“ととのう”ブームに医師が警告「超高温サウナと超低温水風呂の切り替えは危険」
近年、よく耳にするようになった言葉“ととのう”。ここ数年大ブームとなっているサウナ用語だ。《サウナ→水風呂→外気浴》を最低3セット行うことにより、もたらされる“ととのう”とは、人によって感じ方はさまざま。
“カラダはフワフワしてるんだけど、気分や頭はシャッキリ”“カラダが軽くフワフワになって多幸感がある”などとサウナー（サウナ愛好家）は言う。都内在住のサウナーは、
「ブームでサウナは先鋭化しています。通常、サウナは90度〜100度くらいが一般的でしたが、今は120度も珍しくなく、中には150度のサウナも。水風呂はマイナス温度のところはざら。入ってて死ぬんじゃないかなって思うこともあります（笑）」
120度オーバーの超高温サウナに入り、マイナスの水風呂に飛び込む。その温度差たるや。医師に“ととのう”について話を聞いた。
「サウナそのものに対しては昔から研究論文はたくさんあります。対象は正式なフィンランド式のサウナ。結論を先に言うと、サウナはいろいろな病気に効くというものが多い。例えば血圧を下げる、関節の痛みが緩和する。また、意外でしょうが、心臓が悪い人も症状が緩和する、呼吸機能が若干よくなるなど。科学的な調査のみを集めたメタ解析でそのような結論が出ています」
そう話すのは、新潟大学名誉教授で医療統計の第一人者と呼ばれる医学博士の岡田正彦先生。
発祥といわれるフィンランドの一般的なサウナは、サウナストーブ（熱源）の上にサウナストーン（岩盤）を並べ、空気とサウナストーンを熱する。温度は80〜90度程度。
では、流行（はや）りのサウナは医師から見て……。
「私は反対です。ここまで申し上げた科学的な調査というのは、そのような過激なことは決してしていない。100度を超えるほど温度を上げて調べたというような調査はありません。もともと危ないものだと研究者も認識して、研究対象にしていないということだと思います。
また、正式なフィンランド式には水風呂はないということですので、サウナに入り、休憩で10度以下の水に入るというのは、研究という視点でいうと未知の世界であり、私は危ないと思います」（岡田先生、以下同）
https://www.jprime.jp/articles/-/22837?display=b 調べたら
カセットコンロ
サウナストーン
鉄鍋
土台（スノコか耐火ボード）
大体これで自宅サウナできるみたいだな
ただ温泉に入ってるガイジよりはよっぽど有意義だよな
サウナ→水風呂のコンボなんて自宅じゃあ絶対出来ないんだから
0684番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 49d2-oY3f)2022/01/17(月) 17:51:55.00ID:qo+gMmJ40
ととのーw
はごろもww あまみwww
オロポ･･･
0685番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spd1-arRx)2022/01/17(月) 17:59:02.58ID:Zx47F6Lip
水温氷点下とか凍傷になるだろ
0686番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 02d1-0Re2)2022/01/17(月) 18:00:00.08ID:Fpf4gTlT0
150度のサウナも0度以下の水風呂も知らないんだが
どこにあるんだそんなの
0687番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6e8f-ZJs6)2022/01/17(月) 18:10:08.72ID:3YbdrGGY0
これって例えると……
限界まで死にそうな状態に追い込んで
ギリギリで仙豆を使って復活して
ウンコひりパワーアップする感覚だろ？
でも、そのウンコひりパワーアップ自体が
じつは身体にメチャ悪くて
後遺症が残る危険が出る的な…
0688番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7d4e-14du)2022/01/17(月) 18:51:29.52ID:3g1lyc2b0
110℃でローストビーフをよく作るよ
0689番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6e4e-tFqd)2022/01/17(月) 18:51:48.12ID:BKoUAUXl0
120度のサウナとか死人出るだろ
水風呂大嫌いだけど我慢して3セットほどやってみたら明らかに変化はあった
上がったときにスッと汗が引くしすっげー眠たくなった
0691番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW f9af-T7//)2022/01/17(月) 19:35:51.87ID:pQOmjDxn0
100度以上の必要がない。死ぬぞ
0692番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cd77-Zyte)2022/01/17(月) 19:40:59.55ID:Sh3DZQtm0
>>668
三半規管がバグって目眩と恍惚感を味わってる状態だと思ってる
整うじゃなくてガンギマリだと思うんだけど 0693番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ae5a-IqRO)2022/01/17(月) 19:41:18.93ID:TRl7ZRBj0
最近の外気浴くっそ寒い🥶
0694番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Srd1-rrVO)2022/01/17(月) 19:46:48.55ID:2Kojvcoyr
サウナに水風呂って必要か？
サウナ出た瞬間メッチャ涼しいだろ
0695番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｴｰ Sa0a-xE3A)2022/01/17(月) 19:52:25.24ID:Rvo7E9Qta
流石にマイナスの水風呂は死ぬだろ
0697番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2598-sf8p)2022/01/17(月) 20:22:57.64ID:6Z0soZUf0
風呂入る
→中で薄っすら汗をかくぐらいのノボセるチョイ手前で出る
→脱衣場戻ってタオルで拭くあたりで頭がクラクラする
→脱衣場の長椅子にフラフラと腰掛けて休む
→冷や汗ダラダラでどんどん具合が悪くなる
→めまい、視界がネガフィルムみたいな色調、軽い吐き気、呼吸が浅く早くなる、息切れ、脈拍がやたら強く早い
これになったあと回復すると、
その晩は指先まで体が温まってよく眠れるし
体も血の巡りがよくなるのかエネルギー満タン！って風に
全身みなぎった感じがあるのだが
サウナの「ととのう」ってこれに近い感覚？
>>613
これよく聞くけど本当に飛び込んでる奴なんているのか？
実際はヤバい少数派だったりしないのか 0700番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa05-LJ7f)2022/01/17(月) 20:47:20.80ID:aogHqvxna
>>698
なんならとんでもない温度で肌真っ赤にしてサウナ入ってる頭おかしいのもいる 0701番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 86a2-P+6T)2022/01/17(月) 20:55:26.58ID:GJdphu+a0
メガネ曇るからサウナ入れへん(´・ω・`)
