"睡眠"とかいうちょっと横になってるだけで体力がMAXまで回復する行為w [445518161]

0001番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 15d2-DyHE)2022/04/06(水) 08:59:50.73ID:H+hggAAs0?2BP(2000)

疲労状況、「慢性的に疲れている」のは20・30代　特に女性は5割以上と深刻【日本リカバリー協会調査】

https://markezine.jp/article/detail/38690

0071番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9b0f-VL8M)2022/04/06(水) 09:53:24.76ID:E6cTvo4N0

目覚めた瞬間はいつも全身の筋肉がガチガチに硬直してて疲労度MAXなんだけど
起きて少し立つと元に戻るけど

0072番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MM43-vklG)2022/04/06(水) 09:53:38.04ID:pziRbfkJM

このソース見出しからこのスレタイ付けるのって頭おかしくないか

0073番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW edc6-F+VO)2022/04/06(水) 09:53:56.90ID:v8E2uqh90

>>38
感じる「疲れ」って体じゃなくて
脳から来てるってことなんだろうけど
不思議だよね

0074番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 15d2-WZ1q)2022/04/06(水) 09:55:38.99ID:YmnUylAz0

>>49
悪夢見ないの？

0075番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌｯ Sd43-FnV/)2022/04/06(水) 09:56:16.47ID:0TqKiVjEd

酷暑　徐々に体力減少
極寒　徐々に体力減少
寒暖差　状態異常にかかりやすくなる

0076番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1b0d-k4JX)2022/04/06(水) 09:58:09.24ID:UCi8iWv60

ヒロポンってそういうことだろ

0077番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 8516-BrYj)2022/04/06(水) 09:58:16.92ID:nk9XyxG/0

>>68
1ヶ月くらい湯治宿で入浴と睡眠を繰り返すんだな
もちろん電子機器等の持ち込みはなしで

0078番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 23ac-oZhe)2022/04/06(水) 10:01:04.28ID:J3V7ec0w0

毎日3時間も眠れん

0079番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0dec-hgyt)2022/04/06(水) 10:08:23.55ID:Yxfhlp8s0

ジムに通い始めてから酒飲まなくても寝られるようになった

0080番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sd03-VTA3)2022/04/06(水) 10:09:13.66ID:18eVQQY5d

MAXに戻らない定期

0081番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-3Jsn)2022/04/06(水) 10:09:28.19ID:HyLlaDgDa

>64
多分ってエアプかよ
運動したら交感神経が高まるだろ
ややぬるめの湯でリラックスすると副交感神経が高まるからよく寝れるんだよ

0082番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4b-Dq8u)2022/04/06(水) 10:10:09.98ID:QTvcFdciM

睡眠の時間帯が物凄く重要

睡眠開始時が20時半〜22時からとその他じゃ全く質が違う

23時以降に寝始めると何時間寝てもダルさが取れない

0083番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b5af-9kbw)2022/04/06(水) 10:11:11.33ID:sGM5dT090

そんな都合のいいもの存在するわけがない

0084番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-3Jsn)2022/04/06(水) 10:14:28.05ID:HyLlaDgDa

肉体労働とかガチなスポーツとか体力を限界まで削り取ってれば
それだけでよく寝れるんだろうけどな
オフィスワークや軽労働だと頭ばかり使って体はあんまり使わないからな
その上スマホとか見たら余計に神経が昂って寝付けなくなる

0085番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4b77-GprC)2022/04/06(水) 10:17:30.24ID:pEgvBNkH0

>>54
「眠り」はノンレム睡眠（深い眠り。脳や身体の活動は最低レベル）と
レム睡眠（浅い眠り。この時に夢を見ているらしい）のセットを
だいたい90分周期で繰り返す

老化するとノンレム睡眠を維持できる時間が減って眠りの浅い
時間が多く成るので、脳や身体の疲労は回復し辛いし、
ちょっとした物音なんかでも目が覚めてしまって二度寝も
出来なくなる

0086番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-h2WN)2022/04/06(水) 10:17:40.58ID:eZgAGudOa

逆に寝すぎるとダメージを受ける謎の行為

0087番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MM43-guC2)2022/04/06(水) 10:18:25.59ID:hZVKrPjXM

>>55
断酒何日後ぐらいで実感出来る？

0088番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 1b53-91fs)2022/04/06(水) 10:19:35.43ID:jeyNurH80

馬小屋で寝ても大して回復しない

0089番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MM6b-3+6V)2022/04/06(水) 10:20:46.23ID:DyIjfB1jM

寝具より寝る場所のが重要だ
潜在的に危険感じる場所とかストレス感じるとこだとだめ
多分睡眠の質とやらが下がるんだろうな
家族にへんなやつとかが一人でもいる場合とかよくあるだろ

0090番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5509-AsOy)2022/04/06(水) 10:38:07.08ID:OmCsby8N0

>>87
1ヶ月以上
禁酒＋ちゃんとした食事
寝起きや寝る前に白湯
白砂糖が入ったものは食べない
消化で負担がかかるから過食は絶対にNG
腸内環境整えるために食物繊維＋ビオフェルミン

0091番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1d89-dIGF)2022/04/06(水) 10:47:47.84ID:qdgNAR560

寝たいのにちょくちょく目が覚める
もうダメだろ

0092番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8d19-Geau)2022/04/06(水) 11:07:26.89ID:OjfbkWRU0

明らかに睡眠不足で体が動かないからさっき無理して二度寝したら猪をなまくらで叩き殺す夢見たぞ

0093番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp01-sgGH)2022/04/06(水) 11:08:39.72ID:kpgY/RKZp

