ここ最近昼夜逆転して苦しいから治し方教えろ [213111744]
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アイドル『昼夜逆転』初ライブにファン300人熱狂 新リーダー愛音ありか「これからもついてきて」
https://www.chunichi.co.jp/article/882360 >>97
夕方4時に起きたらそのまま寝なければ良い
1時間遅く就寝して1時間遅く起きるをやるだけ >>165
薬物依存←ほら根性論キーワード出たじゃん
非論理的な頭進次郎とは話すだけ無駄だわ
36時間覚醒し続ける人に対して起点をどこと考えて1時間遅らせろとか言ってんの?
数え切れない試行錯誤の試みをした上で睡眠導入薬にたどり着いてるわけで
睡眠導入薬を服薬して以降は生活にも仕事にも何も不自由していない 早期に生活リズムを変えるのはまず無理だね。徐々にやらないと反動が来る。 朝方の冷えで起こされなくて済むから日中寝る方が良い
よって変える必要なし >>164
環境、病気、ストレスとかでいろいろ不眠要因あるし、まあ一概には言えんやね。 薬=悪と考える日式民間療法ジジイ湧いてるやんw
ID:cd35ua/FM
ID:wnCyhRqzM 不眠症で悩んでいた知人が居て睡眠薬を考えてた
ダメもとで魔法の粉〜なんて気楽に勧めてみた
最初はかなり胡散臭く思っていたみたいだけど一発で不眠症治ったらしい
職場移動したからその後はどうなったか知らんけど
ダメもとで一度試してみたらどう?
ヘンプパウダー
https://www.amritara.com/c/food/nuts/f789
高いので僕は採れないけれど
わんこのドッグフードにかけてる
ドッグフードはイギリス産 >>169
薬ないと無理なんだろ?
依存して切れ散らかしてる
終わりだよその不自由な頭 昼夜どっち型かは時計遺伝子で決まってるから治すのは無理 起き続けて夜に寝て眠剤も補助で使って一時的に普通になるけどだんだんずれていくので諦めた >>179
だとするとどっちの遺伝子かを調べないと
理由付けを確定出来ないということだな 無理やり治そうとしてずっと起き続けたり小時間睡眠してたら、ちゃんと寝なきゃのプレッシャーが加わって夜に中途覚醒するようになって辛い
まとまった眠りが取れなくてまるでスッキリしないわ 俺やっと治ったわ
冬のあいだ3ヶ月くらい昼夜逆転してた
目が冴えてるときに寝ようとしても寝られないから無理して起きるてのがコツ
7時就寝14時起床
10時就寝18時起床
14時就寝23時起床
18時就寝4時起床
って感じで元に戻した 3ヶ月位はどんなに遅く寝ても8時には起きてたのに、ここ3ヶ月昼夜逆転してる。
徹夜してもお日様が出ないと寝れないしみんな運動しろって言ってくるし、これ解決策あるのかよ… 個人的にはこれが原因と思っております
自閉症までいかないけれど、なんらかの少ないダメージが脳に行ってしまった
https://ci.nii.ac.jp/ncid/BB30568561
花粉症もたぶんそう
親が不精者だったのでまともにワクチン受けてないからわし 遺伝子で決まってて完全な夜型の奴は治らない
昼間は必ずパフォーマンス低下してる >>181
遺伝子検査しないと厳密にはわからないんだろうけども、質問に答える形で診断する、ミュンヘンクロノタイプ診断というのがあるにはある >>184
披露が溜まって無理が効かなく成るからだろ
何人かから報告されてる通りちょっとずつ時間がズレて行くのだからそのまま回せば良いよ 反ワクねぇ
今流行っているよねその言葉
その言葉が出る遥か前から否定的でしたがね 一緒に寝てくれるタイプの猫が来てから寝れるようになったわ
温もりと存在感と猫の鼓動で寝れる
猫を起こさないようにじっとしてるからスマホ見たりもしないし
夏が不安 目覚ましセットしない
ソシャゲやスマホゲームをやめる
時間拘束を解くと25時間サイクルを実感できる ただ昼間起きてるとそわそわしてメンタルが不安定だな
夜に起きてるとフラットなのに http://sakanoichi.com/hikaku2_2.htm
こんな生物で培養しているワクチンを嬉々として我が子に打ち込む親の方がどうかしているわ
イラクサギンウワバ=蛾 俺はできてないけど0時以降ネット完全禁止にして他の読書とかで楽しむ時間にすればいんじゃね という事でまずはこれを勧めたいんだけど高いんだよねぇ
オリゴスキャン
https://www.kenkoin.jp/metal-test/
猛毒である重金属を調べる方法
保険適応外なので医療のからくりを知っている人はオリゴスキャンの重要性が理解出来ると思う 昼間眠くなっても、そこで眠らずに夜まで我慢する。これでリセットされる。 >>157
いや夕方こそ紫外線ギンギンだろ
歩くなら深夜にしろ >>207
俺はコーヒー3倍飲んだ
もう諦めてせめて夕方までは頑張ろうぜ
晩飯ドカ食いして寝る予定 >>158
日光浴びるは根性論じゃないよ
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