みんなで今から瞑想タイムするぞ！！10分間瞑想する、日課にするために毎日立てていいか？ [725733882]

0001番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ab79-KqVF)2022/05/24(火) 00:39:29.22ID:/kSfngjP0?2BP(1000)

どう？

●マインドフルネス呼吸瞑想のやり方
椅子または床に座る
座り方に決まりはありません。椅子に腰掛けても床にあぐらをかいてもOKです。ただし、深い呼吸ができるように背筋が伸ばせる座り方をしてください。

呼吸に意識を向ける
肩の力を抜いてリラックスし、目は閉じるが半目に。ゆったりと自然なペースで呼吸をし、意識を呼吸だけに向けます。

https://kenmokenmo.co.jp

0002番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ab79-KqVF)2022/05/24(火) 00:40:09.27ID:/kSfngjP0?2BP(1000)

やろうず！

0003番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 63af-TbTe)2022/05/24(火) 00:40:28.11ID:ALI9Sa0a0

ネトフリの瞑想ガイド使ってる

0004番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-rze2)2022/05/24(火) 00:40:30.93ID:yVnYw7Tfa

寝るわ

0005番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMb6-yFjY)2022/05/24(火) 00:40:57.50ID:d7DHQ+19M

ブサイクとはやりたくない

0006番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 76a2-9faz)2022/05/24(火) 00:41:44.77ID:QBqh2EXn0

アフロ田中で見た
ハゲがやってた

0007番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8baf-1UnT)2022/05/24(火) 00:42:52.35ID:zkaT9w7E0

どんな効果があるの？

0008番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1a56-6SB/)2022/05/24(火) 00:42:58.81ID:sRslZmyV0

瞑想じゃなくて世界を変えろよ
他者を救えよ

0009番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ab79-KqVF)2022/05/24(火) 00:44:22.94ID:/kSfngjP0?2BP(1000)

>>7
全部に効く
>>8
自分が変わると世界が変わる
世界を変えるんじゃなく自分の見る目を変えろ

0010番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8baf-1UnT)2022/05/24(火) 00:45:23.09ID:zkaT9w7E0

>>9
全部ってなんだよ 瞑想したらネトウヨもなおるんか？

0011番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8baf-cjEd)2022/05/24(火) 00:50:21.88ID:ihitO1K80

>>10
治る
やり方ちゃんとやればだけど
自己流だと大体間違ってる

0012番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9ad1-X+K5)2022/05/24(火) 00:50:59.38ID:qAVIahdC0

Ω

0013番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8baf-1UnT)2022/05/24(火) 00:51:57.01ID:zkaT9w7E0

>>11
まじか 瞑想舐めてた 明日からやるわ

0014番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5b14-ZtS5)2022/05/24(火) 00:56:06.91ID:CqFsI8460

瞑想はともかく
10分集中して目つぶってなんもやらんのは
きつそう。

0015番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ab79-KqVF)2022/05/24(火) 00:57:43.74ID:/kSfngjP0?2BP(1000)

瞑想終わり
瞑想前後でやはり精神的に良くなるし気づきもあったりする
絶対やった方がいいんだがめんどくさくてつづかないんだよな
>>14
それが問題だわ

0016番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4e8f-Aba8)2022/05/24(火) 00:59:35.78ID:H4U8BYXn0

いい機会だから今からやって寝るわ🖐

0017番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4e8f-Dhm5)2022/05/24(火) 01:00:07.05ID:ygpyqMuU0

おっ、たまたま今日から瞑想しようと思ってたわ
毎日立ててくれよ
あと瞑想音声おすすめあればくれ

0018番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5bdf-cluh)2022/05/24(火) 01:01:18.39ID:UNR1ZhN50

10分は無理
多分ソッコーで嫌儲見てるわ

0019番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW f3e1-E9AN)2022/05/24(火) 01:02:42.37ID:ARYKBOwd0

たまに瞑想やってるけどあんまり効果は実感できんな
確かにやった直後はスッキリするけども

0020番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 07e5-FuG8)2022/05/24(火) 01:04:10.31ID:OB2mZKPG0