0703番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa05-yWFq)2022/01/17(月) 22:03:49.80ID:nhVR6oBya
40度前半の湯船もいい感じで汗出る
汗が止まらん
0704番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 465e-gAe+)2022/01/17(月) 23:46:44.13ID:ibmWtiZS0
ホットヨガ後のクールダウンでも身体フワーってなるけどそれはまた別？
頭もフワーだよ
0705番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 023a-EPuX)2022/01/17(月) 23:52:53.05ID:vKdcgw3d0
>>556
名駅のウェルビーにはなかったけど栄とか今池ならあるのか？ 0706番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 023a-EPuX)2022/01/18(火) 00:27:53.39ID:Cr8RgN4V0
120度如きで満足するな
から風呂入ってみろ、飛ぶぞ
>>706
あのハーブサウナそんな高温なんだっけ？ 0711番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 023a-EPuX)2022/01/18(火) 05:22:45.15ID:Cr8RgN4V0
>>710
公式は118らしい
ひとが少ないときに入ると足の裏火傷しそうになる 0712番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 06d0-C/b6)2022/01/18(火) 06:56:06.08ID:45677f7S0
もう太陽炉で3000度ぐらいにしてやれよ
0713番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a995-p+yM)2022/01/18(火) 07:05:42.45ID:mgMGTc160
汗流さないで入るやつの神経を疑うんだけど
0714番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ee9f-o6XP)2022/01/18(火) 07:26:27.02ID:4n9SgAI+0
0715番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Srd1-rMxo)2022/01/18(火) 07:42:57.14ID:a9tDaRTzr
冷たすぎる水風呂は無理だわ
草加健康センターでギリ入れる、あそこ10℃前半だっけ？
グルシンとかいう、いわゆる1桁台は絶対に無理
心臓止まるだろあんなん
0716番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8de1-78H2)2022/01/18(火) 08:28:59.45ID:GEluq+xI0
150℃のサウナもマイナスの水風呂もないわw
よく考えてみたらそれを用意するのがどれだけか大変かわかる
10℃以下、いわゆるクルシン(クールシングル)はある
120℃のサウナもあるみたい
>>705
ごめん栄やわ
何店舗かあったの忘れてた
人少ない時は表面凍ってるよ 120サウナもマイナス水風呂もどっちも見た事ないけどホモが集う様な本格的サウナならあるのか？
スーパー銭湯しか行かんから知らなかったわ
100℃超えてるのってだいたいカラカラなサウナだよな
湿度あったらたぶん相当キツい
0721番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です(東京都) (ｱｳｱｳｳｰ Sa05-s0mc)2022/01/18(火) 19:01:06.66ID:bAmam/era
医学的に否定されてる整うなんかやってるバカジャップ
マスコミに乗せられるバカって自分でなにも考えてないんだろうな
>>721
5ちゃんにいつものせられてる最高のバカがこれ 0723番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 023d-0D7k)2022/01/18(火) 22:15:49.71ID:OrG2cJLK0
>>697
それは自分の限界を超えた状態よ
身体冷やして安静にするしかない
サウナの限界は入り方によるが10分入って汗だくでサッと水風呂入って休憩せず直ぐサウナに入る
これを繰り返すと同じような危険な状態になる
脈が早くなり中々おさまらん息も苦しくなる
こうなると整うもクソもなくて生死をさまようから調子戻るのにだいぶ時間がかかる 0724番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 867e-6hs+)2022/01/18(火) 23:15:18.40ID:RyCRJenl0
都心の夏場の38°でさえ地獄なのに
0725番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ae80-haWl)2022/01/19(水) 03:52:20.07ID:7gFmNv4j0
>>584
マジレスすると湿度の問題が大半
空気は熱の通りが悪いから湿度１００％じゃなければ水蒸気熱含めた熱は空気を通して温度が下がった状態で肌に触れるからお湯より熱くない 0726番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ a995-nEGX)2022/01/19(水) 05:00:17.74ID:GeElBw0x0
北欧の連中はサウナ入ったあと雪が降る湖に飛び込んだりするんでしょう？
まじ日本人と体の構造が違うと思うわ
0727番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ f9af-zxa0)2022/01/19(水) 05:01:59.65ID:1EtlMDSS0
西城秀樹もたしかサウナきっかけでああなったんじゃないか
どう考えても危険
0728番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa05-/oDY)2022/01/19(水) 08:38:03.52ID:TTBjovs7a
最近テレビでよくサウナ好き芸能人がととのうとか言ってやってるけど
あれいつか事故起こると思うって循環器の医者やってる兄が言ってたわ
0729番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2594-tnre)2022/01/19(水) 10:12:33.23ID:wPbxgWbl0
0730番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 829e-uRWh)2022/01/19(水) 12:22:20.66ID:UOxpUDw80
むしろブームはフィンランド式で多湿サウナだろ
100度超えでも昔からあるようなカプセルホテルサウナ位でしか見ないぞ
0731番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MMf6-ccru)2022/01/19(水) 12:26:49.33ID:9OCPS1oOM
まあ極端なのは体に悪いのは間違いないわ
0732番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW f9af-1+es)2022/01/19(水) 12:55:29.16ID:snbq92nz0
14℃の水風呂でも相当に冷たいのに…
過冷水の中に飛び込むなんて無茶やw
