腰、常に疲労した状態で終わる。終わりだよこの腰 [928194223]

?DIA(112235) · 2024/03/12(火) 06:40:18.66

春は腰痛に注意、寒暖差が影響？　引っ越しや運動は体あたためてから：朝日新聞デジタル
https://www.asahi.com/sp/articles/ASS316J09S2XUTFL015.html

**ゆいにー** ◆6tW.6EEAFg (ﾜｯﾁｮｲ ee8f-4lDz) · 2024/03/12(火) 06:41:03.38

腰やったのか
もうおしまいだな、こいつ

2024/03/12(火) 06:41:28.07

40代で肉体労働やってるやつってほんと体動かすの好きなんだろうな

2024/03/12(火) 06:41:53.66

人工腰に交換すればええやん

**岡尚大** ◆WRL3OVDPAE (ﾜｯﾁｮｲW 0d1c-b9wh) · 2024/03/12(火) 06:43:03.86

温泉行け温泉
飛ぶぞ

◆vkRuhOpUs2 (ﾜｯﾁｮｲW 6e9f-DeZj) · 2024/03/12(火) 06:43:50.18

首にタオル巻いて引っ張ってボギボギ鳴らす動画
あれでみんなようつう治ってるぞ

**ななし** (ﾜｯﾁｮｲW 05bf-+rQN) · 2024/03/12(火) 06:45:00.52

人間の腰は構造的に負荷が集中するわりに構造材少ないから、
神様が設計したんじゃなく進化の成り行きでこうなっちゃったんだなと分かるという話しも

**ﾜｯﾁｮｲW d11a-Deq6** (ﾜｯﾁｮｲW d11a-Deq6) · 2024/03/12(火) 06:45:52.73

骨盤が前傾してるからだろ、それだけ直せば大丈夫だぞ

2024/03/12(火) 06:48:35.30

血流が関係してるのは間違いないんだわ

ミミズ生薬地竜とパパイヤパイナップル酵素サプリを併用してみろ

**🍯🥺🏺** (ﾜｯﾁｮｲW e10d-a37x) · 2024/03/12(火) 06:51:12.75

運動不足なら体幹周りの筋肉付けろ

2024/03/12(火) 06:53:13.42

とりあえず俺は腸腰筋と梨状筋をストレッチすると嫌な感じが消える
人によって原因は様々だろうから自分に効くのを探すしか無いのよね

2024/03/12(火) 06:53:20.74

いいマットレス買え

**安倍晋三🏺** (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMd2-7QT2) · 2024/03/12(火) 06:53:39.37

仙腸関節ストレッチが効くゾイ

2024/03/12(火) 06:53:54.58

風呂上がりの地道なストレッチが結局一番なんだよ
ケンモジはめんどくさがってやらないけど

**安倍晋三🏺** ◆abesHiNZOU6m (JPW 0He6-dTxS) · 2024/03/12(火) 06:55:15.84

嫌儲で教えてもらったジャックナイフストレッチが有効
ハムストリングスが硬くなって引っ張られた骨盤が傾くからまずそこを柔らかくしろ
うんこ座りストレッチも良いぞ
ストレッチは金も掛からないからケンモメンにピッタリ

