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健康のために絶対これだけは毎日しろってのなんかある？ [434776867]
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0005番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM86-B1EV)
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2023/05/26(金) 22:26:06.80ID:UambIc8/M
トマトジュースはガチ
0007番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4a06-owa4)
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2023/05/26(金) 22:26:30.11ID:NF+/+Zmi0
sa ibig sabihin na kaya tinaguriang isyu ng kalusugan naman serious
0010番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ea0c-FIIW)
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2023/05/26(金) 22:26:47.10ID:bgT1X5lX0
健康維持には以下の行動が毎日推奨されます：

適度な運動: 健康な体を維持するためには毎日の適度な運動が重要です。
ウォーキング、ランニング、スイミング、ヨガ、または自分の好きなスポーツなどを含む様々な運動が選べます。

栄養バランスの取れた食事: 体に必要な栄養素を取り入れるために、バランスの取れた食事を心がけましょう。
果物、野菜、全粒穀物、良質なタンパク質、そして健康的な脂質を含む食事がおすすめです。

十分な睡眠: 睡眠は身体や脳を修復し、エネルギーを回復する重要な役割を果たします。
ほとんどの大人にとって、毎晩7-9時間の睡眠が推奨されています。

水分補給: 水分は体のすべての細胞、組織、および器官の正常な機能に必要です。
適切な水分補給は健康維持に不可欠です。

ストレスの管理: ストレスは体に悪影響を及ぼす可能性があります。
瞑想、深呼吸、ヨガ、リラクゼーションテクニックなどのストレス軽減方法を毎日のルーチンに取り入れてみてください。

定期的な健康チェック: 定期的な健康診断は、健康問題を早期に発見し、早期に対処するために重要です。

これらを毎日の生活に組み込むことで、全体的な健康とウェルビーイングを維持し、向上させることができます。
ただし、全て一度に始めることは難しいかもしれませんので、まずは一つずつ取り組んでみることをお勧めします。
0011番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 63d2-o7Mo)
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2023/05/26(金) 22:27:21.24ID:jM1s4iBG0
ひきこもりでも
声は出したほうがいいぞ
0012番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6fd2-cyLm)
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2023/05/26(金) 22:27:30.90ID:WRZnwzS00
歯磨き
0013番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9ebd-owa4)
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2023/05/26(金) 22:27:58.42ID:T5w5x6Q50
ダイナマイトオナニー
0016番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟｯｯ Sd8a-g+gB)
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2023/05/26(金) 22:28:40.90ID:YUhX2h9Nd
ラジオ体操と歯磨き
0017番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 06a2-FIIW)
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2023/05/26(金) 22:28:55.87ID:FBfEpel50
>>10
ライニング、スイミングなんて絶対に毎日なんかできないよバカバカしい
ラジオ体操で十分だし、毎日やるのはその程度が限界だよ社会人は

ニートじゃねーんだぞ、なにが毎日ランニングとスイミングだよ　身体にわりーよバカ逆に　「やらなくちゃ」って精神的ストレスが溜まってガンになるわボケ
0018番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0367-odoc)
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2023/05/26(金) 22:28:56.90ID:lDrz6YB/0
部屋の換気をする
気づかないうちにCO2濃度が上がってる
0019番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4a8c-jYMK)
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2023/05/26(金) 22:30:09.96ID:0qGtN+2U0
早寝早起き8時間睡眠、毎日適度な運動
0023番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM86-yyeG)
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2023/05/26(金) 22:31:35.54ID:u0tN/YhgM
>>1
酒ガバガバ飲んで
タバコスパスパ吸って
甘い菓子と塩辛い漬物をバクバク食えば
健康になるで
0024番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW f34d-zkeJ)
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2023/05/26(金) 22:31:53.51ID:1U1jCbKM0
寝る
0025番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0790-7KEb)
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2023/05/26(金) 22:32:15.11ID:rEK3oNVZ0
8時間睡眠
寝るのは何よりも大事
0027番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0f4e-M1u6)
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2023/05/26(金) 22:33:21.10ID:Djky6L7r0?2BP(0)

ストレッチ

ジョギング
0031番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 63d2-PHtq)
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2023/05/26(金) 22:35:27.20ID:xUU5vWAy0
夜寝て朝起きる
深酒しない
毎日体重測定
0032番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 03a2-FIIW)
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2023/05/26(金) 22:35:54.79ID:kL6wRB6z0
うんこ
貯めても良いこと何もないぞ
0035番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ebbd-D+N+)
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2023/05/26(金) 22:36:38.06ID:Pv7COdCu0
朝に白湯
0036番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 63d2-PHtq)
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2023/05/26(金) 22:38:54.27ID:xUU5vWAy0
>>34
筋トレは飽きと没頭の波が激しい
常に没頭できるのは才能
0040番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 63d2-PHtq)
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2023/05/26(金) 22:43:03.11ID:xUU5vWAy0
ステロイドユーザー並みに筋肉発達する体質なら筋トレ楽しくてしょうがないだろうな
0041番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1b95-aWA9)
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2023/05/26(金) 22:43:04.13ID:neIOM5Io0
風呂に浸かる
0044番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5fe4-QC1b)
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2023/05/26(金) 22:46:22.34ID:Jv3235Yc0
射精ですかね
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2023/05/26(金) 22:47:09.10ID:eyFbV6Qz0
>>42
デマだぞそれ
0048番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0300-xpLh)
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2023/05/26(金) 22:48:19.39ID:qprR2bP70
醗酵食品を複数食べる
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