j)2023/05/26(金) 22:55:03.34ID:JlZLhSe/a

何をするにしても毎日続けるということが一番難しい

0052番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4a17-x4l7)2023/05/26(金) 22:58:02.61ID:+wH2rGm60

(ヽ´ん`)歩くことかな
(ヽ´ん`)通勤してるのでも大分違うと思うけど、引きこもって家の中で歩く程度の生活は異常なんだよ
（自分に言い聞かせている）

0053番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ca53-BEcd)2023/05/26(金) 23:00:11.09ID:w+46Q9cE0

　　／⌒ヽ
　く/･゜　⌒ヽ
　 |　3　(∪￣]
　く､･。 (∩￣]
食事 睡眠 トマト 適度な運動かなー。

0054番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4619-ErKf)2023/05/26(金) 23:11:55.22ID:fxJaJHbe0

犬と散歩

0055番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ff76-ubH0)2023/05/26(金) 23:43:45.06ID:uXlgxyWJ0

左手オナニー

0056番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1f83-Z1Sm)2023/05/27(土) 00:32:20.17ID:TDWLiqFG0

プレステ2