40代で肉体労働やってるやつってほんと体動かすの好きなんだろうな
0006◆vkRuhOpUs2 (ワッチョイW 6e9f-DeZj)2024/03/12(火) 06:43:50.18ID:c4Iiojfi0
首にタオル巻いて引っ張ってボギボギ鳴らす動画
あれでみんなようつう治ってるぞ
人間の腰は構造的に負荷が集中するわりに構造材少ないから、
神様が設計したんじゃなく進化の成り行きでこうなっちゃったんだなと分かるという話しも
0008ワッチョイW d11a-Deq6 (ワッチョイW d11a-Deq6)2024/03/12(火) 06:45:52.73ID:SsuCnmhn0
骨盤が前傾してるからだろ、それだけ直せば大丈夫だぞ
0009番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 9951-lhhw)2024/03/12(火) 06:48:35.30ID:512dxajZ0
血流が関係してるのは間違いないんだわ
ミミズ生薬地竜とパパイヤパイナップル酵素サプリを併用してみろ
0011番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 7dd2-vfd/)2024/03/12(火) 06:53:13.42ID:J48DCSpJ0
とりあえず俺は腸腰筋と梨状筋をストレッチすると嫌な感じが消える
人によって原因は様々だろうから自分に効くのを探すしか無いのよね
0012番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW a951-X1vw)2024/03/12(火) 06:53:20.74ID:zAeS7wsY0
いいマットレス買え
0013安倍晋三🏺 (ワンミングク MMd2-7QT2)2024/03/12(火) 06:53:39.37ID:V6PBrhpiM
仙腸関節ストレッチが効くゾイ
0014安倍晋三🏺a10d-MHm4 ◆ABeSHInzoo (ワッチョイW a10d-MHm4)2024/03/12(火) 06:53:54.58ID:UyyX/a330
風呂上がりの地道なストレッチが結局一番なんだよ
ケンモジはめんどくさがってやらないけど
嫌儲で教えてもらったジャックナイフストレッチが有効
ハムストリングスが硬くなって引っ張られた骨盤が傾くからまずそこを柔らかくしろ
うんこ座りストレッチも良いぞ
ストレッチは金も掛からないからケンモメンにピッタリ
寒暖差ぎっくり腰くるぞ
俺は一ヶ月前急にきて悶絶した
0017番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 2e4e-qLpR)2024/03/12(火) 06:57:04.51ID:zNnGBZcw0
腰を痛める奴は他の箇所が固くなってるから負担が腰に集約されてる
0020安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo (ワッチョイW 7e9e-N5QX)2024/03/12(火) 06:59:49.87ID:9fdG2y5C0
00212e93-3/f2 (ワッチョイW ee8f-3/f2)2024/03/12(火) 07:00:18.70ID:FhCZeurA0
二足歩行した時から腰負荷を負うようなる定め
0022番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW c2aa-GxLz)2024/03/12(火) 07:00:23.33ID:+gX6gCCE0
中臀筋とハムストリングがこってるんだけど、中臀筋やハムストリングに効くマッサージチェアってある?
平日禁酒始めたら腰痛が大分軽くなったわ。便通も良くなったし寝起きもスッキリだしめまいも消えたし、酒ってほんと毒だね。
土日は我慢できなくて飲んじゃうけどね。
0024安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo (ワッチョイW 7e9e-N5QX)2024/03/12(火) 07:01:08.79ID:9fdG2y5C0
0026🏺 (ワッチョイW e19a-DdHn)2024/03/12(火) 07:01:29.87ID:8RqNhJPR0
>>7
四足歩行の筋骨格のまま二足歩行に進化しちゃったからな
お腹周りに鎧がないんよ 0027安倍晋三🏺 ◆C3g6ph46co (ワントンキン MMd2-axbK)2024/03/12(火) 07:01:59.07ID:C7jz+eMnM
ケンモマットレスを買い増ししたいから売ってくれ
0028安倍晋三🏺 (ワッチョイW 858f-7QT2)2024/03/12(火) 07:04:05.98ID:KjOcc7JG0
>>24
うんこ座りできないのは膝じゃなくて股関節とハムストリングスだから毎日少しずつやれば一週間でも効果出るから頑張れ 0031ee8f-3/f2 (ワッチョイW ee8f-3/f2)2024/03/12(火) 07:07:02.14ID:FhCZeurA0
腰は若くても痛める時あるしな
ストレッチした後にスクワット
ストレッチした後にスクワット
大事なのはストレッチのような
0035安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo (ワッチョイW 7e9e-N5QX)2024/03/12(火) 07:13:01.70ID:9fdG2y5C0
>>30
違う違う
できないとかじゃなくて、
やったら膝がパキパキいって痛むんだよ
多分筋肉のなさから関節に負荷いってると思われる 0037安倍晋三🏺 (ワッチョイW 858f-7QT2)2024/03/12(火) 07:13:40.18ID:KjOcc7JG0
>>33
腰鍛えなきゃって思い出したようにスクワットすると数日後に確実にぎっくり腰くるおいらが来ますたよ 0039晋三安倍 (ワッチョイ 510d-LO3g)2024/03/12(火) 07:36:34.80ID:GGTZIX2b0
俺「腰が痛いので診てください」
敵「それじゃ検査しますね」
俺「どんな感じでしょうか?」
敵「レントゲンもCTもMRIも異常ないのに痛いのはおかしい」
俺は整形外科を諦めた
筋トレより、ストレッチした方が腰にはいいと思う
身体の固くなるとやっぱり腰にくる
特に股関節とお尻まわりが硬いとダメ
00410dba-8ZEu (ワッチョイW 0dba-8ZEu)2024/03/12(火) 08:01:17.64ID:kgo9+e2S0
一回腰壊したら終わりだなー
0042番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 0d32-ELAc)2024/03/12(火) 08:03:38.14ID:uQsa08Fn0
カクカクして力が入らない感じで参った
0043番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW a995-Azj/)2024/03/12(火) 08:06:38.55ID:q8C/iXrU0
>>39
原因は筋肉だろ
筋肉はレントゲンで写らんし 空エルボーするといいぞ
腰背筋を捻るようにイメージして毎日やってる
0046番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スフッ Sda2-pBzR)2024/03/12(火) 08:42:06.07ID:NnE/A4U5d
ダンベルでデッドリフトするようにしてるわ
0047ワッチョイ 2964-UCxz (ワッチョイ 2964-UCxz)2024/03/12(火) 08:44:22.50ID:daz1K08r0
おれも40過ぎてから急激に「ガタ」が来たわ…