瞑想するとき、その時間分の自然音をYouTubeで流してるけど効果薄れないかな？

0021番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8ab2-WJXe)2022/05/24(火) 01:04:34.36ID:hj7fQDuk0

不幸な感じとか劣等感に苛まれるとか
普通に生活してる中で苦しんでるのはたいていは自分が頭の中のものにとらわれてやってるからな

マインドフルネスなり瞑想なりで頭の中をリセットするとそういう苦しみはけっこう和らぐ

0022番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 338f-JMLn)2022/05/24(火) 01:04:54.61ID:ZrJcUQst0

俺は布団で横になりながらやってるわ

0023番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4e8f-Dhm5)2022/05/24(火) 01:04:59.58ID:ygpyqMuU0

毎日やるなら時刻決めてくれ
時間バラバラだと嫌儲で一緒にやってる感じしないし
最低10分でいいか、ノリが良ければ長くやるわ
とりあえず1:00でええか？

0024番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟｯｯ Sdba-WZKI)2022/05/24(火) 01:05:21.89ID:gppinA74d

歩行瞑想のが良くね？

0025番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9a0d-clfC)2022/05/24(火) 01:05:22.96ID:flHmzKGL0

気功法もいいで。毎晩寝る前に15分くらいしてる。かなりメンタルに効く。

0026番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ab79-KqVF)2022/05/24(火) 01:07:48.47ID:/kSfngjP0?2BP(1000)

>>23
1時はちょっと遅いな
23時でいいか？

0027番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ab79-KqVF)2022/05/24(火) 01:08:00.16ID:/kSfngjP0?2BP(1000)

>>24,25
そんなんもあんのか

0028番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4e8f-Dhm5)2022/05/24(火) 01:09:52.88ID:ygpyqMuU0

>>26
23時な、わかった
明日もよろしくな

0029番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 762e-bh1/)2022/05/24(火) 01:10:09.43ID:MxYKM57J0

おう頼むぞ

0030番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW dafc-ROOH)2022/05/24(火) 01:11:26.75ID:Lk8eBab30

headspace使ってる奴いる？
このアプリのお陰で毎日瞑想できてる

0031番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4e8f-Dhm5)2022/05/24(火) 01:13:38.45ID:ygpyqMuU0

なにそのアプリ
どんな感じ？

0032番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a3a2-soeY)2022/05/24(火) 01:18:37.14ID:lNiivaSk0

俺は朝30分の瞑想を続けている
メンタルのコンディションがめちゃくちゃ良くなった
一時的に悪くなることはあっても瞑想すればリセットされる

0033番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9a0d-clfC)2022/05/24(火) 01:27:33.33ID:flHmzKGL0

>>27
公営こトレーニングジムのプログラムで偶然いい気功法の先生に出会って、もう、5年以上続けてるよ。精神科に通ってるがメンタルが劇的に改善して、精神科の先生も効果を認めてる。
基本は腹式呼吸だよ。気功法では丹田（たんでん）呼吸法と言う。「タントウ功」とかでネット検索すると、いろいろ出てくるよ。お試しあれ。今日はもう寝るが、また、瞑想のスレあったらまた来るよ。

0034番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW dab3-2BCv)2022/05/24(火) 01:37:31.03ID:XTve6TCJ0

瞑想して一度だけ脳内麻薬を出せたけど慣れると毎回出せるようになるのか？

0035番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1a44-PD7l)2022/05/24(火) 01:55:41.70ID:lmYgdaZf0

>>25
寿命縮むやつ？

0036番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7f69-y0bw)2022/05/24(火) 02:04:15.81ID:GahMRnpI0

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0037番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 27d2-zIJw)2022/05/24(火) 02:11:25.87ID:mDRzrsRj0

>>11
そのやり方を教えてください

0038番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 27d2-zIJw)2022/05/24(火) 02:12:22.59ID:mDRzrsRj0

スマホ依存症が酷いからちょうどいいスレ

0039番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 8baf-eugl)2022/05/24(火) 06:17:01.81ID:Lg9Uxf160

俺ぐらいになると嫌儲を見ている時が瞑想してるのと同じ状態になれる