ますます明らかになってきた「睡眠不足と肥満リスク」
運動しても、食事に気をつけても、おなかの脂肪が減らない…という悩みはありませんか? おなかの脂肪は「内臓脂肪」といわれる胃や腸などの臓器のまわりにつく脂肪で、蓄積するとポッコリと張り出してきます。内臓脂肪は、心臓病や代謝性疾患などの生活習慣病と関係が強いとされています。
このたび、米メイヨー・クリニックの研究者らは、「食物に自由にアクセスできる環境において、睡眠不足は食べるカロリーを増やし、結果として脂肪、特に不健康な内臓脂肪を蓄積する」ことを明らかにし、2022年4月の米心臓学会（ACC）が発行する学術誌「Journal of the American College of Cardiology」誌に報告しました（※1）。私自身、興味津々のこの報告、さっそく皆さんにシェアさせていただきます。
■日本は「睡眠不足」大国
米疾病対策予防センター（CDC）の調査によると、米成人の3人に1人が毎日十分な質の良い睡眠をとれていないそうです。原因は、ストレス、仕事のしすぎ、シフト勤務（遅番・早番、頻繁な交代勤務など）、睡眠習慣が悪い（テレビ、ビデオゲーム、スマートフォンなど）あるいは夜遅くに食べすぎることなど、実に多くの要因が絡んでいます。
睡眠不足の問題は米国人だけではありません。2013年の全米睡眠財団による、米国、カナダ、メキシコ、英国、ドイツ、日本の6ヵ国における、25〜55歳を対象とした調査によると、日本人が最も睡眠時間が少なく、平均6時間22分でした。日本は睡眠不足大国なのです。
恐ろしい…睡眠不足は「内臓脂肪」蓄積の“引き金”になると判明【医師が解説】
https://news.yahoo.co.jp/articles/a786ddc89bc0ea378d26d16014c7228ce6407d73 0038番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d8dc-JC39)2022/04/26(火) 02:36:47.02ID:OyKvdemj0
俺は日本人じゃなかったんだな
0040番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ c05f-MOU1)2022/04/26(火) 02:38:06.00ID:qsOr3vub0
産まれて2時間くらいで成人かよ
0041番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW c469-ocNI)2022/04/26(火) 02:39:06.41ID:oBXpeoAW0
0042番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ d48f-fLUy)2022/04/26(火) 02:39:23.34ID:7UFUjUPU0
どんだけ短命なんだよ
0043番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 3e4e-F74E)2022/04/26(火) 02:41:08.65ID:cUTDkPeA0
宵越しの銭は持てない
0044番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0c0a-7DrV)2022/04/26(火) 02:46:48.21ID:UJtnx0RM0
これ精子も含めて平均してるだろ
0046番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ f10d-WvSx)2022/04/26(火) 02:48:05.30ID:LoWaOIuQ0
小学生ですら20時までに寝ないのが増えたね
0048番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 3e4e-F74E)2022/04/26(火) 02:49:42.67ID:cUTDkPeA0
0051番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟｯｯ Sd70-mhlP)2022/04/26(火) 02:59:35.88ID:+FBUDLR0d
おほ〜ん🤤
0055番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM34-4l/C)2022/04/26(火) 03:03:15.72ID:oF030l25M
今生まれたけどあと6時間しか生きられないってマジ？？
コスパ良い生き方教えろ
0058番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Saab-YF2a)2022/04/26(火) 03:47:23.28ID:f+oaKBbKa
5時間でメガ覚める
0059番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW f50d-7x2t)2022/04/26(火) 04:57:31.90ID:nh+lltoQ0
寝てる間だけが俺の人生
0061番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ d98f-u9iS)2022/04/26(火) 06:01:12.27ID:0X+Cw+HM0
放射性物質かよ
0062番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6b50-r2OU)2022/04/26(火) 06:05:29.23ID:ubI+NfmT0
＞日本人が最も睡眠時間が少なく、平均6時間22分
0063番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ec8a-kZgl)2022/04/26(火) 06:06:31.09ID:wTIQkQ730
眠れねえんだわ
0064番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 73c3-5Fqa)2022/04/26(火) 06:09:21.93ID:eaAjdz9t0
ワイ普通に毎日10時間ねとるで
気が済むまで寝ると下手すると18時間くらい寝るわ
0065番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW dead-VvxN)2022/04/26(火) 06:46:00.63ID:RQ6wA6bT0
きょうめっちゃ寝て元気マン
「睡眠不足が内臓脂肪を増やした」ではなくて
「起きてる時間が長いから良く寝てる人よりよく食べた」ってことね。
睡眠不足でも食べる量を増やさなければ内臓脂肪も増えないんじゃないの？
0067番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d07f-OeIC)2022/04/26(火) 07:01:55.27ID:h/1CX2Xm0
ウイルスや菌でももうちょい長えわ
0068番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ a75d-MOU1)2022/04/26(火) 07:03:15.02ID:n2xitQ8A0
天国行きスピードラン
0069番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6b88-fLUy)2022/04/26(火) 07:03:41.86ID:N+09Ho8D0
寿命削れる、活動時間が増える
良いことしかないじゃん
0070番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d08f-f/yD)2022/04/26(火) 07:07:46.41ID:w50Qxrh30
カゲロウかよ
0072番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 01af-XmqV)2022/04/26(火) 07:23:49.80ID:hBI5Raic0
6時間くらいで死んでおきたかったわ、意識もはっきりしないうちにね
0073番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sab5-zNYn)2022/04/26(火) 07:28:39.58ID:+WBQH/3Xa
春に湧く小さい羽虫かよ
大事なのは初っ端の3時間半の睡眠の質
そこで熟睡できれば合計睡眠時間は大した問題ではない
そこの睡眠が浅いとやばい
一回目睡眠を深くするには起きてる時間に疲れる＝運動をする
>>41
単細胞生物が数十億年前から分裂して若返りながら現代まで生き続けているという事実 0077番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2f56-PLdw)2022/04/26(火) 18:45:05.77ID:dVMhgKnz0
ピクミンくらいの価値しかないのか
0078番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾍﾞｰｲﾓ MMc2-dVYF)2022/04/26(火) 18:45:51.13ID:0Y7GwTf1M
カゲロウやん
0079番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 968f-fLUy)2022/04/26(火) 18:47:03.89ID:/SvHKM/S0
1日にも生きられないのか
0080番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 46a2-r6t6)2022/04/26(火) 18:48:18.43ID:a4tzUteB0
糖尿と高血圧になると長時間寝れなくなる
体痛くて長く寝てられない
その貴重な睡眠時間も質はとても悪いだろうな
0082番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cfa2-+atm)2022/04/26(火) 22:19:47.94ID:b5Tbr2BC0
俺の精子の寿命
0083番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 24d2-hc5O)2022/04/26(火) 22:27:58.37ID:jASKBxKc0
通勤時間分足りない計算ね
0086番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW dead-VvxN)2022/04/27(水) 06:59:59.07ID:Q38a1YiN0
きょう2時間くらいしか寝れなんだ