2024/03/12(火) 06:55:57.98

寒暖差ぎっくり腰くるぞ
俺は一ヶ月前急にきて悶絶した

2024/03/12(火) 06:57:04.51

腰を痛める奴は他の箇所が固くなってるから負担が腰に集約されてる

**安倍晋三🏺** (ﾌﾞｰｲﾓ MMe6-JUDd) · 2024/03/12(火) 06:58:07.42

腹筋意識して生活したら少し良くなった気がする

**安倍晋三🏺** (ﾜｯﾁｮｲW d161-8d9m) · 2024/03/12(火) 06:59:23.99

座る時間を減らす

2024/03/12(火) 06:59:49.87

>>6
詳しく教えろ！！

**2e93-3/f2** (ﾜｯﾁｮｲW ee8f-3/f2) · 2024/03/12(火) 07:00:18.70

二足歩行した時から腰負荷を負うようなる定め

2024/03/12(火) 07:00:23.33

中臀筋とハムストリングがこってるんだけど、中臀筋やハムストリングに効くマッサージチェアってある？

2024/03/12(火) 07:01:01.72

平日禁酒始めたら腰痛が大分軽くなったわ。便通も良くなったし寝起きもスッキリだしめまいも消えたし、酒ってほんと毒だね。
土日は我慢できなくて飲んじゃうけどね。

2024/03/12(火) 07:01:08.79

>>15
うんこ座りなんかしたら膝逝くわモメンは

2024/03/12(火) 07:01:13.60

大抵が運動不足と肥満

🏺 (ﾜｯﾁｮｲW e19a-DdHn) · 2024/03/12(火) 07:01:29.87

>>7
四足歩行の筋骨格のまま二足歩行に進化しちゃったからな
お腹周りに鎧がないんよ

2024/03/12(火) 07:01:59.07

ケンモマットレスを買い増ししたいから売ってくれ

**安倍晋三🏺** (ﾜｯﾁｮｲW 858f-7QT2) · 2024/03/12(火) 07:04:05.98

>>27
臭い染み込んで臭そう

2024/03/12(火) 07:04:40.23

神経通りすぎなんだよ
あ～頭痛えわ

**安倍晋三🏺** ◆abesHiNZOU6m (JPW 0He6-dTxS) · 2024/03/12(火) 07:06:22.41

>>24
うんこ座りできないのは膝じゃなくて股関節とハムストリングスだから毎日少しずつやれば一週間でも効果出るから頑張れ

**ee8f-3/f2** (ﾜｯﾁｮｲW ee8f-3/f2) · 2024/03/12(火) 07:07:02.14

腰は若くても痛める時あるしな

**51a5-17HT** (ﾜｯﾁｮｲW 51a5-17HT) · 2024/03/12(火) 07:08:40.83

背筋伸ばして毎日1万歩歩けよ

2024/03/12(火) 07:08:49.84

ストレッチした後にスクワット
ストレッチした後にスクワット
大事なのはストレッチのような

**安倍晋三🏺a94c-0bQj** (ﾜｯﾁｮｲW a94c-0bQj) · 2024/03/12(火) 07:09:15.94

サポーター巻いとけ

2024/03/12(火) 07:13:01.70

>>30
違う違う
できないとかじゃなくて、
やったら膝がパキパキいって痛むんだよ
多分筋肉のなさから関節に負荷いってると思われる

2024/03/12(火) 07:13:25.23

腰の疲労てわからんな
肉体労働してないから

**安倍晋三🏺** (ﾜｯﾁｮｲW 858f-7QT2) · 2024/03/12(火) 07:13:40.18

>>33
腰鍛えなきゃって思い出したようにスクワットすると数日後に確実にぎっくり腰くるおいらが来ますたよ

2024/03/12(火) 07:23:50.02

お前らはマッサージとか整体行ってるの？

**晋三安倍** (ﾜｯﾁｮｲ 510d-LO3g) · 2024/03/12(火) 07:36:34.80

俺「腰が痛いので診てください」
敵「それじゃ検査しますね」
俺「どんな感じでしょうか？」
敵「レントゲンもCTもMRIも異常ないのに痛いのはおかしい」

俺は整形外科を諦めた

2024/03/12(火) 07:50:17.75

筋トレより、ストレッチした方が腰にはいいと思う
身体の固くなるとやっぱり腰にくる
特に股関節とお尻まわりが硬いとダメ

**0dba-8ZEu** (ﾜｯﾁｮｲW 0dba-8ZEu) · 2024/03/12(火) 08:01:17.64

一回腰壊したら終わりだなー

2024/03/12(火) 08:03:38.14

カクカクして力が入らない感じで参った

2024/03/12(火) 08:06:38.55

>>7
筋肉つけろよ

2024/03/12(火) 08:09:37.99

>>39
原因は筋肉だろ
筋肉はレントゲンで写らんし

2024/03/12(火) 08:32:44.90

空エルボーするといいぞ
腰背筋を捻るようにイメージして毎日やってる

2024/03/12(火) 08:42:06.07

ダンベルでデッドリフトするようにしてるわ

**ﾜｯﾁｮｲ 2964-UCxz** (ﾜｯﾁｮｲ 2964-UCxz) · 2024/03/12(火) 08:44:22.50

おれも４０過ぎてから急激に「ガタ」が来たわ…

**安倍晋三🏺** (ﾜｯﾁｮｲW ee8f-iXdI) · 2024/03/12(火) 08:47:10.24

>>39
リウマチ