>>82
そんな時間帯に寝るの無理

0094番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-jAnZ)2022/04/06(水) 11:12:27.29ID:zg5uey0Ea

しねンだわ

0095番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｴﾑｿﾞﾈW FF43-Z0NU)2022/04/06(水) 11:32:28.48ID:Czfg00QCF

でも寝ると明日が来てしまうんよ
また一日死へと近づく
明日が始まってアラームに起こされてトロッコに揺られ地獄が始まる
ずっと真夜中が続けばいいのに

0096番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0da9-KziL)2022/04/06(水) 11:33:13.13ID:JJW/pasc0

若いな
おっさんだとWizardryでいうところの馬小屋レベルの回復しかしない

0097番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-mFWc)2022/04/06(水) 11:33:27.94ID:DOIJHZkYa

宿屋一泊がラストエリクサーと同等だしな

0098番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5d0a-/uUM)2022/04/06(水) 11:33:39.64ID:LflnDFVq0

デブは寝るだけで疲れる

0099番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr01-J1Yu)2022/04/06(水) 11:34:19.70ID:M5KRgWkkr

寝てる間もスリップダメージは継続で受けてるからあんま回復せんぞ

0100番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 23a2-hHjE)2022/04/06(水) 11:36:02.30ID:kcvGjqq70

寝ても疲労がとれない時はこまめな昼寝が効果的。

0101番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b5af-5SKi)2022/04/06(水) 11:38:44.22ID:rpeagJWk0

>>34
内臓を休ませるんだと聞いたことある

0102番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4b-60k5)2022/04/06(水) 11:42:32.66ID:Ddo1cBnlM

おめーら馬鹿だから安い寝具とクソみたいな生活習慣なんだろ

0103番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 554c-Md3K)2022/04/06(水) 11:47:20.70ID:RCs9JG3+0

>>24
回復してるわけじゃなく生命力の前借りなんだよなあ

0104番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0de1-KXHF)2022/04/06(水) 11:50:13.24ID:mriEYsTW0

https://i.imgur.com/ESdSNlU.jpg

0105番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 354d-FkQu)2022/04/06(水) 12:27:28.18ID:9i34NrQ00

>>82
日が変わる前に寝ると2時ぐらいに目覚めんだよ

0106番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-3Jsn)2022/04/06(水) 12:37:48.63ID:HyLlaDgDa

>105
あるある
そしてそこから寝付けなくなるコンボ
明け方にようやく寝れたと思ったらもう朝で寝不足

0107番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-wmyf)2022/04/06(水) 12:41:13.22ID:CnvxfMZga

遅くとも23:00までに寝るとかなり元気沸いてくるわ、01:00〜02:00だと一日中思考に霞がかった様な状態で過ごすハメになるし

0108番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2356-p74H)2022/04/06(水) 12:43:50.07ID:zsDBLi6J0

サウナ　断食　睡眠

まじで神が考えた

0109番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9b56-uikq)2022/04/06(水) 12:52:55.77ID:vI7sY4yr0

寝ても覚めてもきみのことばかり考えてるよ　しろみ

0110番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4b-JZ2J)2022/04/06(水) 13:26:47.51ID:1YoZl2PLM

超絶腰痛持ちだから長時間寝ると腰周辺バキバキに固まって一日ずっと調子悪い

0111番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0d23-S2l7)2022/04/06(水) 13:32:07.00ID:zY58Baem0

膝の下に布団なり毛布なり入れて少し膝浮かせると腰が楽になるぞ

0112番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MM43-guC2)2022/04/06(水) 14:50:23.44ID:hZVKrPjXM

>>90
酒はどんなに長くとも3日で分解され尽くされるだろう？
何でそんなに掛かるねん？🤔

0113番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5509-AsOy)2022/04/06(水) 15:21:24.32ID:OmCsby8N0

>>112
蓄積により負担してた肝臓の代謝の期間が1ヶ月
毎日飲んでたやつが3日辞めた程度ではまだまだ離脱症状出てるレベル
あと腸内環境と脳は繋がってるから腸内環境の善玉菌が増えて改善されるのに最低でもそのくらいはかかる

0114番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4b-p7tD)2022/04/06(水) 15:52:10.50ID:3KE5xXd1M

寝具とか含めて寝る環境って重要なのかな
よくわからん

0115番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e5af-vcDD)2022/04/06(水) 15:54:47.95ID:fORe9YSA0

熟睡したのになぜか寝起きから疲れてるんだよな

0116番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2389-5xea)2022/04/06(水) 15:56:10.48ID:D4DNL2M60

最大HP減ってる
デモンズソウルみたい

0117番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 1d0d-XETO)2022/04/06(水) 16:04:06.86ID:9WQjKU8X0

ギリギリまで意識保ってると体がシュワシュワしてリジェネ効いてる感じがする

0118番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 43fe-2JBZ)2022/04/06(水) 17:11:20.95ID:TkCmhmoF0

(ヽ´ん`)「20年使ったベットが凹んだので下に雑誌敷いてる」

0119番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b5af-fDNx)2022/04/06(水) 18:13:33.26ID:IG93M8Lv0

>>115
SASを疑え
放置すると寝れば寝るほど身体にダメージ入る

0120番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-3Jsn)2022/04/06(水) 18:53:46.27ID:HyLlaDgDa

>119
キートン山田が所属してた部隊だっけ

0121番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1557-03l7)2022/04/06(水) 18:58:31.43ID:F5OvD+5v0

俺んち馬小屋みたいだからMPしか回復しないよ