正月までにお腹ぽっこりを解消したい、プランクってやつをやればいいんだろ？ [492715192]

?2BP(1000) · 2021/12/29(水) 13:57:36.77

最強のエクササイズ｢プランク｣を効果的に行う方法
https://www.businessinsider.jp/amp/post-246980

2021/12/29(水) 13:58:25.83

プランクすると姿勢はよくなるよな、無意識にシャキッとしてる

2021/12/29(水) 13:58:54.90

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2021/12/29(水) 13:59:29.16

最初は30秒でもきついよ
でも徐々に耐えられる時間が伸びていくぞ

2021/12/29(水) 13:59:48.60

最低7時間はキープしないと効果ないから

2021/12/29(水) 14:00:33.80

>>5
寝ながらやれば時短だな

2021/12/29(水) 14:00:53.39

そんな事してないで安倍晋三って書き込めよ🥺

2021/12/29(水) 14:01:13.52

体重20kg落ちてもぽっこりというか伸びた皮は戻らなかったな
プランクしてると垂れ下がって悲しい気持ちになる

2021/12/29(水) 14:03:34.49

おなかポッコリしないようにおなかを凹ませる名人になればいいんじゃね？

2021/12/29(水) 14:03:55.65

肘が痛くなる

2021/12/29(水) 15:31:57.16

まっすぐになってるかぜってえわかんねぇんだけど

2021/12/29(水) 15:47:52.54

賢モメンによると酒飲んでつまみ食うのがまずいらしい
だから酒だけ買ってきた
痩せるぞ〜

2021/12/29(水) 15:51:36.18

走れ😎

2021/12/29(水) 16:42:19.76

椎間板痛めた事ある人要注意な
プランクはうっかりすると再発するぞ
もちろん人によりけりだが