X

【急募】筋トレが趣味ってバカなん？宅建とか英語の資格の勉強のがマシだろ [961735789]

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
0471番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 26b1-+Oum)
垢版 |
2021/12/19(日) 08:17:16.16ID:IEFibujZ0
>>465
成果がわかりやすくてゲームみたいよな
懸垂のバリエーション増やすのにはまってるわ
0472番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8b8f-gEwv)
垢版 |
2021/12/19(日) 08:24:55.15ID:HILEiKd50
>>426
初心者にありがちなんだが種目をそうやって極端に絞ると関節への負担でかくなり体がもたない
はじめは数少ないコンパンウド系種目覚えるのはいいけどバリエーションつくらなければ重量の伸びとともに局所的疲労が抜けなくなる
そもそもスクベンチでは大腿直筋、三角筋中部後部、背中全般、上腕二頭筋、上腕三頭筋長頭など主要な筋肉への刺激が少なすぎる
0473番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a3af-KNYf)
垢版 |
2021/12/19(日) 08:54:43.61ID:v28rzaQV0
普通は筋トレも勉強もやるよね
0474番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｷｰT Safb-j66Y)
垢版 |
2021/12/19(日) 09:52:00.13ID:OvS80ckWa
>>397
上記レスで言及した、「（プロ目指すのでないなら）避けた方が良い種目」に関係する部位のトレだけ書くね

・胸：ダンベルフライとスミスマシンのインクラインベンチプレスを勧める
　インクラインはフラットよりもはるかに安全で、さらにスミスマシンを使うことで安全度が上がる
・背中上部：チンニングが最強だけど技術習得に時間はかかるしセンスというか研究と改善ができる頭も要る
　広背筋狙いと大円小円棘下筋あたり狙いは分ける必要があるので複数やる必要もある。俺は7種やってる
　手はパラレルが最も広背筋に効かせやすい。必ず握力が先に死ぬのでパワーグリップ使うこと
　厚みや棘上あたりのカットが欲しいならロウ系もやるべき。フリーウェイトでもいいし身体水平に近いインバーティッドでもいい
・背中下部、起立筋、臀部、ハム：完全に安全確保できるくらいの低重量のデッド（俺が良くないと指摘したのは高重量のデッド）
　ダンベルでもいいから20レップ出来るくらいの軽さで。比較的高頻度でやることで低重量でもそれなりに成長する
・僧帽：シュラッグ。単に上に持ち上げるのではなく僧帽を横に広げた状態から上げることではるかに効くんだが、
　これは文字で説明するの厳しい。俺は3種やってるけど1種だけやるとしたら軽くベントしてなるべく僧帽全体にヒットするように狙う
　必ずフルレンジでやること。また、僧帽は高頻度トレによく応えてくれる部位
・三角：ダンベル出来ればケトルベルのアップライトロウ。この種目軽んじてる人が多いが最強の三角トレだと思う
　横山尚隆の三角のメインもアップライトロウらしい。複数種類があるが三角中部用のメインだけ説明すると、
　胸張ってごく軽く後傾し、上腕の角度はスキャプラプレーン維持で、手からではなく三角の収縮で上げていく
　フロントレイズではないので円運動ではなく真上に引き上げる
　僧帽は寄せさえしなければ力入ってもいい、むしろ力入れて固めることで土台にする
・三頭：ディップスやプレスダウン系。手幅や肘の開きを変えたものを複数やる
　手幅が狭くて肘を横に張るほど下部に、逆だと上部に入る
　三頭は本番前に低重量ハイボリュームでパンプするまでアップしておくと効果的。ピラミッド式でやってもいい
　あと、種目名わかんないけど上体倒して三頭ストレッチさせてロープでやるプレスダウン（プレスじゃないけど）
　低い鉄棒にロープ掛けて自重でやってもいい。手と肘を閉じることで長頭にがっつり入る
　フレンチプレスに似た動きだけどあれと違って肘に全然負担かからない
・大腿：ボディビル系のひたすら太い脚目指すなら基本的にはバーベルスクワットやるしかない
　そこまで太くしたい無いならダンベルスクワットで十分だと思う。レッグエクステンションマシンは
　上手く使えばありだが、レッグプレスマシンは効きにくいし滅茶苦茶危険なのでお勧めしない
0482番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM1b-u1vX)
垢版 |
2021/12/19(日) 13:48:13.43ID:jLb1lNgQM
>>480
ヘコヘコヘコヘコ腕立て伏せとか腹筋とかやってんだろ？
それじゃ10年かけても変わらんぞ
思い切ってベンチプレスとかスクワット80kgとかでやってみろ
0485番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW be89-LcAT)
垢版 |
2021/12/19(日) 13:52:26.31ID:RtfiXiuo0
>>428
ケンコバとか角田みたいな全身が座薬みたいなフォルムになりたいなら、その二種でいいと思う

