1日1000kcalダイエットを3か月続けたら体脂肪15％まで落ちてワロタ お前らもやれよいいぞ [383063292]

[0001 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e1aa-D7ez) 2021/12/05(日) 12:05:27.18 ID:iKlUOfh60]

https://news.yahoo.co.jp/articles/50d7802cb4e755fe65f0376e4036e114ece1f0bf
日本人に多い「腸を汚すうどん」の食べ方、残念4NG

[0002 ネトウヨ集合体 (JPW 0H35-FSU1) 2021/12/05(日) 12:06:12.57 ID:itZj1HjMH]

正解

[0003 アザラシ伍長 ◆n3FrWDzmJGlV (ﾜｯﾁｮｲW 37a2-pReV) 2021/12/05(日) 12:07:36.65 ID:42FtUVfg0]

ただのガリじゃん

[0004 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW eafb-R9kx) 2021/12/05(日) 12:08:05.00 ID:EUn9636P0]

それは筋肉まで落とす愚策でしかない

[0005 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ae0d-TiwR) 2021/12/05(日) 12:08:49.98 ID:8PW+FVkq0]

>>1
どういう感じにしたの？
基本的な要素を教えてよん

[0006 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa08-/mKK) 2021/12/05(日) 12:13:11.04 ID:F+87eJZoa]

ジャップっていつまで筋肉を削ぎ落として栄養失調状態に肉体を追い込んでやせ細った身体にするのをダイエットだと勘違いしてるの？

[0007 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW f6af-H04A) 2021/12/05(日) 12:13:27.13 ID:396nl++Y0]

ババアと口喧嘩して買い食いばかり
するようになったがカロリー計算しやすいな

千はだいぶ少ないが豆腐三丁納豆六パック
と考えるとできそうな感じもする
カロリー少ないと野菜も少なくていい
感じがする

[0008 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 91d2-Z6Z9) 2021/12/05(日) 12:14:21.79 ID:/RGGAEau0]

1000とか発泡酒2リットル飲んだらすぐ超えるやん

[0009 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 354d-sWg8) 2021/12/05(日) 12:14:44.00 ID:LPmhFEuD0]

基礎代謝割るようなダイエットはよくない

[0010 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 08c6-GsWN) 2021/12/05(日) 12:17:21.20 ID:76vMz1cr0]

運動だけでマイナスになるんだがｗ

[0011 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ba82-BZHZ) 2021/12/05(日) 12:17:50.90 ID:nMnx/Jeo0]

食事制限ダイエットはやめろ定期

[0012 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ f38d-KNPn) 2021/12/05(日) 12:19:09.63 ID:ENRf1mKd0]

MCT+低糖質ダイエットとかいう科学的大勝利の化身

[0013 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e1aa-Z6Z9) 2021/12/05(日) 12:21:03.75 ID:iKlUOfh60]

極端な食事制限じゃなくて1日1食におもいっきり食べたり
外食のときは2000kcalとか摂ってもいいけど翌日はおかゆ一杯にしたり
こうすれば無理なく続けられるし胃が小さくなってリバウンドもなくなる

ちなみに俺はギムネマと白インゲン豆で徹底的に糖質をカットしてる
実際はチョコなどお菓子を足すと1日1300kcalぐらいだけどサプリで実質1/4はカロリーカットできてる

[0014 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW f613-wFmK) 2021/12/05(日) 12:22:48.04 ID:oP/LVR6I0]

とりあえず体の写真くらい貼れよ

[0015 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e1aa-Z6Z9) 2021/12/05(日) 12:23:25.53 ID:iKlUOfh60]

体脂肪率落ちたら後は筋トレして基礎代謝や体の熱の消費を上げる身体を作る
まるで増量期と減量期みたいだがこれで美しい身体が出来上がる

お前らも騙されたと思ってやってみろ

甘いものや炭水化物が好きな奴はギムネマと白インゲン豆を必ず摂れ
個人輸入で安く買えるが国産のはやめとけぼったくりだから

ぶっちゃけサプリだけでも大分落ちる

"飛ぶぞ"

[0016 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e1aa-Z6Z9) 2021/12/05(日) 12:24:11.51 ID:iKlUOfh60]

痩せたらシワが目立つっていうけど
痩せた方が若く見えるゾ

[0017 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e1aa-Z6Z9) 2021/12/05(日) 12:24:44.18 ID:iKlUOfh60]

減量中の筋トレは非効率だからダイエットを終えてからが効率が良い

[0018 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW f6af-H04A) 2021/12/05(日) 12:24:48.48 ID:396nl++Y0]

カロリーカットは便秘になるのが哀しい
中二日脱糞とかになる。好きに食ってた頃は
毎日だったが毎回下痢だった

[0019 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 84af-CWeP) 2021/12/05(日) 12:26:16.82 ID:QmAZhCPz0]

医者が言うには成人男性は最低でも１日1400kcal摂らないと駄目らしいぞ。

[0020 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e1aa-Z6Z9) 2021/12/05(日) 12:28:30.58 ID:iKlUOfh60]

今日は馬鹿食いして明日はおかゆのみとかにすると
馬鹿食いする日がめちゃくちゃ楽しみになる
心底お腹空いたときに食べるご飯は最高に美味しい
これだけでも楽しみになる

[0021 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cfa2-QzPv) 2021/12/05(日) 12:28:50.87 ID:JTHNoaiL0]

>>15
サプリってなんだ？

[0022 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e1aa-Z6Z9) 2021/12/05(日) 12:29:43.41 ID:iKlUOfh60]

>>21
ギムネマと白インゲン豆だよ
どこのネットショップでも売ってる

[0023 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cfa2-QzPv) 2021/12/05(日) 12:31:32.22 ID:JTHNoaiL0]

>>22
調べてきた
糖質抑えるんだなよさそう
1日1回の食事にご飯は普通に食べる感じなの？

[0024 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sdc4-/KSH) 2021/12/05(日) 12:34:08.63 ID:zpoklmBGd]

骨と筋肉スカスカにしてからの筋トレとかアホだろお前

普通は逆なんだよ

[0025 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0144-4ess) 2021/12/05(日) 12:38:27.59 ID:IXDL7jd40]

これやりすぎると拒食症なるぞ

[0026 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2f3a-Mv3K) 2021/12/05(日) 12:38:49.34 ID:i/iK+Fyr0]

食事の仕方で痩せた場合一生その食事で過ごさないと戻るよ

[0027 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW f6af-H04A) 2021/12/05(日) 12:39:06.21 ID:396nl++Y0]

>>20
うむ。しゃぶ葉なんかで捗るな
日頃あまり食わないようにしとくと
赤身肉などもりもり食えちまうんだ

[0028 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0344-Z6Z9) 2021/12/05(日) 12:40:53.10 ID:sYqw0oRm0]

俺も一日1000Kcalでダイエットして得る
ストレス溜まるから週一回は好きに食べてるけどそれでも体重は落ちるな

[0029 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 089d-zXcE) 2021/12/05(日) 12:45:43.38 ID:FrTxTBVV0]

>>26
メンテナンスカロリーまでは戻して大丈夫
一日1500kcalを3ヶ月続けて10kg痩せた後2500kcalに戻したけど一年間体重維持できてる
食い物の記録とざっくりでいいからカロリー計算するのが大事だと思う

[0030 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 218f-ecrH) 2021/12/05(日) 13:30:08.94 ID:fAYx5oJ00]

>>5
単純に1ヶ月間野菜と豆腐みたいな食事にしたらそこそこ痩せるぞ
豆腐や枝豆食っとけば筋肉も落ちないし