平野ノラの産後ダイエット、MAX痩せは54・5kg…その後は「怖くて体重測ってません！」
https://www.google.com/amp/s/www.nikkansports.com/m/entertainment/news/amp/202205050000361.html
内臓脂肪は簡単に落ちたけど皮下脂肪がマジで落ちていかない
やっぱりおっさんになると中々体重落ちんのだな
ダイエットしてるんだが皮下脂肪がマジで落ちない。どうすれば良い？ [516280611]
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平野ノラの産後ダイエット、MAX痩せは54・5kg…その後は「怖くて体重測ってません！」
https://www.google.com/amp/s/www.nikkansports.com/m/entertainment/news/amp/202205050000361.html
内臓脂肪は簡単に落ちたけど皮下脂肪がマジで落ちていかない
やっぱりおっさんになると中々体重落ちんのだな
0024番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 3e9f-pMfC)2022/05/07(土) 08:56:14.88ID:KUj3Ftb40
だいたい１ヶ月２ヶ月で激やせしたら病気だよｗ
だからダイエットを短期間にするじゃなくて
通常のメシを減らして少しは運動するのが一生当たり前
これｗ
だからダイエットを短期間にするじゃなくて
通常のメシを減らして少しは運動するのが一生当たり前
これｗ
0025番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0b95-U1YL)2022/05/07(土) 08:57:11.62ID:Q3tXOyUO0
どのくらいなのかにも依るからなぁ
体脂肪率15切ってて腹筋見えてても脂肪が余裕で指でつまめる程度は残ってるもんだし
一切つまめないとか10%切ってるでしょ
体脂肪率15切ってて腹筋見えてても脂肪が余裕で指でつまめる程度は残ってるもんだし
一切つまめないとか10%切ってるでしょ
0026番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bbaf-htTi)2022/05/07(土) 08:57:17.97ID:rYJdxdPj0
走れ走れ
食べないで痩せ細るんじゃなくて、無駄な脂肪を燃焼させると人間らしい肉体になるんだよ
ギャルは痩せようと思うと食べなきゃいいだけって考えてしまうから皮下脂肪が残るんだよ
頭使え
食べないで痩せ細るんじゃなくて、無駄な脂肪を燃焼させると人間らしい肉体になるんだよ
ギャルは痩せようと思うと食べなきゃいいだけって考えてしまうから皮下脂肪が残るんだよ
頭使え
1日1~2食に減らしたのに全く変わらん
全然ぽっこり退治出来ない
全然ぽっこり退治出来ない
最後の最後に消費されるらしいからな
断食
風船膨らます
骨になる
0032番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM9b-xLeU)2022/05/07(土) 09:05:15.54ID:CJBTTiSIM
お腹の筋肉をへっこます運動をしてないからだよ
食わなくても
先に減るのが筋肉だから、どうしょうもないよな
最後の最後に使われるのが皮下脂肪
先に減るのが筋肉だから、どうしょうもないよな
最後の最後に使われるのが皮下脂肪
筋トレだけで痩せたモメンいる？
16時間食べない時間をつくれ
0036番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bbaf-htTi)2022/05/07(土) 09:09:47.28ID:rYJdxdPj0
痩せるって考えるのではなくて機能的な肉体にすると考えればいい
チーターも鳥も野生の動物は太ってないだろ
運動してるから
ただ断食したって皮下脂肪落ちないだろ
頭悪いかよ
チーターも鳥も野生の動物は太ってないだろ
運動してるから
ただ断食したって皮下脂肪落ちないだろ
頭悪いかよ
昼食ぬくとみるみる痩せるぞ
0038番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0b95-U1YL)2022/05/07(土) 09:11:51.09ID:Q3tXOyUO0
>>34
食事管理一切無しって事？そりゃ無理や
食事管理一切無しって事？そりゃ無理や
>>36
「頭悪いかよ」というのは
自分のレスに自分でつっこんでるの？
「頭悪いかよ」というのは