逆三角形フォルムになりたいなら、懸垂と肩のみでいい。

ベンチは逆に、いらない
0486番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sd2a-eCwi)
垢版 |
2021/12/19(日) 13:53:35.35ID:D++rFlnrd
筋トレは趣味じゃない
エクササイズ
0488番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW f3df-u1vX)
垢版 |
2021/12/19(日) 14:03:45.45ID:81YGxC4N0
>>483
腕立て伏せ1回もできないならまず飯食いまくって体重増やした方がいいよ

>>485
脚トレしないと人参みたいな奇形になるぞ
0489番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 53d2-1xbl)
垢版 |
2021/12/19(日) 14:05:04.35ID:ciOfQ66Y0
筋トレもしてるけど資格の勉強もしてるよ
今年社労士取れたから次はFP1級の勉強してる
0490番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 3baf-izju)
垢版 |
2021/12/19(日) 14:08:09.38ID:ROjFukPA0
脂肪の付いたゴリマッチョこそ最強
パワーこそ全てなんだよこの世界は
0491番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ be8f-FJAE)
垢版 |
2021/12/19(日) 14:09:57.94ID:jy6IiR9h0
レクリエーションと自己投資・スキルアップを同列に比較してもしょうがないだろ
0494番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ea2e-CuDX)
垢版 |
2021/12/19(日) 15:04:52.87ID:aCvl9Nb70
10代の頃ハードに部活したり20代で筋トレした経験がないと、年取ってから筋トレ始めても中々付きにくいからな
せめて30代で付けとくのは大事なことなんだよ。マッスルメモリーは資本
0495番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spb3-GCTx)
垢版 |
2021/12/19(日) 15:47:07.71ID:jePVOsoLp
筋トレなんて1日一時間とかだし別に両立できるやろ
0496番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ a3af-izju)
垢版 |
2021/12/19(日) 15:52:24.10ID:ijcJTHpR0
>>474
長々書いてるけどジム行けで良いだろ

競技やってるからウエイトやるけど趣味筋トレは意味分からん
0498番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spb3-CSlA)
垢版 |
2021/12/19(日) 16:10:16.57ID:zfr7JtR3p
筋トレ始めて細くなって筋肉も付いて来たんだけど、服にマジで興味無くなって来たんだけど、分かる人いる？高い服とかよりもユニクロでいいや、ってなって来たんだけど…
0499番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW f3df-u1vX)
垢版 |
2021/12/19(日) 16:23:39.07ID:81YGxC4N0
>>495
よく仕事が忙しくてできないとか言ってる奴居るけど1時間の暇も作れないなら転職した方がいいんだよな
0500番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 970d-X97l)
垢版 |
2021/12/19(日) 16:24:41.20ID:SkWPhB6a0
趣味に馬鹿も賢いもない
自分のやりたいことやらない奴が馬鹿
0505番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW be8f-zsOe)
垢版 |
2021/12/19(日) 17:47:11.74ID:PKvixl/50
英語できるけどなんかええ副業ないかね
0510番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4ff5-5r4j)
垢版 |
2021/12/20(月) 05:57:36.37ID:YQQb71yM0
英語の勉強しながら筋トレすればええやん
0512番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
垢版 |
2021/12/20(月) 07:29:07.08ID:zlw/5gEc
>>498
ハゲてるけど禿げ上がるほど同意
0515番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3baf-7zc+)
垢版 |
2021/12/20(月) 07:47:42.07ID:Hx0BZCpI0
勉強が趣味で医者になれない奴いたよね
あんな感じになりたいってことか
0517番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW f3df-u1vX)
垢版 |
2021/12/20(月) 09:23:17.42ID:6aeNLEvM0
>>514
土方集団が筋トレに来てることよくあったわ
見た感じ40代なかばくらいなのに体力やべえよ
0518番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2a44-EbNR)
垢版 |
2021/12/20(月) 09:25:41.55ID:fub1gPW80
宅建なんて使わないとなんの意味もないけど、
筋トレは使わなくても、スタイルよくなる
0519番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spb3-liw6)
垢版 |
2021/12/20(月) 12:01:49.30ID:7zn0L76Tp
身長伸ばせよコスパ最強だぞ
こんな資産性があるのに税金かからないぞ
身長185cmあったら恋愛、就活、ビジネス、スポーツと人生のあらゆる面で有利に働くぞ
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ニューススポーツなんでも実況