1日1000kcalダイエットを3か月続けたら体脂肪15％まで落ちてワロタ　お前らもやれよいいぞ [383063292]

0001番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e1aa-D7ez)2021/12/05(日) 12:05:27.18ID:iKlUOfh60?2BP(1000)

https://news.yahoo.co.jp/articles/50d7802cb4e755fe65f0376e4036e114ece1f0bf
日本人に多い「腸を汚すうどん」の食べ方、残念4NG

0002ネトウヨ集合体 (JPW 0H35-FSU1)2021/12/05(日) 12:06:12.57ID:itZj1HjMH

正解

0003アザラシ伍長 ◆n3FrWDzmJGlV (ﾜｯﾁｮｲW 37a2-pReV)2021/12/05(日) 12:07:36.65ID:42FtUVfg0?DIA(100000)

ただのガリじゃん

0004番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW eafb-R9kx)2021/12/05(日) 12:08:05.00ID:EUn9636P0

それは筋肉まで落とす愚策でしかない

0005番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ae0d-TiwR)2021/12/05(日) 12:08:49.98ID:8PW+FVkq0

>>1
どういう感じにしたの？
基本的な要素を教えてよん

0006番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa08-/mKK)2021/12/05(日) 12:13:11.04ID:F+87eJZoa

ジャップっていつまで筋肉を削ぎ落として栄養失調状態に肉体を追い込んでやせ細った身体にするのをダイエットだと勘違いしてるの？

0007番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW f6af-H04A)2021/12/05(日) 12:13:27.13ID:396nl++Y0

ババアと口喧嘩して買い食いばかり
するようになったがカロリー計算しやすいな

千はだいぶ少ないが豆腐三丁納豆六パック
と考えるとできそうな感じもする
カロリー少ないと野菜も少なくていい
感じがする

0008番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 91d2-Z6Z9)2021/12/05(日) 12:14:21.79ID:/RGGAEau0

1000とか発泡酒2リットル飲んだらすぐ超えるやん

0009番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 354d-sWg8)2021/12/05(日) 12:14:44.00ID:LPmhFEuD0

基礎代謝割るようなダイエットはよくない

0010番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 08c6-GsWN)2021/12/05(日) 12:17:21.20ID:76vMz1cr0

運動だけでマイナスになるんだがｗ

0011番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ba82-BZHZ)2021/12/05(日) 12:17:50.90ID:nMnx/Jeo0

食事制限ダイエットはやめろ定期

0012番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ f38d-KNPn)2021/12/05(日) 12:19:09.63ID:ENRf1mKd0

MCT+低糖質ダイエットとかいう科学的大勝利の化身

0013番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e1aa-Z6Z9)2021/12/05(日) 12:21:03.75ID:iKlUOfh60

極端な食事制限じゃなくて1日1食におもいっきり食べたり
外食のときは2000kcalとか摂ってもいいけど翌日はおかゆ一杯にしたり
こうすれば無理なく続けられるし胃が小さくなってリバウンドもなくなる

ちなみに俺はギムネマと白インゲン豆で徹底的に糖質をカットしてる
実際はチョコなどお菓子を足すと1日1300kcalぐらいだけどサプリで実質1/4はカロリーカットできてる

0014番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW f613-wFmK)2021/12/05(日) 12:22:48.04ID:oP/LVR6I0

とりあえず体の写真くらい貼れよ

0015番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e1aa-Z6Z9)2021/12/05(日) 12:23:25.53ID:iKlUOfh60

体脂肪率落ちたら後は筋トレして基礎代謝や体の熱の消費を上げる身体を作る
まるで増量期と減量期みたいだがこれで美しい身体が出来上がる

お前らも騙されたと思ってやってみろ

甘いものや炭水化物が好きな奴はギムネマと白インゲン豆を必ず摂れ
個人輸入で安く買えるが国産のはやめとけぼったくりだから

ぶっちゃけサプリだけでも大分落ちる

"飛ぶぞ"

0016番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e1aa-Z6Z9)2021/12/05(日) 12:24:11.51ID:iKlUOfh60

痩せたらシワが目立つっていうけど
痩せた方が若く見えるゾ

0017番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e1aa-Z6Z9)2021/12/05(日) 12:24:44.18ID:iKlUOfh60

減量中の筋トレは非効率だからダイエットを終えてからが効率が良い

0018番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW f6af-H04A)2021/12/05(日) 12:24:48.48ID:396nl++Y0

カロリーカットは便秘になるのが哀しい
中二日脱糞とかになる。好きに食ってた頃は
毎日だったが毎回下痢だった

0019番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 84af-CWeP)2021/12/05(日) 12:26:16.82ID:QmAZhCPz0

医者が言うには成人男性は最低でも１日1400kcal摂らないと駄目らしいぞ。

0020番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e1aa-Z6Z9)2021/12/05(日) 12:28:30.58ID:iKlUOfh60

今日は馬鹿食いして明日はおかゆのみとかにすると
馬鹿食いする日がめちゃくちゃ楽しみになる
心底お腹空いたときに食べるご飯は最高に美味しい
これだけでも楽しみになる

0021番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cfa2-QzPv)2021/12/05(日) 12:28:50.87ID:JTHNoaiL0

>>15
サプリってなんだ？

0022番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e1aa-Z6Z9)2021/12/05(日) 12:29:43.41ID:iKlUOfh60

>>21
ギムネマと白インゲン豆だよ
どこのネットショップでも売ってる

0023番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cfa2-QzPv)2021/12/05(日) 12:31:32.22ID:JTHNoaiL0

>>22
調べてきた
糖質抑えるんだなよさそう
1日1回の食事にご飯は普通に食べる感じなの？

0024番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sdc4-/KSH)2021/12/05(日) 12:34:08.63ID:zpoklmBGd

骨と筋肉スカスカにしてからの筋トレとかアホだろお前

普通は逆なんだよ

0025番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0144-4ess)2021/12/05(日) 12:38:27.59ID:IXDL7jd40

これやりすぎると拒食症なるぞ

0026番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2f3a-Mv3K)2021/12/05(日) 12:38:49.34ID:i/iK+Fyr0

食事の仕方で痩せた場合一生その食事で過ごさないと戻るよ

0027番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW f6af-H04A)2021/12/05(日) 12:39:06.21ID:396nl++Y0

>>20
うむ。しゃぶ葉なんかで捗るな
日頃あまり食わないようにしとくと
赤身肉などもりもり食えちまうんだ

0028番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0344-Z6Z9)2021/12/05(日) 12:40:53.10ID:sYqw0oRm0

俺も一日1000Kcalでダイエットして得る
ストレス溜まるから週一回は好きに食べてるけどそれでも体重は落ちるな

0029番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 089d-zXcE)2021/12/05(日) 12:45:43.38ID:FrTxTBVV0

>>26
メンテナンスカロリーまでは戻して大丈夫
一日1500kcalを3ヶ月続けて10kg痩せた後2500kcalに戻したけど一年間体重維持できてる
食い物の記録とざっくりでいいからカロリー計算するのが大事だと思う

0030番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 218f-ecrH)2021/12/05(日) 13:30:08.94ID:fAYx5oJ00

>>5
単純に1ヶ月間野菜と豆腐みたいな食事にしたらそこそこ痩せるぞ
豆腐や枝豆食っとけば筋肉も落ちないし