自分のレスに自分でつっこんでるの？
0040番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 66cd-PvPk)2022/05/07(土) 09:15:53.72ID:aJeYnW3T0
>>36
低学歴は黙れよ
低学歴は黙れよ
BMIが18とか19なのにお腹が出てるみたいな状況なら筋トレするしかない
内蔵脂肪落ちてるならいいじゃない
筋トレすればそれなりに健康になるだろ
筋トレすればそれなりに健康になるだろ
インパール作戦でアラカンの森の中を半年も
彷徨うと後ろから肛門が見えるくらいに
痩せられるらしい
彷徨うと後ろから肛門が見えるくらいに
痩せられるらしい
0044番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6aa4-VADp)2022/05/07(土) 09:21:14.29ID:DtBS2OWV0
脂肪が消費される優先度みたいなのがあるらしい
そして重要な器官が入ってる腹の脂肪は最後に消費される
そして重要な器官が入ってる腹の脂肪は最後に消費される
0045番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2654-TkMN)2022/05/07(土) 09:22:46.48ID:9sNaz9LO0
華原朋美の指導うけろ
>>5
夏までなら食わなくても死なないよ
水分は取らないと死ぬけど
夏までなら食わなくても死なないよ
水分は取らないと死ぬけど
>>44
＞そして重要な器官が入ってる腹の脂肪は最後に消費される
そんな傾向無いと思う
＞そして重要な器官が入ってる腹の脂肪は最後に消費される
そんな傾向無いと思う
>>34
どんなに筋トレ頑張っても食事制限無しだとケンモイノシシが関の山だぞ
どんなに筋トレ頑張っても食事制限無しだとケンモイノシシが関の山だぞ
>>36
羆は野生でもデブ多いぞ
雑食で食える物多いから
つまり、結局食事制限よ
羆は野生でもデブ多いぞ
雑食で食える物多いから
つまり、結局食事制限よ
一日の摂取カロリーを成人男性なら2000くらいにし、体重の減りが滞ったらさらにカロリーを減らす
（体格や年齢や目指す体型によって変動あり）
一日の三大栄養素をタンパク質：脂肪：炭水化物＝1：2：7（g比）にする
週2回以上全身筋トレをして筋肉の減少を防ぐ
一か月の減量幅は体重の5%以内にしてゆっくり痩せる
有酸素運動はしてもしなくても良い食べすぎたときの調整くらいに考えておけばOK
酒は飲まないに越したことはないが上記を守れば飲んでもOK
目標体重に到達したらその時点での生活スタイルを維持する
（体格や年齢や目指す体型によって変動あり）
一日の三大栄養素をタンパク質：脂肪：炭水化物＝1：2：7（g比）にする
週2回以上全身筋トレをして筋肉の減少を防ぐ
一か月の減量幅は体重の5%以内にしてゆっくり痩せる
有酸素運動はしてもしなくても良い食べすぎたときの調整くらいに考えておけばOK
酒は飲まないに越したことはないが上記を守れば飲んでもOK
目標体重に到達したらその時点での生活スタイルを維持する
0051番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6ac8-26yN)2022/05/07(土) 09:56:25.06ID:wfjBsr7V0
>>32
それなんて運動だよ？
それなんて運動だよ？
>>50
タンパク質：脂肪：炭水化物は2：1：7だな
タンパク質：脂肪：炭水化物は2：1：7だな
0053番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-313m)2022/05/07(土) 10:01:57.74ID:AbrWUDVya
ダイエットはじめて一ヶ月経過したけど停滞期とかお腹の皮下脂肪が減らんとか聞いて継続できるか不安なんだが🥺
0054番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ea0d-2Cra)2022/05/07(土) 10:05:10.96ID:xvoAYK7e0
食事制限しながら筋トレ
沼かセメントだろ
素人かよ
素人かよ
部分痩せとかは無いからな
腹を凹めたくても腹筋ではなく全身運動と食事管理
それと、ジョギング、ましてやウォーキングなんて全然痩せないからな
筋トレ一択
大丈夫、20年位、死ぬほどトレーニング継続しない限りムキムキになんて絶対になれないから
腹を凹めたくても腹筋ではなく全身運動と食事管理
それと、ジョギング、ましてやウォーキングなんて全然痩せないからな
筋トレ一択
大丈夫、20年位、死ぬほどトレーニング継続しない限りムキムキになんて絶対になれないから
0057番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW df56-2xYD)2022/05/07(土) 10:26:48.63ID:6AotTnJt0
1ヶ月に100キロくらいでいいから走れ。
半年もすれば痩せる。
半年もすれば痩せる。
>>44
って言うけどちょっと肉ついたから痩せるかーって2キロくらい落とすと腹から痩せてくタイプだわ
って言うけどちょっと肉ついたから痩せるかーって2キロくらい落とすと腹から痩せてくタイプだわ
0059番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8ff1-bdCN)2022/05/07(土) 10:31:24.94ID:hamL0xkr0
>>50
自重で胸回りの筋トレってどうしたらいい？
腹筋はまともなのに肋骨浮き出て困る
自重で胸回りの筋トレってどうしたらいい？
腹筋はまともなのに肋骨浮き出て困る
0060番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-cwrN)2022/05/07(土) 10:37:07.10ID:oRcFbhOwa
酒は全く呑まないけどお菓子バクバクしちゃう😉
何度もコピペされてる何しても痩せないツイート画像下さい
大概ソレ測ってる部位はお腹
腹筋運動を重点的にやる
腹筋運動を重点的にやる
>>59
腕立てとディップスが王道
逆手懸垂も実は結構胸に効く
大胸筋は腕を伸ばす筋肉ではなく腕を体の前で閉じる筋肉ということを理解するとトレーニングが捗る
腕立てとディップスが王道
逆手懸垂も実は結構胸に効く
大胸筋は腕を伸ばす筋肉ではなく腕を体の前で閉じる筋肉ということを理解するとトレーニングが捗る
0064番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 23af-JwGn)2022/05/07(土) 11:11:00.84ID:UgnH/Gyt0
絶食だけでは落ちないぞ
0065番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MMd6-bdCN)2022/05/07(土) 11:30:42.08ID:RsDE59MyM
>>63
サンキュー
ディップスはなんか器具要りそうだな
サンキュー
ディップスはなんか器具要りそうだな
0066番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7305-O/rL)2022/05/07(土) 11:33:32.42ID:suIkWh730
腹筋ローラーころころするだけでしまっていくだろ普通
昨日は登山してきて17kmぐらい歩いて消費3000kcalってアプリで表示されてる
飯は1日せいぜい2000kcalぐらいだし定期的に登山してたら痩せるはずなのにちっともだ
ばーか
飯は1日せいぜい2000kcalぐらいだし定期的に登山してたら痩せるはずなのにちっともだ
ばーか
結局習慣なんだよ
食事と運動どちらもこれから一生続けられるものにしないと結局リバウンドする
食事と運動どちらもこれから一生続けられるものにしないと結局リバウンドする
0069番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6aaf-iscR)2022/05/07(土) 13:36:35.95ID:lyDRQkvd0
筋瞬発力
0070番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bef5-9oF8)2022/05/07(土) 13:59:14.24ID:2IHnQJJe0
メトホルミンとフォシーガとコンサータ飲み始めたらガンガン痩せて草
晩飯の白飯をオートミール30gにしてみ
俺はそれだけで痩せた
俺はそれだけで痩せた
0072番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM9b-yitk)2022/05/07(土) 18:11:03.65ID:A/5hgdHvM
>>54
ふむ
ふむ
NGBe:516280611
>>68
これ
数十年続けるものなんだから気張らずにのんびりやれば良いが、
習慣化できなければあまり意味がない
これ
数十年続けるものなんだから気張らずにのんびりやれば良いが、
習慣化できなければあまり意味がない
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